Диагностика риска развития остеопороза (наличие 2-х «Да»).
1. В Вашей семье (у матери, бабушки, сестры) были случаи переломов в пожилом возрасте.
2. В вашем регионе сравнительно мало молочных продуктов и овощей.
3. Вы ведете малоподвижный образ жизни.
4. Вы редко бываете на солнце.
5. У Вас сравнительно небольшой вес тела.
6. У Вас выявлены заболевания:
· Щитовидной железы
· Желудка
· Почек
· Печени
· Поджелудочной железы
7. Вы замечаете, что начали сильно сутулиться. Вас беспокоят боли в спине.
8. Вы курите, регулярно принимаете алкоголь.
9. Вы принимали стероидные гормональные препараты дольше 6 месяцев.
10. У Вас были удалены яичники, менопауза, снижен тестостерон.
Диагностические методы выявления остеопороза.
1. Антропометрия.
Уменьшение роста за год на 1 см и более.
2. Рентгенография.
Выявление заболевания на поздних сроках.
3. Денситометрия.
Обнаружение потерь костной массы даже на 2-5%
4. Трепанобиопсия.
Забор кусочка гребня подвздошной кости.
5. Биохимический анализ крови: на кальций, фосфор, щелочную фосфатазу и т.д.
6. Анализ мочи – суточное выделение кальция.
7. Анализы на гормоны.
8. УЗ сонография.
Измерение скорости распространения ультразвука в кости.
Симптомы.
· Боль в поясничной области, крестце, в тазобедренных суставах.
· Чувство тяжести между лопаток.
· Общая мышечная слабость.
· Нарушение походки.
· Иногда первыми проявлениями болезни могут быть боль и деформация голеностопных суставов и боль в области стоп с постепенным распространением ее на крупные суставы нижних и мелкие — верхних конечностей. В дальнейшем присоединяется боль в костях таза и ребрах. Она усиливается при физической нагрузке, а последующее прогрессирование процесса сопровождается стойким болевым синдромом, который сохраняется и в покое, что заставляет пациентов длительно принимать анальгетики.
|
|
|
· В ряде случаев первым проявлением заболевания становится перелом костей предплечья в нижней трети. Если течение процесса осложняется переломами тел позвонков и/или шеек бедренных костей, это ведет к инвалидизации пациента.
Коррекция.
Коррекция является комплексной и длительной, так как:
· Заболевание имеет гетерогенную (многопричинную) природу.
· Заболевание, как правило, диагностируется поздно, когда имеются переломы или необратимые изменения в костях.
· Заболевание протекает длительно, требует терпения и активного участия больного в лечебном процессе, так как эффект наступает спустя много времени.
Цель коррекции.
1. Стимулирование костеобразования – нормализация процессов костного ремоделирования.
2. Замедление или временное прекращение потери костной массы, а, в идеале, ее прирост (подавление повышенной костной резорбции).
|
|
|
3. Предотвращение переломов костей
4. Улучшение общего состояния.
5. Расширение двигательной активности, уменьшение болевого синдрома.
6. Улучшение качества жизни.
Коррекция.
1. Диетотерапия.
· Сыр пошехонский, молоко, творог, йогурт.
· Сардины
· Курага
· Фрукты и овощи
· Зелень, петрушка
Исключить:
кофе, кока-колу, фанту и т.п. (ортофосфорная кислота выводит кальций)
Содержание кальция в продуктах питания (в мг на 100 г продукта)
| Вид продукта | Количество кальция | Количество фосфора | Соотношение кальций/фосфор | ||
| Молочные продукты: | |||||
| Молоко, кефир 3% | 121 | 91 | 1:0,75 | ||
| Творог полужирный | 164 | 220 | 1:1,3 | ||
| Сыр Пошехонский | 1050 | 540 | 1:1,5 | ||
| Сметана 20% | 86 | 60 | 1:0,7 | ||
| Йогурт | 120 | 90 | 1:0,7 | ||
| Овощи зеленые: | |||||
| Салат | 77 | 34 | 1: 0,75 | ||
| Капуста белокочанная | 48 | 31 | 1: 0,65 | ||
| Петрушка (зелень) | 245 | 95 | 1:0,4 | ||
| Сельдерей (зелень) | 72 | 77 | 1:1 | ||
| Лук зеленый | 100 | 75 | 1:0,75 | ||
| Лук репчатый | 31 | 30 | 1:1 | ||
| Морковь красная | 51 | 55 | 1:1 | ||
| Картофель | 10 | 58 | 1:6 | ||
| Фрукты и ягоды: | |||||
| Абрикосы | 28 | 26 | 1:1 | ||
| Яблоки | 16 | 11 | 1:0,7 | ||
| Бананы | 8 | 28 | 1:3,5 | ||
| Курага | 170 | 160 | 1:1 | ||
| Хурма | 127 | 42 | 1:0,3 | ||
