Общеразвивающие упражнения (с палкой)

Не­деля

Задачи

Основные виды движений

СЕНТЯБРЬ

I

Учить ползать на животе, подтягиваясь руками, отталкиваясь ногами, прыгать на месте на двух ногах разными способами; упражнять в умении ходить по гимнастической скамейке приставным шагом; развивать ловкость.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Общеразвивающие упражнения (с малым мячом)

И. п.: основная стойка, мяч в правой руке; 1-2 - руки в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку; 3-4 - опус­тить руки вниз, вернуться в исходное положение, то же левой рукой, повторить (5-7 раз);

и. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке; 1-2 - поднять правую согнутую ногу, переложить под ней мяч в левую руку; 3-4 - вернуться в исходное положение, так же переложить мяч в правую руку, повторить (6 раз) в каждую сторону;

и. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке; 1 - присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 - вер­нуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);

и. п.: стоя на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке; 1-3 - прокатить мяч вправо от себя (по прямой); 4 - взять мяч, выпрямиться, переложить его в левую руку, то же влево, повторить (3-4 раза);

и. п.: сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади; 1-2 - поднять прямые ноги вверх, скатить мяч, поймать; 3-4 - вернуться в исходное положение (выполняется в среднем темпе 5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Совушка»

Учить перестраиваться из одной шеренги в две, ходить с набивным мешоч­ком на спине, рассчиты­ваться на первый и второй, метать в движущуюся цель;

Упражнять в умени перебрасывать мячи разными способами, пролезать в обруч разными способами.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Общеразвивающие упражнения (с большим мячом)

И. п.: присед, мяч в руках внизу; 1-2 - встать, мяч поднять вверх, правую ногу отвести назад на носок, потянуться; Ъ-4 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6-7 раз);

и. п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу; 1 - мяч вперед; 2 - поворот туловища вправо, руки прямые; 3 - прямо, мяч вперед; 4 - вернуться в исходное положение, то же в левую сторону (при поворотах туловища ноги не сдви­гать), повторить (6-8 раз);

и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу; 1-3 - наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 -вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);

и. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу; 1 - мяч поднять вверх; 2 - наклон вправо, правую ногу в сторону на носок; 3 - выпрямиться, мяч вверх; 4 - вернуться в исходное положение, то же в левую сторону, повторить (6-8 раз); и. п.: сидя ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади; 1-2 - поднять ноги вверх, скатить мяч на жи­вот, поймать его; 3-4 - исходное положение, повторить (6-7 раз);

и. п.: лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой; 1-2 - прогнуться, мяч вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Перемени предмет»

Учить перебрасывать мяч через сетку, ходить по гимнастической скамейке приседая на одну ногу, лазать по гимнастической стенке с изменением темпа, закреплять умения ходить с разным положением рук, сохранять координацию движений.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Общеразвивающие упражнения (с мячом)

И. п.: основная стойка, мяч внизу в обеих руках; на счет 1-8 подбрасывать мяч вверх одной рукой, ловить двумя руками,

и. п.: основная стойка, мяч в правой руке; 1 - согнуть правую ногу в колене, переложить под ней мяч в другую ру­ку; 2 - вернуться в исходное положение, то же под левой ногой, повторить (6-8 раз);

и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке; 1 - повернуться вправо, ударить мячом о пол у правой ноги; 2 - вер­нуться в исходное положение, то же у левой ноги, повторить (6 раз) в каждую сторону;

и. п.: ноги слегка расставлены, мяч в правой руке; присесть, ударить мячом о пол, поймать его, повторить (6-8 раз); и. п.; основная стойка, мяч в правой руке; подбросить мяч вверх и поймать его после отскока от земли, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра ( с бегом) «Ловишка, береги ленту»

IV

Формировать умения и на­выки правильного выпол­нения движений; упраж­нять в прыжках разным способом, в ползании на животе с подтягиванием руками и отталкиванием ногами; развивать ловкость.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация».

