Шаг 8. Сделай стены спальни яркими
Некоторые исследования выявили, что яркие цвета помогают активировать энергетические клетки, поэтому покрась стены в своей спальне в яркие, веселые цвета, чтобы просыпаться легче.
Шаг 9. Делай растяжку
5-15 минут растяжки в лучах утреннего солнца сделают чудеса с любой зажатостью в теле, которая появилась ночью. Особенно полезны растяжки из йоги.
Шаг 10. Занимайся спортом
Поддерживай растяжку физическими упражнениями. После растяжки хорошо пойдут кардиоупражнения или силовые.
Шаг 11. Начни день с улыбки
Даже то того, как умыться, улыбнись своему отражению 25 раз. Просто встань перед зеркалом и улыбнись так широко, как сможешь… 25 раз. Физический акт улыбки провоцирует выделение эндорфинов в кровь, которые дадут тебе энергию и драйв на весь день.
Шаг 12. Вставай всего на минуту раньше каждый день
Я долго не понимал ценность раннего подъёма. Я, как говорят, «приносил в дом мамонта» , осваивая искусство как зарабатывать деньги. Однако подъем в 8:30 утра не позволял мне достигать другие цели. Поэтому я стал переставлять свой будильник на 1 минуту назад каждый день.
Скоро я вставал уже в 8… потом в 7.30.. потом в 6.30…потом даже 5.30. Сейчас я чаще всего просыпаюсь в 6 или 6.30.
Ранний подъем дает мне возможность писать книги, заниматься спортом, больше проводить времени с дочкой и еще много всего.
Начни просыпаться пораньше и ты сам удивишься, как улучшаться твои результаты.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 192; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!