СКАУТСКИЕ СЕКРЕТЫ БЕАРА ГРИЛЛСА
Нет ничего хуже, чем размокшие спички, но в походах вам, вероятно, придется с этим столкнуться. Спички можно высушить, пропуская их сквозь свои волосы, но можно и защитить от сырости, опустив еще дома в расплавленный воск – одну за другой. (Я часто пользовался этим способом, будучи молодым скаутом, и сколько раз хвалил себя за это в походе!) Кроме того, вашим лучшим другом может стать зажигалка. В чрезвычайных ситуациях вспомните о любимом опыте всех школьников – фокусировании солнечного света с помощью увеличительного стекла. Тепла, образующегося при этом, вполне достаточно, чтобы поджечь мелкий древесный материал. Солнечный свет можно фокусировать любым стеклом выпуклой формы – например, донышком от бутылки.
Костер поперечной формы
Возьмите два бревна и положите их параллельно друг другу. Разместите материал для розжига в центре, а затем уложите на эти два бревна хворост, а второй слой хвороста – поперек первого, как показано на рис. внизу. Когда костер разгорится, подкладывайте поленья, сохраняя ту же форму, с каждым разом кладя все более крупные дрова.
Мне этот способ нравится больше всего. Со временем вы определите, какой больше подходит для вас. Это прекрасно, когда вам нравится что-то свое – скаутское движение для того и создано, чтобы развивать индивидуальность людей.
РАЗЖИГАНИЕ КОСТРА
Уложив дрова нужным способом и убедившись, что ваших запасов хватит надолго, приступайте к разжиганию. Если дует ветер, присядьте перед костром на корточки, чтобы своим телом закрыть огонь от ветра. Зажигайте спичку в нижней части материала для розжига, а не в верхней.
|
|
|
Не оставляйте никаких следов костра – как правильно загасить костер
Горящий костер никогда не следует выпускать из виду. Стоит только порыву ветра занести искру на что-нибудь горючее, как вспыхнет пожар. Покидая лагерь, надо обязательно потушить костер.
Если вы уходите ненадолго, просто затопчите его ногами. Проследите, чтобы не осталось и следов огня. Но если вы уходите насовсем, надо залить костер водой. Если рядом течет ручей или река, крупные тлеющие бревна бросьте в воду. Если это невозможно – наберите воду в ведро или любую другую подходящую емкость и залейте костер со всех сторон. Растопчите угли и полейте их водой. После этого промочите землю вокруг костра, чтобы у случайно залетевших туда угольков не было никаких шансов загореться.
Если рядом воды нет, перекройте доступ кислорода к огню (помните огневой треугольник?). Для этого засыпьте костер песком, землей или камнями. Насыпьте целую кучу, чтобы место костра было полностью закрыто.
|
|
|
Какой бы способ вы ни применили, не покидайте лагеря, пока не убедитесь, что огонь полностью погас. В лесах и сухих степях пожары вспыхивают мгновенно – особенно в ветреную погоду. Нужно быть особенно осторожным в хвойном лесу или там, где много торфяников. В торфяниках огонь распространяется под землей и может в любом месте вспыхнуть даже на следующий год.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
В идеале все костры должны разжигаться из совершенно сухих дров и хвороста нужных пород. К сожалению, так бывает не всегда. Поэтому я советую вам потренироваться в разведении костров из различных материалов, включая и сырые дрова. Если вы научитесь делать это заранее, то в походе сильно облегчите себе жизнь. А умение быстро разжигать огонь из того, что есть под рукой, может даже спасти вам жизнь.
Однажды мне пришлось признать свое поражение, когда я оказался в джунглях Эквадора во время сильного ливня. Потоки дождя низвергались с небес в течение двух дней кряду. Все, что было на мне и при себе, промокло насквозь, а ливень был так силен, что невозможно было разговаривать. У меня были сухие дрова, спички и даже зажигалка, но, сколько бы я ни пытался разжечь огонь, все было напрасно. Наконец, я решил отказаться от бесплодных попыток. Я провел ночь скорчившись под деревом, пытаясь (без особого, впрочем, успеха) согреться. В брюки и рубашку я натолкал толстые пучки травы, но и это не помогло.
|
|
|
И последний совет. Всегда держите под рукой средства для тушения огня. Даже идеально устроенный костер может повести себя непредсказуемо – например, под внезапным порывом ветра, особенно в очень сухую погоду. Уважайте свой костер. Это – дикая сила, которая может стать очень и очень опасной. Однажды мне пришлось бежать по горящему лесу в Алабаме – это было частью программы выживания во время лесного пожара. У парня, бежавшего за мной, были на глазах контактные линзы, и они у него расплавились! А ведь тот пожар был не таким уж сильным. Мощь вырвавшегося на свободу огня недооценивать нельзя!
