Медитация на чакрах и активных участках тела
Данный вид медитации используется для активизации чакр и включает несколько этапов.
Медитация с опорой на систему чакр.
Необходимо сосредоточить свое внимание на чакре, расположенной в области копчика, и одновременно произносить мантру «Хапг». При этом сконцентрируйте воображение на кундалини, воплощающей энергию, которая излучает красный цвет. Представьте, что спираль кундалини начинает нагреваться и излучать тепло. Затем медленно раскручивается и поднимается по оси позвоночника. Постепенно она проходит все чакры, пока не доходит до теменной области. После этого обратите внимание на участок спирали между чакрами, расположенными в области копчика и сердца (между двумя сосками). Вообразите, что весь фрагмент поднимающейся кундалини светится огненно-красным цветом. Далее внимание переходит к участку между чакрами, находящимися в области горла и между бровями. Здесь воображаемый цвет – бело-красный.
Наконец, внимание переключается на окончание спирали в теменной области. Здесь все переходит в белый цвет. Это огромная энергия, которая поддается вашему контролю. Только не переусердствуйте с видимыми цветами. Помните, что медитация не должна приводить к тому, чтобы повышалось артериальное давление. Белый цвет – не цвет огня. Это космическая энергия, в которой все смешано, там и холод не холод, и жара не жара. Если же вы не можете избежать смешанных ассоциаций с огнем, то лучше к данной медитации не прибегать.
|
|
|
Целительный эффект. Эта техника оказывает благоприятное воздействие на вегетативную нервную систему. Приведя в норму работу кровеносных сосудов, вы избавитесь от головных болей, повышенной потливости, сердцебиение придет в норму, исчезнут затруднения при дыхании, нарушения сна, вы перестанете быстро утомляться и сможете повысить свою работоспособность и уровень жизненной активности. Разумный образ жизни, рациональное питание, полноценный сон и умеренные занятия спортом вместе с медитацией составят эффективный комплекс лечебных мер.
Можно также концентрироваться на отдельных чакрах – для возбуждения способностей, соответствующих именно этим энергетическим центрам. Так, например, медитация на теменной чакре дает возможность принимать мысли окружающих. Медитация на лобной точке служит для излучения мыслей в виде энергии.
Кроме того, можно медитировать на активных участках тела. Фиксируя внимание на определенных органах, мы мобилизуем дремлющие энергетические ресурсы организма и направляем их в нужное русло, способствуя, таким образом, оздоровлению и обновлению тканей.
Еще раз хочу предупредить, что, целительное свойство медитации состоит в успокоении, достижении внутреннего равновесия. Но и самой медитации нужно учиться не спеша, не следует торопиться.
|
|
|
В помощь практикующему мудры
Практикующие мудры могут сразу почувствовать, что им открывается нечто новое. Их руки начинают «ощущать» намного больше. Кажется, будто каждый раз вы находите что-то такое, о существовании чего подозревали, но точно не знали, – словно световые волны оказываются между вашими пальцами. Если вы точны в технике выполнения упражнений, то со временем сможете контролировать прохождение энергии по меридианам и поле, образующееся между ладонями. Тогда вы почувствуете внутреннюю силу, помогающую вам справиться со многими вашими проблемами.
Наши руки, привыкнув к жестам, о которых я рассказал, становятся «передатчиками»: энергия исходит, энергия проникает. Они «улавливают» то, что именно на данный момент нам нужно. При этом правая рука положительная, она активна и при выполнении мудр, левая же – отрицательная, это воспринимающая часть нашей системы.
Прекрасно, если у вас получились все мудры, которые вы хотели выполнить. Но что делать, если возникли трудности: руки не слушаются, задуманное не осуществляется?
|
|
|
Мудры – такая техника, которая не может вызвать серьезные трудности. Но все же терпением запастись надо. Цель близка, но она не на расстоянии вытянутой руки. К цели приводит путь, и пройти его предстоит, учась сдержанности и собранности.
Нередко людей пугает, что они должны делать, как говорят, «чудные» задания. Мне больше нравится, когда ударение в этом слове на звуке «у». Первые тренировки – это ваша проба: сменить «чудно́е» на «чу́дное». Осознание перемены в этом приходит к практикующим мудры неожиданно. Вы вдруг понимаете, что можете сделать самое трудное, самое сложное. Только не дайте сильной эмоции завладеть вами, иначе технику вы освоите, но смысл утратите. Идти нужно не теряя равновесия.
Предлагаю вам поучиться ряду движений, после чего любая мудра «технически» не окажется препятствием.
