Бодрствование, короткий отдых, сон
Ежедневная смена света и темноты задает основной ритм нашего сна, однако есть множество других факторов, влияющих на время засыпания и продолжительность сна. То есть не существует какого-то одного, заданного природой времени. В историческом аспекте ночь не была естественным периодом покоя, она грозила всяческими огромными опасностями, требовала особой охраны от врагов и диких зверей. И до того как машины и твердо установленное рабочее время начали навязывать нам свой ритм жизни, сутки делились на несколько фаз покоя и сна, и даже ночью бывали периоды бодрствования. Так называемый «моноблок», при котором сон протекает одной сплошной фазой и не прерывается бодрствованием, – привычка, появившаяся в нынешнее время и связанная с ритмом нашего современного общества с его разделением труда. Организация сна у некоторых африканских и азиатских народов, чей образ жизни не подчиняется суровому диктату распределения времени, свойственному нашему миру, помогает понять, как это происходило, вероятно, и у нас когда-то, когда сон подчинялся совсем другим правилам. Одни люди встают по ночам, болтают друг с другом или следят за тем, чтобы не погас огонь, другие спят. Японцев часто можно видеть спящими днем – на работе и даже в метро, – потому что они мало спят ночью. У них другой ритм сна. Кроме того, у них сон на людях не кажется таким предосудительным, как у нас. И наоборот, эти сравнительные исследования вовсе не означают, что мы должны сразу же отказаться от наших привычек организации сна.
|
|
|
Сегодня мы знаем, что глубина и продолжительность сна зависят от времени года, климата и погоды, а также от индивидуальных особенностей человека – его возраста и здоровья. Примером того, как климатические условия влияют на организацию сна, может служить сиеста – продолжительный дневной сон, принятый в некоторых странах Средиземноморья, который продолжается часа два, а то и дольше. В течение дня возникает желание поспать, потому что организм устает от высокой температуры или от обильной еды. Если в жарких странах сиеста оправданна тем, что люди там раньше встают, поздно ложатся и недолго спят ночью, то в Центральной и Северной Европе послеобеденный сон долгое время считался не особенно полезным для здоровья. Возможно, тут сказывалось и неприятие средиземноморской расслабленности. Теперь считается доказанным, что короткая сиеста может значительно повысить работоспособность во второй половине дня. Изобретательные бизнесмены британской фирмы «Метронэпс» увидели в этом неосвоенный рынок и предлагают «организацию отдыха на рабочем месте», что позволяет свести к минимуму влияние окружающего мира и создает условия для спокойного дневного сна.
|
|
|
Многим трудоголикам сон казался чем-то сомнительным, Генри Форд считал его даже совершенно «излишним». Александр Великий, Наполеон Бонапарт, Томас Эдисон – изобретатель лампы накаливания – и Уинстон Черчилль, а также, между прочим, Сильвио Берлускони, как говорят, очень мало часов уделяли ночному сну. Компенсировал ли кто-нибудь из них недостаток отдыха в течение дня, неизвестно. Американские ученые утверждают, что им удалось найти ген, вызывающий потребность в коротком сне. Если верить другим, более поздним исследованиям, длительный сон помогает похудеть. Согласно этим исследованиям, люди, спящие мало, даже прибавляют в весе, несмотря на меньшее потребление калорий. И хотя точно объяснить это явление пока не удалось, сама мысль о том, что можно избавиться от лишних килограммов, просто надолго заснув, кажется привлекательной.
