Упражнения для развития сенсомоторной координации.
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
- И.П.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, мышцы плеч, предплечий, кистей расслаблены. В течение 1 минуты сжимать и разжимать пальцы рук, постепенно убыстряя темп до предельного, затем так же постепенно замедлять его до полной остановки.
- И.П. - то же. Течение 1 минуты сжимая и разжимая пальцы, поднять руки (перед или в стороны) до уровня груди, затем опустить И.П. Во время выполнения упражнения можно также совершать руками круговые движения.
- И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд на уровне груди ладонями вверх. В течение 1 минуты последовательно сгибать и разгибать пальцы рук, начиная с большого.
- И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд на уровне груди, ладонями вниз, пальцы слегка сжаты в кулак. В течение 1 минуты , убыстряя темп, вращать кисти рук по направлению друг к другу, затем в обратную сторону вращательные движения кистей можно сочетать с подъемом рук вверх или отведением в стороны.
Все эти упражнения можно выполнять и сидя. Дыхание произвольное.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 166; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!