Упражнение на последовательное стимулирование для лечения сложных травм
1. Подумайте о конкретном травматическом событии. Оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его максимальный уровень, а 0 – на его отсутствие.
2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя зону БСР или растирая ЧТ, при этом трижды проговорите: «Я принимаю себя несмотря на то, что расстраиваюсь из‑за произошедшего события». Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».
3. Посмотрите на табл. 18 и рис. 20, чтобы определить расположение ТБ, ТПГ, ТПМ и ТПК. Думая о травматической ситуации (при этом не слишком усердствуйте, чтобы не испытывать сильного дискомфорта во время процесса), пять раз легким постукиванием надавите на каждую из этих точек. Воздействуйте на них в следующей последовательности: 1, 2, 3, 4. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.
Табл. 18. Последовательность биологически активных точек для лечения сложных травм
| Меридиан | Расположение | |
| Точка брови (ТБ) | 1 | Начало брови возле переносицы |
| Точка под глазом (ТПГ) | 2 | Под центром глаза на скуловой кости |
| Точка под мышкой (ТПМ) | 3 | На 15 сантиметров ниже подмышки |
| Точка под ключицей (ТПК) | 4 | На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани |
Рис. 20. Сложное травматическое событие
4. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием не подходит для вашей ситуации, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано. В качестве альтернативы можно выполнить упражнение для лечения травм высокой сложности, представленное ниже в этой главе.
|
|
|
5. Далее используйте прием на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на зону ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем – против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 4.
7. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о своей травме, прежде чем вы испытаете полное освобождение от стресса.
8. При условии, что степень дискомфорта будет уменьшаться, продолжайте выполнять упражнение на последовательное стимулирование до тех пор, пока он не будет сведен к минимуму или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление мини‑реверсирования. Его необходимо проработать стимулированием области БСР при одновременном повторении следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что все еще расстроен».
|
|
|
9. Когда степень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить неприятные ощущения или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте зону ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.
В большинстве случаев одной успешной проработки травмы при помощи данного приема бывает достаточно для полного устранения дискомфорта. Если же спустя какое‑то время он вернется к вам, повторите это упражнение. Со временем проблема станет беспокоить вас все реже и реже.
Травматические события высокой сложности
Травмы высокой сложности можно сравнить с торговым автоматом в кафе. Как только вы убираете один поднос из автомата, на его месте сразу же появляется другой. Если бы нашей целью было извлечь все подносы, мы продолжали бы их убирать один за другим до последнего. Аналогичная цепочка рассуждений применима ко многим психологическим и эмоциональным проблемам. То есть после того, как вы прорабатываете одну проблему, появляется другая. Кроме того, зачастую нарушения не просто представляют собой единичное событие, а состоят из множества аспектов. Они даже могут быть представлены в виде слоев, наложенных один поверх другого.
|
|
|
Для описания этой концепции писатель Артур Кестлер (1967) ввел понятие «холон». Данный термин означает нечто, одновременно являющееся и целым само по себе, и частью чего‑то еще. Если травма, к примеру, состоит из множества холонов, каждый ее элемент включает в себя предыдущий и им не исчерпывается. Следовательно, чтобы разрешить проблему в целом, сначала должен быть проработан каждый отдельный холон.
Исключением для этой теории являются случаи, когда прорабатываемая травма является первичной по отношению к ряду аналогичных нарушений. Очень часто проработка изначальной проблемы смягчает расстройства, появившиеся после нее. В данном случае каждая из травм будет являться холоном по отношению к цепи или ряду взаимосвязанных нарушений. Одна пациентка, к примеру, в детстве неоднократно подвергалась физическому насилию со стороны отца. Первую такую травму она получила в возрасте семи лет, когда он выместил на ней свой гнев, после того как она случайно уронила своего маленького братика, который не сильно ушибся при этом. Пациентка рассказала, что после того, как эта ситуация была проработана при помощи энергетических упражнений, все остальные случаи побоев также перестали вызывать у нее стресс. Она сделала предположение, что это произошло, потому что все они были похожи друг на друга.
|
|
|
Очень важно помнить о том, что хотя одновременное разрушение взаимосвязанных травм случается довольно часто, оно происходит не всегда. При проработке тревожащего вас воспоминания очень важно представлять событие последовательно от начала до конца, останавливаясь на каждом его аспекте. Таким образом, вы сможете быть уверены в том, что ваша проблема была проработана основательно и успешно.
В некоторых случаях упражнения для лечения сложных травм устранят ваш стресс, связанный с тягостными воспоминаниями, и повторять прием для каждого элемента проблемы от вас не потребуется. Однако если какой‑то аспект события останется непроработанным, он может продолжать вызывать негативные эмоции, и вам будет казаться, что упражнения, которые вы выполняете, неэффективны. Именно поэтому очень важно разбивать травму на последовательные ситуации и быть готовым к проработке каждой из них. Например, муж одной женщины покончил с собой вскоре после ссоры с ней. Ее воспоминание об этом событии имело следующие аспекты.
1. Неловкая ситуация на вечеринке.
2. Связанная с этой ситуацией ссора по возвращении домой.
3. Муж угрожает ей пистолетом.
4. Он стреляет в себя.
5. Она звонит своей сестре, чтобы попросить о помощи.
6. Затем набирает номер службы спасения.
7. Приехавшая полиция обвиняет ее в убийстве собственного мужа.
8. События, связанные с похоронами, необходимостью переезда и так далее.
Каждая сцена из воспоминаний этой женщины несла в себе конкретные негативные эмоции, включая смущение, злость, страх и, в конце концов, панику. Во время лечения травмы каждый ее аспект должен был быть основательно проработан. То есть снизить высокий уровень дискомфорта, связанного с тем или иным элементом события, до 4–5 баллов было бы недостаточно – он должен быть устранен полностью. Кроме того, если какой‑то аспект упускается из виду, пациент по‑прежнему будет испытывать стресс. Представленный ниже случай даст вам представление о процедуре и преимуществах лечения травм высокой сложности.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 145; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!