К самым странным рекомендациям по целенаправленному управлению ночным сном можно отнести, вероятно, трактат «Сон до полуночи» (1953) директора школы Теодора Штёкманна. Он полагал, что открыл закон так называемого естественного времени. В соответствии с ним тому, кто ложится спать рано, нужно всего четыре с половиной или пять часов, чтобы отдохнуть. Тем самым человек выигрывает примерно три часа. Принцип заключается в том, чтобы присущий организму ритм подчинялся солнцу. Когда солнце заходит, надо ложиться спать, а вставать – самое позднее при восходе солнца. Следует избегать ламп, которые Штёкманн называет «лживыми солнцами», ибо они «обманывают темноту и сон». Если следовать этому правилу, считает автор, то можно одним ударом убить нескольких зайцев: компенсировать нервное истощение, вернуть работоспособность, обрести контроль над нарушениями сна и «нежеланием жить деятельной жизнью», укрепить и «заштопать ставшую похожей на решето память», больше того, «излечить душевные и телесные недуги». Чтобы претворить в жизнь этот принцип, следует заранее примириться даже с невозможностью нормально работать и с одиночеством в семье. Заключает Штёкманн прямо как пророк: «Благодаря осознанному, свободному подчинению космической диктатуре солнечного цикла мы должны стать солнечными людьми, детьми света». Интересно, а можно ли установить любой ритм сна независимо от влияния света? Ответа на этот вопрос искали ученый Натаниэль Клейтман и его ассистент Брюс Ричардсон, когда летом 1938 года они забрались в пещеру в Кентукки и попытались жить так, словно в сутках 28 часов. Удалось это только ассистенту. Клейтман сегодня считается пионером в исследовании сна.
|
|
|
|
|
|
Натаниэль Клейтман и Брюс Ричардсон за работой
С любезного разрешения Национального спелеологического парка «Мамонтова пещера», Кентукки, США/ Коллекция музея парка.
Есть лежа?
Лежачий образ жизни вот уже несколько лет переживает настоящий ренессанс, причем зачастую это дневной отдых в горизонтальном положении. В комнате отдыха, выдержанной полностью в оранжевом цвете и погруженной в полумрак, люди сидят развалясь, большой диван (или это все-таки уже постель?) так и манит растянуться на нем. Звучит успокаивающая музыка. Некоторые считают отдых лежа самой последней модой. В элегантном, с изысканными световыми эффектами ресторане в Майами-Бич, с говорящим названием «b.e.d.»[8] (расшифровывается как beverage, entertaiment, dining – напитки, развлечения, обед) предлагаемые блюда в стиле фьюжн сервируются принципиально исключительно в постелях, которые в большом количестве стоят в залах. Блюда продуманы специально, чтобы они не расплескивались и не пачкали одежду посетителей: напитки подают только с соломинками, супов совсем не бывает. Хотя этот лежачий ресторан существует уже больше десяти лет, время покажет, станет ли он надолго трендом, который перекинется на другие рестораны и, может быть, даже на другие сферы жизни. Но вполне вероятно, он так и останется данью духу времени и ограничится определенной возрастной группой.
Нельзя не вспомнить легендарные трапезы-возлежания древних греков и римлян. Вокруг стола устанавливались специальные ложа, триклинии (от греческого «kline» – кровать). На каждом лежали максимум три человека, головы их были обращены к столу, а левый локоть опирался на подушку. Хозяйка дома, остальные гости, а также эскорт должны были довольствоваться стульями, рабы могли только стоять. В Доме мозаики Нептуна и Амфитриты в Геркулануме сохранился большой каменный триклиний, который протянулся от одной стены до другой. Еще один можно увидеть в Доме моралиста в Помпеях. Известно, что римляне не жалели времени на свои званые ужины и начинали их уже в четыре часа пополудни.
Реконструкция пира в античных Помпеях
Едва ли можно найти практические возражения против еды в горизонтальном положении. Правда, таблетки не стоит принимать лежа, потому что тогда они слишком надолго задержатся в пищеводе и могут повредить его. Зато эстетических возражений сколько угодно. Еда в горизонтальном положении неизбежно возмутит традиционалистов, которые увидят в этом утрату культуры застолья, признак упадка культуры вообще или просто нелепость. Еда сидя, безусловно, имеет свои преимущества: можно легко подносить ко рту пищу, напитки, и сидячее положение не ограничивает наших движений. Мебель для сидения существует уже несколько тысяч лет, и в конце концов неизвестные изобретатели стульев о чем-то думали. Можно сидеть напротив друг друга, что располагает к общению. При еде лежа невольно возникают смешные или неприятные ситуации, если кто-то вдруг повернется задом к собеседнику или чьи-то ноги окажутся рядом с тарелкой. Лежать удобно, а вот пользоваться лежа ножом и вилкой – не очень. И в самом деле, нужна большая ловкость, чтобы в этом положении разделить еду на маленькие, помещающиеся в рот кусочки. А использовать бедро вместо стола, чтобы легче было отрезать кусок мяса, а потом, лежа, подносить тарелку ко рту просто мучительно. Неужели действительно кто-нибудь отважится на такую трапезу без слюнявчика? Зато есть в постели с поднятой спинкой на маленьком приставном или откидном столике вполне приятно. Возможно, растущая популярность трапез в лежачем положении связана с тем, что на стульях современной конструкции во многих сверхстильных ресторанах просто неудобно сидеть; слишком часто это – нелепые конструкции, на которых лежать гораздо проще, чем сидеть. И конечно, наоборот: не вся мебель, предназначенная для лежания и сделанная по эстетическим принципам, соответствует требованиям эргономики или функциональности.
