Здоровая самооценка и хорошее отношение к себе находятся в основе правильного выбора партнера
Правильное решение - одно, а неправильных - тысячи
Словом, очень важно изменить собственное отношение к себе.
Правда, работа над повышением самооценки требует кропотливого труда. Но без него вряд ли получится использовать шанс стать по-настоящему счастливой.
Вначале важно изменить свои негативные убеждения, особенно относительно отношений.
Надо перестать рисовать себе мрачные картины будущего и отказаться от фраз, содержащих когнитивные ошибки логики:
«все подруги выходят замуж, а я всё одна; все мужики … и ходят налево; никто приличный на меня всё равно внимания не обратит и т.д».
Такие убеждения важно изменить на противоположные — «мой мужчина будет любить только меня, я заслуживаю счастья, я красива и на меня обращают внимание. Надо формировать эти убеждения и твёрдо верить, что будет именно так, а не иначе.
Любить себя и быть эгоисткой — не одно и то же.
Правда, многим из нас с детства втолковывали, что любить себя — это высшая форма проявления эгоизма. На деле же, между эгоизмом и любовью к себе — громадная разница.
Эгоист ставит себя и свои потребности выше других людей, стремится самоутверждаться за их счёт и не отделяет свою личность от своих мыслей -поэтому требует, чтобы все с ним были согласны. Человек, который любит себя, любит и всех вокруг. Он наполнен любовью, и любовь выплёскивается на окружающих. Если человек умеет любить себя, то он умеет любить и других.
|
|
|
Любовь к себе — что это такое? Что нужно делать, чтобы научиться любить себя?
Про это словами не скажешь, это чувствовать надо
Любить себя — означает принимать себя такими, какие мы есть. Свой характер, поведение, внешность, со всеми плюсами и минусами, даже свои недостатки — хоть во внешности, хоть в характере. Принять себя — это значит не ругать себя: «я такая-сякая (глупая, медлительная, рассеянная, опаздываю всюду и т.д.), не заниматься самоедством и самобичеванием. Любящий себя человек трезво видит все свои недостатки, готов их изменить, но они не мешают ему себя любить;
Любить себя — означает осознавать свои потребности. Например, если хочется нежности, то не надо стремиться получить её опосредованно, как это делают многие женщины. То есть, проявляя нежность к другим и рассчитывая получить её в ответ. Если человек, который любит себя, понимает, что ему нужна нежность, он строит отношения с тем, кто эту нежность к нему проявляет;
Любить себя — означает дарить себе радость, тепло, внимание, заботу. Научитесь тратить время и деньги на себя, на заботу о своём теле. Сходите на массаж, примите ванну с ароматной пеной, да просто полежите на диване с любимой книжкой. Многие женщины, находящиеся в созависимых отношениях, признаются, что даже пять минут, потраченные ими на саму себя, кажутся неслыханным преступлением;
|
|
|
Любить себя — означает ощущать собственную самоценность, собственное достоинство. Нужно считать себя достойной любви и счастья. И ни в коем случае не принимать и тем более не оправдывать отвратительное отношение к себе.
Техники развития любви к себе и повышения самооценки, которые можно выполнять самостоятельно, без психолога:
Начните с заботы о себе, о своём теле. Разговаривайте со своими глазами, волосами, руками, хвалите их;
попробуйте по нескольку раз в день, стоя пред зеркалом или просто идя по улице, говорить себе «я достойна любви, я достойна хорошего отношения», «я достойна того, чтобы жить спокойно и предсказуемо», «я достойна того, чтобы мне дарили цветы», «я достойна, чтобы обо мне заботились» и т.д. Это упражнение проделывайте по 20 минут в день.
Но только не стоит рассчитывать, что если вы 20 минут в день будете заклинать, например, что достойны хорошей машины, вы её получите. Для того, чтобы изменить жизнь, нужно работать. Однако, признавая, что вы достойны лучшего, вы дадите себе разрешение жить по-другому, разрешение на выбор между отвратительными отношениями и нормальными. Для этого важно проделать определенную работу над собой.
|
|
|
Научитесь себя хвалить. Надо хвалить себя, делая акценты на какие-то хорошие черты характера. При этом, хвалить не за что-то, не за какой-то конкретно сделанный поступок, а просто: «Я добрая, умная, красивая».
Научитесь испытывать чувство благодарности за то, что у вас в жизни есть - за то, что вы ходите, дышите, видите, как ветерок листочки обрывает. Это упражнение раскрывает любовь к себе, раскрывает в женщине женственность, оно учит самой важной функции женственной женщины — принимать с благодарностью всё, что даёт мужчина и жизнь.
Развитие любви к себе - это долгий и кропотливый процесс. И поэтому рассчитывать на скорый эффект не стоит: кому-то на это потребуется несколько месяцев, кому то — лет. Но каким бы тяжёлым ни показался этот труд, он того стоит.
Все мы: и мужчины, и женщины, ищем настоящую любовь и надеемся принять верное решение — создать прочные отношения с любимым человеком.
Как же увидеть настоящую любовь? Признаки настоящей любви:
- принятие человека таким, каким он есть;
- искреннее общение без манипуляций;
- нежность;
- заботу;
- готовность отдавать;
- готовность нести ответственность за свои слова и поступки;
- надежность;
- бескорыстие;
- щедрость;
- доверие;
Такие проявления как страх в результате пяти видов насилия, измены и скандалы, контроль и ревность, подозрительность и любовная зависимость , манипуляции и борьба за власть в отношениях, контроль и отсутствие психологической свободы, претензии, упреки, критика разрушают любые отношения и ничего общего с подлинной любовью не имеют.
|
|
|
Доверие — это неотъемлемый элемент настоящей любви. Настоящая любовь не бывает неподвижной, в зависимости от наших действий она либо расцветает, либо гибнет. Искреннее общение и эмоциональная близость похоже на воду, без которой любовь не может выжить.
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 170; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!