С точки зрения Бога никто не лучше и не хуже.
Каждый – уникален, и каждый – ценен.
Надо перестать ставить себе оценки, сравнивать себя с другими – а вместо этого принять себя таким как есть, дать себе право быть собой и другим людям предоставить такое же право.
Как только мы встанем на эту точку зрения, так все причины для недовольства собой и низкой самооценки просто исчезнут. Но поскольку, как мы уже знаем, причины для низкой самооценки заложены в подсознании, то желательно воспользоваться советами Джозефа Мэрфи и применить уже известные вам техники работы с подсознанием для формирования нового самовосприятия.
Вы можете сформулировать новые установки и убеждения, которые будут способствовать осознанию вами собственной ценности. Эти установки и убеждения должны, во-первых, настроить вас на то, чтобы не сравнивать себя с другими, а во-вторых, на то, чтобы признать свою безусловную ценность.
Безусловная ценность – это ценность, не зависящая ни от кого и ни от чего.
Богаты вы или бедны, успешны, или пока не очень, ценят и признают ли вас окружающие или нет – вы имеете полное право быть уверенным в своей ценности, признавать, ценить и уважать себя. А когда у вас будет уверенность в собственной ценности – придет признание и от других, придет и успех, и богатство, и все, что вы захотите. Потому что ценить себя – это и значит признавать, что вы всего этого достойны.
Упражнение 1
Как принять и начать ценить себя таким как есть
|
|
|
Составьте для себя текст из недлинных фраз примерно такого содержания:
«Я – это я. Я такой, какой я есть и каким я должен быть. Точно такого же человека в мире нет, не было и не будет. Я уникален и неповторим. Я не хуже и не лучше других – но я особенный. Каждый человек особенный. Каждый человек не лучше и не хуже других. Каждый необыкновенен и прекрасен. И я необыкновенен и прекрасен. Моя ценность неоспорима и безусловна. Бог принимает меня таким, какой я есть. Бог любит меня таким, какой я есть. Я отныне и навсегда принимаю и люблю себя таким, какой я есть.
Я знаю, что я ценен и неповторим. Я знаю, что я любим и достоин всего лучшего. Я нормальный, хороший, достойный человек. Для себя и для Бога я всегда был, есть и буду хорошим, замечательным, достойным, любимым».
Вы можете взять за образец этот текст и при желании видоизменить его, сделать короче или длиннее, исключив формулировки, которые вам не близки, и включив такие формулировки, которые воодушевляют вас, придают силы и уверенности.
Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь, закройте глаза, дышите размеренно, делая свободные, спокойные и ненапряженные, продолжительные вдохи и выдохи. Начните медленно про себя повторять эти слова таким образом: вдох – задержка дыхания на 1–2 секунды, фраза до точки на выдохе – задержка дыхания на 1–2 секунды, вдох и т. д.
|
|
|
Подобный текст можно повторять в состоянии медитации или полусна. Выполняйте это упражнение ежедневно, и вы почувствуете, как ваша самооценка возрастает.
Поставьте себя на главное место в своей жизни
Как вы думаете, кто самый главный человек в вашей жизни? Может быть, супруг или супруга, дети или родители, а может, ваш лучший друг, наставник, учитель, кто-то, кого вы любите и кому доверяете?
Нет, нет и нет. Как бы вы ни любили других людей, они – не главные в вашей жизни.
Самый главный человек в вашей жизни – это вы, и только вы.
Как вам кажется, вы относитесь к себе самому как к главному человеку в своей жизни или отдаете это почетное место кому-то другому?
Если главный для вас – кто-то другой, а вы отдаете себе лишь второстепенные места, то ваша самооценка не может быть нормальной, и вместо вас путь к успеху наверняка тоже пройдет кто-то другой.
Если хотите успеха – поставьте себя на первое и главное место в своей жизни.
Это не призыв к эгоизму. Это не значит, что вы не должны любить и уважать других, что с другими можно не считаться или не замечать их. Совсем наоборот: признав свою ценность и свое право на главное место в своей жизни, вы сможете признать и ценность другого человека, и его право на главное место в своей собственной жизни.
|
|
|
Понимаете, в чем суть? Вы – главный в своей жизни, он – главный в своей.
Вы не претендуете на то, чтобы занимать первые места в чужих жизнях! Но и своей жизнью не позволяете распоряжаться другим. Ведь эта жизнь – ваша и только ваша. Она дана вам Богом как величайшая ценность, чтобы вы могли прожить ее так, как хотите вы, а не кто-то другой, чтобы пройти свой путь к успеху, реализовать свой собственный потенциал, а не чей-то чужой. Чужой потенциал реализовать невозможно. Не пытайтесь прожить чужую жизнь – это еще никому не принесло счастья. Живите своей собственной жизнью. А для этого необходимо поставить себя на первое место.
Поставив себя на первое место в своей жизни, вы перестанете зависеть от других людей, от их оценок и отношения к вам. А значит, они больше не смогут влиять на вас и вашу жизнь. Ваш успех будет зависеть только от вас, и никто не собьет вас с пути.
Если вы занимаете главное место в своей жизни, значит вы – хозяин, тот, кто несет ответственность за самого себя и свою жизнь. Заметьте: тот, кто перекладывает ответственность на других (например, винит их в том, что у него что-то не сложилось), тот остается слабым. Ведь от него ничего не зависит, он ничего не может поделать! Принять на себя ответственность – значит сразу же, мгновенно обрести силу.
|
|
|
Проведите такой эксперимент: подумайте о какой-то жизненной задаче, которую вам предстоит решить, и скажите себе: «От меня ничего не зависит, я ничего не могу поделать». А затем представьте, что стерли эту фразу, и скажите: «Я беру на себя ответственность за решение этой задачи». Сравните ваши ощущения. Говоря первую фразу, вы почувствовали бессилие, беспомощность, не так ли? Зато, произнося вторую фразу, вы сразу же ощутили силу и уверенность. Может быть, вы еще не знаете, как решить задачу, но уже готовы искать и находить варианты ее решения, чтобы приступить к действию.
Теперь подумайте: что вы закладываете в свое подсознание – беспомощность или силу? Если хотите сменить беспомощность на силу и уверенность, ставьте себя на первое место в своей жизни и принимайте ответственность.
Взяв на себя ответственность, вы станете сильным, а значит, сможете лучше заботиться о других, помогать другим. Так что не бойтесь, что вы кого-то обездолите, если поставите себя на первое место в своей жизни. Напротив, давая больше себе, вы сможете дать больше и другим.
Упражнение 2
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 705; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!