Надпись на английском: «Чтение в саду. Летние удовольствия»
Лоуренс Райт. «Тепло и уютно. История кровати». Лондон, 1962
Горизонтальное рабочее место
Можно позавидовать пишущим людям, им для работы нужен только лист бумаги и ручка, ну, может быть, ноутбук.
Но это верно лишь отчасти. Не все так просто, авторы – люди капризные. Чтобы подхлестнуть свои мысли, им нужны кофе, чай, сигареты, вино. Подходящее место. И правильная поза. Некоторым писателям требуются шум кафе, или звуки движущегося трамвая, или мертвая тишина. Встречаются закоренелые домоседы, которым достаточно представлять себе дальние страны. Жан-Жаку Руссо приходилось совершать долгие прогулки, пока его не посещала муза. Природа была его кабинетом. Один только вид письменного стола вызывал у него отвращение, а уж об идее писать лежа и говорить нечего. Лауреату Нобелевской премии Эльфриде Елинек необходим простор, прекрасные мысли ей подсказывает вид из окна. Они – антагонисты всех писателей, которые могли творить только лежа. Люди, работающие в постели, как правило, весьма неохотно признаются в этом, потому что знают: их тут же обвинят в лени. Лежачее положение связывают с усталостью, нежеланием и безынициативностью, с бездельем и ленью, с пассивностью и расслабленностью. Вспомните только слова Фауста:
Когда на ложе сна, в довольстве и покое,
Я упаду, тогда настал мой срок![9]
Действительно ли следует лежать только ночью (за исключением возможной сиесты)? Нет, потому что некоторым творческим людям горизонтальное положение помогает сосредоточиться и полноценно работать. Было бы интересно узнать, как лежание влияет на четкость мыслей; может быть, существует даже эмпирически подкрепленная теория, подтверждающая, что лежать в этом отношении ничуть не хуже, чем сидеть. А вдруг творчество вообще становится возможным только при полном отключении от повседневных занятий? Нужны ли писателю периоды пассивности, чтобы он мог по-настоящему творить? Многие факты подтверждают это. Марсель Пруст в некоторых письмах рассказывал, что он пишет, лежа в своей знаменитой латунной постели, особенно в последние годы жизни, когда был болен и работал над «Поисками» в обитой пробкой спальне. В постели происходит все – от эротической продуктивности до деструктивной смерти.
О многих великих писателях известно, что они работали в кровати: к ним наряду с Марселем Прустом относится и Марк Твен, в их число входит и писательница Эдит Ситуэлл[10], известная своей книгой «Английские эксцентрики», что отлично дополняет картину. Кажется, горизонтальное положение наилучшим образом позволяло им сосредоточиться. О Уильяме Вордсворте[11] рассказывают, что он предпочитал сочинять, лежа в постели в полной темноте, и всегда начинал писать сначала, если лист бумаги падал, так как отыскать его в темноте было трудно. Вальтер Беньямин[12] вспоминает, что французский символист Сен-Поль Ру (1861–1940) якобы писал поэму «Поэт работает» на двери спальни, когда не хотел, чтобы ему мешали. Генрих Гейне в последние годы в Париже из-за болезни был вынужден писать в постели. Здесь, в «матрасной могиле», как он сам называл это место, были созданы его поздние литературные произведения. Не позавидуешь и В.Г. Зебальду, который работал над романом «Кольца Сатурна», мучаясь от грыжи позвоночника: «Итак, я лежал на животе поперек кровати, опираясь лбом на подставленный стул, и писал на полу». Только спасаясь бегством в постель и работая там, писательница, лауреат Пулитцеровской премии Эдит Уортон – между прочим, автор романа «Эпоха невинности» – могла избежать обязательного этикета в одежде. Дело в том, что в этом случае ей не надо было надевать корсет, который мешал ей думать. Даже свой 80-летний юбилей она отпраздновала в постели – с тортом, украшенным свечками, торт загорелся… Трумэн Капоте[13] в интервью известному американскому журналу «Пэрис ревью» однажды сделал необычное признание: «Я – совершенно горизонтальный автор. Я не могу думать, пока не лягу в постель или не растянусь на диване и чтобы сигареты и кофе были под рукой. Мне необходимо курить сигарету и потягивать кофе. После полудня я меняю кофе на чай с мятой, шерри и мартини. Нет, я не пользуюсь пишущей машинкой. По крайней мере, не в начале работы. Первый вариант я пишу от руки (карандашом). Потом все полностью правлю, тоже от руки. Я считаю себя неплохим стилистом, а стилисты иногда бывают буквально помешаны на том, где поставить запятую, а где точку с запятой. Помешательство такого рода и время, которое я на него трачу, выводят меня из себя». Но все-таки Трумэн Капоте с его откровенным признанием – ценное исключение из правил.
