Гнев, агрессия страшны тем, что могут стать массовыми. Многие люди, которые испытали такую реакцию, потом недоумевали, как такое могло с ними произойти.
Разговаривайте с человеком в гневе спокойно, постепенно снижаю темп и громкость речи, называйте его по имени.
Если это состояние у вас, то постарайтесь высказать свои чувства другому человеку, дайте себе физическую нагрузку.
Апатия - снижение эмоциональной, поведенческой активности человека. Дайте человеку отдохнуть, если это невозможно дайте ему сладкого крепкого чая, умеренную физическую нагрузку, массаж мочек ушей и пальцев рук.
Если это состояние у вас, то дайте себе отдохнуть, помассажируйте кончики ушей и пальцы рук, выпейте чашку некрепкого сладкого чая, выполните несколько физических упражнений.
Не оставляйте человека одного в страхе, страх тяжело переносится в одиночестве. Если страх парализовал человека, то предложите ему задержать дыхание, а после сосредоточиться на спокойном медленном дыхании. Или же предложите простое интеллектуальное действие, например, из 1000 отнять 7 и так далее. Когда острота страха спадёт, поговорите с ним о том, чего он боится, не нагнетая эмоции.
Если это состояние у вас, то займитесь дыхательной гимнастикой или физическими упражнениями. Попытайтесь проговорить вслух, что вызвало у вас страх.
Состояние тревоги тяжелее, чем страх, т.к. это постоянное состояние. Оно вытягивает из человека силы и энергию, лишая его возможности отдыха. С человеком надо говорить, чтобы осознать источник тревоги, и тогда он трансформируется в страх. Со страхом справиться легче, чем с тревогой.
|
|
|
Плач - это та же реакция, которая позволяет в сложной кризисной ситуации выразить переполняющие человека эмоции. Любую трагедию человек должен пережить, т.е принять и выстроить новые отношения с миром. если человек сдержал слёзы, то не происходит эмоциональной разрядки.
Надо быть рядом и помочь ему. Выразите человеку свою поддержку и сочувствие. Можно просто обнять человека, держать за руку. Протянутая рука помощи значит гораздо больше, чем сотни сказанных слов. если слёзы затянулись, предложите выпить воды и предложить человеку сконцентрироваться на глубоком и ровном дыхании, вместе с ним заняться каким-нибудь делом.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 106; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!