Возникновение и развитие спортивной психологии

Попов А.Л. Спортивная психология. Учебное пособие для спортивных вузов. – М.: Московский психолого-социальный институт. Флинта, 1998. – 152(219) с.

Глава I. ПРЕДМЕТ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ.. 4

1. Предмет спортивной психологии. 4

2. Возникновение и развитие спортивной психологии. 11

Литература. 217

Реквизиты книги.. 218

 

Глава I

ПРЕДМЕТ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ

1. Предмет спортивной психологии.

2. Возникновение и развитие спортивной психологии.

3. Спортивная психология в системе наук.

4. Задачи спортивной психологии.

5. Методы спортивной психологии.

Г л а в а II

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СПОРТЕ

1. Основные понятия психологической подготовки.

2. Основные направления психологической подготовки в спорте.

3. Виды психологической подготовки спортсменов и команд.

4. Средства психологической подготовки.

Глава III

ПСИХОЛОГИЯ СПОРТИВНОГО СОРЕВНОВАНИЯ

1. Психологические особенности спортивного соревнования.

2. Спортивное соревнование как процесс.

3. Эмоциональные факторы соревновательной деятельности.

4. Эмоциональное возбуждение и тревожность.

5. Предстартовые и постсоревновательные психические состояния

Г л а в а IV

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1. Психологическая структура двигательных навыков в спорте.

2. Психологические особенности технической подготовки.

3. Особенности протекания психических процессов и функций.

4. Формирование и совершенствование спортивных навыков.

Глава V

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1. Основные качественные характеристики движений.

2. Общие принципы развития двигательных качеств.

3. Психологические условия, задачи и способы развития

двигательных качеств.

4. Специализированные восприятия двигательных качеств, их осознание.

Г л а в а VI

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1. Психологические особенности тактической подготовки.

2. Тактическая подготовка и развитие психики.

3. Психологические основы обучения и тренировки тактики.

4. Тактическая подготовка как фактор психологической подготовки.

Глава VII

ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ И КОЛЛЕКТИВА В СПОРТЕ

1. Мотивы личности в спорте.

2. Особенности личности спортсмена.

3. Групповое взаимодействие в спортивной команде.

4. Лидерство в спорте.

5. Социальная фасилитация в спорте.

Глава VIII

ПСИХОГИГИЕНА СПОРТА

1. Восстановление психической работоспособности.

2. Психологический климат как фактор психогигиены.

3. Регуляция психических состояний.

4. Психофармакологические средства в психогигиене.

Г л а в а IX

ПСИХИЧЕСКАЯ НАДЕЖНОСТЬ И ОТБОР В СПОРТЕ

1. Основные факторы надежности в спорте.

2. Понятие о психической надежности.

3. Прогнозирование надежности выступлений на соревнованиях

4. Этапы и принципы психологического отбора.

Глава X

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВИДОВ СПОРТА

1. Проблема психологической характеристики вида спорта.

2. Мотивационная специфика видов спорта.

3. Целевая специфика вилов спорта.

4. Психологически значимые условия спорта.

 

 

Глава I. ПРЕДМЕТ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ

Используемые понятия общей психологии: психика и ее свойства, деятельность, мотивация, воля, стресс, эмоции, психические явления, навык, личность.

Предмет спортивной психологии

Назвать предмет любой науки означает назвать то, что именно она изучает. Спортивная психология изучает закономерности развития и функционирования психики человека в той ее части, которая обусловлена его участием в спортивных тренировках и соревнованиях, в различных формах общественной жизни, связанных со спортом (например, в олимпийском движении, спортивном бизнесе), а также в специфичном командном взаимодействии.

Спортивная психология – область психологической науки, изучающая закономерности проявления и развития психики человека в условиях спортивной деятельности.

Психика (от греческого psycikos – душевный) – системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира, в построении субъектом неотчужденной от него картины этого мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности.