Некоторые лежа смотрят телевизор, слушают радио или музыку, другие читают. Какие книги люди предпочитают читать лежа? Может быть, есть определенные произведения, которые при чтении в горизонтальном положении доставляют особое удовольствие? Может, лежа мы воспринимаем книги иначе, может, лежа мы чувствительнее к определенным идеям? Если верен сформулированный Альберто Мангелем[14] тезис о том, что «чувство избыточности текста» возникает, «когда узнаешь в книге мир, похожий на тот, в котором ты, читатель, сам находишься в данный момент», то, оторвавшись от дивана и постели, вероятно, надо читать книги, богатые интригами и приключениями, где действие развивается стремительно, не останавливаясь ни на секунду. Интересно, что самому Альберто Мангелю спокойный переход в мирный сон гарантируют детективы и ужастики, однако наверняка найдется много других людей, которых подобные книги лишат всякого сна. И в самом деле, «книгами для шезлонга» считаются по большей части легкие и развлекательные книги, не мешающие отдыхать во время уик-энда или отпуска, не сбивающие читателя с толку, без запутанных сюжетных линий. Странная логика.
Фридрих Е. Бильц. «Новые природные методы лечения. Учебник и справочник по природным способам лечения и сохранения здоровья». Лейпциг, 1898.
Сколько времени нужно и можно проводить в постели? Подсчитано, что человек проводит во сне треть своей жизни. Неписаное правило гласит, что если человек лежит долго, то ему хочется лежать все дольше и дольше. Еще Роберт Бёртон рекомендовал отводить на сон минимально необходимое время: «Нет ничего лучше, чем умеренный ночной отдых, и ничего хуже, чем спать слишком мало, или слишком долго, или в неподходящее время». При меланхолии надо найти правильное соотношение сна и бодрствования. «Чрезмерное бодрствование» часто бывает «симптомом и причиной меланхолии», но, продолжает Бёртон, «несмотря на это, бывают случаи, когда сон может нанести больше вреда, чем пользы, особенно при той флегматичной, неопрятной, холодной и ленивой форме меланхолии, о которой говорит Меланхтон[15] и которая дает о себе знать частыми вздохами и слезливостью». В XIX столетии проповедники здорового образа жизни всячески порицали широко распространенную привычку как можно дольше лежать в постели. Считался верным принцип: «Сон куда полезнее, если ты наслаждаешься им умеренно». Граучо Маркс однажды сказал, что все, чего нельзя сделать в постели, вообще не стоит делать. Он волен думать все, что угодно, но всегда ли можно с ним согласиться? Ведь не хотел же он сказать, что всю жизнь надо пролежать в кровати? Наши мышцы стали бы дряблыми, сосудистый тонус понизился бы. У людей, которые из-за болезни вынуждены долго находиться в горизонтальном положении, бывают ужасные физические последствия. Для изучения действия невесомости в 1986 году в Московском институте биомедицинских проблем 11 человек под наблюдением врача на год легли в постели. Самых неприятных результатов удалось избежать благодаря физическим упражнениям, иногда рядом с постелью, но, чтобы снова научиться сидеть и ходить, как раньше, испытуемым пришлось после эксперимента два месяца потратить на реабилитацию.