Чтобы не ощущать физического утомления, постарайтесь приучить к мудрам ваши руки.
Важно уметь сгибать ногтевые фаланги пальцев. Для этого потренируйтесь следующим образом. Представьте, что вы словно бы размешиваете ложечкой, слегка зажатой между указательным и большим пальцами, сахар в чашке чая. Чашкой служит левая ладонь. Постарайтесь размешать все очень хорошо, делайте движения медленно.
|
|
|
Представьте, что сахар сначала оказался в области мизинца, затем безымянного пальца и т. д. Дойдя до большого пальца левой руки, вы исполните задуманное.
Вращая, вы удаляете и приближаете руку. Вот такой танец! Ритм же вы определите сами, он не бывает раз и навсегда заданным. Здесь ваш настрой должен совпасть с ритмом Вселенной – ни много ни мало!
Очень полезно и следующее упражнение, когда две руки обращены ладонями друг к другу. Все пальцы, кроме мизинцев, слегка согнуты, мизинцы же несколько отведены. Одним из пальцев правой руки сделайте движения к парному пальцу левой и обратно от него. Аналогичным образом поступают со всеми другими пальцами.
Это помогает почувствовать вибрации энергии и ее обмен. Сможете вы ощутить и симметрию, на которой основана гармония жизни. Вы словно играете на невидимом музыкальном инструменте, и рождающаяся музыка доставляет вам неожиданную радость. Вы забываете о суете, только ритм увлекает вас, гармонизируя все стихии. Вы становитесь дирижером невидимого оркестра.
Согните ладони в полукруг, как бы охватывая пальцами правой руки большой палец левой. По часовой стрелке вращайте правой рукой вокруг этого пальца, словно массируя его. Затем точно так же поступайте с другими пальцами левой руки. Этот «массаж» помогает вам понять, какие поля образуются между ладонями, настроить свои руки на принятие энергии. Вы не просто тренируете тело, вы действительно настраиваетесь на то, чтобы стать более восприимчивым к ритмам жизни. Кроме того, вы почувствуете легкость в руках. Это придаст вам еще и бодрость.
Натренировав пальцы, не забудьте о запястьях и ладонях. Предлагаю вам сделать две фигуры, которые помогают понять, что значит «энергетическая связь».
Согните руки в локтях, ладонь правой руки обращена к ладони левой. Они разведены на ширину плеч. Постарайтесь свести ладони, но не соединяйте их. Представьте, что между руками мячик, который вы хотите сжать. Когда вы сводите руки, делайте два движения в сторону, а затем одно внутрь. Мячик как бы сопротивляется сжатию, но вы упорно движетесь к своей цели.
Второе упражнение также напоминает игру с мячом. Ладони обращены одна к другой, но расположены перпендикулярно, пальцы рук разведены. Кажется, будто вы перебрасываете мяч. Или, к примеру, вам достался горячий пирожок, он обжигает кожу, и вы пытаетесь его охладить, подбрасывая и перекладывая из руки в руку.
Выполняя это упражнение, нужно быть осторожным, чтобы ваш «мячик» или «пирожок» не повредить. Мысленно же сконцентрируйтесь на ощущениях в кончиках пальцев. Они становятся вашими каналами получения дополнительной подпитки для организма. И инструментами, аккумулирующими психическую энергию.
Все, что вы почувствуете во время таких упражнений, останется в подсознании. В результате, когда вы познакомитесь с мудрами, вам не нужно будет отвлекаться на детали. Все будет сосредоточено на энергетическом обмене.
Чтобы добиться наибольшего успеха в тренировке, не пренебрегайте рядом правил. Из двух рук в указанных примерах правая – активная, левая же – воспринимающая. Все движения по кругу нужно совершать вслед за солнцем. Солнечный свет – тот источник, без которого жизнь меркнет. Наши движения повторяют движение солнца. При разведении ладоней не теряйте ощущения энергетической связи между ладонями, иначе ваше занятие потеряет смысл. Начинайте тренировать руки с правой, затем приступайте к левой (если вы не левша). Самыми активными точками будут подушечки пальцев: ими вы воспринимаете космическую энергию. Концентрируйтесь при выполнении упражнений на том, как через ваши руки проходят токи жизни, наполняя вас силой и здоровьем. Все нужно выполнять с оптимальной для вас скоростью, но без спешки.
Сосредоточьтесь на упражнениях. Не бросайте начатое, если вы замечаете, что не все получается так, как хотелось бы. Со временем вы этому обязательно научитесь.
