ЗАБУДЬТЕ О ТОМ, что ключевым фактором успеха является не знание, а сила воображения.
То, чего не следует делать
Мысли имеют обыкновение материализовываться, поэтому не «крутите кино» у себя в голове. А если все-таки начнете, то не сосредоточивайтесь на том, чего хотите. Пожалуйста, будьте осторожны, когда думаете о чем-либо, потому что эта мощная техника работает как в положительном, так и в отрицательном направлении. Представьте себе, что я прописал вам такое упражнение. Каждое утро в течение следующих 30 дней, когда вы просыпаетесь и спускаете ноги с кровати, я хочу, чтобы всего на 60 секунд вы живо представили себе, что тяжело больны. Ну, и что вы думаете, каким будет ваше самочувствие по истечении месяца? Совершенно верно, далеко не блестящим. Так, а теперь все наоборот. На этот раз, просыпаясь каждое утро и спуская ноги с постели, ярко вообразите, что вас ожидает прекрасный день, что вы полны энергии и пышете здоровьем. Как вы будете себя чувствовать после 30 дней? Следовательно, что бы вы ни делали, не начинайте детально представлять себя успешным человеком. Забудьте о том, что ключевым фактором успеха является не знание, а сила воображения. Или, как говорит Эмиль Куэ,[121] автор книги «Школа самообладания путем сознательного (преднамеренного) самовнушения», – не слишком удобоваримое название, которое попросту предполагает, что надо ежедневно давать себе торжественное обязательство, для того, например, чтобы укрепить уверенность в себе, – «Когда воля вступает в противоречие с воображением, последнее всегда побеждает». А если вы усвоите привычку воображать свой будущий успех, не выполняйте никакой конкретной работы, связанной с расширением ваших знаний или приобретением новых навыков, необходимых для его достижения.
|
|
|
Шаг тридцатый
Не переставайте вести себя как неразумное животное
Цитата, которую следует игнорировать
Если бы собаки могли говорить, это отравило бы всю радость их владельцам.
Эндрю А. Руни[122]
Разве не смешные люди эти ученые? Взять Ивана Павлова. Ну как вам это нравится: проснуться однажды утром с такими мыслями: «А я знаю, чем мне сегодня заняться. Возьму-ка я несколько собак (так уж вышло, что как раз в это время у него оказалось несколько штук под рукой) и посмотрю, нельзя ли выстроить условно-рефлекторную бессознательную цепочку „стимул – реакция"?» Павлов взял голодную собаку, дал ей кусок мяса и в тот же самый момент нажал на звонок. В среднем, для того чтобы выстроить цепочку «стимул – реакция», ему требовалось проделать этот трюк пять раз. А когда он хотел проверить наличие условного рефлекса, он не давал собаке мяса, а просто звонил в звонок, тем не менее и при этом у собаки выделялась слюна. Его открытие заключалось в том, что у собак имеются уши (спасибо Эдди Изарду[123] за эту шутку). Нет, если серьезно, он обнаружил, что теперь звонок имеет для собаки новое значение и ассоциируется с пищей.
|
|
|
Но тут вы можете спросить: «Стив, какое это имеет отношение к нашим проблемам?» Как вам сказать, в каком-то смысле все мы тоже собаки. Если вы давно знакомы с каким-то человеком, у вас, без сомнения, скопилось по отношению к нему множество неосознанных ассоциаций (большинство из которых, как правило, негативные). Или возьмем музыку. Если вы состоите в браке, наверняка найдется музыкальное произведение, вызывающее у вас вполне конкретные ассоциации со свадьбой. Помните, как вы со своей ненаглядной отплясывали первый танец под, скажем, «You are the wind beneath my wings»?[124] Эх, да что там говорить! И вот годы спустя вы едете на машине, как вдруг по радио звучит «ваша» песня.[125]
Моментально, даже не задумываясь об этом, вы начинаете испытывать вполне определенные чувства, особенно если в настоящий момент вы уже разведены. Запах – это еще один мощный раздражитель, который у многих из нас вызывает условные рефлексы. Помню, пошел я в ресторан со своей женой Кэнди. Она учуяла запах какого-то необычайно свежего оливкового масла и мгновенно перенеслась в израильский кибуц, в котором когда-то проработала шесть месяцев (я до сих пор дожидаюсь ее возвращения домой).
|
|
|
Эти чудаки, работающие в рекламном бизнесе, до тонкостей разбираются в том, как сформировать условные рефлексы у нас, доверчивых покупателей. Дополните, например, следующие высказывания: «Один „Mars“ в день помогает вам работать, отдыхать и…» или «Нежная зеленая… „Fairy“». Ответы, разумеется, будут «играть» и «жидкость» (кстати, наши американские друзья почему-то используют «Fairy» только для мытья посуды).[126]
Дело в том, что самые лучшие мастера своего дела умышленно пользуются условными рефлексами для приведения себя в «боеспособное» состояние. Почему теннисисты всегда бесцельно крутят в руках теннисную ракетку перед приемом подачи? Потому что это помогает им «собраться». Впрочем, теннис не имеет к нам никакого отношения, так что какая нам разница?
