Приемы и упражнения, используемые в поведенческих тренингах
Приемы и упражнения, применяемые в конкретном поведенческом тренинге, могут быть заимствованы из других видов групповой работы: тренинга трансактного анализа, гештальт-тренинга, психодрамы. Однако есть ряд особенностей, общих для всех поведенческих тренингов.
Репетиция (моделирование) поведения — основная техника в поведенческих тренингах, которая состоит в проигрывании сложных ситуаций. Репетиция поведения с его моделированием (изменением) используется тогда, когда участники группы не знают, как вести себя уверенно и адекватно в определенных обстоятельствах.
Эффективность данного приема для наблюдающих за репетицией участников группы объясняется тем, что, слушая уверенные ответы играющего, другие участники косвенно обучаются этому умению, усваивают его.
Полный цикл репетиции поведения (рис. 1) включает следующие этапы.
1. Определение области поведения для репетиции.
2. Инструктаж.
3. Воспроизведение сцены (репетиция).
4. Моделирование (коррекция) поведения со стороны группы и руководителя.
5. Введение иерархии задач.
б. Многократная репетиция.
7. Обратная связь (для этого делаются постоянные перерывы).
Для повышения эффективности репетиции используются аудио и видеозаписи уверенного поведения из телепередач, кинофильмов, записи проб поведения самих участников.
Кроме того, к типичным техникам работы данного видя групп относят измерение и оценку, что включает как оценочные процедуры, производимые тренером, так и оценка уверенности в себе (существует по меньшей мере 17 соответствующих опросников); релаксационный тренинг, работу с установками, домашнее задание.
|
|
|
Неуверенный в себе человек сдерживает свои чувства из-за высокой тревожности, постоянного чувства вины или из-за того, что у него недостаточно социальных навыков. Агрессивный человек нарушает права других, навязывая им свою волю, унижая их и оскорбляя. Агрессивность исключает взаимное уважение, поскольку подразумевает удовлетворение потребностей агрессора за счет потери самоуважения теми, на кого направлена его агрессия. Различия между неуверенным, уверенным и агрессивным поведением проясняются в ходе обсуждения группой конкретных ситуаций.
Для того чтобы преодолеть свою тревогу, избавиться от чувства неполноценности и научиться вести себя уверенно, члены психокоррекционной группы прежде всего должны усвоить, что уверенное поведение вполне нормально. Положительный пример уверенного поведения должен, прежде всего, подавать руководитель группы. Дж. Келли составил список основных прав человека, которые поддерживают его уверенность в себе:
|
|
|
· право на одиночество;
· право на независимость;
· право на успех;
· право быть выслушанным и принятым всерьез;
· право получить то, за что уплачено;
· право иметь права, то есть право действовать уверенно;
· право отвечать отказом на просьбу, не считая себя при этом эгоистичным и не чувствуя вины;
· право обращаться с любыми просьбами;
· право делать ошибки и отвечать за них;
· право не самоутверждаться.
Членам группы надо показать, что уверенность в себе не следует путать с бесчувственностью и ограничивать ее выражением только отрицательных эмоций. Важным условием развития уверенности в себе является способность к выражению положительного, заботливого отношения к другим. Членам группы надо сказать и то, что право на уверенность в себе не означает необходимости быть уверенным при любых обстоятельствах.
Тренинг ассертивности (психологической самозащиты) направлен на формирование навыков осознанного уверенного поведения. В этом тренинге человек учится в корректной форме выдвигать справедливые требования, говорить людям «нет» в ответ на их необоснованные просьбы и притязания, критиковать других, открыто обращать внимание на себя, свои цели и интересы. Задачами этого тренинга являются следующие.
|
|
|
1. Повышение осведомленности о юридических правах личности.
2. «Открытие глаз» — осознание и принятие своего права быть уверенным, быть свободным человеком и чего-то требовать, устанавливать собственные приоритеты, а также своих прав как члена семьи.
З. Приобретение умения различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.
4. Обучение конкретным вербальным и невербальным навыкам, средствам выражения уверенного поведения.
для уверенного поведения характерны открытые высказывания о поведении других людей, не исходящие из позиции враждебности или самозащиты. Для неуверенного поведения типичны неявная критика и непрямое выражение своих желаний, попытки манипулирования другими людьми, тревога после совершения действия. Агрессивное поведение отличается требовательностью и враждебностью по отношению к другим, стремлением уязвить и наказать их.
Четкой программы тренинга ассертивности не существует. Общее строение тренингового занятия таково.
• Обучение реагированию.
• Воспроизведение предложенных реакций в ролевой игре.
• Совершенствование навыков.
• Когнитивное переструктурирование — получение новой информации о своих правах, переосмысление и отреагирование иррациональных убеждений.
• Генерализация опыта — домашние задания.
В целом поведенческие тренинги обладают высокой эффективностью, имеют прикладную направленность и потому в настоящее время являются наиболее востребованными не только среди методов активного социально-психологического обучения, но и в ряду других видов психологической работы.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 583; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!