Есть какой-то момент, когда слишком длительное лежание вызывает изменения, а позднее от них начинает страдать весь организм. Но когда именно это происходит? Верно ли то, что в 1786 году написал проповедник Джон Уэсли[16]: «Если наша плоть долго нежится в теплых простынях, она, словно ее почти сварили, становится вялой и обрюзгшей». О нем самом рассказывают, что он всегда вставал в 4 часа утра, чтобы хорошо себя чувствовать после сна. Обломов, главный герой одноименного романа Ивана Александровича Гончарова (1859), стал олицетворением человека, который в основном лежит и, в сущности, ничего больше не делает. Он так глубоко врезался в нашу память, что, слыша про кого-то, кто чересчур много времени проводит в горизонтальном положениии, мы сразу же представляем себе Обломова. «Когда он был дома – а он был почти всегда дома, – он всё лежал, и всё постоянно в одной комнате, где мы его нашли, служившей ему спальней, кабинетом и приемной». Закутанный в широкий восточный халат из персидского шелка, дворянин, которому еще не было и тридцати, предается, лежа на диване или в постели, мечтам. Жизнь проходит мимо него. Он представляет собой одутловатое создание, что-то вроде длинной подушки в халате – «Обломов как-то обрюзг не по летам: от недостатка ли движения или воздуха, а может быть, того и другого». Все попытки друзей вырвать его из этой сонливости остаются тщетными, даже короткий период сильной влюбленности не может ничего изменить. «Лежанье у Ильи Ильича не было ни необходимостью, как у больного или как у человека, который хочет спать, ни случайностью, как у того, кто устал, ни наслаждением, как у лентяя: это было его нормальным состоянием». Обломов стал олицетворением инертного, даже избыточно, человека, остающегося тем не менее симпатичным благодаря своей необычности. Похоже, в каждом столетии есть свой Обломов: в 1968 году французский режиссер Ив Робер снял фильм «Блаженный Александр», в котором благополучный крестьянин злит всю деревню, решив после смерти жены оставшуюся жизнь провести в кровати. Однако ни Обломов, ни Александр с их исключительной ленью не должны служить для нас примером. Читая, мы понимаем: для человека вредно слишком много времени проводить в лежачем положении.
Существует ли взаимосвязь между наркотиками и желанием лечь? Алкоголь, во всяком случае в малых дозах, почти не сочетается с горизонтальным положением. Он может вызывать самые разные настроения, но, как правило, не желание развалиться на диване или в кровати. Тот, кто хотя бы раз испытал чрезвычайно неприятные ощущения, когда под сильным воздействием алкоголя стоит прилечь и закрыть глаза и земля тут же начинает качаться, всеми силами постарается избежать их повторения. Марихуана, если говорить только о самых распространенных наркотиках, вызывает гораздо большее желание полежать, к тому же она приводит человека в созерцательное и пассивное настроение. И конечно же все слышали о лежащих почти без сознания посетителях душных опиумных курилен.
Спросите своего врача о риске и побочных эффектах
Курить лежа можно только с большой осторожностью – слишком велик риск заснуть с дымящейся сигаретой в руке. Все знают, что это может привести к фатальному концу из-за несчастного случая с Ингеборг Бахман[17], которая заснула с сигаретой в своей квартире в Риме и сгорела. Князь Герман фон Пюклер-Мускау[18], тщеславный и эксцентричный человек, любитель наслаждений, прославившийся тем, что до солидного возраста красил волосы средствами, содержащими свинец, чтобы они были черными, как смоль, в 1828 году пережил в своей постели потрясение, которого не смог забыть до конца жизни. Его волосы загорелись от лампы, и ему пришлось тушить огонь постельным бельем. Он лишился половины волос, подстригся, но не потерял из-за этого чувства юмора. «К счастью, – говорил он, – моя сила кроется не в волосах». К счастью, добавим и мы, несчастные случаи в постели происходят редко.
Происхождение матраса
Для удобного отдыха лежа требуется эластичная подстилка, которая прогибается под бедрами, но при этом остается жесткой в области талии. В положении на спине она должна хорошо поддерживать позвоночник, таз не должен провисать, а голову, чтобы не было растяжения мышц шеи, следует класть не так высоко, как в положении на боку. Когда вы лежите на животе, то необходима подстилка достаточно жесткая в области поясничного отдела позвоночника, потому что иначе позвоночник прогибается. Подушка, если она вообще нужна, должна быть в этом случае совсем низкой.
