Тренажер «Вертикальный эргометр» («Ударный молот»)
При тренировке в этом тренажере поднимается и опускается груз (около 20кг) канатом на роликах.
Применяется, чтобы контролировать общее физическое развитие газодымозащитника. Условия выполнения упражнений приведены в табл. 3
Управление уровнем задаваемых нагрузок ведется оператором с пульта управления. После выполнения заданной программы тренажер автоматически блокируется. Темп - 15 подъемов в минуту.
Таблица 3 Условия и продолжительность выполнения упражнения
| Возраст, лет | Продолжительность работы, с | Число повторений, раз | Степень тяжести работы |
| 20-29 | 200-320 | 50-60 | средняя |
| 30-39 | 180-240 | 45-60 | средняя |
| свыше 40 | 160-200 | 40-0 | тяжелая |
Рис.3.1. Внешний вид тренажера «Вертикальный эргометр («Ударный молот»)
3.1.3.2 Тренажер «Беговая дорожка»
Тренажер «Беговая дорожка» управляется с пульта управления. Предусмотрена возможность переключать скорость и изменять угол наклона. Скорость варьируется от 1,0 до 40 км/ч, высота угла подъема до 24°. Применяется, чтобы оценить выносливость газодымозащитника. Условия выполнения упражнения приведены в табл. 4.
Управление и задача необходимых нагрузок ведется оператором с пульта управления. После выполнения заданной программы тренажер автоматически блокируется.
Во время выполнения упражнения газодымозащитник может заблокировать работу тренажера нажатием на кнопку «Аварийный стоп», расположенную на поручне тренажера.
|
|
|
Таблица 4 Условия и продолжительность выполнения упражнения
| Этап подготовки | Продолжительность работы, с | Скорость, км/ч | Угол подъема, % | Степень тяжести работы |
| 1 этап | 240 | 6,5 | 0,0 | средняя |
| 2 этап | 300 | 7,2 | 0,0 | средняя |
| 3 этап | 240 | 9,0 | 5,0 | средняя |
| 4 этап | 180 | 11,5 | 10 | тяжелая |
Рис. 3.2. Внешний вид тренажера «Беговая дорожка»
Тренажер «Бесконечная лестница»
Угол подъема 750. Применяется, чтобы оценить выносливость газодымозащитника. Условия выполнения упражнений приведены в табл. 5.
Во время выполнения упражнения газодымозащитник может заблокировать работу тренажера нажатием на кнопку «Аварийный стоп», расположенную на правой стороне тренажера.
Рис.3.3. Внешний вид тренажера «Бесконечная лестница»
Таблица 5 Условия и продолжительность выполнения упражнения
| Этап подготовки | Продолжительность работы, с | Скорость, м/ч | Степень тяжести работы |
| 1 этап | 240 | 6,5 | средняя |
| 2 этап | 300 | 7,2 | средняя |
| 3 этап | 240 | 10,1 | тяжелая |
| 4 этап | 180 | 13,0 | тяжелая |
5.1.3.4 Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течении 3-5 мин. и восстановления ЧСС до исходного значения.
|
|
|
Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд ЧСС превышает 170 уд/мин., а индекс степ-теста оценивается как «плохой», должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование.
5.1.3.5 После выполнения упражнений в теплокамере газодымозащитники отдыхают, выключившись из изолирующих дыхательных аппаратов, до установления ЧСС 100 уд/мин. Если за время отдыха пульс до указанной частоты у газодымозащитников не восстановится, к дальнейшей тренировке они не допускаются.
Тренировка в дымокамере
Руководитель занятия при организации тренировки определяет задачи и выбирает маршруты, при прохождении которых будут решаться учебно-тренировочные задачи. Он также моделирует ситуации, включая в них элементы опасности и риска, предусматривает в таких условиях выполнение продолжительных и максимальных по сложности и трудности физических нагрузок, которые позволили бы газодымозащитникам достичь высокого напряжения сил, умственных способностей, проявить волевые качества.
Маршруты прохождения лабиринтов задаются оператором с пульта управления.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 943; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!