Случай из жизни
Огонь может быть вашим другом, но, если идет война, он может выдать ваше местоположение. Однако, когда солдаты останавливаются на привал, всем хочется поесть и выпить горячего чая – после того как обмундирование приведено в порядок, оружие почищено и все необходимые условия маскировки соблюдены.
Один мой друг, служивший в спецназе, получил однажды задание возглавить группу иностранных солдат, и ему пришлось стать свидетелем самой длительной в истории человечества попытки развести костер! Группа патрулировала район в течение нескольких дней. Из-за тяжелого снаряжения, которое солдатам пришлось нести, они взяли с собой самый минимум продуктов. В таких обстоятельствах из списка всегда вычеркивают предметы роскоши, и продукты часто попадают в эту категорию.
|
|
|
Вернувшись в базовый лагерь, они решили побыстрее развести костер и, наконец, поесть. В спешке они забыли о трех основных правилах: подготовке, подготовке и еще раз подготовке. Они решили, что им удастся перехитрить природу и зажечь толстые бревна с помощью сухой травы. Это была их первая ошибка. Снова и снова подносили они горящую траву к бревнам, но те никак не хотели загораться. Вскоре трава закончилась, и солдаты начали выдергивать пушок из своих пупков, надеясь с его помощью разжечь костер! Моему другу надоело смотреть на это безобразие, и он решил помочь им. Иногда нам приходится учиться на своих ошибках, но умный человек учится на ошибках других.
Если бы солдаты знали принцип разведения огня, они бы вскоре уже наслаждались едой. Нужно выучить и отрепетировать все необходимые навыки выживания заранее. Такова главная заповедь скаутов. Когда пойдете в очередной поход, не забывайте про три условия разжигания костра, и вы сможете легко и быстро развести его, а все вокруг будут вами восторгаться!
Глава 5
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЕДЫ В ПОХОДНЫХ УСЛОВИЯХ
Умение запасти продукты, сохранить их свежими и приготовить из них еду
Говорят, что солдаты передвигаются с помощью своих желудков, и это истинная правда. Не загрузив в себя топлива, мы, в конце концов, не сможем двигаться дальше. Мы с вами нуждаемся в пище точно так же, как машины нуждаются в топливе; и подобно машинам, чем дальше и быстрее мы идем, тем большее количество топлива нам приходится расходовать. Автомобиль с грузом потратит свое горючее гораздо быстрее, чем порожний; так же и человек с тяжелым рюкзаком за спиной. Дома вы можете несколько часов продержаться на тарелке кукурузных хлопьев и чашке чаю, а вот в походных условиях этого хватит ненадолго.
Если вы собираетесь в длительный поход или намереваетесь пожить какое-то время в лагере, вы просто обязаны знать, какие продукты обеспечат вашему организму необходимое количество энергии. А если вы к тому же хотите провести это время с удовольствием, то должны научиться хорошо готовить в полевых условиях. Хорошая разнообразная пища сильно повышает боевой дух. Если вы будете каждый день есть одно и то же, то вскоре скиснете (вам скажет об этом любой солдат, которому приходилось какое-то время питаться только теми продуктами, которые входят в армейский неприкосновенный запас), но, применив немного изобретательности у походного костра, вы тут же заметите, что настроение у вас улучшилось.
Для чего нашему телу нужна пища
Наш организм превращает то, что мы едим, в белки, углеводы и жиры, которые затем расщепляются, давая нам энергию и превращаясь в отходы. Оба эти процесса составляют обмен веществ.
