Комплекс утренней гимнастики№ 2 с мячом
Подготовительная группа
Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. На сигнал «Бабочки» остановиться и помахать руками, на сигнал «Лягушки» присесть, руки положить на колени. Перестроение в 2 колонны.
Мяч вверх»
И.П. О.С. мяч в обеих руках внизу.
В.1.поднять мяч вверх
2. опустить мяч за голову
3. поднять мяч вверх
4. И.П.
Подними мяч»
И.П. О.С. мяч в двух руках у груди
В.1. мяч поднять вверх, подняться на носки
2. И.П.
Наклоны вперед»
И.П. сидя, ноги врозь, мяч на полу
В.1. прокатить мяч вперед, как можно дальше
2. И.П.
Повороты»
И.П. ноги на ширине ступни, мяч в двух руках у груди
В.1. поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его
2. И.П.
Прыгай мяч»
И.П. ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди
В.1. бросить мяч в пол
2. И.П.
Подбрось-поймай»
И.П.ноги на ширине плеч, мяч в двух руках у груди
В.1. броски мяча вверх и ловля его двумя руками
2. И.П.
Приседания»
И.П.ноги на ширине ступни, мяч в двух руках у груди
В.1. присесть, мяч вынести вперед
2. И.П.
Прыгай»
И.П. стоя боком к мячу
В.1. прыжки на двух ногах вокруг мяча
Заключительная ходьба.
Речевка-самомассаж «Зарядка»
Декабрь
Комплекс утренней гимнастики№ 1 в парах
Подготовительная группа
Ходьба парами на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разным положением рук. Бег парами. Перестроение в 2 колонны.
|
|
|
Руки вверх»
И.П. О.С. лицом друг к другу, держась за руки
В.1,3. руки в стороны
2. руки вверх
4. И.П.
Повороты»
И.П. лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить
В.1. поворот туловища вправо (влево)
2. И.П.
Шаг в сторону»
И.П. О.С. лицом друг к другу, держась за руки
В.1. выпад вправо (влево), руки в стороны
2. И.П.
Гора»
И.П. спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки вперед
В.1. наклон вперед между ног, обхватить колени руками, сказать «вижу»
2. И.П.
Неваляшки»
И.П. лежа на спине, ногами друг к другу, они зажаты, руки за головой
В.1. поочередно сесть
2. лечь
Велосипед»
И.П. лежа на полу, подошвы ног прижаты друг к другу
В.1. имитировать езду на велосипеде
2. И.П.
Самолеты»
И.П. лежа на животе лицом друг к другу, руки перед грудью
В.1. прогнуться вперед вверх, развести руки в стороны
2. И.П.
Приседания»
И.П. О.С. лицом друг к другу, держась за руки
В.1. поочередное приседание, не отпуская рук партнера
2. И.П.
Гудок парохода»
И.П. ноги на ширине ступни, руки у плеч
В.1. поднять руки вверх, вдох через нос, задержать дыхание
2. выдох через губы, сложенные трубочкой со звуком «у»
Заключительная ходьба.
Речевка. Будем мы на радость маме
|
|
|
С детства закаленными.
Скоро вырастем и станем
Все мы – чемпионами!
Декабрь
Комплекс утренней гимнастики № 2 с мешочком
Подготовительная группа
Ходьба парами на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разным положением рук. Бег парами. Перестроение в 2 колонны.
Переложи мешочек за спиной»
И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, мешочек в правой руке
В.1. опустить руки, переложить мешочек за спиной в другую руку
2. И.П.
Наклоны»
И.П. ноги на ширине плеч, руки с мешочком над головой
В.1. наклон вправо (влево)
2. И.П.
Переложи мешочек за ногой»
И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, мешочек в правой руке
В.1. наклон вперед, переложить мешочек за ногой
2. И.П.
Захвати мешочек»
И.П. сидя, ноги выпрямить, руки в упоре сзади
В.1. сгибая ноги, подтянуть мешочек к себе
2. И.П.
Переложи мешочек под ногой»
И.П. лежа на спине, руки в стороны, мешочек в правой руке
В.1. поднять левую ногу, переложить мешочек под ногой в другую руку
2. И.П.
Приседания с мешочком»
И.П. ноги на ширине стопы, мешочек в правой руке
В.1. присесть, положить (взять) мешочек на пол
|
|
|
2. И.П.
Прыжки»
И.П. ноги на ширине стопы, мешочек на полу
В.1. прыжки вокруг мешочка
Носик» (дыхательное упражнение)
И.П. О.С. «Мы немного помычим и по носу постучим»
В.1. вдох
2. выдох, протяжно тянуть «м-м-м», одновременно постукивая по крыльям носа
Заключительная ходьба.
Речевка. Будем мы на радость маме
С детства закаленными.
Скоро вырастем и станем
Все мы – чемпионами!
Январь
Комплекс утренней гимнастики№ 1 в парах
Подготовительная группа
Ходьба парами на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с разным положением рук. Бег парами. Перестроение в 2 колонны.
Мы становимся все выше»
И.П. О.С. спиной друг к другу, держась за руки
В.1. руки в стороны
2. руки вверх, встать на носки
3. руки в стороны
4. И.П.
Солнышко»
И.П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены вверху
В.1. наклон вправо (влево)
2. И.П.
Улыбка»
И.П. стоя спиной друг к другу, руки на пояс
В.1. полуприсед с полуоборотом вправо (влево), посмотреть друг другу в глаза с улыбкой
2. И.П.
Мы висим вниз головой»
И.П. стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч
|
|
|
В.1. наклон вперед, посмотреть друг на друга
2. И.П.
Весело танцуем»
И.П. стоя плечом друг к другу, одну руку на пояс у друга, другая на пояс
В.1. правую (левую) ногу вперед на носок
2. в сторону
3. назад
4. И.П.
Лошадки»
И.П. стоя лицом друг к другу, руки на плечи
В.1. сгибать правую (левую) ногу в колене
2. И.П.
Рыбки»
И.П. лежа на животе лицом друг к другу, держась за руки
В.1. поднять руки и ноги
2. И.П.
Поздороваемся»
И.П. лежа на спине, головой друг к другу, взяться за руки
В.1. поднять правую (левую) ногу
2. И.П.
Приседания»
И.П. О.С. лицом друг к другу, держась за руки
В.1. поочередное приседание, не отпуская рук партнера
2. И.П.
Речевка. «Чемпионы»
Февраль
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 859; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!