Контрольно-переводные нормативы по ОФП для перевода на этапе совершенствования спортивного мастерства (5 год)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Общая физическая подготовка | ||
| Скоростные качества | Бег 60 м (не более 10,5 с) | Бег 60 м (не более 11 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 160 см) | Прыжок в длину с места (не менее 150 см) |
| Выносливость | Приседание без остановки (не менее 10 раз) | Приседание без остановки (не менее 8 раз) |
| Бег 1000 м (не менее 4 мин 05 с) | Бег 1000 м (не менее 6 мин) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 16 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз) |
| Подъем туловища лежа на спине (не менее 16 раз) | Подъем туловища лежа на спине (не менее 12 раз) | |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 6 раз) | Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 15 раз) | |
| Гибкость | Наклон вперед, при наклоне вперед кисти рук на линии стоп, колени выпрямлены (не менее 5 раз) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа (тесты) | |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |
| Спортивный результат | Выполнение показателей по соревновательной деятельности по виду спорта шахматы, место в верхней половине турнирной таблицы в одном из основных спортивных соревнованиях | |
Таблица 7
Контрольно-переводные нормативы по ОФП для перевода на подготовку на этапе высшего спортивного мастерства (6-7 год)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Мужчины | Женщины | |
| Общая физическая подготовка | ||
| Скоростные качества | Бег 60 м (не более 9,9 с) | Бег 60 м (не более 10,3 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 175 см) | Прыжок в длину с места (не менее 165 см) |
| Выносливость | Приседание без остановки (не менее 18 раз) | Приседание без остановки (не менее 12 раз) |
| Бег 2000 м (не менее 9 мин 30 с) | Бег 2000 м (не менее 11 мин 30 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз) |
| Подъем туловища лежа на спине (не менее 18 раз) | Подъем туловища лежа на спине (не менее 14 раз) | |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 8 раз) | Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 17 раз) | |
| Гибкость | Наклон вперед, при наклоне вперед кисти рук на линии стоп, колени выпрямлены (не менее 8 раз) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа (тесты) | |
| Спортивное звание | Мастер спорта России, гроссмейстер России | |
| Спортивный результат | Выполнение показателей по соревновательной деятельности по виду спорта шахматы, место в верхней половине турнирной таблицы в одном из основных спортивных соревнованиях | |
Таблица 8
Показатели соревновательной деятельности по виду спорта шахматы
| Виды | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Контрольные
| 3 | 5 | 5 | 4 | 4 | 1 |
| Официальные соревнования любого уровня | Официальные соревнования любого уровня | Официальные соревнования любого уровня | Официальные соревнования любого уровня | Официальные соревнования любого уровня | Официальные соревнования любого уровня | |
| Отборочные
| - | 2 | 3 | 4 | 5 | 4 |
| Отборочные этапы к первенству муниципального образования или соревнования более высокого уровня | Чемпионат, первенство муниципального образования (с учетом отборочных этапов), открытые областные соревнования (чемпионат, кубок или соревнования более высокого уровня | Чемпионат, первенство муниципального образования (с учетом отборочных этапов), открытые областные соревнования (чемпионат, кубок ДЮСШ по шахматам» или соревнования более высокого уровня | Первенство, чемпионат Московской области, первенство, ЦФО или соревнования более высокого уровня | Чемпионат Московской области чемпионат, первенство ЦФО или соревнования более высокого уровня | ||
| Основные | - | 1 | 1 | 2 | 3 | 5 |
| Первенство муниципального образования, открытые областные соревнования или соревнования более высокого уровня | Первенство Чемпионат, первенство муниципального образования (с учетом отборочных этапов), открытые областные соревнования (чемпионат, кубок или соревнования более высокого уровня | Чемпионат, первенство муниципального образования (с учетом отборочных этапов), открытые областные соревнования (чемпионат, кубок ДЮСШ по шахматам» или соревнования более высокого уровня | Первенство, чемпионат Московской области, первенство, ЦФО или соревнования более высокого уровня | Чемпионат, первенство России, чемпионат ЦФО, этапы Кубка России или соревнования более высокого уровня | ||
Дата добавления: 2019-02-13; просмотров: 119; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!