Подсознательная система верований плюс пять мощных инструментов
Для дальнейшего укрепления ваших позитивных психологических сил и ослабления негативных, вы начнете углублять понимание основополагающих взглядов и убеждений, которые создали подсознательные страхи, о которых теперь вам известно. За каждым из этих опасений лежит иррациональное, саморазрушительное убеждение. Под влиянием этих убеждений формируются взгляды. Взгляды, некоторых из них придерживаемся все мы, определяет наши ежедневные действия и бездействия.
Следующий раздел этой программы самодисциплины предоставит вам информацию, изложенную с целью ознакомить вас с саморазрушающими убеждениями, и тем как они действуют.
Внимание : Вы должны знать, что большинство элементов саморазрушительной системы убеждений действуют подсознательно. Итак, прежде чем вы сможете нейтрализовать их влияние на ваше поведение, вы должны сначала узнать об их существовании, затем научиться понимать, когда они проявляются, а потом вы сможете свести к минимуму их влияние. Иными словами, для улучшения вашей самодисциплины нужно переместить саморазрушающие верования из подсознания в сознание. Тогда и только тогда можно эффективно бороться с ними. Так что, до тех пор, пока вы работаете с саморазрушающими убеждениями, вы будете страдать от не начатых или законченных на половину проектов, не зная почему.
… плюс пять самодисциплинирующих мощных инструментов.
|
|
|
В дополнение к разговору о подсознательных убеждениях, которые препятствуют развитию и применению самодисциплины, в данном разделе Вы получите пять мощных инструментов, которые будут быстро наращивать мышцы вашей самодисциплины. Ключ к их использованию: хронометраж!
Чтобы быть эффективным, каждый инструмент должен быть использован на конкретном этапе развития самодисциплины. Говоря с точки зрения психологии, что бы вы ни делали (или не делали) происходит в несколько этапов. Когда вы сознательно доводите каждый этап до нужного результата, вы практикуете самодисциплину. Вы можете быть не в курсе, но в течение процесса самодисциплины вы обращаетесь к особым поведенческим инструментам, заставляющие вас начинать и двигаться от начала до конца. Проблемы самодисциплины возникают, когда люди не применяются соответствующие инструменты, которые наиболее эффективны на определенном этапе.
Четырьмя основными этапами процесса самодисциплины являются:
Решение действовать
Подготовка
Действий
Завершение / сохранение
Большинство людей ошибочно начинают процесс самодисциплины с этапа «Действие», когда в действительности они психологически на «решение или стадии подготовки». Вот почему так много тренажеров заканчивают собирая пыль в гараже, почему так много диет бросают преждевременно, и почему так много бизнес-планов так и не реализуются.
|
|
|
Для повторения: каждый день, в течение следующих пяти, вам будет представляться краткое описание общих подсознательных убеждений, работающих против самодисциплины. Также, ежедневно, вы будете находить описание мощного психологического инструмента. Запустите его в работу немедленно!
День шестой. «Все, или ничего» и визуализация
Предшествующие утверждения иллюстрируют убеждения, способствующие саморазрушительному поведению. Каждый бит исследований человеческого поведения показывает, что жизнь это не просто черное и белое, победа или поражение, хорошее или плохое. Жизнь, по большей части, проживается где-то в области серого, между двумя крайностями. Распространенное, но неразумное отношение «Все или ничего» — вот что дает возможность игорным домам по всему миру вытягивать миллиарды. Игрок, настроенный по принципу «все или ничего», всегда заканчивает ничем. Такое экстремистское отношение порождает многие подсознательные страхи, изученные нами ранее. Мышление «все или ничего» парализует наши усилия по внедрению себе паттерна самодисциплины, поскольку подсознательно мы чувствуем, что можем споткнуться.
|
|
|
А поскольку мышление «все или ничего» приравнивает спотыкание к падению, мы чувствуем, что безопаснее даже не пытаться преследовать наши цели. Кроме того, исходя из этой системы ценностей, достигнуть успеха означает проживать жизнь трудоголика без развлечений. Кто этого хочет? Точно не Хайд. А как насчет той части самодисциплины, которая утверждает, что вам необходимо разбивать большие дела на малые, однобитные задачки, чтобы вы не чувствовали себя таким подавленным перед началом. К несчастью, если все, что вы можете видеть — давящий проект целиком, вы не заставите себя начать, поскольку не можете чувствовать себя комфортно, делая малые шаги, вы должны сделать его Целиком. Это утверждение «все или ничего», говорите вы себе.
Поскольку маловероятно сделать какой либо проект целиком сразу, вы ничего не делаете. С образами «все или ничего», нависшими над вашей головой, вы найдете причины воспрепятствовать приложению усилий на те попытки, которые требуют пошаговой самодисциплины. И в конце концов, вы подсознательно скажете себе, что если ваш план не сработает, вы будете Никем, неудачником. Если вы определяете себя выбирая лишь между чемпионом или болваном, неудачником, все определяется категориями жизни и смерти. Даже одного утверждения, вызывающего стресс, достаточно, чтобы загарпунить все ваши усилия по самодисциплине. На таких условиях ваш внутренний инстинкт самосохранения убережет вас от начинания дел, которые вы можете не завершить. Ирония, конечно, заключается в том, что вы не можете закончить что-то, до тех пор, пока не начнете. А начало — как правило наиболее трудный шаг в каждом проекте.
|
|
|
Загонять жизнь в категории «все или ничего» — увеличивать ваши негативные психологические силы десятикратно. В сущности это означает, что вы работаете сами против себя. Подобный тип внутренней борьбы опустошит ваш запас внутренней энергии, необходимый для настойчивости в достижении целей. Мышление «все или ничего» — важный элемент в подсознательных страхах, которые являют собой серьезное препятствие для самодисциплины.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 137; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!