Станьте космонавтом внутреннего космоса
Множество раз в глубокой медитации вы вдруг начнете ощущать, будто гравитация исчезла, что теперь ничего не держит вас снизу, что теперь вы можете решить, летать или нет. Что теперь вы решаете, и если вы захотите взлететь, все небо ваше. Но когда вы открываете глаза, внезапно присутствует тело, земля, сила притяжения. Когда вы медитировали с закрытыми глазами, вы забыли об этом, вы ушли в другое пространство, пространство грациозности.
Наслаждайтесь им, позвольте ему быть, потому что вы думаете, что это ваше безумие, вы остановите эта остановка повредит вашей медитации. Наслаждайтесь этим как сном, в котором вы летаете. Закройте и медитации идите, куда хотите, растите все выше и в небо, и многие вещи вскоре станут доступны вам бойтесь. Это величайшее приключение, большее, чем гулять по Луне. Стать космонавтом своего внутреннего пространства есть величайшее приключение.
Ошо предлагает эту прекрасную технику для тех кто раздражен ощущениями физической неустойчиво полета.
Просто сидите в кровати пять-десять минут и визуализируйте с закрытыми глазами... Почувствуйте, что тело становится больше, больше, больше. Сделан столько большим, насколько это возможно - таким большим, что оно почти касается стен комнаты. Вы н чувствовать, что теперь вы не можете двигать рук, это трудно... ваша голова касается потолка. В первые три дня просто ощутите это, затем начните распространятся за пределы комнаты, заполните весь дом почувствуете, что комната внутри вас. Затем за пределы дома - заполните все вокруг и ощутите, 'вокруг внутри вас. А затем почувствуйте все небо, Солнце, и Луна, и звезды внутри вас. Продолжайте это десять-двенадцать дней. Пост медленно заполните все небо. И в тот день, когда полните все небо, начните обратный процесс. В течении двух дней станьте маленьким. В обратном процессе и начните представлять, что вы становитесь очень маленьким. Просто двигайтесь в обратном направлении. Ваше тело не такое большое, как кажется - всего тридцать сантиметров. Вы как маленькая игрушка - вы почувствуете это. Если вы можете представить огромное, вы сможете представить и малое. А потом еще меньше - таким маленьким, что вас можно взять в руку. И в течение двенадцати дней дойдите до точки, когда вы не сможете найти себя. Вы стали таким маленьким, как атом, вас невозможно найти. Сделайте себя огромным, как все пространство и затем сделайте себя таким маленьким, как невидимый атом, двенадцать дней одно, двенадцать дней другое. Вы почувствуете себя таким счастливым, так прекрасно и так центрировано, что вы даже не можете вообразить.
|
|
|
|
|
|
"Один"
Первый шаг: расслабьтесь, сидя, устройте тело удобно. Второй шаг: закройте глаза. Третий шаг: расслабьте дыхание, сделайте его настолько естественным, насколько возможно и с каждым выдохом говорите "один". Когда дыхание выходит, говорите "один". Делайте вдох и не говорите ничего. С каждым выдохом вы просто говорите "один", "один", "один"... И не только говорите это, но и чувствуйте, что все существование едино, это единство. Не повторяйте это, просто пусть это будет чувством - и повторение "один" поможет. Делайте это двадцать минут каждый день. Необходимо, чтобы никто не мешал вам, когда вы делаете это. Вы можете открыть глаза и посмотреть на часы, но не включайте будильник. Все, что может столкнуть вас - плохо, поэтому телефон в комнате, где вы это делаете, должен быть выключен, и никто не должен стучать. Эти двадцать минут вы должны быть абсолютно расслаблены, если вокруг шумно, заткните уши ватой. Повторение "один" с каждым выдохом сделает вас тихим, спокойным и собранным настолько, что вы не можете и представить. Делайте это днем, никогда ночью, иначе это будет так расслаблять, что вы не захотите спать. Вы почувствуете себя свежим. Лучшее время утро, или после полудня, но никогда ночью.
