Оценка результатов тестирования

⇐ ПредыдущаяСтр 23 из 23

Физическую работоспособность оценивают, анализируя индивидуальную динамику PWC₁₇₀ и сравнивая ее величину с нормальным значением PWC₁₇₀ для той или иной категории людей. Чем больше PWC₁₇₀ , тем большую механическую работу может выполнить человек при оптимальном функционировании кровообращения. Чем больше PWC₁₇₀, тем выше физическая работоспособность.

Таблица 9

Определение физической работоспособности по тесту PWC₁₇₀

(кгм/мин) у высококвалифицированных спортсменов по Карпману, (1988)

Веса тела, кг	Оценка физической работоспособности
	Низкая	Ниже среднего	Средняя		Выше среднего		Высокая
Спортсмены, тренирующиеся «на выносливость»
60-69	1199	1200-1399	1400-1799	1800-1999		2000
70-79	1399	1400-1599	1600-1999	2000-2199		2200
80-89	1549	1550-1749	1750-2149	2150-2349		2350
Спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, единоборствами
60-69	999	1000-1199	1200-1599	1600-1799		1800
70-79	1149	1150-1349	1350-1749	1750-1949		1950
80-89	1299	1300-1499	1500-1899	1900-2099		2100
Спортсмены, занимающиеся скоростно - силовыми и сложно - координационными видами спорта
60-69	699	700-899	900-1299	1300-1499		1500
70-79	799	800-999	1000-1399	1400-1599		1600
80-89	899	900-1099	1100-1499	1500-1699		1700

Велоэргометр предназначен для задания дозированной тормозной нагрузки на организм человека при вращении педалей с изменением частоты вращения и количества оборотов педалей. На нем могут работать больные и здоровые люди, дети и спортсмены ростом от 140 до 200 см.

Нагрузка на панели пульта указана в Н∙м (1.6; 4.0; 8.0; 12;16; 20; 24; 28; 32; 48 и 64 Н∙м). Нагрузка выбрана так, что при частоте вращения педалей 60 об/мин, мощность (W₆₀∙Вт) их на валу педалей представлена следующим образом: 10; 25; 50; 75; 100; 125; 150; 175; 200; 300; 400 (см. табл. 10).

Таблица 10

Соответствие положения тормозных моментов (Мторм) на валу педалей велоэргометра (в Н∙м) при 60 об/мин и работе (А) в Дж за один оборот педалей

№ п/п	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI
Мторм, Н∙м	1,6	4	8	12	16	20	24	28	32	48	64
W₆₀, Вт	10; 25; 50	75	100	125	150	175	200	300	400
А, Дж	10; 25; 50	75	100	125	150	175	200	300	400

Результаты исследований

Протокол №12

Таблица 11

Оценка работоспособности при тестировании PWC₁₇₀

№ п/п	Ф.И.О. испытуе- мого	Вид спорта	Вес тела, (кг)	Мощность 1-й нагрузки (кгм/мин)	ЧСС при 1-й нагрузке (уд/мин)	Отдых (мин)	Мощность 2-й нагрузки (кгм/мин)	ЧСС при 2-й нагрузке (уд/мин)	PWC₁₇₀ (кгм/ мин)	Оценка физ. работоспособ- ности
1
2

После завершения экспериментальной работы студент читает выводы

Вопросы для самоподготовки

1. Что такое физическая работоспособность человека?

2. Назовите прямые и косвенные показатели физической работоспособности в спорте.

3. Расскажите о тестировании (работа с максимальной и субмаксимальной мощностью) в спорте.

4. Охарактеризуйте методы определения физической работоспособности в спорте (PWC₁₇₀, степ-тест, МПК).

5.Перечислите возможные резервы повышения физической работоспособности в спорте.

Сценарий видеофильма №4

Преподаватель: знакомит студентов с темой лабораторной работы, целью работы, объектом исследования и оборудованием.

Лабораторная работа № 7

Тема. Определение физической работоспособности по Гарвардскому степ-тесту и оценка его результатов.

Цель: овладение методикой определения физической работоспособности по Гарвардскому степ-тесту.

Объект исследования: человек.

Оборудование: ступенька, секундомер, метроном.