Для правильной циркуляции энергии важно придерживаться и некоторых других правил.
Руки должны быть расслабленными. Тот палец, который участвует в создании энергетического поля, слегка напряжен, чтобы вы ощущали прохождение энергии. При движении правой рукой в ней концентрируется заряд, который нужно сохранить. Поэтому постарайтесь сначала (хотя бы минуты три) не прикасаться правой рукой к каким-либо предметам. Когда вы выполняете упражнение с перебрасыванием «мяча», правая рука вращается в более ускоренном темпе, когда она перемещается над ладонью, в более медленном – над пальцами левой руки. Затем поменяйте руки местами.
Чтобы подготовить левую руку для энергетического наполнения и освободить от «экранирующего» эффекта, сведите мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы. Их подушечками проведите по большому, направив движение к ладони, как бы медленно сбрасывая паутину. Это прием, который позволяет вам избавиться от лишнего, неприятного, досаждающего. Так рука подготавливается для получения энергии. Кроме того, таким образом вы можете избавиться от всего нежелательного и отрицательного. Точно так же, как мы пытаемся смыть грязь с руки. Теперь ваша рука – чистый лист, на котором вы напишите иероглифы вашего самочувствия.
Тренируйтесь сидя. Дыхание должно быть размеренное, ровное. Мысленно концентрируйтесь на прохождении энергии. Помогайте себе взглядом. Представьте, что энергия проходит по вашим рукам к телу – от одной его части к другой. Перемещайте мысленный взор справа налево и слева направо. Сначала по руке, предплечью, груди. Потом через грудь к животу и к ногам, к стопе. Когда я учился мудрам, то первоначально делал это следя за собой. Затем стал мысленно представлять, как это может быть. Теперь мне достаточно приступить к упражнениям, чтобы энергетические потоки сами нашли свои каналы.
Научившись этим нехитрым, но важным упражнениям, вы подготовите себя к осмысленному выполнению мудр.
Удачно завершая какое-либо дело, мы потираем руки. Почему? Этот жест становится подтверждением итога, мы накапливаем энергию радости и удовлетворенности, гармонии отношений с миром и отношения к себе. Делайте это чаще – и почувствуете прилив сил и заряд энергии на будущее.
Желаем вам успеха на этом непростом пути обретения того, что есть в каждом человеке и помогает ему достичь покоя, освобождения от тревог, невзгод и недугов.
Заключение
Где бы мы ни жили, наши жесты – мосты не различий, а сходства. Они соединяют нас. Кто же не знает, что, когда хочется подчеркнуть искренность и расположенность к другому, выразить свое сопереживание, сочувствие, мы прикладываем руку к сердцу. Как правило, собеседники не только понимают наш порыв, но как-то вдруг проникаются к нам особым доверием.
Сердце – средоточие жизни. Оно оберегает изначальное движение. Кровь исторгается из сердца и возвращается к нему. Подобно солнцу, сердце распространяет лучи своей правды, оставаясь при этом совершеннейшей загадкой. Недаром мы говорим о непостижимости сердечных тайн. Это внутреннее царство, кладезь энергии. Прикасаясь к сердцу, мы подтверждаем, что подуманное, сказанное и невысказанное – искреннее, внутри нас пребывающее. Сердце – сосуд, храм. Во всех древних традициях мозг требуется призвать к молчанию и просветлению, чтобы открыть сердечное святилище. Человек возвышается над самим собой, становится больше себя, выходя за пределы видимого (вертикаль), но вместе с тем сполна проявляется в своих материальных пределах (горизонталь).
Любое положение тела, рук имеет два измерения: одно – для мира плотного, физического, другое – для мира тонкого, духовного. Возникает своеобразное пересечение, в которое вписан человек. Мудры позволяют найти центр этого пересечения. Поэтому они были сформированы как упражнения для воссоединения человека с божественной и космической энергией. Они положены в основу сакральных ритуалов на Востоке. Из них складывается древний танец, каждое движение которого исполнено особым значением.
Наивысший смысл положения тела и рук получили в практике людей, которые стали вести особый образ жизни – вдали от цивилизации. Их называют аскетами. Совершенствование позволяет просветленным людям увидеть прошлое, настоящее и будущее. Они познают, что такое мир, и перед ними открываются просторы, где нет больше рождения и смерти, а есть только истина и блаженство. Одновременно к человеку, постигшему тайну тайн, приходит понимание полной свободы. Мудры дают чувство этого освобождения и совпадения.