Свойства психического отражения. Психическое отражение имеет особые свойства, среди которых прежде всего необходимо выделить:

активность (психикой отражаются связи и отношения зависимости человека от изменяющихся условий существования в природе и обществе, но вместе с этим отражением меняется позиция отражающего, она становится поисковой, более действенной, мобильной, преобразуюi: ' «' •'.-»••'•.••п'-лъной);

субъективность (носитель активности в ходе психического отражения становится сторонником, приверженцем – или противником – этой активности; активность, например, двигательная, приобретает для него определенную ценность, свое собственное особое значение, уникальность, неповторимость; если в начале жизни активность проявляется ради удовлетворения потребности, например, в пище, то по мере накопления арсенала действий по добыче питания сами эти действия приобретают особенный, собственный смысл, становятся более избирательными – привлекательными или непривлекательными – именно в силу своей ценности для данного индивида);

образность (благодаря психике мир как бы удваивается, появляется возможность оперирования не с самими предметами, а с их отображением, с образами этих предметов; культурно-исторический путь развития человека во многом связан с накоплением знаний, умений и навыков использования образности в психическом отражении);

опережающее отражение (опираясь на память и реализуя остальные свои свойства, психика отражает жизненный опыт, позволяя на основе этого опыта строить образы близкого или весьма отдаленного потребного будущего, предвосхищать события, планировать, представлять продукт действия до начала действия, заполнять «пробелы» реально видимого, слышимого, осязаемого и т.п.);

вероятностность (это свойство характеризует соотношение известного и неизвестного в психическом отражении, является своеобразной реакцией на неизвестное; развитие форм психического отражения – инстинкта, научения, интеллектуального поведения, сознания – во многом связано именно с обеспечением адекватности, целесообразности реагирования на усложнение условий жизнедеятельности и изменениями в строении нервной системы живых существ; так инстинкт почти полностью рассчитан на неизменность условий существования, а сознание в значительной мере повышает вероятность выживания в вариативных условиях природы и общества; в конечном счете это свойство отражает степень доверия, возможность ошибки, веру, уверенность, надежность, меру риска);

системность (это свойство характеризует обусловленность психического отражения совокупными, весьма сложными, неоднозначными, многогранными, многоуровневыми, многоэлементными условиями; особенно сложными являются системные процессы психического отражения у человека, поскольку они в значительной мере обусловлены социально, культурно и исторически; человек имеет дело с вещами, мыслями, чувствами и способами действий, в которых заложен опыт поколений, разум человечества).

Деятельность как особая система взаимодействия человека с миром изучается многими науками. В отечественной психологии она представлена как движущая сила психического развития, как предметная и субъектная категория. Особая роль деятельности в психическом развитии предопределена ее особой функцией. Эта функция – субъективизация предметной действительности, создание объектов (вещественных или идеальных) в соответствии с психическим образом, позволяющее реализовывать (устанавливать, уточнять или развивать) отношения предметной действительности и самого субъекта. В результате этого происходит обогащение психики новыми отношениями, проверка этих отношений на истинность и ценность с позиций субъекта.

Применительно к спортивной деятельности можно сказать, что каждый продукт рук, ума и чувств спортсмена воплощает и реализует не только психический образ потребного ему спортивного достижения, но и те особые отношения, которые характерны для сферы спорта. В результате этого сам спортсмен становится приверженцем, сторонником (или противником) этих отношений, способствует их развитию.

Что побудило психологов, тренеров, организаторов спорта обратиться к специальному изучению психики спортсменов и команд, судей и болельщиков, к разработке психологических основ конструирования спортивных снарядов, гоночных яхт, автомобилей и т.п., к созданию специальных методик психологической подготовки? Прежде всего – практика спортивной деятельности, порождающая острое спортивное соперничество, но не нашедшая в традиционной психологии ответов на многочисленные вопросы, обусловленные спецификой спортивной деятельности. Чем отличается спортивная деятельность от множества других видов деятельности человека?

Специфика спорта – в высочайшей мотивации, позволяющей подвергать себя многолетним ежедневным физическим и психическим нагрузкам с целью достижения победы на соревнованиях. Благодаря этой мотивации спорт стал великолепной естественной лабораторией человеческих возможностей. В основе возникновения этой мотивации – сопоставление своих результатов с достижениями других спортсменов, включенность спортсмена и команды в многовековые достижения физической культуры, ежедневное проникновение в таинства человеческого организма, природы и техники, возможность реализации своих способностей и самоутверждения, а также познание мира, обеспечение дальнейших жизненных перспектив: личностных, материальных, образовательных.

Мотивация – причинная обусловленность активности, избирательное побуждение к активности, способ регуляции поведения человека.

Изучение мотивации позволяет выявить причины возникновения и сохранения активности, установить ее конкретную направленность и механизм регуляции поведения.

