Примечание: если результат не совпадает с результатом в таблице – ставить ту оценку, к которой ближе результат теста.
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Старший школьный возраст
| № | тест | 16-17 лет | ||
| 1 | Челночный бег 4 х 10 метров /бегать между 2 обручей, касаться рукой каждый раз пола внутри обруча/ | «5» - 10 сек «4» – 10,5 сек «3» – 11 сек «2» – 12 сек «1» – 13 сек | ||
| 2 | Прыжок в длину с места /смотреть технику выполнения прыжка/ | Юноши девушки «5» -240 см 180 см «4» – 220 170 «3» – 200 160 «2» – 180 150 «1» – 160 140 | ||
| 3 | «Лодочка» / руки прямые вперед, ноги прямые и вместе, не касаются пола, особенно коленями/ | «5» - 3 минуты 30 сек «4» – 3 м 15 сек «3» – 3 мин «2» – 2 м 45 сек «1» – 2 мин 30 сек | ||
| 4 | Поднимание ног в висе /прямые до горизонтали/ | «5» - 22 раз «4» – 20 «3» – 18 «2» – 14 «1» – 10 | ||
| 5 | Подтягивания (девочки - на низкой перекладине, мальчики на высокой) /тело прямое, на ноги не вставать, касаться перекладины подбородком/ | Юноши девушки «5» - 12 раз 28 раз «4» – 10 24 «3» – 8 20 «2» – 6 16 «1» – 4 12 | ||
| 6 | «Шпагаты» /ноги прямые, руки в стороны, таз перпендикуляр. ногам, тело вертикально/ | «5» - идеально «4» - чуть согнуты ноги «3»- до пола 10 см «2»- до пола 20 см «1»-до пола 30 см | ||
| 7 | «Мост» /длина моста равна длине кисти + предплечья, руки перпендикулярны полу , ноги прямые или чуть согнутые/ | «5» - идеально «4»- чуть согнуты руки или широко стоят или плечи завалены вперед «3»-широкий мост «2»- широкий мост и плечи завалены вперед «1»-очень широкий мост | ||
| 8 | Прыжки через скакалку За 1 минуту | «5» - 150 прыжков «4» – 140 «3» – 130 «2» – 110 «1» – 90 |
Примечание: если результат не совпадает с результатом в таблице – ставить ту оценку, к которой ближе результат теста.
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 102; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!