Простые упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

Http://sport-at-home.ru/narusheniya-vestibulyarnogo-apparata-k-kakomu-vrachu-obratitsya-dlya-obsledovaniya.html

Нарушения вестибулярного аппарата — к какому врачу обратиться для обследования

При первых признаках любого нарушения вестибулярного аппарата требуется незамедлительно обратиться к терапевту или оториноларингологу.

Как правильно подготовиться к исследованию Перед выполнением вестибулометрии врач объясняет пациенту суть процедуры и поясняет ее необходимость. После этого он знакомит больного с правилами подготовки к ней: Отказаться от употребления алкоголя за 3 дня до исследования. Не принимать психотропные, успокоительные или наркотические средства. Если такие препараты были назначены врачом ранее, то больной должен сообщить об этом факте доктору. Перед выполнением исследования врач рекомендует пациенткам не пользоваться декоративной косметикой для глаз (тушью, карандашом или подводкой для глаз, тенями и пр.).

Профилактика Для исключения нарушений в функционировании вестибулярного аппарата следует соблюдать следующие рекомендации: Регулярно проводить профилактику атеросклероза и гипертонии. Своевременно проводить профилактическое лечение шейного остеохондроза. Заниматься спортом или физкультурой. Принимать препараты для поддержания нормального функционирования сосудов, если они были назначены врачом.

https://zhenomaniya.ru/other/raznoe/pochemu-ukachivaet-v-transporte

Многие люди стараются отказаться от поездки в автомобиле, потому что испытывают неприятные ощущения, которые в народе называют укачиванием:

Головокружение;
Тошнота;
Рвота или рвотные позывы;
Отсутствие аппетита;
Бледность;
Повышенная потливость (бросает то в жар, то в холод);
Сильное слюноотделение.

Основной причиной проявления симптомов укачивания в дороге является недостаточно развитый вестибулярный аппарат человека.

Чаще всего укачивание в дороге отмечается у детей в связи с медленным развитием вестибулярной системы. У взрослых такие изменения могут быть вызваны инфекционным заболеванием или посттравматическими последствиями.

ТРЕНИРУЕМ ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ

Вестибулярный аппарат, расстройство которого, вызывает ощущение укачивания во время поездок в транспорте, можно тренировать на специальных приборах. Но это не всегда доступно.

Находясь на отдыхе можно устроить гамак и ежедневно «укачиваться», постепенно увеличивая частоту и амплитуду движений. Это вырабатывает защитную реакцию.
Во время зарядки выполнять упражнения на вращения туловища, головы.
Лечь на кровать и опустить голову немного через край. Подниматься осторожно из-за возможного головокружения.
Выполнять упражнение «березка».
Прекрасной тренировкой могут быть занятия футболом, волейболом и любыми играми, в которых требуется частая и резкая смена положения тела в пространстве как при укачивании.
Бальные танцы считаются хорошим тренажером для вестибулярного аппарата и защиты от укачивания.

МЕДИЦИНСКИЕ ПРЕПАРАТЫ

В основном, рекомендуются препараты снимающие приступы тошноты и головокружение, создающие эффект укачивания.

Драмина Препарат, выпускаемый хорватской компанией «Ядран», изготовлен на основе повидона.

«Гастрикумель» производится в Германии в виде таблеток. Используется при тошноте, рвоте и некоторых расстройствах ЖКТ
"Нукс Вомика гомаккорд" германского производства используется для улучшения состояния после рвоты. Выпускается в виде капель для приема внутрь.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Какой бы сложной не являлась проблема со здоровьем, всегда найдутся рецепты народной медицины, которые облегчат состояние. Стоит заметить, что использовать народные способы нельзя в виде основного лечения. Желательно проконсультироваться с врачом, перед решением принимать растительные снадобья.

Целители советуют пожевать щепотку сухого зеленого чая. Он обладает противорвотным действием и снимает приступы тошноты и укачивания.
Хорошо зарекомендовал себя отвар укропа обыкновенного. Щепотку семян заваривать стаканом кипятка и пить теплым при приступах тошноты или в перерывах во время рвоты.
От головокружения и тошноты поможет избавиться сбор трав мяты, ромашки и корней валерианы. Все компоненты смешать и перемолоть. Заваривать чайную ложку смеси в стакане воды и пить в течение дня мелкими глотками.
Ментоловые капли можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. 10г ментола залить 50 мл спирта, и употреблять, разводя по 10-15 капель в стакане воды. Настойка снимает тошноту, защищает от укачивания. Освежает.

https://medportal.su/ukachivaet-v-transporte-chto-delat/

Вестибулярный аппарат

За то, укачивает вас в транспорте или нет – отвечает один из органов, а именно вестибулярный аппарат. Анатомически он у нас находится во внутреннем ухе. Если вестибулярный аппарат врожденно или же под воздействием внешних негативных факторов ослаблен, то в таком случае это приводит к явному, весьма ощутимому дискомфорту – вас постоянно укачивает в транспорте. Если у вас есть время до отпуска (необходимо около двух недель), то в таком случае вы еще можете натренировать свой вестибулярный аппарат. Как?

Простые упражнения для тренировки вестибулярного аппарата

Первый и самый простой способ натренировать вестибулярный аппарат – танцевать! Да, именно так. Вы можете дома включить любимую музыку и каждый вечером (перед предстоящим отпуском) начинать танцевать. «Поддергивания» под музыку можно с легкостью совместить со сбором вещей в отпуск или же выполнением рутинных дел – мытье посуды, полов, уборка, приготовление пищи.

Второй способ – зарядка. Каждое утро, в течение 5 минут, старайтесь выполнять небольшую зарядку. Для этого – включите музыку и наклоняйте в стороны голову – вправо и влево, затем вперед и назад – пауза – и повторяем снова.

Рекомендации

Бассейн

Велосипед

детские качели

танцы (дома или в танцевальном кружке)

утренняя зарядка (наклоняйте в стороны голову – вправо и влево, затем вперед и назад – пауза – и повторяем снова.)

Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 212; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!