Эта стадия ведет к состоянию антар мауны — внутреннего молчания, в котором прекращаются все мысли. Возникает умственный вакуум.
Подготовка
Эта стадия требует мало усилий; она должна возникать почти сама собой в результате доведения до совершенства предыдущих четырех стадий. Поэтому мы не рекомендуем начинать эту стадию до полного освоения стадий 1-4(1).
Техника выполнения
Сидите в удобной позе с закрытыми глазами.
В течение нескольких минут практикуйте стадию 4.
Затем начните осознавать только чидакашу - внутреннее пространство сознании перед закрытыми глазами.
Это экран вашей психики.
Наблюдайте внимательно.
Если возникает любая мысль, сразу избавляйтесь от нее... отвергайте ее.
Будьте бдительны.
Не задерживайтесь ни на какой мысли; как только возникает мысль, любая мысль, сразу избавляйтесь от нее.
Скорее всего, вы будете видеть мысли в форме видений; в пространстве чидакаши будут возникать странные и удивительные формы.
Эти видения тоже необходимо уничтожать.
Вы должны стараться погружать эти формы и видения в бесформенный фон чидакаши; заставляйте их угасать.
Ваша главная цель состоит в достижении и поддержании состояния отсутствия мыслей и видений.
Не следует давать проявляться никакой мысли и никакому видению.
Если хотите, можете принять решение: «я не буду думать»... это может быть вашей единственной мыслью.
Повторяйте это до тех пор, пока у вас в уме не останется только твердое решение «Я не буду думать».
|
|
|
Потом, в конце концов, должно исчезнуть и это решение, так что вы будете осознавать только чидакашу.
Это и есть состояние безмыслия.
Вам может казаться, будто вы возноситесь через различные уровни вашего ума.
Будьте сознающим и бдительным.
Не спите.
Когда вы достигнете состояние безмыслия, то будете готовы начать дхарану — сосредоточение на психическом символе.
Подавление мыслей
На этой стадии следует полностью подавлять мысли. Может показаться, что это противоречит тому, что мы говорили на предыдущих стадиях, в частности, на стадии 2, где мы призывали вас ни при каких обстоятельствах не подавлять мысли. Однако на ранних стадиях мысли, скорее всего, были совершенно непреодолимыми, и их подавление принесло бы больше вреда, чем пользы. Их следовало исчерпывать, позволяя им возникать без ограничения или подавления. Однако при достижении стадии 5 мысли ума должны быть значительно ослабленными и почти незначительными. Поэтому их можно подавлять, чтобы уничтожить незначительное волнение мыслей в уме и вызвать состояние внутреннего молчания. Здесь подавление оправданно. Но конечно, это предполагает, что вы довели до совершенства предыдущие четыре стадии. Поэтому мы снова подчеркиваем, что вы не должны приступать к стадии 5 до того, как полностью освоите предыдущие стадии и посвятите достаточное время их практике (1).
|
|
|
Готовность к стадии 6
Когда вы сможете легко оставаться в состоянии безмыслия, это будет означать, что вам следует переходить к стадии 6. Не продолжайте заниматься стадией 5, ибо вы просто будете впадать в состояние лайи (бессознательности или сна). Вы будете иметь прекрасный глубокий сон, но он никуда не приведет вас на пути йоги. Поэтому, как только ваш ум будет оставаться в состоянии безмыслия, переходите к стадии 6 (2).
Примечания
1. Антар мауна:
Стадия 1 - Книга III ; урок 26; тема 5.
Стадия 2 — Книга III ; урок 27; тема 5.
Стадия 3 - Книга III ; урок 28; тема 5.
Стадия 4 — Книга III ; урок 29; тема 5.
2. Антар мауна:
Стадия 6 — Книга III ; урок 31; тема 6.
Программа ежедневных занятий
В этом уроке мы описали маха бхеда мудру. Вам следует овладеть ей и прибавить ее к своей ежедневной практике крийя-йоги.
Если у вас есть время и необходимые возможности, испытайте басти, особенно если вы страдаете запором.
|
|
|
Вы можете переходить к пятой стадии антар мауны — безмыслию, - если вы посвятили достаточное время практике предыдущих стадий.
В этом уроке мы описали три асаны: гомукхасану, дхануракаршанасану и бака дхьянасану. Постарайтесь практиковать одну или более из них в свободное время.
| Практика | Минуты | |
| Программа 1: продолжительность 120 минут | 120 | |
| Сурья намаскар | — | 6 |
| Шавасана | — | 3 |
| Крийя-йога: | ||
| Крийя № 1 Випарита карани мудра | — | 10 |
| Крийя № 2 Чакра анусандхана | — | 4 |
| Крийя № 3 Нада санчалана | — | 7 |
| Крийя № 4 Паван санчалана | — | 25 |
| Крийя № 5 Шабда санчалана | — | 30 |
| Крийя № 6 Маха мудра | — | 10 |
| Крийя № 7 Маха бхеда мудра | — | 10 |
| Антар мауна: | ||
| стадия 4 | — | 5 |
| стадия 5 | — | 10 |
| Программа 2: продолжительность 90_минут | 90 | |
| Все техники крийя-йоги от випарита карани мудры (№ 1) до маха бхеда мудры (№ 7). | ||
| Программа 3: продолжительность 60_минут (для общеоздоровительных целей) | 60 | |
| Сурья намаскар | — | 5 |
| Шавасана | — | 3 |
| Бхуджангасана | — | 3 |
| Ардха падма пасчимоттанасана | — | 4 |
| Ардха матсиендрасана | — | 4 |
| Сиршасана | — | 4 |
| Тадасана | — | 1 |
| Гомукхасана | — | 4 |
| Антар мауна: | ||
| стадия 2 | — | 7 |
| стадия 3 | — | 7 |
| стадия 4 | — | 7 |
| стадия 5 | — | 11 |
Урок 31
|
|
|
Делиться знанием йоги — это лучший вид милосердия,
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 192; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!