Воспоминания любви» – банк семейного счастья
Это упражнение связано с выполнением «домашнего задания», полученного участниками группы накануне: посмотреть семейный фотоальбом и принести на тренинг одну, максимум – две фотографии, выражающие мгновения семейного счастья.
В ходе встречи каждый получает возможность представить свои «остановленные мгновения» группе и объяснить, почему из сотен фотографий семейного архива выбор пал именно на эти?
Интересно обсудить, какие темы стали наиболее популярны в ходе работы в группе: снимки со свадебных торжеств? минуты совместного отдыха? фотоотчет о семейных путешествиях? снимки первенцев, рассказ о взрослении детей?.. Как в фотографиях отразился «ЯЗЫК ЛЮБВИ»? (Язык качественного времени и качественных действий?)
По итогам работы тренер может напомнить группе о мощном терапевтическом, поддерживающем эффекте, которым обладают «счастливые семейные фотографии» даже в минуту семейных конфликтов, тяжелых кризисов… Снимки – вещественное, реальное напоминание того, что семье знакомы счастливые минуты, что проблемы семейной жизни – лишь естественная в реальной жизни чересполосица «черного» и «белого». Пройдет кризис, и радость снова вернется в ваш дом!
Остров везения»
Это задание хорошо проводить с супружескими парами или чтобы каждая группа представляла собой семью.
Задание: представьте себе, что вам удалось освободиться от всех срочных дел, обязательств и проектов, чтобы вдвоем (или всей семьей) провести целых две недели на прекрасном необитаемом острове.
|
|
|
Первый этап: Индивидуальная работа участников над собственным списком.
Вы (как семейная пара или как семья) можете взять с собой всего 10 предметов. Подумайте и запишите, что это за предметы, которые соответствует вкусам, требованиям, условиям всех отдыхающих. (Если играет семья, то можно внести добавочное условие: каждый может взять 3 предмета для себя и 7 предметов для других.)
Второй этап: согласуйте список с остальными участниками семейной поездки. На поиски консенсуса у вас есть 20 минут.
Подведение итогов
• Что за предметы находились в вашем индивидуальном списке? Почему именно они?
• Какие проблемы возникли у вас при составлении списка для товарищей по поездке?
• Насколько ваши предложения подтвердились реальными пожеланиями партнеров?
• Как происходило обсуждение?
И самое главное, теперь, после окончания споров и дискуссий, осталось ли у вас по-прежнему желание провести вместе прекрасные две недели?!
4. «Качественное время – это…»
Ключевым аспектом качественного времени является близость. Я не имею в виду соседство. Люди, сидящие в одной комнате, находятся очень близко друг от друга, что вовсе не означает близости друг к другу. Близость определяется сфокусированным вниманием.
|
|
|
Г. Чепмен
Цели:
• углубление представлений о межличностной коммуникации как сфере деятельности;
• определение понятия «качественное время» в его прямом и переносном значениях;
• понимание значимости качественного времени в семейных, супружеских отношениях;
• тренировка ассоциативного мышления, креативности.
Размер группы : не важен.
Материалы и оборудование : большой (можно даже несколько склеенных вместе) лист ватмана, разноцветные «толстые» маркеры. Распечатка текста – для каждого участника.
Время : около 30 минут.
Ход игры
Инструкция:
– Мы с вами, друзья, собрались на семейный тренинг. На первый взгляд тема «качественного времени» не очень подходящая для наших встреч. Если бы мы занимались тренингом лидерства, проводили бы «тайм-менеджмент», готовя менеджеров к успешной работе… Всех нас учили анализировать проблемы и находить решения. Мы забываем о том, что брак – это отношения, а не проект, который необходимо разработать, и не проблема, для которой необходимо найти решение. Отношениям необходимо сопереживающее слушание с целью понимания мыслей, чувств и желаний другой стороны. Именно поэтому понятие «качественное время» занимает особое и важное место среди пяти языков любви, которые нам предлагает усвоить Г. Чепмен.
|
|
|
Давайте же попробуем понять:
• Чего вы ожидаете от времени, проводимого наедине с супругом/супругой?
• Что бы вам хотелось, чтобы в это время происходило?
• Что для вас обозначает само понятие «КАЧЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ»? Какими качествами это время должно обладать для вас, чтобы стать неотъемлемым языком в ваших отношениях.
Не бойтесь предлагать самые разнообразные по жанру и наукообразности трактовки: от словарных определений до сленговых. От книжной научной теории до горячего ежедневного опыта. Вперед! Все ваши предложения будут записаны на этом огромном листе. Пока вы размышляете над ответом, в центре листа я нарисую круг и напишу в кругу крупно: «КАЧЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ – это …» Представьте, что это – Солнце. Ваши соображения, определения, замечания – это «солнечные лучи»! Итак, приступаем к делу!