Общеразвивающие упражнения (на гимнастических скамейках)

И. п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на поясе; 1 - руки в стороны; 2 - вверх; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);

и. п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на поясе; 1 - руки в стороны; 2 - наклон влево (впра­во), коснуться пальцами рук пола; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6 раз);

и. п.: сидя верхом на скамейке, ноги прямые, руки за головой; 1 - руки в стороны; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, повто­рить (5-6 раз);

и. п.: стоя перед скамейкой, руки вдоль туловища; 1 - шаг правой ногой на скамейку; 2 - шаг левой ногой на ска­мейку; 3 - опустить правую ногу на пол; 4 - шаг левой ногой со скамейки; повернуться кругом и повторить упраж­нение (3-5 раз);

и. п.: сесть спиной к скамейке, руки хватом сверху за края скамейки; 1-2 - поднять прямые ноги вверх-вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Горелки»

ОКТЯБРЬ

I

Учить подлезать под дугу несколькими способами подряд, ходить по узень­кой рейке боком, развивать равновесие; упражнять в умении бегать в разных направлениях; развивать устойчивое равновесие при ходьбе по рейке.

Перестроение в колонну по двое.

 3

Ходьба с набив­ным мешочком на спине. Бег в разных направлениях.

П

Ходьба по узень­кой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). О

Игра «Лягушки и цыплята»

Ползание под дугу несколькими спо­собами подряд (высота 35-50 см). О

Общеразвивающие упражнения (с рейкой или планкой) (по 4-6 человек)

И. п.: основная стойка, рейка в опущенных руках внизу; 1 - подтянуть рейку к груди; 2 - рейку верх, правую ногу отставить назад на носок; 3 - рейку к груди, правую ногу приставить; 4 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6 раз);

1

2

     3            

4            

   5                 

6

7

8

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

и. п.: стоя в затылок друг к другу на расстоянии двух шагов, рейка хватом правой рукой внизу; 1 - рейку в сторону; 2 - вверх и переложить в другую руку; 3 - рейку в сторону; 4 - опустить вниз, повторить (3-4 раза); и. п.: основная стойка, рейка в опущенных руках внизу; 1-2 - присесть, рейку вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6 раз);

и. п.: основная стойка, рейка у груди в согнутых руках; 1 - поднять согнутую в колене правую ногу, коснуться ко­лена рейкой; 2 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6-8 раз);

и. п.: ноги на ширине плеч, рейка внизу; 1-2 - наклоняясь, опустить рейку вниз; 3-4 - вернуться в исходное поло­жение, повторить (6 раз);

и. п.: лежа на спине, рейка в согнутых руках на груди; 1 - поднять рейку в прямых руках вверх; 2 - рейку за голову, руки прямые; 3 - рейку вверх; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Жмурки»

II

Учить бегать, сильно сги­бая ноги назад, прыгать с зажатым между ног ме­шочком с песком; упраж­нять в ходьбе по гимнасти­ческой скамейке, приседая на одну ногу, перебрасы­вать мяч через сетку, развивать координацию дви­жений.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация».

Перестроение в колонну по трое. П

Ходьба на наруж­ных сторонах стоп.

П

 Бег с сильным сгибанием ног назад. О

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с приседанием на одной ноге и пронесением другой махом вперед и сбоку скамейки. П

Прыжки с продви­жением вперед (на 5-6 м) с зажа­тым между ног ме­шочком с песком. О

Игра «Ловля обезьян»

Перебрасыва­ние мяча через сетку. П

.                             Общеразвивающие упражнения (на скамейках)

И. п₍: сидя верхом на скамейке, руки на поясе; 1 - руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 - вер­нуться в исходное положение, повторить (6 раз);

и. п.: сидя верхом на скамейке, руки на поясе; 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться; 4 -вернуться в исходное положение (6 раз);

и. п.: сидя верхом на скамейке, руки за голову; 1 - поворот вправо (влево); 2 - вернуться в исходное положение, по­вторить (6 раз);

и. п.: стоя лицом к скамейке; 1 - шаг правой ногой на скамейку; 2 - шаг левой ногой на скамейку; 3 - шаг правой ногой со скамейки; 4 - то же левой (поворот кругом, повторить упражнение) ногой (4-5 раз);

и. п.: лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1-2 - поднять прямые ноги вверх; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Караси»

III

Учить ходить приставным шагом вперед и назад, кружиться с закрытыми глазами, прыгать на одной ноге через веревку вперед и назад; развивать умения лазать по гимнастической стенке с изменением тем­па, развивать равновесие, ловкость, координацию движения.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация».