Преподаватель: запишите в тетради тему, цель работы, объект исследования, оборудование, ход работы, нарисуйте таблицы, в которых будут отражаться полученные данные в ходе эксперимента.

Преподаватель. Для регистрации функциональных показателей у студентов в покое, после работы, а так же для определения уровня физической работоспособности, испытуемых необходимо создать две бригады. В состав каждой бригады входит по 3 человека. Один считает количество сделанных шагов, другой засекает время продолжительности работы испытуемых, третий считает ЧСС во время восстановления (в течение первых 30 секунд на 2, 3 и 4 минутах).

Тест со ступеньками является наиболее физиологичным, простым и доступным для спортсменов любого возраста и физической подготовленности.

По степ-тесту можно достаточно точно вычислить работу в единицу времени на основании массы тела, высоты ступеньки и количества восхождений за данное время по формуле: W = P ∙ h ∙ n ∙1,33 , где W - нагрузка (кгм/мин), P – масса тела (кг), h – высота ступеньки (м), n – количество подъемов за единицу времени, 1,33 – поправочный коэффициент, учитывающей физические затраты на спуск со ступеньки, который составляет 1/3 затрат на подъем.

Гарвардский степ-тест характеризует восстановительные процессы после прекращения дозированной мышечной работы по динамике ЧСС. Достоинствами данного теста является методическая простота и доступность.

Ход работы:

1) измерить ЧСС в покое; (Съемка)

2) выполнить работу в виде подъемов на ступеньку (с заданным темпом 2 движения в секунду) и частотой 30 циклов в минуту (каждый цикл состоит из 4-х шагов) в течение 5 минут; (Съемка)

3) посчитать количество сделанных шагов;

4) определить время, в течение которого выполнялась работа (в секундах);

5) посчитать ЧСС во время восстановительного периода (в течение первых 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах); (Съемка)

6) занести данные в таблицу, отражающую полученные результаты исследований;

7) построить график, отражающий восстановительные процессы после выполнения мышечной работы (на оси абсцисс изобразить ЧСС, на оси

ординат – время восстановительного периода (мин);

8) рассчитать индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ в условных единицах);

9) определить оценку результатов степ-теста;

10) вычислить объем работы, выполненной во время теста по формуле;

11) сделать анализ полученных результатов исследований и выводы.

Методика проведения теста

Гарвардский степ-тест (L. Brouchа, 1942) заключается в подъемах на ступеньку высотой 50 см для мужчин и 43 см для женщин в течение 5 в заданном темпе. Темп восхождения постоянный и равняется 30 циклов (движений) в минуту или 2 движения в секунду. Каждый цикл состоит из 4 движений (шагов). Темп задается метрономом (120 ударов в минуту), каждому из которых будет соответствовать звук метронома: первый шаг – испытуемый ставит на ступеньку правую ногу, второй – ставит на ступеньку левую ногу, третий – ставит на пол правую ногу, четвертый шаг – ставит на пол левую ногу.

В положении стоя на ступеньках ноги должны быть прямыми, туловище находиться в вертикальном положении. Руки при подъемах и спусках выполняют обычные для ходьбы движения. Можно во время выполнения теста сменить ногу, с которой начинается подъем.

Испытуемому предоставляется возможность перед проведением Гарвардского степ-теста выполнить несколько пробных восхождений на ступеньку. Если испытуемый не выдерживает заданный темп, тест прекращается и фиксируется реальное время работы.

После завершения работы испытуемый садится на стул и в течение первых 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах подсчитывается ЧСС.

О физической работоспособности спортсмена судят по индексу Гарвардского степ-теста (ИГСТ), который рассчитывается исходя из времени восхождения на ступеньку и ЧСС после окончания тестирования. Высота ступеньки и время восхождения на нее выбирается в зависимости от пола и возраста испытуемого.

Таблица 12

Высота ступеньки и время восхождения в зависимости

от пола и возраста в Гарвардском степ-тесте (по И. В. Аулику)

Пол и возраст	Высота ступеньки, см	Длительность восхождения, мин.
Мужчины	50	5
Женщины	45	5
Мальчики-юноши (12-18 лет), S больше 1,75 кв. м	50	4
Мальчики-юноши (12-18 лет), S меньше 1,75 кв. м	45	4
Девочки-девушки (12-18 лет)	40	4
Мальчики-девочки (8-12 лет)	35	3
Младше 8 лет	35	2

Примечание. S обозначает поверхность тела обследуемого (кв. м) и определяется по формуле:

S = 1 + (Р + ∆Н) : 100,

где S – поверхность тела; Р – вес тела; ∆Н – отклонение роста обследуемого от 160 см с соответствующим знаком.

