Расслабьтесь на всех уровнях.
На уровне тела, ума, души.
Отпустите тем напряжение и боль и наполнитесь блаженством.
ЭФФЕКТЫ РЕЛАКСАЦИИ
Свобода связана с расслаблением.
В человеке всё течёт свободно, когда он расслаблен.
И тогда он мягко, легко и комфортно взаимодействую с миром.
Расслабление даёт чувство уюта и комфорта, а уюту и комфорт чувство расслабления.
Релаксация лежит в основе счастья!
И её нужно практиковать в первую очередь!
Это должна быть основная практика и её стоит развивать и развивать и в ней прибывать!!!
Не бросая! А сохраняя!
РЕЛАКСАЦИЯ ВСЮДУ, где счастье!!!
Релаксация пронизывает всю практику счастья!!!! От начала и до конца!!! И развитие её первостепенно!!!
*
Из практики релаксации
"Порелаксировал. Впервые за долгое-долгое время. Хотя писал о важности этого дела, но не практиковал.
Но вот попробовал. И опять в восторге! Я только чуть, всего 15 минут, но и от этого хороший результат. Заметил, что на определённой стадии уже просто невозможно тревожиться, суетиться или бояться. Ясно увидел, что для стыда, страха и тревоги нужно войти в состояние напряжения. А если ты в это состояние не входишь то данные явления и не возникают.
И были вздохи облегчения. И ощущение комфортности, удовлетворённости жизнью повысилось.
И что-то похожее на оргазм во всём теле. И приятное расширение.
Нужно обязательно практиковать этот метод. Хотя бы 15 мин в день. И это не скучно, как кажется. Напротив, тебе становится хорошо и радостно. И уже после практики я замечаю напряжённости возникающие и сразу их отключаю, не давая им зависать и становится болью. Ведь хронически напряжённая мышца начинает болеть и эта боль заражает дискомфортом всё тело и отравляет настроение.
|
|
|
Потому, важно не иметь хронических напряжений.
Заметил самые хронические напряжённости в скулах.
А когда сижу, то ещё и в прессе, как бы поддержка тела. Но можно сидеть и не напрягая пресс".
Даже если человек только релаксации глубокой научится и будет практиковать её каждый день, это сделает его в половину счастливее, как минимум!!! А вероятно и в 10-100 раз и более!!!
Релаксация трансформирует человека в лучшую сторону!!!
И её нужно лучше исследовать и видеть её роль в разных процессах, а главное практиковать!!!
Стоит практиковать релаксацию глубинно 1-3 раза в день и в остальное время следить, чтобы не возникала неконтролируемых застойных напряжений.
Расслабление вполне можно рассматривать как освобождение от напряжения.
И расслабленная мышца прибывает в покое. Покой - это выражение отсутствия, отсутствия возмущения, действия.
|
|
|
И когда мышцы тела освобождаются от напряжения, то они становятся хорошими проводниками энергии.
Тело оживает.
И если мы посмотрим на освобождение в других сферах, то увидим, что и там расслабление играет ключевую роль, в том числе и расслабление мышечное, ведь и эмоции и ум связаны с мышцами.
* * *
[Очищение органов восприятия и восприятия вообще
Связь кайфа и восприятия.
Так заложенный нос мешает насладиться даже самой вкусной пищей и т.д.
И развивая восприятие развиваешь и наслаждение.
Ты можешь уловить больше оттенков и сочетаний, больше глубины и т.д.]
ОСВОБОЖДЕНИЕ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ (СЭ)
СВОБОДНЫЕ ЭМОЦИИ (СЭ)
Мы уже говорили, что блокировка энергии приводит к чувству несчастности.
Сейчас же хочу сказать о методе, который очень эффективно устраняет любые блокировки.
Метод этот я назвал СЭ - Свободные Эмоции.
В течении жизни мы, сами того не замечая, очень много эмоций блокируем.
Но блокировки эти никуда не деваются, а остаются в виде постоянного затора в теле-душе.
Нас что-то пугает. Мы избегаем встречи с пугающим и потому заталкиваем его в глубины души.