Расчет на пер­вый, второй, перестроение из одной шерен­ги в две. П

Ходьба пристав­ным шагом вперед и назад. О. Бег мелким и ши­роким шагом. П

Кружение с закры­тыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). О

Прыжки на одной ноге через верев­ку, вперед и назад. О

Лазанье по гимна­стической стенке с изменением тем­па. П

«Кто назвал - тот и ловит»

Общеразвивающие упражнения (с веревкой)

И. п.: основная стойка лицом в круг, веревка внизу хватом сверху обеими руками; 1 - веревку поднять вверх, пра­вую ногу отставить назад на носок; 2 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6-8 раз); и. п.: ноги врозь, веревка в обеих руках внизу; 1 - поднять веревку вверх; 2 - наклониться вниз, коснуться пола; 3 -выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз); и. п.: основная стойка, веревка хватом обеими руками у груди; 1-2 - присесть, веревку внести вперед; 3-4 - вер­нуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);

и. п.: стойка на коленях, веревка внизу хватом сверху; 1 - поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 -вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (6-8 раз);

и. п.: лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях; 1 - вынести веревку вперед-вверх; 2 - вернуться в исход­ное положение, повторить (6-8 раз);

и. п.: основная стойка, веревка внизу; 1 - согнуть правую ногу, положить веревку на колено; 2 - вернуться в исход­ное положение, то же левой ногой, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Гори, гори ясно!»

IV

Формировать умения и на­выки правильного выпол­нения движений; упраж­нять в умении ходить по узенькой рейке прямо и боком, подлезать под ду­гу несколькими способа­ми, прыгать на двух ногах разными способами.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

«Музыка», «Труд».

Равнение в заты­лок. 3

Ходьба с измене­нием направле­ния.

Бег со сменой ведущего. П

Ходьба по узень­кой рейке прямо и боком (диаметр 1,5-3 см). П

Прыжки разными способами (по 30 прыжков, 3-4 раза в чередовании с ходьбой). П

Ползание под дугу несколькими спо­собами подряд (высота 35-50 см). П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

И. п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам; 1-4 - вращение рук вперед; 5-8 - вращение рук назад, повторить (6-8 раз); и. п.: основная стойка, руки за голову; 1-2 - присесть, руки вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6 раз);

и. п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища; 1 - мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под ко­леном; 2 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (5-6 раз);

и. п.: основная стойка, руки вдоль туловища; 1 - шаг правой ногой в сторону, руки в стороны; 2 - наклон вправо, руки за голову; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (6 раз); и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; 1-2 - наклон вперед, руками скользить до носков ног; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра «Догони свою пару» (с бегом)

НОЯБРЬ

I

Учить перелазать с одного пролета на другой, ходить по гимнастической скамей­ке с остановкой и переша­гиванием через предметы; закреплять умение строить­ся в колонну по одному; развивать ловкость.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Построение в колонну по одному. 3

Ходьба с измене­нием направле­ния.

Бег на носочках. С

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с остановкой и перешагиванием (платки, веревки). О

Прыжки с продви­жением вперед (на 5-6 м) с зажатым между ног мешоч­ком. П

Перелазание с од­ного пролета на пролет (по диаго­нали). О

Общеразвивающие упражнения (со скакалкой)

И. п.: основная стойка, скакалка сложена вдвое внизу; 1-2 - выпад правой ногой в сторону, скакалка вверх; 3-4 -вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (6 раз);

и. п.| основная стойка, скакалка внизу; 1 - скакалку вперед; 2 - вверх; 3 - скакалку вперед; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);

и. п.: ноги на ширине плеч, скакалка внизу; 1 - скакалку вперед; 2 - поворот вправо, руки прямые; 3 - прямо, скакалку вперед; 4 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Быстро возьми, быстро положи»

II

Продолжать учить бросать и ловить мяч двумя рука­ми, прыгать через набив­ные мячи, бегать в течение времени; развивать умение ходить приставным шагом вперед и назад.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

«Музыка», «Труд».

Повороты направо, налево, кругом. 3

Ходьба пристав­ным шагом впе­ред и назад. П. Непрерывный бег (в течение 2-3 ми­нуты). О

Кружение с закры­тыми глазами (с остановкой и выполнением различных фигур). П

Прыжки (через 6-8 набивных мячей, последовательно через каждый). О

«Перелет птиц»

Общеразвивающие упражнения (с обручем большого диаметра) (по 4 чел.)

