Часть первая. «Оценка потерь».

Пожалуйста, оцените ваши ощущения потери за последние полгода (год, два), ответив на каждый данный ниже вопрос.

За последние полгода (год) я потерял(а):	Оценка «потерь»
1. Ощущение, что я успешен
2. Возможность нормально высыпаться
3. Возможность хорошо одеваться
4. Ощущение, что я нужен другим людям
5. Стабильность в семье
б.Чувство гордости за себя
7. Уверенность, что я достигаю своих целей
8. Хорошие отношения с детьми (родителями
9. Необходимые предметы домашнего обихода
10 Суверенность в том, что мое будущее зависит от меня
11. Собственное здоровье
12. Жилищные условия, достаточные для достойного существования
13. Чувство оптимизма
14. Возможность нормально питаться
15. Стабильную работу
16. Уверенность, что я контролирую события моей жизни
17. Признание моих достижений
18. Мои сбережения, вклады
19. Мотивацию [желание) что-то делать
20. Поддержку от коллег
21. Доход, достаточный для достойной жизни
22. Ощущение независимости
23. Дружбу (друзей)
24. Знание о том, куда я иду в жизни (смысл жизни)
25. Ощущение, что моя жизнь имеет значение
26. Положительное мнение о себе
27 Людей, на которых я мог бы опереться
28. Возможность получать медицинскую помощь при необходимости
29. Возможности для образования и самообразова­ния (в том числе и материальные]
30. Принадлежность к организациям, в которых есть люди со сходными интересами (церковь, клубы, спор­тивные организации и т. п.)

Часть вторая. «Оценка приобретений».

Пожалуйста, оцените степень выраженности ощущений ваших приобре­тений за последние полгода (год, два), ответив на каждый данный ниже во­прос. Ваши ответы в баллах внесите в бланк для ответов «Приобретения».

За последние полгода (год) я приобрел(а)	Оценка приобретений
1 Ощущение, что я успешен
2- Возможность нормально высыпаться
3. Возможность хорошо одеваться
4. Ощущение, что я нужен другим людям
5. Стабильность в семье
6. Чувство гордости за себя
7. Уверенность, что я достигаю своих целей
8. Хорошие отношения с детьми (родителями]
9. Необходимые предметы домашнего обихода
10. Уверенность в том, что мое будущее зависит от меня
11 Собственное здоровье
12. Жилищные условия, достаточные для достойного су­ществования
13. Чувство оптимизма
14. Возможность нормально питаться
15. Стабильную работу
16. Уверенность, что я контролирую события моей жизни
17. Признание моих достижений
18. Мои сбережения, вклады
19. Мотивацию [желание) что-то делать
20. Поддержку от коллег
21. Доход, достаточный для достойной жизни
22. Ощущение независимости
23. Дружбу (друзей)
24. Знание о том, куда я иду в жизни (смысл жизни]
25. Ощущение, что моя жизнь имеет значение
26. Положительное мнение о себе
27 Людей, на которых я мог бы опереться
28. Возможность получать медицинскую помощь при необходимости
29. Возможности для образования и самообразования (в том числе и материальные)
30. Принадлежность к организациям, в которых есть лю­ди со сходными интересами (церковь, клубы, спортивные организации и т. п.)

Рекомендуемая литература

Водопьянова Н. Е. Профессиональное выгорание и ресурсы его прс одоления // Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифоров! СПб., 2003. С. 548-572.

 

 

Занятие 19. Соотношение психологического и календарного возраста человека как фактора психического здоровья

Л. И. Августова

Вводные замечания. Одним из интересншших вопросов при изуче­нии геронтолошческих аспектов психологии здоровья является опре­деление истинного возраста человека. В современной науке принят многомерный подход к изучению данного аспекта как дифференци­рованного показателя периода человеческой жизни. Такой подход предполагает отдельное измерение биологического, психологическо­го и социального возраста, юскольку календарный возраст (еще он обозначается в качестве хронологического или паспортного) не отра­жает в полной мере характеристики человеса как индивида, личности, субъекта деятельности и индивидуальности Понятия биологического и календарного возраста давно разделяются, поскольку последний не характеризует в достаточной степени истижное состояние организма. Это обстоятельство весьма существенно, е~о необходимо учитывать, Делая прогноз о предстоящих изменениях в состоянии организма, опре­деляя перспективу физического здоровья человека.

Выявление психологического возраста и его соотношение с календарным позволяет, в свою очередь, говорить о зрелости личности, об адекватности опыта человзка и его жизненных планов, что и следует признать фактором психического здоровья.

Определяя психологический возраст как меру психологического прошлого человека, субъективной реализованноети психологического времени личности, можно выявить его особенности:

1. Психологический возраст — это характгристика человека, которая измеряется согласно его внутренней гистеме отсчета времени.

2. Психологический возраст принципиально обратим, т. е. человек может «молодеть», когда расширяется п< ихологпческое будущее, сокращается психологическое прошлое или увеличивается пред­полагаемая продолжительность жизни.

3. Психологический возраст многомерен, т. е. он может отличаться в разных сферах жизнедеятельности.

Зная свой психологический возраст, человек способен сознательно изменять соотношение перспективных и ретроспективных элементов в субъективной картине жизненного пути. Это особенно важно, когда речь идет об искаженной жизненной перспективе, о неоправданном оптимизме или пессимизме, мера проявленности которых рассмат­ривается как значимая личностная характеристика. Постановка но­вых, реально достижимых целей, формирование планов на будущее оказываются существенным моментом в обеспечении психического здоровья и долголетия человека.

Существуют различные способы оценки психологического воз­раста. Одним из них служит процедура оценивания интервалов жиз­ни длительностью в 5 лет, предложенная Е. И. Головахой и А. А. Кро-ником.

Цель занятия. Овладение способом оценки психологического воз­раста с помощью процедуры оценивания пятилетних интервалов жиз­ни и сопоставление его с календарным возрастом человека.

Оснащение. Для проведения занятия необходим бланк с таблицей «Оценивание насыщенности пятилетних интервалов» (табл. 19.1).

Порядок работы. Испытуемому предлагается оценить по десяти­балльной шкале каждый пятилетний интервал своей жизни (как про­житой, так и будущей) по степени насыщенности значимыми собы­тиями и занести результаты в таблицу. При этом каждый опрашивае­мый самостоятельно определяет желаемую для себя продолжитель­ность жизни, что также отражается в таблице.

Обработка и интерпретация результатов. По результатам заполн ния таблицы подсчитываются два показателя:

• степень реализованноети психологического времени (Р_вр);

• психологический возраст (ПВ).

Показатель реализованности психологического времени определяется через соотношение суммарной степени насыщенности по про той жизни к степени насыщенности событиями жизни в целом:

У_прож  

Р_вр   = ----------- ,

        У_{вся жизнь}

где У _прож   — сумма баллов по прожитой жизни; У_{вся жизнь} — сумма баллов по всей жизни (по всей таблице).

Психологический возраст определяется как

ПВ = ПЖ × Р_вр

где ПЖ — ожидаемая продолжительность жизни, Р — реализован-ность психологического времени.

Психологический возраст будет тем больше, чем меньше человек ожидает прожить и чем в большей степени реализовалось его психо­логическое время.

Таблица 19.1

---

Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 233; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!