Приложение 1. Комплекс физических упражнений для детей
| NS П/П | Исходное положение | Описание упражнения | Дозировка | Методические указания |
| 1 | Стоя, руки опущены вдоль туловища | Ходьба обычная, на носочках, в полуприсяде. опять обычная, с постепенным замедлением | 2 минуты по залу | Корпус держать прямо. Дыхание свободное |
| 2 | Стоя | Поднять руки через стороны вверх, потянуть ся — вдох, опустить руки — выдох | 4 раза | Темп медленный |
| 3 | Стоя | Развести руки в стороны — вдох, наклонить туловище вниз — выдох выпрямиться | 4—5 раз | Вдох обычный, на выдохе произносить звук ш |
| 4 | Стоя, руки на поясе | Повороты туловища в стороны | 5—6 раз е каждую сторону | Темп средний |
| 5 | Стоя, руки на поясе | Подниматься на носки, на пятки "перекатываться" | 8—<10 раз | Корпус держать прямо |
| 6 | Стоя, руки опущены вдоль туловища | На вдох — развести руки в стороны, на выдохе поднять прямую ногу и сделать «хлопок» под коленом | 4—5 раз каждой ногой | Темп средний |
| 7 | Стоя, руки опущены вдоль туловища | Наклоны туловища в стороны — «насос» | 5—6 раз в каждую сторону | Темп средннй |
| 8 | Стоя, руки опущены вдоль туловища | Спокойно вдохнуть, на выдохе произносить жжук | 4—5 раз | Медленно |
| 9 | Стоя, руки на поясе | Спокойно вдохнуть, на выдохе приседать с вытянутыми руками вперед | 5—6 раз | Темп медленный. Выдох удлинен |
| 10 | Стоя, руки на поясе | Ходьба на месте с высоким подниманием колена | 1—2 минуты | Следить за дыханием |
| 11 | Стоя, руки на поясе | Прыжки на месте, ритмичные, легкие | 10—15 раз | Дыхание свободное. Темп средний |
| 12 | Стоя, руки опущены вдоль туловища | Поднять руки вверх — вдох, наклонить туловище вперед, опустить руки, потрясти кистями — выдох | 5—6 раз | Темп средний |
| 13 | Стоя, руки к плечам | Круговые движения локтями | По 4 раза в каждую сторону | Дыхание свободное |
| 14 | Стоя, руки опущены вдоль туловища | Ходьба с движением рук к плечам, в стороны, вниз; с подниманием рук вверх, опусканием и расслаблением | 2—3 минуты | Темп медленный, дыхание глубокое, выдох продолжительный |
Приложение 2. Комплекс гимнастических упражнений специальной дыхательной гимнастики для ларингэктомированных больных
| № п п | Исходное положение | Описание упражнения | Дозировка | Методические указания |
| 1 | Сидя на стуле, руки на поясе | Отвести руку в сторону, с поворотом туловища — вдох, руку на пояс — выдох | 3—4 раза в каждую сторону | Темп медленный |
| 2 | Сидя на стуле, руки на коленях | Развести руки в стороны— вдох, руки на колени — выдох | 3—4 раза | Выдох длинный, медленный |
| 3 | Сидя на стуле, пальцы рук сжать в кулак, стопы ног поставить на пятки | На счет «раз» — пальцы рук разжать, стопы опустить; на счет «два» — пальцы рук сжать в кулак, стопы поставить на пятки | 10—12 раз | Дыхание произвольное. Темп средний |
| 4 | Сидя на стуле, руки на поясе | Отведение локтей назад— вдох, локти вперед — выдох и в исходное положение | 3—4 раза | При выдохе втянуть мышцы живота. В исходном положении расслабить мышцы |
| 5 | Сидя на краю стула, облокотиться на спинку стула, держаться руками за сиденье | В исходном положении сделать вдох. На выдох —поднимать и опускать прямую ногу, поочередно | По 3 раза каждой но гой | Темп медленный, выдох ровный, удлиненный |
| 6 | Сидя на стуле, пальцы рук сжать в кулак, стопы ног поставить на пятки | Круговые движения кистями и стопами | По 6 раз в каждую сторону | Дыхание произвольное. Темп средний |
| 7 | Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища | Поднять плечи — вдох, медленно опустить плечи — выдох | 3—4 раза | Темп медленный, выдох удлиненный |
| 8 | Сидя на стуле, руки на коленях | Развести руки в стороны — вдох, взять колено руками, подтянуть к груди —- выдох. В исходном положении расслабиться | 3—4 раза | При выдохе втягивать мышцы живота |
| 9 | Сидя на стуле, пальцы рук к плечам | Круговые движения локтями. Локти вперед, вверх— вдох; назад, вниз — выдох и обратно | По 3 раза | Темп медленный, выдох удлиненный |
| 10 | Сидя на стуле, пальцы рук к плечам | Отведение руки в сторону с одновременным поворотом головы в ту же сторону. То же в другую сторону | 4—5 раз в каждую сторону | Дыхание произвольное |
| 11 | Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища | Поднять руки через стороны вверх, над головой — вдох, опустить через стороны — выдох | 3—4 раза | Вдох не затягивать. Выдох медленный, удлиненный |
| 12 | Сидя, облокотившись на спинку стула, ноги выпрямить руки на колени | Развести в стороны руки и ноги — вдох, соединить руки и ноги в исходное положение — выдох | 3—4 раза | При выполнении упражнения пятки скользят по полу. Выдох удлиненный |
| 13 | Сидя на стуле, руки на поясе | Круговые движения головой под счет: 1, 2, 3, 4 | По 3 раза в каждую сторону | Дыхание произвольное. Делать в полном объеме |
| 14 | Сидя, облокотившись на спинку стула, ноги выпрямить, расслабиться, одна рука на груди, другая на животе | Диафрагмальное дыхание. На вдох — брюшную стенку надуть. На выдох — втянуть мышцы живота, расслабиться | 1 минута | Выдох длиннее вдоха |
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 248; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!