И. п.: основная стойка, обруч в прямых руках внизу хватом сверху обеими руками; 1-2 - поднять обруч вверх, под­нимаясь на носки; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 pal);

и. п.: основная стойка, обруч внизу хватом сверху обеими руками; 1-2 - присесть, спину и голову держать прямо; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);

и. п.: основная стойка, обруч внизу хватом сверху обеими руками; 1 - согнуть правую (левую) ногу в колени; 2 -вернуться в исходное положение, повторить (5 раз) каждой ногой;

и. п.: сидя лицом в центр, ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади; 1 - поднять прямые ноги; 2 - вернуться в ис­ходное положение, повторить (6 раз);

и. п.: лежа на животе, держась за обруч согнутыми в локтях руками, ноги прямые; 1-2 - поднять обруч, руки вы­прямить, прогнуться; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (4-5 раз);

и. п.: стоя в основной стойке, держась за обруч хватом сверху; 1-2 - отвести левую ногу назад, обруч поднять вверх; 3-4 - вернуться в исходное положение, то же правой ногой, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Кто скорее докатит обруч до флажка»

III

Учить ползать под гимна­стическую скамейку не­сколькими способами подряд, бегать с различны­ми заданиями, метать на дальность правой и левой рукой; развивать глазомер.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

«Музыка», «Труд».

Размыкание и смыкание. С

Ходьба на носоч­ках. С.

Бег с различными заданиями. О

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с прокатывани­ем перед собой мяча двумя рука­ми. П

Прыжки на одной ноге через веревку вперед, назад. П

Подлезание под гимнастическую скамейку несколь­кими способами подряд (высота 30-50 см). П

Метание на даль­ность (6-12 м) левой и правой рукой.П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

И. п.: основная стойка, руки внизу; 1 - поднять руки через стороны вверх, за голову; 2 - вернуться в исходное по­ложение, повторить (6-8 раз);

и. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе; 1 - руки в стороны; 2 - наклониться к правой ноге, коснуться носка пальцами рук; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, то же к левой ноге, повторить (6 раз) в каждую сторону;

и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; 1 - поворот вправо, правую руку в сторону; 2 - вернуться в исходное положе­ние, то же влево (6-8 раз);

и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; 1-2 - сесть справа на бедро; 3-4 - вернуться в исходное положение, то же вле­во (6 раз) в каждую сторону;

и. п.: основная стойка, руки за головой; 1-2 - присесть, руки вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положе­ние, повторить (6-8 раз).

Подвижная игра (с бегом) «Совушка»

IV

Упражнять в умении бро­сать мяч вверх, о землю и ловить его двумя руками, перелазать с одного про­лета на другой (по диаго­нали), ходить по гимнасти­ческой скамейке с переша­гиванием через предметы; развивать координацию движений, равновесие.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Перестроение в колонну по три. П

Бег в чередовании с ходьбой.П

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с остановкой и перешагиванием (платки, веревки). П

Игра «Лягушата и цыплята»

Перелазание с од­ного пролета на пролет (по диагона­ли). П

Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 20 раз). П

Общеразвивающие упражнения (с мячом)

И. п.: основная стойка, мяч внизу в обеих руках; на счет 1-8 подбрасывать мяч вверх одной рукой, ловить двумя руками; и. п.: основная стойка, мяч в правой руке; 1 - согнуть правую ногу в колене, переложить под ней мяч в другую ру­ку; 2 - вернуться в исходное положение, то же под левой ногой, повторить (6-8 раз);

и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке; 1 - повернуться вправо, ударить мячом о пол у правой ноги; 2 - вер­нуться в исходное положение, то же у левой ноги, повторить (6 раз) в каждую сторону;

и. п.! ноги слегка расставлены, мяч в правой руке; присесть, ударить мячом о пол, поймать его, повторить (6-8 раз); и. п.:'основная стойка, мяч в правой руке; подбросить мяч вверх и поймать его после отскока от земли, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Коршун и наседка»

ДЕКАБРЬ

I

Построение в шеренгу. С

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с приседанием и поворотом кру­гом. О

Прыжки вверх из глубокого присе­да. О

Игра «Кто скорее доберется до флаж­ка?»

Игра «Кто самый меткий?»

