Титульный лист контрольной работы

Современный человек подвержен многим факторам риска, постоянно испытывает   психологические нагрузки, отрицательно сказывающиеся на состоянии его нервной и сердечно-сосудистой систем, снижающие сопротивляемость организма. Ученые многих стран пытаются измерить воздействие этих стрессов в условных единицах.

Инструкция

Предлагаемый тест позволяет определить влияние факторов риска не одномоментно, а на протяжении недельного цикла, что дает возможность составить представление о правильности вашего образа жизни. Таблица заполняется ежедневно в течение недели по вечерам. Надо поставить «галочку» против тех пунктов, где приходится давать утвердительный ответ. Каждая «галочка» соответствует одному баллу. В конце недели итог суммируется.

ИТОГО:

Оценка результатов

1-20 баллов – положение нормально. На всякий случай проверьте себя в течении еще одной недели, так как ваше субъективное восприятие «слишком много» или «мало» может оказаться несамокритичным.

21-40 баллов – пока ситуация не очень тревожная, но уже необходимо обратить внимание на пункты, давшие очки. В скором времени они могут свидетельствовать о серьезной угрозе вашему здоровью.

41-60 баллов – угроза реальна. Если в самое ближайшее время вы не предпримите решительных шагов к изменению своего образа жизни, то вас ожидает, к сожалению, ухудшение здоровья.

Свыше 60 баллов – ваше здоровье в серьезной опасности. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную вами таблицу и постараться немедленно спасти то, что еще можно спасти. Там, где радикальные меры не могут дать немедленного эффекта, надо пересмотреть свое отношение к происходящим в вашей жизни событиям: ведь на здоровье влияет не столько само событие, сколько отношение к нему.

На основе полученных данных студент:

1.    Выявляет основные факторы риска, которые преобладают в образе жизни (пункты с большим количеством утвердительных ответов).

2.    Определяет, доступные средства физической культуры, направленные на 

регуляцию психического и физического состояния на рабочем месте и в быту.  

Формулируются выводы (по пунктам).

[1] Практикум : Использование методик самооценки психического состояния и самоконтроля в физическом воспитании студентов: практикум /сост. В.В. Шмер ; Новосиб. гос. ун-т экономики и управления. – Новосибирск : НГУЭУ, 2014. – 48 с. стр. 10-11.

Мы поможем в написании ваших работ!