(Спустя какое-то время.) – Прочтем все, что написано на листе. С чем вы согласны, а с чем – нет? Почему?
|
|
|
Теперь, когда ВАША часть работы успешно проделана, я предлагаю обратиться к тексту книги «Пять языков любви» и сравнить наши идеи с тем, как воспринимает этот язык Гэри Чепмен!
Ведущий раздает участникам страницу с распечаткой текста:
Качественное время – это внимание, отданное кому-либо безраздельно. Если вы читаете, смотрите или делаете что-либо другое, в чем вы остро заинтересованы и от чего вы не можете немедленно оторваться, то скажите своей супруге или своему супругу правду. Положительный подход может быть следующим: «Я знаю, что ты хочешь поговорить со мной, и мне это интересно, но я хочу, чтобы меня ничто не отвлекало. Я не могу уделить тебе все свое внимание прямо сейчас, но если ты дашь мне десять минут для того, чтобы я закончил это дело, я сяду и выслушаю тебя». Большинство супругов нормально отреагируют на такую просьбу.
…Качественная деятельность может включать в себя все, что интересно вам обоим или одному из вас. Основной акцент делается не на том, что вы делаете, а на том, почему вы это делаете. Цель – пережить что-либо вместе, закончить это с чувством: «Он заботится обо мне. Он хотел делать вместе со мной то, что приносит мне удовольствие, и делает это с позитивным отношением». Это любовь, и для многих людей – самое громкое проявление любви.
Качественные действия могут включать в себя закладку сада, хождения по антикварным магазинам, прослушивание музыки, совместный выезд на природу, длительные прогулки, совместная мойка машины в жаркий летний день. Эти действия ограничиваются только вашими собственными интересами и желанием. Существенными ингредиентами качественных действий являются следующие: 1) по крайней мере один из вас хочет это делать; 2) это хочет делать другой; 3) вы оба знаете, почему вы это делаете – выражать любовь тем, что вы вместе.
(Чепмен, 2003)
5. «Твоим голосом…»
Цели:
• закрепить навыки диалогового стиля общения, развить эмпатические возможности участников тренинга;
• потренироваться в умении слышать, слушать, запоминать и воспроизводить информацию;
• развить умение фокусировать внимание на партнере, «отзеркаливать» собеседника, осуществлять психологическую «пристройку».
Размер группы : роли не играет, но все же лучше камерный состав: 12–15 участников.
Материалы и оборудование : не требуются.
Время : зависит от числа участников и их готовности к диалогу.
Ход упражнения
Вся команда разбивается на пары. В течение пяти минут один из участников рассказывает товарищу о себе в свободной форме. Следующие пять минут они меняются ролями. Через десять минут, когда игроки в парах перезнакомились, все участники тренинга собираются вместе.
Начинается второй этап упражнения, в котором каждый из партнеров представляет другого. При этом он говорит от первого лица , старается использовать жесты, интонацию, мимику товарища, пытается как можно сильнее войти в его образ и вести рассказ как бы от его имени, то есть должна возникнуть иллюзия «самопредставления».
Вопросы для обсуждения
• Какое впечатление произвел на вас этот игровой опыт? Что было сложным? Что показалось интересным?
• Кому из вас удалось «войти в образ» другого настолько, что возникло ощущение понимания этого человека, возможности отвечать от его имени на вопросы, которые даже не успели обсудить в ходе интервью?
• Что вы смогли разглядеть в «зеркале», представленном вам вашим партнером? Вы считаете, что оригинал сильно отличается от копии? Близок ей? Так ли вы себя видите со стороны?
Кстати! Материалы для тренера
В том случае, когда на тренинге присутствуют семейные пары, предлагаем модификацию упражнения:
– Сядьте вместе со своим супругом/своей супругой и в течение десяти минут расскажите друг другу:
• о том, что бы вы хотели изменить в ваших отношениях;
• о том, что бы вы хотели сделать в ближайшие выходные;
• о том, за что вы цените вашего супруга.
Выслушав друг друга, пары получат от тренера задание – пересказать услышанное партнеру «от его лица», пытаясь «присвоить» себе слова супруга/супруги и понять, какие мысли, чувства, надежды скрыты за словами, услышанными в ходе короткой беседы.
Тексты-ключи
Незадолго до своей смерти знаменитый писатель, современный классик Габриель Гарсиа Маркес написал письмо. Его текст приведен ниже. Как мысли и чувства Маркеса связаны с понятием «качественного времени», о котором мы говорили?
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 145; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!