Советы перед поездкой и во время нее
- Утром перед поездкой обязательно позавтракайте, так как ощущение голода стимулирует укачивание.
- Возьмите с собой в дорогу имбирный чай или же любые кислые леденцы (также помогут несколько кусочков лимона) – они считаются замечательным профилактическим средством от укачивания.
- Старайтесь не думать и не представлять ситуации, когда вас укачивает и что в такие моменты делать. Больше отвлекайтесь и смотрите по сторонам – как вариант можно рассматривать местные пейзажи через окно и слушать приятную музыку в плейере.
- На остановках больше дышите свежим воздухом, не надевайте на себя слишком много одежды, чтобы не потеть и не задыхаться в транспорте.
- Перед поездкой (за полчаса) выпейте одну таблетку (на выбор) лекарственных препаратов от укачивания – Драмин, Аминалон, Бонин или любых других, которые будут в аптеке. Кстати, если вас постоянно тошнит в транспорте, то поможете попробовать принять дозу витамина С (обычная аптечная аскорбиновая кислота). Это вещество направлено на то, чтобы заблокировать выделения гистамина в организме.
- Во время сильных приступов тошноты в автобусе, машине или поезде старайтесь успокоиться, закрыть глаза и немного поспать. Во сне вряд ли вас стошнит, поэтому, как вариант – переносить поездки на длительные расстояния можно во сне.
http://toshno.net/toshnota/347-ukachivaet-v-transporte
Народные средства
Несколько кристалликов соли, съеденных утром натощак и запитые холодной негазированной водой
|
|
|
яблочный уксус выпить одну столовую ложку уксуса и запить её холодной водой
Укропная вода Семена укропа необходимо залить кипятком и дать настояться на протяжении получаса. Процедить и принимать по половине стакана в течение целого дня каждые два часа.
Пару долек лимона снимут тошноту, а разведённый в минеральной воде натуральный лимонный сок поможет справиться с тошнотой в более запущенных случаях.
Зелёный чай, как в сухом, так и в заваренном виде помогает бороться с приступами тошноты в два счёта. В первом случае стоит взять несколько чаинок крупнолистного чая и хорошо разжевать их на протяжении 5-10 минут.
рассасывание леденцовых мятных конфет. Они весьма успокаивающе воздействуют на вестибулярный аппарат и помогают снять первые спазмы.
http://www.vashaibolit.ru/10397-sposob-kak-izbavitsya-ot-ukachivaniya-v-transporte.html
За несколько дней до длительной поездки нужно делать специальную гимнастику. Она проводится с утра, через полчаса, после приема завтрака. Необходимо поставить ноги, как можно шире, а корпус наклонить вперед. Голова должна быть опущена (подбородок обязательно должен касаться ключичной ямки). Сделать глубокий диафрагмальный вдох, и, задерживая дыхания в нарастающем темпе делать круговые движения головой. При выполнении данного упражнения, нужно следить, чтобы глаза были закрыты. Для первого раза достаточно сделать 10-15 повторений.
|
|
|
При выполнении следующего упражнения нужно встать на колени, руки скрестить на груди. Корпус наклонить вперед, голова, при этом, должна находиться параллельно полу. Закрыть глаза, а головой делать нарастающие покачивания (от одного плеча к другому).
И, завершающим упражнением, будет упражнение, которое заключается в быстром моргании глазами. Его необходимо проделывать на протяжении минуты.
За полчаса до поездки (независимо на короткое или дальнее расстояние) нужно обязательно принять нежирную, но богатую на белки и углеводы, пищу. Так, как при переезде на голодный желудок, функции рецепторов внутреннего уха, обостряются в несколько раз. Но, следует жестко проконтролировать объем принимаемой пищи. Из-за стола лучше всего уйти, когда еще присутствует небольшое чувство голода. Пищу следует принимать маленькими порциями, хорошо прожевывая каждый кусок (пережевывать еду, в данном случае, рекомендуется не менее 40 раз).
В дорогу нужно взять достаточное количество родниковой воды. Пить ее нужно небольшими глотками, но часто. Следует отметить, что врачи рекомендуют, воду хранить не в пластиковой таре, а стеклянной. Так же есть еще один секрет, чтобы помочь организму избавиться от укачивания. Он заключается в том, что в пол-литровую емкость с водой, нужно добавить 3 таблетки активированного угля. Дело в том, что уголь является мощнейшим абсорбентом, который в силе успокоить тошноту.
|
|
|
Во время поездки, необходимо жевать цедру лимона. Она содержит достаточное количество эфирных масел, которые не только обволакивают стенки желудка, но и помогают снизить частоту сердцебиения. Также, для того, чтобы помочь вестибулярному аппарату, можно в воду добавить несколько ломтиков лимона (приблизительно лимон рассчитан на пару литров воды).
Помочь себе преодолеть укачивание в автотранспорте, можно воспользоваться следующим способом. Для этого нужно массировать, в течение нескольких минут, круговыми движениями, мочки уха. При чем, человек-правша, должен начинать с левого уха, а левша – с правого.
Далее, можно попробовать натереть, височную часть, центр лба и заднюю часть шеи эфирным маслом мяты или мелисы. Для этого в 1 ч.л. растительного масла необходимо добавить 10 капель эфирного масла.
http://www.aif.ru/health/secrets/1168797
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 134; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!