Методика развития скоростно-силовых способностей у спортсменов-рукопашников на этапе специализированной базовой подготовки.
Nbsp;
ГОСЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ БИЛЕТЫ
По направлению специальности 1-88 02 01-01
«Спортивно-педагогическая деятельность
(тренерская работа по рукопашному бою)»
БИЛЕТ № 1
Предпосылки возникновения, становления и развития видов спортивно - боевых единоборств.
Возникновение единоборств (как организованной системы ведения противоборства) обосновано следующими предпосылками:
· необходимость защиты себя в процессе эволюции как биологического вида;
· войны и сопутствующая им подготовка воинов;
· позднее социальная потребность в зрелищах и развлечениях;
Первые документальные сведения об отдельных приемах (IV-VI в.в. до н.э. наскальные рисунки в Египте). Далее: Древний Рим (войны в период правления А.Македонского и его походы до Индии). Панкратион, как вид спорта - кулачные бои на Олимпийских Играх - 688 г. до н.э. (23-я Олимпиада). Жесткие кулачные бои велись до тех пор, пока один из участников не мог продолжать бой. В Древнем Риме – бои как зрелище.
На Востоке: по одной из версий распространение единоборств из Индии в Китай, а далее в Корею и Японию (одновременно с распространением буддизма). Т.е. указать, что главными носителями методики были монахи.
Наиболее активное развитие единоборств, в которых использовалась техника ударов руками, ногами, различные болевые приемы и приемы боя с подручным оружием происходило в Китае начиная с X-XII в.в. до современной эпохи (объясняется большим количеством региональных воин).
|
|
|
Древняя Русь – виды, которые стали основой рукопашного боя, относительно системно развиваются с X-XII в.в. Активное развитие в период татаро-монгольского ига в битвах с викингами. В более современный период – Суворов (системная подготовка военных).
В современный период единоборства активно развиваются как виды спорта (таэквондо с 1988 г в Олимп.Играх., по каратэ, тайландскому боксу, кикбоксингу и др. Чемпионаты Мира и т.д )
Второе направление – прикладная подготовка военнослужащих (коротко раскрыть).
В РБ : каратэ с конца 70-х годов, другие восточные единоборства - с середины 80-х годов. Создание федераций по видам единоборств в Республике Беларусь – в основном с 1991-1993 гг.
Анализ техники основных стоек и передвижений, используемых в рукопашном поединке.
Определение: стойка - как поза, позволяющая эффективно решать двигательные задачи в поединке.
Классификация: различают основную или боевую стойку (ОБС), разновидности - передняя, задняя, фронтальная, комбинированные, открытая, закрытая.
ОБС: охарактеризовать положение ног, угол в коленях, расположение ОЦТ, положение корпуса, рук, головы.
|
|
|
Ошибки (грубые и мелкие): смещение ОЦТ, прямые ноги, поднятая голова и т.д.
Передвижения: шагом, подшагом, скачком, прыжком и т.д. (можно раскрыть и указать ошибки).
Индивидуальные особенности применения стоек: высокая, низкая, право- левосторонняя, открытая – закрытая.
Обеспечение безопасности при проведении занятий по рукопашному бою.
При наборе в группы выполнить требования : соответствие возраста и пола занимающихся в одной группе; медицинский допуск и определение уровня двигательной готовности.
Оборудование, инвентарь, соответствие места занятий виду, гигиеническим требованиям (раскрыть).
Перед началом занятий: построение, доклад дежурного, инструктаж по технике безопасности и т.д.
В процессе занятий: обучение страховке и самостраховке, постепенное усложнение занятий, дозировка контакта, учет квалификации и анатомо-физиологических особенностей при выполнений заданий в паре.
Инвентарь, позволяющий снизить травматизм: шлем, бандаж, протектор, перчатки, кимоно и т.д.
БИЛЕТ № 2
Анализ техники и тактические способы применения в поединке прямых и боковых ударов руками.
Прямые и боковые удары рукой в поединке выполняются с целью атаки головы или туловища соперника. Применяются как одиночно, так и в комбинациях (руками, с ногами). Выполняется, как правило, из ОБС. Техника по фазам: подготовительная (последовательно описать движения в голеностопном, коленном, тазобедренном суставе и позвоночном отделе туловища), основная (движения в суставах рук), заключение (возврат).
|
|
|
Ошибки (грубые, мелкие): кинематические (по форме), динамические (по времени приложения усилий) (раскрыть).
Прямые удары относятся к наиболее часто применяемым в рукопашном поединке группам приемов. Их преимущество заключается в относительной координационной простоте, возможности нанесения в соревновательном поединке точных и эффективных ударов в корпус и голову. Следует также отметить возможности тактического разнообразия выполнения прямых ударов и их хорошую сочетаемость с другими приемами рукопашного боя.
Прямые удары применяются на ближней, средней и дальней дистанциях.
По форме применения их классифицируют на атакующие, встречные и ответные. В зависимости от тактической предназначенности удар может выполняться с установкой на силу и быстроту.
Техника и тактические способы применения прямого удара рукой
Общая характеристика. Прямые удары передней рукой в голову и туловище относятся к основным средствам ведения рукопашного поединка. В зависимости от тактической предназначенности удар может выполняться с установкой на силу и быстроту. При этом в исходном положении масса тела может быть сосредоточена на передней или на дальней ногах, либо равномерно распределена на обе ноги, а сам удар может выполняться как стоя на месте, так и в сочетании с шагом (подшагом) или скачком. Удары передней рукой, выполняемые на месте, служат преимущественно для остановки атакующего противника. Удары с шагом вперед (или скачком) применяется преимущественно в атаке. В различных тактических ситуациях, прямые удары передней рукой также могут выполняться при перемещении назад, влево, вправо, а также в промежуточных направлениях: вперед-влево, вперед-вправо, назад-влево, назад-вправо. Удар в туловище менее вариативен и наиболее часто применяется в сочетании с шагом левой ногой вперед-влево.
|
|
|
Методика развития скоростно-силовых способностей у спортсменов-рукопашников на этапе специализированной базовой подготовки.
На этапе специализированной базовой подготовки целесообразно шире использовать метод повторного выполнения скоростно-силовых упражнений, структурно тождественных изучаемым приемам и действиям (метод повторных динамических усилий), при котором предельное силовое напряжение обеспечивается перемещением относительно легкого груза с максимальной скоростью или в максимально быстром темпе с сохранением максимальной амплитуды движения.
Тренировочные упражнения (задания) рекомендуемые для развития скоростных способностей. Средства и методы, направленные на развитие скоростных способностей на этапе специализированной базовой подготовки должны вытекать из содержания соревновательной деятельности в избранном виде единоборств.
Общеподготовительные и вспомогательные упражнения.
· Легкоатлетические упражнения: специальные беговые и прыжковые упражнения; метания.
· Элементы подвижных и спортивных игр; упражнения с мячом (броски, ловля, уклоны и т.п.).
· Спортивные игры: баскетбол, гандбол, футбол (по упрощенным и стандартным правилам).
Специально-подготовительные упражнения:
· Упражнения из арсенала единоборств, направленные на развитие отдельных составляющих скоростных способностей (имитационные упражнения, упражнения на снарядах (все виды снарядов), обусловленные и необусловленные задания в паре с партнером.
· Соревновательные упражнения (необусловленные тренировочные задания специальной направленности, тренировочные и соревновательные поединки).
БИЛЕТ № 3
Дата добавления: 2018-09-23; просмотров: 320; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!