После окончания работы в течение 1 мин. восстановительного периода испытуемый, сидя отдыхает. Начиная со 2-й минуты восстановительного периода, за первые 30 секунд на 2, 3 и 4-й минутах восстановления измеряется пульс.

О физической работоспособности судят по индексу Гарвардского степ-теста (ИГСТ).

ИГСТ вычисляется по формуле:

ИГСТ = t ∙ 100______

[(f₁+ f₂ + f₃) ∙ 2],

где t – длительность восхождения в секундах,

f_1, f₂, f₃ - частота пульса, за 30 секунд на 2, 3 и 4-й минуте восстановительного периода соответственно.

В случае, когда обследуемый из-за утомления раньше времени прекращает восхождение, расчет ИГСТ производится по следующей формуле: ИГСТ = (t ∙ 100) : (f₁∙ 5,5),

где t – время выполнения теста, в секундах; f₁ - частота пульса за 30 секунд на 2-й минуте восстановительного периода.

По нормативам (оценочным таблицам) оценивается физическая работоспособность.

Оценка результатов

Физическую работоспособность оценивают по двум направлениям: анализируют индивидуальную динамику на разных этапах обследования и сравнивают полученные результаты со среднестатистическими величинами.

Таблица 13

Средние величины ИГСТ в зависимости от вида спорта

(по И. В. Аулику)

Спортивная специализация	ИГСТ	Спортивная специализация	ИГСТ
Бегуны, кросс	111	Пловцы	90
Велогонщики	106	Волейболисты	90
Лыжники	100	Барьерный бег	90
Марафонцы	98	Спринтеры	86
Боксеры	94	Тяжелоатлеты	81
Не занимающиеся спортом			62

Таблица 14

Оценка физической работоспособности у нетренированных

взрослых людей (по В. Л. Карпману, 1988)

Возраст, лет	Физическая работоспособность (кгм/мин)
Возраст, лет	низкая	ниже средней	средняя	выше средней	высокая
женщины
20-29	<449	450-549	550-749	750-849	>850
30-39	<399	400-499	500-699	700-799	>800
40-49	<299	300-399	400-599	600-699	>700
50-59	<199	200-299	300-499	500-599	>600
мужчины
20-29	<699	700-849	850-1149	1150-1299	>1300
30-39	<599	600-749	750-1049	1050-1199	>1200
40-49	<499	500-649	650-949	950-1099	>1100
50-59	<399	400-549	550-849	850-999	>1000

Таблица 15

Оценка физической работоспособности у школьников

(по С. В. Хрущеву, 1980)

Возраст, лет	Физическая работоспособность (кгм/мин)
Возраст, лет	низкая	ниже средней	средняя	выше средней	высокая
мальчики
7-8	<199	200-349	350-499	500-649	>650
9-10	<299	300-449	450-599	600-749	>750
11-12	<399	400-549	550-699	700-849	>850
13-14	<499	500-649	650-799	800-949	>950
15-16	<599	600-749	750-899	900-1049	>1050
17-18	<699	700-849	850-999	1000-1149	>1150
девочки
7-8	<149	150-249	250-349	350-449	>450
9-10	<249	250-349	350-449	450-549	>550
11-12	<349	350-449	450-549	550-649	>650
13-14	<399	400-499	500-599	600-699	>700
15-16	<449	450-549	550-649	650-749	>750
17-18	<499	500-599	600-699	700-799	>800

Результаты исследований

Протокол № 7

Таблица 16

Исходные данные испытуемых

№ п/п	Ф.И.О. испытуемого	Вид спорта	Вес тела (кг)	ЧСС в покое (уд/мин)
1
2

Таблица 17

Оценка физической работоспособности

по Гарвардскому степ-тесту

Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 234; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 14 15 16 17 18 19 20 21 2223

Мы поможем в написании ваших работ!