Наряду с одеялом и матрасом подушка также очень важна для спокойного отдыха и сна. Ее задача – подпирать область плеч и шеи, поддерживать на достаточной высоте голову и не давать затылку лежать неровно. На правильно подобранной подушке шея не запрокидывается и не сгибается, поэтому подушка не должна быть слишком мягкой. Есть люди, присягнувшие на верность валикам или подушкам в форме подковы. В некоторых областях Африки и Азии используют твердые подголовники из дерева или камня. Иногда найти удобную позу во время сна на боку помогают большие и длинные подушки – так называемые подушки для всего тела.
Судя по рентгеновским снимкам египетских мумий, можно сделать вывод, что болезни спины мучают человечество уже давно и не все из тех, на которые люди жалуются сегодня, вызваны современным образом жизни. И всё же боли в спине, возникающие во время сна или сразу после него, похоже, участились. Это связано с тем, что люди теперь не выполняют такой напряженной физической работы и их мускулатура не развивается и не упражняется так, как это было еще несколько поколений тому назад у большей части населения Земли. В среднем люди были ниже ростом и не такие грузные (в то время мало кто переедал), что благоприятно сказывалось на позвоночнике. Было меньше людей с дефектами осанки и сопутствующими заболеваниями.
Мышцы за день сильно устают, поэтому большое значение имеет то, как устроено спальное место. Это особенно важно для межпозвоночных хрящей, которым требуется отдых после давления, действовавшего на них весь день. Горизонтальное положение дает им возможность растянуться. Главное, чтобы все части тела, участвующие в движении, включая мышцы, могли расслабиться. Если, например, на продавленном диване позвоночник искривляется в области между тазом и плечевым поясом, потому что матрас не поддерживает его в ровном положении, то отдохнуть как следует невозможно.
Настоящую революцию в производстве гибкого спального места совершила пружина. Идея была заимствована из других областей: на кораблях и в каретах она смягчала раскачивание, толчки и рывки, чтобы пассажиров меньше укачивало. Заявка на патент была подана еще в 1706 году в Англии. Вначале пружины устанавливали между тонкими досками. Вскоре их соединили друг с другом с помощью проволочной сетки и обтянули крепкой тканью, и в результате появились эластичные и «дышащие» пружинные матрасы, которые к тому же легко было перевозить с места на место. Затем реечное основание, созданное специально для цельных матрасов из пенистых синтетических веществ, обеспечило им еще большую эластичность – это изобретение приписывают швейцарцам Гуго Дегену и Карлу Томасу.
Каждый, кто интересовался матрасами, знает, что это – отдельная наука. Один матрас непохож на другой, существует много вариантов и разных производителей. А еще есть различные конструкции, поддерживающие матрас. При всех поэтичных ассоциациях – обычно говорят, на нем спишь как на облаке, – изучение деталей и секретов конструкции быстро становится чисто технической задачей.
Матрасы – из чего бы они ни были сделаны: из поролона, пенополиуретана, латекса, пружинных блоков, наполненные водой или, в последнее время, гелем, – имеют по сравнению с более простыми конструкциями одно преимущество: они лучше приспосабливаются к телу. Многосекционные матрасы, например, делают из пенистых материалов различной плотности, поэтому они оказывают разное сопротивление разным частям тела. Так называемая точечная поддержка различных частей тела особенно важна, когда на одном матрасе спят два человека и поэтому разный вес или разные позы оказывают разное давление на одни и те же его части. Боли в спине могут возникать и на слишком жестком, и на слишком мягком матрасе. Однако жесткость или прочность матраса воспринимаются по-разному: люди с большим весом больше давят на матрас и считают его мягче, чем «легковесы». Чем старше становится человек, тем больше он предпочитает мягкие матрасы. Рекламы матрасов не стесняются восхвалять свой продукт до небес (что, разумеется, нельзя ставить им в вину). Но спится ли на нем и правда как на облаке, можно понять только спустя несколько ночей, а не просто попробовав полежать на нем в магазине. Иногда почти невозможно сообразить, какие из многочисленных аргументов действительно подтверждены фактами, а какие, вероятно, преследуют только одну цель – убедить покупателя, что до сих пор он спал на отвратительном матрасе: как можно быть настолько глупым, чтобы целых двадцать лет довольствоваться простым пружинным матрасом?