|
|
|
Внутренняя улыбка
Когда вы сидите и вам нечего делать, просто расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте слегка рот. Начните глубоко дышать ртом. Позвольте телу дышать так, чтобы оно становилось все более и более пустым. М когда вы чувствуете, что дыхание стало совсем пустым, и рот раскрыт и скулы расслаблены, все тело будет очень расслаблено. В это мгновение начните ощущать улыбку - не в теле, ново всем внутреннем существе... вы сможете это сделать. Это не улыбка, которая приходит на уста - это экзистенциальная улыбка, которая распространяется изнутри. Попытайтесь сами понять, что это... Потому что это нельзя объяснить. Не нужно улыбаться губами на лице, но словно улыбка идет из живота, живот улыбается. И эта улыбка не смех, поэтому она очень мягкая, деликатная, тонкая - как маленькая розочка, раскрывающаяся в животе, и ее аромат распространяется по всему телу. Если вы поняли, что это за улыбка, вы можете быть счастливы двадцать четыре часа в сутки. И когда вы чувствуете, что вы упускаете это счастье, просто закройте глаза, найдите эту улыбку вновь, и она будет там. Днем вы можете найти эту улыбку сколько угодно раз, она всегда присутствует.
|
|
|
"Ошо"
С каждым выдохом просто говорите "Ошо" про себя, не очень громко, лишь шепотом, но внутри так, чтобы вы могли это услышать. Когда вы выдыхаете - просто ждите. Когда вы выдыхаете, вы говорите, и когда вы выдыхаете, позвольте мне войти. Ничего не делайте - просто ждите; так что вы работаете только тогда, когда выдыхаете. Когда выдыхаете - выходите во Вселенную. Выдох почти подобен ведру, брошенному в колодец. А когда вы выдыхаете - это подобно ведру, вытаскиваемому из колодца. Это - двадцать минут. Итак, четыре-пять минут на вхождение в это, и потом двадцать минут на нахождение Всего самое большое - двадцать пять минут. Вы можете делать это когда угодно. Вы можете делать это в течение дня, ночью.
Чувствуйте восприимчивость
Положение рук - подобно чаше, как приемник, это полно смысла. Это делает вас восприимчивым, это поможет вам воспринимать. Это одна из старых, древних по Будды ее пробовали. Когда вы открыты или хотите стать открытыми, эта поза поможет. Сидите тихо и ждите. Будьте восприимчивы, приемником. Как если вы ждете у телефона: вы поз и теперь ждете у телефона. Ждите в точности в таком же настроении, просто ждите - и через две-три мин увидите, что вас окружает совершенно другая энергия наполняющая вас изнутри, падающая на вас, как до: дает на землю, и проникает все глубже и глубже, его впитывает. Положения имеют очень большое значение. Eсли не делают из них идолов, они имеют очень большое значение. Они помогают установиться в вашем теле направлению энергии. Например, в этом положении очень трудно сердиться. Со сжатыми кулаками и зубами сердиться очень просто. Когда все тело расслаблено, очень трудно быть агрессивным и очень легко быть молитвенно настроенным.
Задзен - это глубокая незанятость; это даже не медитация, так как, когда вы медитируете, вы пытаетесь что-то делать; вспоминаете о Бытии Бога или даже вспоминаете себя. Эти усилия создают рябь волнение сознании.
Задзен
В Ашраме группа медитации Задзен сидит в течении часа, а новички должны считать выдохи сначала в течении пяти-десяти минут для привнесения расслабления или "невыбирающей осознанности". Вы можете сидеть где угодно, но то, на что вы смотрите не должно быть слишком возбуждающим. Например, не должно быть слишком много движения. Это отвлекает. Bы можете наблюдать за деревьями: это не проблема, они не движутся, и сцена остается постоянной. Вы можете наблюдать за небом или просто сидеть в углу, глядя на стену. Второе состоит в том, что не надо смотреть на что-то конкретное - лишь на пустоту, так как глаза есть и нужно на что-то смотреть. Но вы не смотрите ни на что конкретное. Не фокусируйтесь, не конкретизируйтесь ни на чем - лишь рассеянное зрение. Это очень хорошо расслабляет И третье - расслабьте ваше дыхание. Не занимайтесь им, пусть оно проходит само. Пусть оно будет естественным, и это расслабит вас еще больше. Четвертое - пусть ваше тело остается неподвижным, на сколько это возможно. Сначала найдите удобную позу- вы можете сидеть на подушке или матрасе или на чем хотите но, раз уж сели, оставайтесь неподвижны, так как, если тел не движется, разум автоматически умолкает. В движущемся теле и разум продолжает двигаться, так как тело и ум - не две разные вещи. Они - одно - это одна энергия... Вначале это покажется немного трудным, но через не сколько дней вы будете наслаждаться этим удивительным образом. Вы увидите мало-помалу, как слой за слоем начинает отбрасываться разум, и приходит момент, когда вы просто есть, без ума.
