Как понять – здорово ли сердце
Какой минимум обследований необходимо пройти, если человек обеспокоен состоянием своей сердечно-сосудистой системы и хотел бы получить ответ на вопрос, болен он или здоров?
1. Прежде всего врач должен с ним поговорить. Нужно разобраться с жалобами, которые человека беспокоят.
2. Второе: конечно, нужно снять электрокардиограмму. Но электрокардиограмма, к сожалению, может ничего не показать, даже когда сердце очень больное. Потому что электрокардиограмма отражает электрофизиологические процессы в сердце, и она может ничего не показать.
3. Очень важно провести тест с физической нагрузкой. Боль, связанная с ишемией сердца, возникает при физической нагрузке. Поэтому информацию дает этот тест.
4. Еще один неинвазивный, бескровный метод – это когда подвешивают монитор на сутки и просят человека вести обычный образ жизни. Если какие-то симптомы появляются: чувство боли или перебои, человек записывает, в какое время и какие именно ощущения он испытывает. Затем информация расшифровывается и сравнивается с тем, что ощущал человек.
5. Еще рекомендуется сделать биохимический анализ крови. Здесь нас интересует холестерин и вообще липидный спектр, а также глюкоза крови. Здесь может обнаружиться связь с диабетом. Диабет очень тесно связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Диабет ускоряет развитие атеросклероза. У диабетиков в 3–5 раз чаще возникают проблемы с деятельностью сердца и сосудов. У больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, нередко имеется скрытый диабет, о котором они не знают. Поэтому очень важно, даже если нет жалоб или есть минимальные жалобы, все-таки следить за содержанием глюкозы в крови.
|
|
|
Больничный синдром
Существует такой синдром, когда человек поступает на обследование в больницу, ему вешают кардиомонитор, измеритель давления, и он, лежа в больнице, начинает себя нагружать. Он ходит по лестнице, по больничным коридорам, выходит на улицу, но у него все в порядке. Ничего не защемляет, нигде ничего не болит. Как объяснить этот феномен?
Подобный синдром может проявляться двояко. У одних белый халат вызывает подъем давления, сердцебиение. А у кого-то – обратная ситуация.
Скорее всего, человек находится в хороших, благоприятных условиях, где нет стрессов. И состояние действительно может улучшиться.
Но если уже есть серьезное заболевание сердца, то, как правило, такие больные выявляются. Исключения встречаются крайне редко.
Встречаются ситуации, когда боли человек связывает с сердцем, а боль на самом деле оказывается не сердечной и не имеет никакого отношения к сердечно-сосудистой деятельности.
|
|
|
О средиземноморской диете и пользе сиесты
Сейчас ученые много говорят о так называемой средиземноморской диете. Что она собой представляет и почему полезна для здоровья? И чем хороша сиеста?
В средиземноморских странах – Италии, Греции, Испании – гораздо меньше сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза. Прежде всего врачи объясняют это именно питанием – овощи, фрукты, рыба, отсутствие тяжелой, жирной пищи.
Но существует и другая версия. Дело в том, что во всех средиземноморских странах есть так называемая сиеста, когда люди не работают почти четыре часа днем, а отдыхают. Они спят, причем не только в жару, но и в зимнее время года. Возможно, диетой и отдыхом, отсутствием стрессов и объясняется хорошее состояние сердечно-сосудистой системы у жителей Средиземноморья. И то и другое имеет значение.
Что есть, чтобы не болеть
Существует мнение, что прибавление к обычному питанию 1 грамма кальция ежедневно может помочь снизить диастолическое давление. Так ли это?
Значительно – нет. Но в принципе ежедневное употребление кальция способствует снижению давления. А натрий, например, наоборот, способствует повышению давления. Нужно, конечно, регулярно употреблять продукты, содержащие кальций. И лучше всего – молоко. Твердые сыры, обезжиренный творог. Еще соевый белок, капуста, орехи, миндаль в частности, очень полезны.
|
|
|
Кальций, калий, магний
Триада – кальций, магний и калий – рекомендуется при повышенном давлении и при заболеваниях сердца. Как можно обеспечить себе этот баланс при определенной диете?
Что касается калия, то рекомендация очень простая: употреблять в пищу картофель в мундире и бананы. Эти два продукта содержат больше всего калия. А кальций содержится в молочных продуктах.
Что касается магния – фруктов и овощей надо больше есть. Кстати, магния немало в бананах и в грецких орехах. Тогда не придется для профилактики специально принимать какие-то добавки, содержащие эти элементы.
О природных антиоксидантах
Красное вино – замечательный антиоксидант. Если все-таки принимать красное вино, то в каких дозах это безопасно? И какие еще есть природные антиоксиданты?
Природных антиоксидантов очень много. Вообще все овощи, фрукты, чай, кофе содержат природные антиоксиданты. По поводу красного вина – можно говорить о дозе в один бокал в день. Этого вполне достаточно.
Сколько калорий в день надо потратить человеку?
Все зависит от того, сколько калорий вы съели. Например, если человек употребил 2000–2500 ккал, чтобы не набирать вес, нужно столько же и потратить. Трата калорий идет не только за счет ходьбы. И от умственной нагрузки тоже. И даже когда организм спит, основной обмен идет, калории тоже сгорают.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 120; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!