Каждый отдыхает на свой манер: факир на своем любимом матрасе
Маленькую революцию обещает высокая американская кровать, в которой обтянутый материей каркас со стальными пружинами образует днище кровати, установленное прямо на полу, а уже на нем лежит ортопедический матрас. При такой конструкции становятся ненужными реечное основание и обычный каркас. Пружинный и ортопедический матрасы вместе создают совершенно особенный комфорт.
Буквально за копейки можно подобрать разные типы пружин и даже приспособить конструкцию матраса к своим привычкам: например, любители спать на боку могут выбрать матрас, который будет мягче в области плечевого пояса. Меньшее давление в этой области рекламируется как гарантия хорошего кровоснабжения и расслабляющего сна. Но будет ли человеку удобно на матрасе какой угодно цены и конструкции, зависит и от субъективных факторов, которые трудно и, вероятно, до конца невозможно точно определить. Выбор определенных синтетических или натуральных материалов для той или иной части тела стал для некоторых людей чуть ли не вопросом веры, и именно он определяет их самочувствие в постели. Кстати, а правда, что стальные пружины в ортопедическом матрасе усиливают электромагнитное поле вокруг себя?
В этой связи поражает, что сверхмягкие матрасы, которые предотвращают любое неудобство, в том числе долго не дают образоваться пролежням, – порой имеют чрезвычайно негативные последствия. Изменяется ощущение собственного тела, его размеров, оно кажется легким, словно «бесформенная масса». Вот как описывали, например, свои чувства участники соответствующего исследования: «Мои руки и ладони исчезли, ноги и таз стали какой-то рыхлой, бесформенной массой, а чувствовал я себя так, будто перетренировался». Или: «Мне казалось, что я – шар, круглый, без четких границ, холодный и медленно вращаюсь». И наоборот, опыт показывает, что «помехи» при лежании, определенные неудобства, если они не слишком велики и спящий может к ним приспособиться, помогают тому, чтобы лежать и спать было приятно. Просто неподвижно лежать, когда того требует состояние пациента, вовсе не так легко, как принято думать. Потому что именно собственные движения позволяют нам воспринимать тело как единое целое. Последствиями состояний, в которых двигаться больше невозможно, могут быть ложные ощущения, трудности с координацией и даже тяжелые кризисы самоидентификации.
Особый случай – водяные матрасы. Обычно их появление относят к 60-м годам XX столетия, однако на самом деле уже в начале XIX века проводились эксперименты с матрасами, наполненными водой, чтобы обеспечить лежачим больным и особенно чувствительным людям возможность удобно лежать на гибком и почти не оказывающем сопротивления матрасе. Шотландский врач Нил Арнотт изобрел тогда «гидростатическую кровать для инвалидов», в которой наполненный водой бассейн был прикрыт обтянутым тканью прорезиненным брезентом. Проблемы этого проекта очевидны: как сделать так, чтобы вода не вытекала при изменении позы лежащего на ней человека? Как сохранять температуру воды, чтобы больному не было холодно? Эти трудности на долгое время затормозили создание водяного матраса.
Американский писатель-фантаст Роберт Э. Хайнлайн упоминает в своем известном романе «Чужак в чужой стране» (1961) систему насосов для водяных кроватей, позволяющую регулировать уровень воды, и предсказывает применение термостатов для контроля температуры. Хотя он не претворил свой проект в жизнь, для Чарльза Холла, которого сегодня считают изобретателем водяной кровати, его предвидения оказалось достаточно, чтобы воссоздать в 1968 году эту идею и оформить патент.
Водяные кровати популярны прежде всего в США. Они кажутся особенно приятными людям с больными суставами. Пыли на них собирается меньше, чем на обычных матрасах, поэтому они подходят и аллергикам. При всех конструктивно-технических улучшениях, внесенных в течение десятилетий, у них до сих пор есть некоторые недостатки: водяные кровати настолько тяжелы, что должны стоять на очень крепком основании. Они потребляют много энергии, потому что воду нужно постоянно подогревать до температуры тела. И – не в последнюю очередь – все время существует опасность, что матрас потеряет герметичность и… вытечет.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 259; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!