Собаки также помогли доказать существование такой вещи, как «приобретенная беспомощность». Так вот, из всех имеющихся у вас убеждений это, без сомнения, самое деструктивное и вредное. Изучение и понимание приобретенной беспомощности признается фактически одним из самых важных психологических прорывов за последние 100 лет. Главный эксперимент, впервые подтвердивший существование этого феномена, имел место в 1960-х годах и проводился доктором Мартином Селигманом[127] из университета Пенсильвании. Доктор Селигман, наблюдая за поведением нескольких собак при получении ударов электрическим током, заметил, что некоторые из них не реагируют, а просто ложатся на пол, скулят и терпят боль. (Прежде чем защитники животных поднимут крик до небес, надо сказать, что доктор Селигман проводил такие эксперименты с надеждой найти способ борьбы с депрессией.)
|
|
|
Чтобы понять, почему некоторые собаки перестают сопротивляться, Селигман провел чрезвычайно изобретательный двухступенчатый эксперимент. На первой стадии этого эксперимента собаки из группы А получали электрошок средней силы. Собаки могли выключить ток, нажав мордой на пластину, и скоро научились это делать. Собаки из группы Б получали электрошок такой же силы, но не имели возможности избавиться от него. Собаки из группы В вообще не получали электрошока. На следующий день проводилась вторая стадия эксперимента. Собак по одной помещали в специальный ящик, который Селигман называет «шаттл», разделенный на две секции невысоким барьером посередине. Одна сторона ящика была электрифицирована, вторая – нет. Собак помещали в то отделение, где они испытывали постоянный небольшой электрошок. Чтобы избавиться от болевых ощущений, собакам просто требовалось перепрыгнуть через барьер, чтобы попасть на другую половину. И вот что случилось. Собаки из группы А (которые могли контролировать электрошок) и группы В (не получавшие шока) почти моментально понимали, что могут перепрыгнуть через барьер и избавиться от шока. Но собаки из группы Б (те, которые не могли контролировать шок на первой стадии) даже не пытались что-то предпринять. Они просто ложились на пол и скулили.
Доктор Селигман (а вслед за ним и многие другие) обнаружил, что у этих собак пропала мотивация к действию. Так вот, как я уже говорил, все мы – тоже собаки. Фактически мы даже еще хуже. Угадайте, сколько попыток надо сделать человеку, чтобы научиться быть беспомощным?
В одном эксперименте группу добровольцев поместили в небольшую комнату с несколькими дверями. Все двери заперли, и после этого в комнату начали транслировать оглушительный шум. Добровольцы немедленно попытались выбраться из комнаты, но, обнаружив, что все двери заперты, просто сели на свои места и смирились со страшным грохотом. Втайне от них, сразу после того, как они попробовали открыть двери, ученые потихоньку отперли замки. Вся фишка заключается в том, что ни один доброволец не поднялся и не попробовал открыть двери по второму разу. Они прекрасно научились беспомощности с первого захода. Как и большинство людей, они были убеждены, что, если наши действия ни к чему не приводят, то зачем напрасно дергаться. По моим наблюдениям, от приобретенной беспомощности страдают и многие организации. Она давно подкосила под корень все их попытки мотивировать людей или вводить эффективные перемены.
Если вы уже научились быть беспомощными, то самое худшее, что с вами может приключиться, это осознание собственного положения, поскольку оно может поощрить вас совершить еще одну попытку. Чтобы не попасть в подобную ловушку, неплохо было бы усвоить кое-что, непосредственно связанное с приобретенной беспомощностью, а именно: ваш успех, или в нашем случае – неудача, будет в основном определяться тем, как вы объясняете события, происшедшие с вами, или реагируете на них. Доктор Селигман называет это «стилем изложения». Вот два основных элемента вашего стиля изложения.
Постоянство
Люди, которым что-то не удается и которые легко опускают руки, считают, что все причины произошедших с ними неприятностей остаются неизменными. Они не могут подняться над своими нынешними обстоятельствами. В то время как целеустремленные, счастливые люди, сталкиваясь с проблемами, поступают совершенно противоположным образом – они убеждены, что причины неудач временны. Их девиз: «Все пройдет».
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 151; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!