Взявшись за практику мудр, вы обретете инструмент изменения жизни в лучшую сторону, иным станет ваше самосознание. Восточные мудрецы, тибетские отшельники овладевали различными методами познания энергии для того, чтобы открыть так называемый «третий глаз». Под ним в разных традициях Востока и Запада подразумевают духовное око, очищение которого позволяет иначе посмотреть на земную жизнь и постичь нематериальное. Мудры – жесты вашей перемены. Я сам стремлюсь к тому, чтобы пройти такой путь и обрести покой и гармонию, добро и счастье.
Рассматривать предлагаемые вашему вниманию мудры можно с разных точек зрения. Они предстают и символами, и энергетическими знаками, но можно понять их также как действие магнитных полей. Это еще и собственно физический процесс.
Хочу сказать, что, на мой взгляд, только сочетание традиционных методов поддержания и укрепления здоровья с фармакологическими способами лечения может обеспечить хороший результат.
Меня часто спрашивают, в чем секрет долголетия жителей Востока. Еда? Условия жизни? Я всегда отвечаю: особый образ жизни, который немыслим без упражнений, тренировки тела и духа. Включают в них и своеобразную гимнастику рук, позволяющую управлять энергиями.
Тело человека ассимметрично, хотя в целом две несхожие половины образуют единство. Так работает наш мозг, так действуют и все органы. Полярность, которая присутствует в самом организме, есть источник его собственной энергии, которую также надо научиться направлять.
Мудры восстанавливают систему ее регуляции. Они несут послания к телу, заставляя организм настраиваться на желаемые изменения. Благодаря им осуществляется самое непосредственное влияние на магнитное поле, и следовательно – на функции органов.
Слово «мудра», напомню, переводится как «кратчайшее расстояние», «короткое замыкание». Это лишний раз свидетельствует об особой физиологической основе жестов. Соединяя пальцы, мы замыкаем тем самым точки и прокладываем как реальные, так и мистические каналы прохождения энергии, словно регулируем наше поле и его соответствие космическим токам, вписываем себя в пространство, повторяя божественное творение.
Традиция закрепляет за каждым пальцем свое качество и свой элемент. Так, большой палец руки символизирует человечество. Он означает существование, ограниченное земными рамками. Но вместе с тем человек – вершина создания – наделен способностью мыслить. Указательный палец символизирует Бога. Он всегда показывает то, что пребывает вне людей. Когда он поднят вверх, то становится знаком связи с космической энергией, бесконечностью, вечным началом.
Если большой палец соединить с указательным, образуется круг. Это устранение разрыва между тем, что невозможно увидеть, не изменившись, не преобразившись, – и земным, конечным. Таков знак союза человеческого и божественного. Это совершенная полнота и совершенное ничто, та основа, из которой появляется жизнь. Три пальца, которые остаются не замкнутыми в кольцо, символизируют божественную троичность. Известно, что число три – одно из самых творчески активных.
Еще достаточно молодым человеком я познакомился с индийской традицией целительства – Аюрведой. Побывав на Тибете, я увидел там одного старого человека. Он был родом из Индии. Его глаза излучали какой-то удивительный свет. Но более всего меня поразили его руки: пальцы у него были длинные, тонкие. И когда он складывал руки вместе, казалось, что перед глазами вырастал буддийский храм. Старец научил меня, что означают пальцы рук:
большой – огонь;
указательный – воздух;
средний – эфир;
безымянный – земля;
мизинец – вода.
Если кончиком одного из пальцев коснуться подушечки большого и нажимать им, элемент, соответствующий этому пальцу, в организме будет ослаблен. Когда необходимо, наоборот, усилить роль элемента, поступают иным образом: тем или иным пальцем касаются большого. Не влияют друг на друга безымянный и мизинец: огонь и вода нейтрализуются.
На моей родине – в Китае – пальцы сравнивали с животными. Считалось, что в руке сосредоточена сила, защита, тайный смысл.
Большой – леопард.
Указательный – тигр.
Средний – дракон.
Безымянный – змея.
Мизинец – аист.
Человек никогда не бывает выброшен из космоса. Он не остается вне его, пока живет. Физически и духовно люди связаны с Вселенной. Также скреплены воедино дух и тело. Изменение в одном влечет за собой перемены в другом. Мы каждый раз подчиняем себе пространство и время. Оставаясь в их рамках, хотим над ними возвыситься, одолев текучесть, преходящее. Мы хотим остановить мгновение. Нашими жестами мы пытаемся организовать целый мир, вписаться в него.
Практика мудр поможет сделать это.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 121; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!