Что приводит только к постоянному чувству безпокойства.
|
|
|
Нам кажется, что в нас сидит что-то ужасное и пугающее. Или что может произойти что-то плохое, чувство тревоги.
А всё это просто от заблокированной энергии.
Разблокировать же её можно через позволение и осознание.
1. Нам нужно не сбегать от таящегося в душе, от эмоций, а напротив дать всему этому подняться.
Именно подняться, так как все эти подавленные эмоции постоянно просятся на поверхность.
И стоит только перестать их удерживать и они сами поднимутся.
2. А когда они поднимутся, то нам нужно просто созерцать их и ничего с ними не делать!
Это крайне важное замечание, именно ничего не делать.
Ведь мы уже кое-что с ними сделали - заблокировали. И это привело к страданию.
Если же мы ничего не делаем с эмоцией, то она просто уходит, разряжается.
Это как перестать сдерживать воздух в воздушном шарике или в шине.
Ты просто открываешь отверстие и всё уходит.
Зачастую люди постоянно этот спусковой клапан удерживают!
Что отнимает очень много энергии, вплоть до паралича, когда вся энергия человека уходит на сдерживание затоптанных эмоций.
А теперь скажу о крайне важном эффекте, который позволит распрощаться с подавленным довольно легко и даже приятно.
|
|
|
Этот эффект в том, что если сдерживаемые эмоции доставляют чувство боли, страха и тревоги, то высвобожденные эмоции дают чувство воодушевления, радости, облегчения и устранения страхов и тревог.
Избавившись от сдерживаемого мы наконец можем почувствовать себя по настоящему мирно, спокойно, хорошо.
Если же по мере практики вы ощутите некий дискомфорт, это будет означать, что вы не до конца перестали удерживать, всё ещё не позволяете эмоциям всплыть и уйти. В таком случае просто ещё больше расслабьтесь, ещё больше позвольте и ещё больше не вмешивайтесь. Просто смотрите и всё само собой пройдёт.
А теперь сам метод
Будьте в комфортном месте, где в течении нескольких минут вас ничто не будет отвлекать.
Можете сесть или лечь.
Теперь обратите внимание на свой внутренний мир, на то, что чувствуете прямо сейчас.
Есть ли в вас некое беспокойство или чувство подавленности?
Посмотрите на эти чувства.
Теперь скажите себе: "Сейчас я не буду ничего сдерживать. Все эмоции и мысли, любые образы приходите свободно. Я ничего с вами делать не буду. Просто приходите".
И тогда наблюдайте какие образы возникают.
Просто наблюдайте. Стараясь больше раскрыться, а не закрываться.
И что бы не приходило к вашему взору, просто ничего с этим не делайте.
Вы увидите как мысли и эмоции будут сами собой возникать и уходить.
Вы же при этом будете ощущать приятное облегчение.
СЛЕДСТВИЯ СЭ
Очищение от зажимов в теле. В теле просто станет меньше боли и неприятных ощущений.
Также вы сможете увидеть от чего возник зажим и подавление.
И всегда окажется, что бояться по сути было нечего. И что всё пугающее не может причинить вам вреда. Что страх - всегда маска.
Очищение от блоков и такое понимание позволит избавиться от мешающих страхов.
В результате и ваше поведение станет более свободным, раскрепощённым, как и мышление и речь.
В вас станет больше лёгкости, свободы, гибкости, игривости.
Что конечно повлечёт и события новые. Ведь события формируются во многом нами самими, нашим поведением, реакциями, словами и мыслями. И с зажатым испуганным человеком происходят не те же события, которые происходят с человеком без страхов, раскрепощённым.
*
Образы могут приходить самые разные.
Обычно люди подавляют различные табуированные темы.
Часто это касается насилия и секса.
Но не зацикливайтесь на образах и их значении. Гораздо важнее то, что они просто перестанут вас мучить.
Хотя возникающие озарения помогут вам лучше понять себя и жизнь. И это понимание поможет вам и в дальнейшей жизни.
*
Не стоит думать, что СЭ является методом к которому можно прибегать время от времени.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 189; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!