Обмен веществ выполняет две задачи: поддерживает постоянную температуру тела и дает ему энергию для жизнедеятельности. Работающие мышцы быстрее поглощают питательные вещества, чем мышцы, находящиеся в покое. Поэтому спортсменам требуется больше пищи, чем, скажем, работникам офиса. Скорость обменных процессов в организме спортсменов выше. И если вы прошли много километров с тяжелым рюкзаком за спиной или живете в палатке в условиях низких температур, то скорость обменных процессов у вас тоже будет высокой.
Белки, углеводы и жиры, которые снабжают тело энергией, присутствуют в разных продуктах в разных пропорциях, как и другие, не менее важные составляющие пищи – витамины и соль. Если вы будете знать, какую роль играют все эти компоненты питания в нашей жизни, то сможете составить для себя сбалансированный рацион питания.
ЖИРЫ
Мы все знаем, что слишком жирная пища вредна для организма. Но жиры дают почти в два раза больше энергии, чем углеводы и белки. Жиры нужны также для усвоения определенных витаминов (каротина, а также витаминов A, D, E и К). Но – и это очень важно – есть плохие и хорошие жиры. И нам необходимо знать, что это за жиры.
Насыщенных жиров надо избегать. Они повышают содержание холестерина в крови и могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Насыщенные жиры содержатся в основном в продуктах животного происхождения: мясе, яйцах и молочных продуктах. Моно– и полинасыщенные жиры, которые понижают уровень холестерина, содержатся в орехах, авокадо, оливковом масле и лососевых сортах рыбы. Возьмем, к примеру, авокадо (мой самый любимый фрукт!). У этого фрукта дурная слава – он, мол, содержит слишком много жиров. Но это полезные для нашего организма жиры. Более того, жиры этой группы не только понижают холестерин, но и повышают иммунитет, образуют смазку для суставов и улучшают состояние волос, костей и кожи. Так что помните, что хорошие жиры помогут вам сохранить здоровье, а плохие вызовут ожирение! Отличить их помогает простое правило: жиры, которые при комнатной температуре становятся твердыми и белыми, являются вредными, а те, которые остаются текучими, – полезными. Если вы ведете пассивный образ жизни, жиры должны составлять не более одной шестой части вашего рациона; при активном образе жизни они могут составлять до одной трети.
УГЛЕВОДЫ
Углеводы распадаются на две группы: простые и сложные. Простые известны нам как сахар. Они снабжают организм энергией, но ненадолго. Поглощать энергию из сахара – это все равно что пытаться обогреть свой дом с помощью газет: вам потребуется много газет, потому что они горят очень быстро. Гораздо лучше использовать топливо, которое отдает тепло помедленней. И тут в дело вступают сложные углеводы.
Сложные углеводы содержатся в хлебе грубого помола, коричневом рисе и коричневых макаронных изделиях, кашах из цельного зерна, корнеплодах, орехах, бобовых и, в первую очередь, овсяной крупе. Они легко перевариваются и быстро обеспечивают организм энергией, которая долго не иссякает.
Примерно половину вашего дневного рациона должны составлять сложные углеводы. Я предпочитаю овсяную крупу в самых разных видах – она повышает сопротивляемость организма к раку, понижает холестерин и содержит необходимые для жизни витамины и минералы. Кроме того, она снабжает организм энергией долго и равномерно, без тех пиков и провалов, которые наблюдаются при питании белыми макаронами и белым хлебом.
БЕЛКИ
Для здоровья клеток и мышц телу нужны белки. Белки дают примерно столько же энергии, что и углеводы. Белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке; но для здоровья будет лучше, если ваш организм будет получать белки из таких источников, как бобовые, орехи и опять же из старой доброй овсянки! Сейчас нас, западных людей, пытаются убедить в том, что нам нужно гораздо больше белков, чем мы поглощаем. Поэтому ешьте больше фруктов, овощей и блюд из цельного зерна. Добавляйте в рагу орехи и бобовые, и вы снабдите свой организм нужным количеством белка.
ВИТАМИНЫ
Витамины – это вещества, которые необходимы для обмена веществ и поддержания здоровья в небольшом количестве. Витамины, которые усваиваются с помощью жиров (мы говорили о них в разделе «Жиры»), могут запасаться организмом, поэтому их не надо употреблять ежедневно. Однако восемь витаминов группы В и витамин С растворяются в воде, и организм должен получать их ежедневно с зелеными овощами и спелыми фруктами.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 180; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!