| Вишня | 37 | 30 | 1:1,2 | ||
| Мачина | 40 | 37 | 1:0,9 | ||
| Смородина | 36 | 33 | 1:0,9 | ||
| Земляника | 40 | 23 | 1:0,6 | ||
| Рыба и мясо:
| |||||
| Рыба | 30 | 210 | 1:7 | ||
| Сардины, шпроты | 350 | 200 | 1:0,6 | ||
| Говядина | 9 | 188 | 1:20 | ||
| Куры | 16 | 165 | 1:10 | ||
| Колбаса докторская | 29 | 178 | 1:6 | ||
| Яйцо | 55 | 195 | 1:4,5 | ||
| Крупы: | |||||
| Гречневая | 20 | 298 | 1:15 | ||
| Геркулес | 52 | 238 | 1:6 | ||
| Рис | 8 | 150 | 1:15 | ||
| Горох | 89 | 343 | 1:4 | ||
| Хлеб: | |||||
| Ржаной | 35 | 158 | 1 :5 | ||
| Пшеничный | 22 | 85 | 1 :4 | ||
2. БАД:
| Кальций и Магний с витамином D | Является дополнительным источником кальция и магния и витамина D3 Cодержит уникальную смесь кальция из устричных раковин, и морских водорослей Содержит эксклюзивные концентраты NUTRILITE из люцерны и вишни ацеролы Поддерживает здоровье костей и зубов |
| Глюкозамин | Содержит оптимальную суточную дозу глюкозамина Глюкозамин добывается из оболочки арктических креветок без применения спиртов Содержит эксклюзивный концентрат вишни ацеролы NUTRILITE Содержит цитрусовые биофлавоноиды из грейпфрута, мандарина, апельсина и лимона |
| Формула красоты | Биотин и коллаген поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей Экстракт виноградных косточек и концентрат вишни ацеролы защищают клетки кожи |
| Женская гармония | ПНЖК влияют на метаболические процессы и регулируют гормональный баланс организма Антиоксиданты способствуют защите от негативного воздействия окружающей среды Растительные масла помогут снять эмоциональное напряжение |
Глюкозамин – строительный компонент хрящевой ткани, необходимый для нормального функционирования суставов.
|
|
|
Необходим при:
· Повышенных нагрузках на суставы (при избыточном весе, стоячей работе)
· При интенсивных занятиях спортом
· Возрастных изменениях в суставах
· Болезненных ощущениях в суставах при движении.
NUTRILITE Глюкозамин поможет восполнить дефицит важного для здоровья Ваших суставов строительного компонента хрящевой ткани, сохранить Ваши суставы здоровыми и поддержать их нормальное функционирование.
1) «Кальций и Магний с витамином D»: 2-4 шт. на ночь с молоком.
2) «Глюкозамин»: 1х2 р.д.
3) «Формула красоты»: 1х2 р.д.
4) «Протеиновый порошок»: 1-2 р.д.
5) Витамино-минеральный комплекс: «Double X» - 2 р.д.
6) «Витамин С плюс»: 1 х 2 р.д. Образование коллагена (здоровье кровеносных сосудов и костей)
7) «Жевательные таблетки с Витамином Е и лецитином»: 2 х 3 р.д.
8) «Омега 3 комплекс»: по 1 х 2 р.д. (в обед и ужин)
9) «В-комплекс плюс»: 2 х 3 р.д. Улучшение микроциркуляции и кровоснабжения.
10) «Phyto2GO Напиток Иммуно Актив»
Цинк – синтез соединительной ткани и построение скелета.
11) «Женская гармония»: 1-4 шт. в день
(женщинам принимать в соответствии с циклом)
· Фитоэстрогены
3. Физические нагрузки: плавание, прогулки.
Периодическая нагрузка на кость стимулирует откладку костной ткани. Ритмические нагрузки на скелет приводят к появлению выступов и гребней на поверхности кости, увеличивающих площадь прикрепления мышц. При отсутствии нагрузки кость атрофируется.
4. Массаж
5. Лекарственные препараты: биофосфанаты.
Профилактика.
1. Адекватное потребление кальция с раннего детства.
2. Обеспечение организма кальцием в период беременности, родов, кормления грудью.
3. Достаточное пребывание на солнце.
4. Активный образ жизни. Регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой, плавание, прогулки.
5. Снижение влияния факторов риска (алкоголь, курение, кофе, пепси, несбалансированные диеты, голодание).
6. Адекватное потребление кальция при заболеваниях щитовидной железы, ЖКТ, печени, сахарным диабетом, менопаузе, гормональной терапии.
Остеопороз легче предупредить, чем лечить.
Поведение человека в молодом возрасте, особенно в критические периоды жизни, во многом определяет развитие заболевания
и качество жизни в старости.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 175; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!