Правильный сон – источник здоровья и счастья
Аюрведа утверждает, что здоровье женщины покоится на трех китах: правильный сон, правильное питание и гармоничный секс. На мой взгляд, для мужчин это не менее важно.
Сон – это невежество, но он необходим для нашего тела. Но чем больше человек в невежестве, тем больше ему хочется спать. Саттвичным людям на сон требуется очень мало времени – доказано, что для нашей нервной системы достаточно и 4‑х часов сна.
Если наша жизнь интересна, в ней есть определенная цель, то нам просто незачем много спать. Но люди обычно верят, что спать нужно не меньше 8 часов. Но если спать правильно, то времени для отдыха понадобится намного меньше.
Сон, в свою очередь, также бывает в разных гунах. Спать в Саттве – значит, ложиться до 22‑х, максимум до 23‑х часов. Сон примерно с 21 до часу ночи – самый полезный, только в это время нервная система отдыхает, а долговременная память не работает.
Все в природе в это время спит, только современный тамасично‑раджасичный человек бодрствует…
Обратите внимание – теория о совах и жаворонках появилась совсем недавно, раньше все были жаворонками. Ученые в Канаде – стране, где большинство жителей имеют нарушения сна или страдают бессонницей – утверждают, что все эти проблемы со сном появились, когда человек начал ложиться поздно (после 23:00).
Подготовка ко сну
За два часа до сна нужно начинать готовиться к нему.
|
|
|
1. Аюрведа не рекомендует принимать душ позднее, чем за два часа до сна – это ослабляет энергетическую оболочку человека и возбуждает нервную систему, особенно если душ холодный. Если вам необходимо принять душ, он должен быть теплым.
2. Желательно ничего не есть – пища, съеденная в это время, все равно не переварится и пойдет в шлаки и увеличение жировых отложений. Очень хорошо в это время выпить чуть подслащенное теплое молоко – это успокаивает нервную систему и укрепляет интеллект.
Первое правило для тех, кто хочет иметь большое брюхо, – ешьте после 18:00! Если при этом Ваша пища в невежестве‑страсти (например, белый хлеб или мясо), то не пройдет и нескольких недель, как вы начнете радовать окружающих круглым, быстро увеличивающимся животиком. К тому же спать вам будет хотеться все больше. Если вы очень голодны, то допустимо поесть немного тушеных овощей, орехов, бананов.
3. Не смотреть и не читать ничего возбуждающего. Лучше почитать что‑то духовное, но не очень философское, помедитировать, помолиться. Все, что мы делаем или слышим перед сном, входит в подсознание, поэтому крайне нежелательно в это время считать деньги, потому что это усиливает жадность. Если вы в это время кому‑нибудь одалживаете деньги, то будьте готовы, что они к вам не вернутся, а этот человек станет вашим врагом.
|
|
|
Комната, где вы спите, должна быть чистой и проветренной. Будьте очень аккуратны в выборе различных картин и даже книг, которые находятся в спальне – все, что в них и на них, отпечатается в вашем сознании и войдет в подсознание во время сна. Желательно, чтобы книги были в Саттве, очень хорошо, если недалеко от головы лежат священные писания. Картины – лучше со спокойной красивой природой. Телевизор, если он у вас есть, должен быть в соседней комнате, а еще лучше – в соседнем доме.
Практические рекомендации по сну
В Аюрведе говорится, что продолжительность человеческой жизни определяется количеством вдохов и выдохов: чем чаще человек дышит, тем меньше он живет. Поэтому Аюрведа рекомендует человеку вести саттвичный (спокойный, умиротворенный, доброжелательный) образ жизни, который усиливает иммунитет.
Раджас и Тамас, наоборот, разрушают иммунитет и способствуют учащенному, неправильному дыханию. При отрицательных эмоциях (страхе, гневе и т. п.), ментальных беспокойствах, повышенной физической активности, сексе и, как ни странно, во сне – дыхание учащается. В состоянии спокойного бодрствования за 30 минут длина выдоха составляет 10 800 сантиметров (108 метров), во время сна – 27 000 сантиметров (270 метров). Таким образом, лишние 30 минут сна сверх индивидуальной нормы выливаются потерей трех четвертей часа жизни. При серьезном заболевании человек дышит как во сне, а последний выдох умирающего – самый длинный.
|
|
|
Еще одна очень важная рекомендация – спать головой в любом направлении, кроме севера и северо‑востока.
Все мы в течение жизни подвергаемся воздействию множества энергий и полей – солнечная энергия, магнитное поле Земли, гравитационное поле Луны, магнитные бури на Солнце – все это оказывает на нас свое влияние. Человеческое тело обладает магнитными характеристиками, подобными тем, которые имеет наша планета.
Магнитное поле Земли идет с севера на юг, а магнитное поле человека – от головы к ногам. Таким образом, если человек спит головой к северу, его магнитное поле перекрывается магнитным полем Земли, и это может вызывать плохое кровообращение, учащенное сердцебиение и общее ухудшение самочувствия.
Вы помните, как ведут себя два магнита, приложенные друг к другу северными полюсами? Они начинают вращаться, так как не могут находиться в таком положении. А теперь представьте себе, что произойдет с аурой человека, который спит головой на север – к утру она будет буквально разорвана в клочья. Просыпаясь, такой человек не чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
|
|
|
А если спать в обратном направлении, то есть головой к югу, его магнитное поле сможет правильно взаимодействовать с магнитным полем Земли и человек будет чувствовать себя бодрым и полным сил. Спать головой, направленной на запад или восток, считается приемлемым.
«Поздний вечер, шикарный ресторан, все в табачном дыму, усталые музыканты играют популярную мелодию. На огромном столе, уставленном различны ми блюдами и выпивкой, спит новый русский. Голова его находится в большой тарелке с фирменным сала том. Вдруг он поднимает голову, медленно обводит всех взглядом, улыбается и говорит: «А жизнь то удалась!» – и голова вновь падает в тарелку».
Как вы думаете, какая это гуна?
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 129; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!