КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)
Общие команды
· сабом ним - мастер, учитель
· ки-энергия
· кибон-базовый
· дончжак-движения
· часэ- стойки
· кисул-техника
· маё - построились
· чарёт - смирно
· кённэ - поклон
· чунби - приготовиться
· сичак - начали
· кальо - остановились
· кэсок - продолжили
· кыман, баро – стоп, закончили
· щёт- вольно
· хэчо - разошлись
· гё дэ - смена
· тиро дора - разворот на 1800
· добок - форма
· ти- пояс
· хогу-протектор (жилет)
· додянг - место занятий
· керуги – бой
· ханбон-один шаг
· кьок па - разбивание предметов
· пхумсэ – формальный комплекс упражнений
· тэгук-«высший предел», название ученических пхумсэ
· кёнго - предупреждение
· гамджом - штрафное очко
· хосинсуль- самооборона
· кихап - выкрик
· чон - синий
· хон- красный
· дан - мастерская степень
· пум - детская мастерская степень
· гып – ученическая степень
Ударные части тела
· ап джумок - передняя часть кулака
· тын джумок - тыльная часть кулака
· палькуп - локоть
· пальмок - предплечье
· сонналь - ребро ладони
· сонкут - кончики пальцев
· ап чук - передняя часть подошвы стопы
· двит чук - пятка
· бальналь - ребро стопы
· бальбадан – внутренняя часть стопы
· бальдан – подъем стопы
· батансон – ладонь
· муруп - колено
· батансон- открытая ладонь
· пьон джумок- «плоский» кулак
Основные стойки
· коа соги-передняя «скрещенная» стойка
|
|
· ап куби- передняя длинная стойка
· ап соги- передняя короткая стойка
· бом соги- стойка тигра
· наранхи соги- параллельная стойка (короткая)
· пёнхи соги- свободная стойка (короткая)
· чучум соги- параллельная стойка (всадника)
· двит куби- задняя длинная стойка
Уровень и направление ударов и блоков
· ольгуль - верхний (лицо, шея)
· момтом - средний (грудь, живот)
· арэ - нижний (низ живота)
· ап - вперед
· йоп - в сторону
· двит - назад
· нэрё – вниз
· вен- левый
· орун- правый
Защита
· макки - блок
· хэчо – разводящий
· гави макки- блок «ножницы»
· отгоро - скрестный
· дэби – двойной
· хан- одной конечностью
· ян- двумя конечностями
· ан - снаружи (внутрь)
· бакат - изнутри (наружу)
· годуро макки –усиленный блок
· нулло макки- блок основанием ладони сверху вниз
· сантуль макки- блок в форме «горы»
Основные удары
· чируги - удар кулаком
· ток чиги- удар открытой ладонью
· сонналь мок чиги- рубящий удар ребром ладони в область шеи
· меджумок- кулак-молот
· баро - разноименной рукой
· бандэ - одноименной рукой
· чиги - рубящий удар рукой
· чаги - удар ногой
· ап оллиги- мах ногой вперед
|
|
· дольо чаги - хлесткий удар по окружности
· хурё чаги - хлесткий обратный удар
· миро чаги - толчковый удар стопой
· ти хуриги, момдольо чаги- хлесткий обратный удар ногой по окружности с разворотом на 360 гр.
· бандэ дольо чаги- обратный удар прямой ногой по окружности с разворотом на 360 гр.
· двит чаги - проникающий удар ногой назад
· двидора йоп чаги- боковой удар ногой с разворота
· твио чаги - удар ногой в прыжке
· сэво ан чаги - сметающий удар стопой снаружи внутрь
· тубальдан сон дольо чаги – «двойка» ногами
· сонгут чируги- удар кончиками пальцев
· тын джумок чируги- удар перевернутым кулаком
· сонналь чиги - удар ребром ладони
· тон дольо чаги- хлесткий удар по окружности с разворота
Числительные
Количественные (Сколько?) | Порядковые (Какой?) | |
Хана | 1 | Иль |
Туль | 2 | И |
Сэт | 3 | Сам |
Нэт | 4 | Са |
Дасот | 5 | О |
Ёсот | 6 | Юк |
Ильгоп | 7 | Чиль |
Ёдоль | 8 | Пхаль |
Ахоп | 9 | Ку |
Ёль | 10 | Сип |
Общая физическая подготовка
Рекомендации по тестированию
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
|
|
Исходное положение(и.п.) - упор лежа на горизонтальной поверхности, туловище и руки - прямые, между туловищем и руками - прямой угол, кисти - на ширине плеч, пальцами вперед.
Тестирование: тестируемый выполняет максимальное количество повторений теста. Сгибание рук выполняется до касания грудью «пола» и выпрямление рук («отжимание») до их полного выпрямления. Тестирующий вслух называет количество правильно выполненных повторений теста. В случае нарушений - счет останавливается и продолжается только при правильном продолжении выполнения теста. Например: «один, два, три, четыре, пять, пять (нарушение!), пять (нарушение!), шесть, шесть (нарушение!), семь...» и т.д.)
Нарушения:
- неполное сгибание или выпрямление рук;
- непрямое положение тела;
- волнообразные движения туловищем и ногами (сгибание ног);
- неодновременное сгибание или выпрямление рук;
- остановка более 3-х секунд (тестирование прекращается!);
Подтягивание из виса на высокой перекладине.
Исходное положение: вис на высокой перекладине хватом сверху.
Тестирование: из и.п. сгибая руки, максимальное количество раз подтянуться
до положения виса на согнутых руках (подбородок выше грифа перекладины). Счет количества правильных повторений теста ведется так же как в тесте №1.
|
|
Распространенные нарушения:
- в висе на согнутых руках - подбородок ниже уровня грифа перекладины;
- маховое или рывковое начало подтягивания;
- неодновременное сгибание или разгибание рук;
- разведение ног;
- неполное разгибание рук в положение «вис»;
- остановка более 3 сек (тестирование прекращается!).
Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой.
Исходное положение: лёжа на спине, руки за головой «в замок», локти вперед, ноги согнуты до угла 90°, стопы зафиксированы с помощью партнёра.
Тестирование: Выполнить максимальное количество подниманий туловища вперед до касания локтями коленей и опускание до и.п.
Распространенные нарушения:
- неправильное и.п.
- поднимание туловища без касания коленей локтями;
- изменение положений рук;
- опускание туловища не до и.п.
- остановка более 3 сек (тестирование прекращается!),
Счет количества правильных повторений теста ведется так же как в тесте №1.
Прыжок в длину с места
Исходное положение: стоя на ровной поверхности (полу) у начала разметки длиной 300 см.
Тестирование: прыжок выполняется по команде тестирующего толчком двумя ногами со взмахом руками.
Распространенные нарушения:
- заступ
- толчок одной ногой.
- падение назад
Оценивается дальность выпрыгивания с точностью до сантиметра.
Бег
При невозможности проведения теста (например экзамен с начала до конца проводится в спортзале) аттестационная комиссия может, в качестве альтернативы, заменить его на тест «челночный бег», «12 минутный бег», «приседание», «пистолетик» и т.п.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 340; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!