Пишите только в настоящем времени
Подсознание не обладает концепцией будущего. Для него все существует только здесь и сейчас, поэтому, давая формулировки в будущем времени, вы сбиваете его с толку, и оно откладывает эти мысли до лучших времен. Соответственно, формулировку вроде «я буду счастлив от того…» меняем на «я счастлив от того…». Пишите строго в настоящем времени, как о свершившемся факте. Некоторые западные гуру даже советуют для верности прибавлять в конце предложения «это так » или «сделано ».
Однако некоторые формулировки могу вызывать у вас чувство внутреннего протеста, например, когда перед зеркалом вы говорите себе: «У меня стройное и сильное тело». В таком случае говорите, что оно становится таковым , что вы на пути к этому: «Мое тело становится стройным и сильным».
Стоит ли обозначать срок постройнения?
Будущее невозможно.
Сюзан Б. Энтони
Для многих стройнеющих фактор времени все еще играет важную роль. Ну когда? Когда? Когда у меня будет тело моей мечты? Им кажется, что если они не обозначат точный срок, в который они должны увидеть нужную цифру на весах, то никогда не увидят ее. Однако, зацикливаясь на определенной цифре, вы лишаете себя радости процесса постройнения и обретения красивого, здорового и подтянутого тела.
Стремясь к определенной цифре, вы обрекаете себя на постоянное недовольство собой: действительно, а чем быть довольным, если весы еще не показывают заветного веса. Однако вам есть чем быть довольным: вы стройнеете, становитесь здоровее, более развитым, меняете свою жизнь к лучшему.
|
|
|
Перечитайте свой рассказ «Один день стройности», перечитайте цели: вы пишите о своих эмоциях, о чувстве радости, гордости и уверенности. Так вот и стремитесь к этим чувствам. Культивируйте в себе радость от каждого маленького шажка, от каждой маленькой победы и потерянных граммов.
Только так радость, уверенность и чувство счастья станут вашими постоянными спутниками, ведь уверенность в себе, так же как и недовольство собой, – это привычки . Вырабатывайте в себе нужные привычки! А это можно сделать уже сегодня, не нужно ждать определенных дат.
Визуализирйуте результат
Как бы ни были слова сильны, лучше, как говорится, один раз увидеть. Очень важно хорошо и в деталях представлять, как вы будете выглядеть. Это еще один способ сказать своему подсознанию «сделано». Когда вы четко представляете свой новый образ, вы гораздо легче и быстрее достигнете его, чем если вы не вполне понимаете, что будет.
Некоторые утверждают, что не могут вообразить себя стройными. Если и вы не можете, то, возможно, вам поможет коллаж. Отыщите в Интернете или журнале понравившуюся фигуру, вырежьте ножницами из своей фотографии лицо и наклейте его на картинку. Важно, чтобы у вас примерно совпадало телосложение. И чтобы идеал все же был достижим. Если и коллаж вам кажется малоубедительным, раскошельтесь и закажите «фотошопную» версию.
|
|
|
Пусть один из этих снимков будет и здесь. Далее, на следующей пустой странице, вклейте красивое фото со своим лицом и наслаждайтесь результатом!
<Страница для фото>
Рассматривайте это фото хотя бы перед сном и представляйте «вкус стройности». Подчеркиваем, вы должны вживаться в этот образ здесь и сейчас. Попробуйте прочувствовать те эмоции, которые овладеют вами, когда вы будете видеть свое стройное тело в зеркале и слышать комплименты.
Между прочим, многие спортсмены поступают таким же образом перед соревнованиями. Они многократно и детально прокручивают будущую победу перед выходом на площадку.
Прежде чем приступить к следующий части, давайте убедимся, что ничего не упустили и сделали вышесказанное.
Подытожим:
Определитесь со своими целями: сделайте стройность своей философией.
Сделайте вашу цель ясной. Составьте список целей (причин), почему вы хотите постройнеть, и развесьте его по квартире, положите в бумажник и перечитывайте как можно чаще.
Напишите сочинение «Один день стройности».
Визуализируйте желаемый результат. Создайте изображение, каким бы вы хотели выглядеть по достижении результата.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 82; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!