1

2

5

6

7

8

в метании на дальность правой и левой рукой.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Общеразвивающие упражнения (с обручем)

И. п.: основная стойка, руки внизу, обруч в правой руке; 1-2 - руки вперед, переложить обруч в левую руку; 3-4 -руки назад; 5-6 - руки вперед, переложить обруч в правую руку; 7-8 - вернуться в исходное положение, повторить (4-5 раз);

и. п.: ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках хватом с боков; 1 - поднять обруч вверх; 2 - наклониться, коснуть­ся ободом пола; 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6 раз); и. п.: основная стойка, обруч хватом сверху обеими руками; 1 - шаг правой ногой в обруч; 2 - шаг левой; 3 - шаг правой ногой назад; 4 - шаг левой ногой, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз); и. п.: стоя на коленях, обруч у груди; 1 - поворот вправо, обруч в прямых руках; 2 - вернуться в исходное положе­ние, то же влево, повторить (6-7 раз);

и. п.: основная стойка, обруч у груди; 1-2 - присесть, обруч вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Ловишка, бери ленту»

II

Учить ползать на спине по гимнастической скамей­ке; упражнять в метании на дальность правой и ле­вой рукой, развивать чув­ство равновесия, глазомер.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

«Музыка», «Труд».

Ходьба пристав­шем inai ом вперед и назад. П.

 Бег на носочках. С

Прыжки (через 6-8 набивных мячей, последовательно через каждый). П

Ползание на спине по гимнастической скамейке с подтяги­ванием руками и от­талкиванием нога­ми. О

Метание на даль­ность (6-12 м) левой и правой рукой.П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

И. п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам; 1-4 - вращение рук вперед; 5-8 - вращение рук назад, повторить (6-8 раз); и. п.: основная стойка, руки за голову; 1-2 - присесть, руки вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6 раз);

и. п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища; 1 - мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под ко­леном; 2 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (5-6 раз);

и. п.: основная стойка, руки вдоль туловища; 1 - шаг правой ногой в сторону, руки в стороны; 2 - наклон вправо, руки за голову; 3 - выпрямиться руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (6 раз); и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; 1-2 - наклон вперед, руками скользить до носков ног; - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Жмурки»

1

2

4

5

6

7

8

III

Учить прыгать на мягкое покрытие с разбега, бросать и ловить мяч одной рукой, перестраиваться из одного круга в несколько; упраж­нять в прыжках с разбега; совершенствовать умение ходить в колонне по одному.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Ходьба в колонне по одному. С. Бег с разными заданиями. П

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с приседанием и поворотом кру­гом. П

Прыжки на мягкое покрытие с разбега (высота 40 см). О

Ползание под дугу несколькими спо­собами подряд (высота 35-50 см). П

Бросание и ловля мяча одной рукой (не менее 10 раз). О

Общеразвивающие упражнения (с веревкой в обеих руках внизу)

И. п.: основная стойка, веревка в обеих руках внизу; 1-2 - правую ногу назад на носок, веревку вверх; 3-4 - вер­нуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6-8 раз);

и. п.: основная стойка, веревка в обеих руках внизу; 1-2 - присесть, веревку вынести вперед, руки прямые; 3-4 -вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);

и. п.: ноги на ширине ступни, веревка в обеих руках внизу; 1 - поворот вправо, правую руку назад (держась левой за веревку), посмотреть на нее; 2 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (6-8 раз); и. п.: сидя ноги врозь, веревка у груди; 1-2 - наклон вперед, коснуться веревкой носков ног; 3-4 - вернуться в ис­ходное положение, повторить (6-7 раз);

и. п.: лежа на животе, веревка в согнутых руках перед собой; 1 - поднять веревку вперед-вверх, руки прямые; 2 -вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Два мороза»

IV

Формировать умения и на­выки правильного выпол­нения движений; упраж­нять в умении ходить по гимнастической скамей­ке, приседая на одну ногу; совершенствовать умение в перебрасывании мяча различными способами подряд; развивать ловкость.

Ходьба змейкой. Бег обычный. П

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с приседанием на одной ноге и пронесением другой махом вперед и сбоку скамейки.П

Прыжки на одной ноге через веревку и назад.

 П

Лазанье по гимна­стической стенке и с изменением темпа. П

Перебрасывание мяча разными способами. С

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

И. п.: ноги на ширине ступени, параллельно, руки на поясе; 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, подняться на носки; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (7-8 раз);

и. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой; 1 - поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (8 раз);

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

«Музыка», «Труд».

и. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу; 1 - руки в стороны; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз); и. п.: основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе; 1-2 - присесть, руки вынести вперед; 3-4 - вер­нуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);

и. п.: основная стойка, руки внизу; 1 - правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 - правую руку вниз, левую вверх; 3 - руки в стороны; 4 - приставить правую ногу, вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (8 раз); и. п.: основная стойка, руки на поясе; 1 - правую ногу вперед на носок; 2 - в сторону (вправо); 3 - назад; 4 - вер­нуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Бездомный заяц»

ЯНВАРЬ

к

Метание в цель из положения стоя на коленях. О

Общеразвивающие упражнения (с палкой)

И. п.: основная стойка, палка внизу; 1 - правую ногу на носок, палку вверх; 2 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6 раз);

и. п.: ноги врозь, палка внизу; 1 - палку вверх; 2 - наклон вправо; 3 - выпрямиться; 4 - вернуться в исходное поло­жение, то же влево, повторить (6 раз);

"и. п.: сидя ноги врозь, палка вверх; 1-2 - наклониться, положить палку на носки ног; 3^1 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);

и. п.: стоя на коленях, палка внизу; 1—2 - сесть справа на бедро, палку внести вперед; 3^4 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (5-6 раз);

и. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой; 1-2 - прогнуться, выпрямить руки вперед-вверх; 3^1 -вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Чье звено скорее соберется?»

II

Учить ходить с поворотом, ползать по гимнастической стенке; упражнять в прыж­ках вверх из глубокого приседа, перестроении из одного круга в несколь­ко, развивать равновесие.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Общеразвивающие упражнения (с мячом)

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, мяч в правой руке; поднять руки через стороны вверх, одновременно поднимаясь на носочки, переложить мяч из руки в руку, вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);

и. п.: сидя скрестив ноги, мяч в правой руке; наклониться вправо, коснуться мячом пола подальше от себя,

вернуться в исходное положение, то же выполнить влево, повторить (по 4-5 раз) в каждую строну;

и. п.: стоя ноги на ширине плеч, мяч в правой руке; наклониться вперед-вниз, переложить мяч из руки в руку за

левой ногой, вернуться в исходное положение, то же выполнить за правой ногой, повторить (6-8 раз);

и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища на полу, мяч в правой руке; поднять ногу вверх, переложить за ногой мяч

из руки в руку; вернуться в исходное положение, то же выполнить за другой ногой, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Ловишка, бери ленту»

III

Учить прыгать на одной ноге вправо, влево, бегать с мячом по доске, перестра­иваться в колонну по четы­ре; упражнять в умении ползать на спине по гимна­стической скамейке; разви­вать координацию движе­ния.

Интеграция образовательных областей «Здоровье», «Безопасность»,

«Социализация»,

«Коммуникация»,

 «Труд».

Общеразвивающие упражнения (с палкой)

И. п.: основная стойка, лицом в круг, палка внизу хватом сверху обеими руками; 1 - палку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6-8 раз); и. п.: ноги врозь, палка в обеих руках внизу; 1 - поднять палку вверх; 2 - наклониться вниз, коснуться пола; 3 - вы­прямиться, поднять палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);

и. п.: основная стойка, палка хватом обеими руками у груди; 1-2 - присест, палку вынести вперед; 3^1 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);

и. п.: стойка на коленях, палка внизу хватом сверху; 1 - поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 - вер­нутся в исходное положение, то же влево, повторить (6-8 раз);

и. п.: лежа на животе, руки с палкой согнуты в локтях; 1 - вынести палку вперед-вверх; 2 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);

и. п.: основная стойка, палка внизу; 1 - согнуть правую ногу, положить палку на колено; 2 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Догони свою пару»

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

И. п.: основная стойка, руки внизу; 1 - поднять руки через стороны вверх, за голову; 2 - вернуться в исходное по­ложение, повторить (6-8 раз);

и. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе; 1 - руки в стороны; 2 - наклониться к правой ноге, коснуться носка пальцами рук; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, то же к левой ноге, повторить (6 раз) в каждую сторону;

и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; 1 - поворот вправо, правую руку в сторону; 2 - вернуться в исходное положе­ние, то же влево, повторить (6-8 раз);

и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; 1-2 - сесть справа на бедро; 3-4 - вернуться в исходное положение, то же вле­во (6 раз) в каждую сторону;

и. п.: основная стойка, руки за головой; 1-2 - присесть, руки вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положе­ние, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Краски»

Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 433; Мы поможем в написании вашей работы!