Глава 1. Частная спортивная физиология



    1.1. Критерии классификации физических упражнений………………..13

    1.2. Физиологическая характеристика спортивных поз и

стандартных нагрузок……………………………………………………15

1.3. Физиологическая характеристика стандартных

циклических и ациклических движений………….………………….17

1.4. Физиологическая характеристика нестандартных движений…….20

Глава 2. Физиологическая характеристика состояний организма

При спортивной деятельности

2.1. Роль эмоций при спортивной деятельности и

       механизмы их проявления……………………………………...22

2.2. Предстартовые состояния и их формы……………………………..24

2.3. Разминка, врабатывание, «мертвая точка» и «второе дыхание»….26

2.4. Физиологические основы утомления спортсменов ……………….28

2.5. Физиологическая характеристика восстановительных процессов..30  

Глава 3.Физиологические механизмы и закономерности развития

Физических качеств

3.1. Формы проявления,  физиологические механизмы и

функциональные резервы  силы................................................................36

3.2. Формы проявления,  физиологические механизмы и

функциональные резервы быстроты…………………………………….38

3.3. Формы проявления,  физиологические механизмы и

функциональные резервы развития выносливости…………………….41

3.4.Понятие о ловкости и гибкости: физиологические

механизмы закономерности их развития…………

Глава 4. Физическая работоспособность спортсменов и ее тестирование 4. 1. Методы тестирования физической работоспособности

 

 

Лабораторная работа № 1.Исследование физиологических сдвигов при

                                 работе максимальной мощности………………...….63

Лабораторная работа № 2. Исследование физиологических сдвигов при

                                 работе субмаксимальной мощности………………...66

Лабораторная работа № 3. Физиологический анализ разминки……………...72

Лабораторная работа № 4. Влияние активного отдыха на восстановление                                     работоспособности……………………………….…...76

Лабораторная работа № 5. Исследование силовых способностей человека...79

Лабораторная работа №6. Определение физической работоспособности

                                 при помощи теста PWC170…………………………....87

Лабораторная работа № 7. Определение физической работоспособности по                        Гарвардскому степ-тесту и оценка его результатов..98

Лабораторная работа № 8. Определение максимального потребления                                            кислорода (МПК)……………………………………103

 

    Тестовые задания по физиологии физического воспитания и спорта……… …………………………………………………………………...113

    Темы рефератов………………………………………………………….124

    Вопросы для самостоятельной подготовки к экзамену……………….125

    Примерный перечень вопросов к экзаменам по спортивной физиологии……………………………………………………………………….127

    Должные величины некоторых физиологических показателей организма при выполнении физических нагрузок и в покое……………….131

    Словарь терминов………………………………………………………..135

    Применяемые обозначения и сокращения……………………………..142

    Ответы на тестовые задания по спортивной физиологии…………….143

    Список используемой литературы……………………………………...144

Сценарий видеофильма №1

 

Преподаватель: знакомит студентов с темой лабораторной работы, целью работы, объектом исследования и оборудованием.

Лабораторная работа № 1

    Тема. Исследование физиологических сдвигов при динамической  циклической работе максимальной мощности.

    Цель: изучить вегетативные реакции организма человека на физическую нагрузку максимальной интенсивности. 

    Объект исследования:  человек.

    Преподаватель: В нашей работе будут принимать участие двое студентов с разным уровнем тренированности.

    Оборудование: секундомер, тонометр с фонендоскопом, велоэргометр.

 

Преподаватель: запишите в тетради тему, цель работы, объект исследования, оборудование, ход работы, нарисуйте таблицы, в которых будут отражаться полученные данные в ходе эксперимента.

Преподаватель: напоминает о характеристике работы максимальной мощности

Работа максимальной мощности это динамическая циклическая работа длительностью не более 20 - 30 секунд с интенсивностью 95-100 % от максимальной. К этой работе относится  легкоатлетический бег на 60, 100, 200 м; плавание 50 м; велогонка на 500 м. Длительность поддержания максимальной интенсивности зависит от уровня тренированности.

Кратковременность усилий   двигательного аппарата во время работы  и инертность вегетативных систем приводит к своеобразному «разрыву» между уровнями функционирования этих систем. В силу этого работа протекает в анаэробных условиях, а повышение активности вегетативных систем обнаруживается после прекращения работы.

На дистанции 100 м за 12 секунд спортсмен успевает провентилировать всего 5-6 л, а в первые минуты восстановительного периода легочная вентиляция возрастает до 50-70 л/мин,  частота дыхания по сравнению с покоем увеличивается в 4-5 раз.

К основным механизмам утомления следует отнести исчерпание клеточных резервов макроэргов (АТФ, КрФ), утомление нервных центров вследствие мощной эфферентной импульсации к скелетным мышцам и снижение сократительной способности мышц вследствие анаэробного характера работы.

 Отличительные черты работы максимальной мощности:

· Высокие энергетические затраты организма.

· Анаэробные условия работы.

·  Предельный уровень функционирования ЦНС.

·  Быстрая утомляемость.

Таким образом, спортивная работа максимальной мощности, определяется в основном количественным уровнем креатинфосфата (КрФ) и функциональной устойчивостью нервных центров к предельному ритму возбуждения.

Преподаватель. Для регистрации функциональных показателей у двух студентов в покое, после нагрузки и в восстановительном периоде необходимо создать две бригады. В состав каждой бригады входит по 3 человека.

Ход работы читает студент:

 

  Ход работы:

 

1) определить ЧСС, АД, ЧД в состоянии покоя у двух испытуемых; (Съемка)

2) выполнить физическую нагрузку максимальной интенсивности на велоэргометре в течение 30 секунд с мощностью 200 Вт; (Съемка)

3) сразу после выполнения физической нагрузки измерить ЧСС, АД, ЧД и эти же показатель на каждой минуте восстановительного периода (на 1-, 2-, 3-, 4- и 5-й минутах); (Съемка)

4) занести полученные результаты исследований в таблицы (изменение ЧСС, АД, ЧД);

5) построить графики, отражающие полученные результаты исследований;

6) сделать анализ полученных результатов исследований и выводы.

 

Результаты исследований

 

Протокол № 1                                                               

          Таблица 1  

Изменение ЧСС (уд/мин) в покое, при работе и в восстановительный период

 

 

Время

Покой

Нагрузка

Восстановительный период (мин.)

1 2 3 4 5

Студент № 1

За 15 с              
За 1 мин              

Студент № 2

За 15 с              
За 1 мин              

            

   

 

 

Таблица 2 

                                                              

Изменение АД (мм рт. ст.) в покое, при работе и в восстановительный период

 

 

Давление

Покой

Нагрузка

Восстановительный период (мин.)

1 2 3 4 5

Студент № 1

Систолическое              
Диастолическое              
Пульсовое              

Студент № 2

Систолическое              
Диастолическое              
Пульсовое              

                                                                                                 

                                                                                                 Таблица 3

 

Изменение ЧД в покое, при работе и в восстановительный период

 

 

Покой Нагрузка

Восстановительный период (мин)

 
    1 2 3 4

5

Студент № 1            

 

Студент № 2            

 


Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 295; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:






Мы поможем в написании ваших работ!