Бодхидхарма сидел лицом к стене в течение девяти лет, ничего не делая - просто сидел в течение девяти лет. Традиция гласит, что у него отсохли ноги. Для меня это символ. Он просто означает, что отсохли все движения, так как отсохли все мотивировки. Он никуда не ходил. Не было желания двигаться, не было целей для движения - и он достиг величайшего возможного. Он - одна из редчайших душ, которые когда-либо ступили на землю. И просто сидя перед стеной, он достиг всего, не делая ничего - никакой техники, никакого метода, ничего. Это и было единственной техникой . Когда нечего видеть, постепенно исчезает ваш интерес к видению. Когда вы сидите лицом к голой стене, внутри вас возникает параллельная пустота и обнаженность. Параллельно стене возникает другая стена - стена не-мысли.
О медитирующих думают, как об отшельниках. Это совершеннейшая бессмыслица. Только медитирующий и не является отшельником, любой другой - отшельник; медитация означает выход из желаний, выход из мыслей, выход из ума. Медитация - это расслабление в данный момент, в настоящем. Медитация - это единственная вещь в мире, которая не является отрешением, хотя о ней думают, как о самой эскапистской вещи. Люди, которые осуждают медитацию, делают это на основании аргумента, что она является бегством, бегством от жизни. Они говорят просто чепуху, они просто не понимают, что говорят.
Медитация - это не уход от жизни; это уход в жизнь. Ум бежит от жизни, желание бежит от жизни.
Медитация-это открывшие глаз, медитация - это
Смотрение
Медитация является ничем иным, как искусством открывать глаза, искусством прочищать глаза, искусством отряхивания пыли, которая собралась на зеркале вашего сознания. Это естественно, что пыль собирается. Человек странствовал и странствовал в течение тысяч жизней, а пыль - собиралась. Все мы странники, накопилось много пыли - так много, что зеркало полностью исчезло. Есть только пыль поверх пыли, пыль слой за слоем, и вы не можете увидеть зеркало. Но зеркало по-прежнему есть - его нельзя потерять, так как оно сама ваша природа. Если бы его можно было потерять, тогда бы оно не было вашей природой. Не то, что у вас есть зеркало, вы - зеркало. Странник - это зеркало. Он не может его потерять, он может только о нем забыть - самое большее полностью забыть. Существующий момент есть непосредственно сейчас. Просто смотрите - и это - медитация - этот взгляд есть медитация. Просто видение существования определенной вещи, определенного состояния - есть медитация. У медитации нет мотива, следовательно, в ней нет центра. И поскольку у нее нет мотива и нет центра, в ней нет я. Вы в медитации не функционируете из некоего центра, действуете из "ничто". Действие из "ничто" - вот в чем вся медитация. Ум концентрирует действия из прошлого. Медитация действует из настоящего и в настоящем. Это - чистый ответ настоящему, это - не реакция. Она действует не из выводов, она действует, видя существующее.
Смотрение без слов
Попробуйте, хотя бы в малом, не привносить свой разум. Смотрите на цветок - просто смотрите. Не говорите "прекрасно", "уродливо". Не говорите ничего. Не привносите слова, не вербализируйте, просто смотрите. Разум почувствует неудобство, отсутствие легкости. Разуму хотелось бы что-нибудь сказать. Вы просто говорите разуму: "Молчи, дай мне увидеть, я просто буду смотреть". Вначале это будет трудно, но начинайте с вещей, в которые вы не так сильно вовлечены. Трудно будет смотреть на жену, не привнося слов. Вы слишком вовлечены, слишком эмоционально привязаны. В гневе или в любви - но слишком вовлечены. Смотрите на нейтральные вещи - камень, цветок, дерево, восходящее солнце, летящую птицу, плывущее в небе облако. Просто смотрите на вещи, в которые вы не так сильно вовлечены, от которых вы можете оставаться в стороне, с которыми вы остаетесь незатронутыми. Начинайте с нейтральных вещей, и только затем продвигайтесь к эмоционально нагруженным состояниям.
Цвет тишины
Когда вы видите нечто голубое, голубизну реки, просто тихо сидите и смотрите на эту голубизну, и вы почувствуете, что настроены с ней глубоко в лад. Великое молчание снизойдет на вас, когда вы медитируете на голубой цвет. Голубой - один из самых духовных цветов, так как он - цвет тишины, постоянства. Это цвет покоя, отдыха, расслабления. Потому, когда вы действительно расслаблены, внутри вас вдруг ощущается голубое свечение. И, если вы можете почувствовать голубое свечение, вы тут же почувствуете себя расслабленным. Это работает в обоих направлениях.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 236; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!