Специфика спорта – в совершенной, сложной и весьма точной координации движений, в чрезвычайной быстроте двигательных актов. Эти превосходные качества движений достигаются благодаря развитию сенсомоторики, совершенствованию методик обучения, тысячекратному их исполнению в самых сложных условиях, а также благодаря совершенствованию технических средств обучения, страховки.

Специфика спорта – в высочайших требованиях к волевым качествам спортсменов, в постоянном преодолении трудностей объективного и субъективного характера, в обилии стрессовых ситуаций и высокой ответственности за исход выступления.

Воля – способность человека действовать в направлении сознательно поставленной цели, преодолевая при этом объективные и субъективные препятствия; способность к самостоятельному выбору более трудного, но и более эффективного способа достижения цели, предусматривающая саморегуляцию деятельности за счет изменения мотивации, контроль сознания за динамикой психических процессов и их интенсивностью, намеренное изменение смысла поведения посредством воображения и эмоций.

Стресс – состояние человека (физиологическое и психическое), возникающее в ответ на экстремальные воздействия. Различают два вида психологического стресса: информационный и эмоциональный. Информационный стресс возникает в ситуациях, когда человек не может обеспечить необходимую надежность действии из-за информационной перегрузки, невозможности своевременно, в нужном темпе обработать информацию, принять решение, решить задачу. Эмоциональный стресс чаще всего обусловлен воздействием сильных раздражителей, опасностью, угрожающей ситуацией, очевидной несправедливостью, обидой и т.п.

Специфика спорта – в зрелищности, привлекающей на стадионы и другие спортивные сооружения, к телеэкранам, в кинозалы многомиллионные массы людей, переживающих перипетии спортивных поединков, активно выражающих свои симпатии и антипатии спортсменам и командам. Эти зрелища несут в себе могучий эмоциональный заряд, влияющих на эмоциональную жизнь болельщиков. Возникла и оформилась социальная спортивная психология – отрасль спортивной психологии, изучающая социальную специфику психического отражения в спортивной деятельности.

Эмоции – особый класс психических процессов и состояний, отражающих в форме непосредственного пристрастного переживания значимость жизненных явлений и ситуаций для удовлетворения потребностей человека, для его жизнедеятельности. Эмоции располагают обширным арсеналом выразительных средств, служащих сигналами для окружающих (мимика и пантомимика, характер речи и движений, различные жесты). Эмоции человека во многом определяются опытом социальной жизни, в том числе общения. Сопереживание способствует Обогащению эмоционального опыта человека, становлению обширной сферы человеческих чувств, отличающихся от эмоций многогранностью и устойчивостью.

Специфика спорта – в прикладности, в возможности реализации достигнутого уровня физического и психического развития во многих других сферах деятельности человека: военной, артистической, водительской, правоохранительной, деятельности в чрезвычайных ситуациях. Спортивные достижения, как правило, служат дополнительной рекомендацией, а иногда являются обязательным условием для приема на работу. Это очень важный фактор, особенно для спортсменов, которые полностью посвящают самые лучшие годы своей жизни спортивным выступлениям.

Специфика спорта – в возрастающем год от года соединении его с бизнесом: создание обширной промышленной сферы, производящей все для спорта, развитием спонсорских и рекламных отношений, ориентация стиля обуви, одежды, проведения досуга, отдыха на спортивный лад. Особое место в связи с этим занимает профессиональный спорт, приносящий немалые доходы как предпринимателям, так и спортсменам.

Соотнесите изложенные выше особенности спорта с наиболее известным вам его видом. Выделите 5–6 главных особенностей.

Возникновение и развитие спортивной психологии

От возникновения у практиков спорта первичных представлений, сходных с представлениями спортивной психологии, до оформления спортивной психологии как самостоятельного научного направления прошло более полувека.

Еще в 1897 году велосипедист и социолог Норман Триплет заметил, что велосипедисты быстрее проходят дистанцию в гонке с соперником, чем в гонке на время. Встретив возражения, он провел эксперимент в гонке на 25 миль, полностью подтвердивший его точку зрения (разница составляла около 5 сек.). За этим феноменом он закрепил название «динамогенный фактор в лидировании на гонках».

Одна из первых книг по спортивной психологии была написана основателем современного олимпийского движения Пьером де Кубертеном также в конце прошлого века.

Предпосылки становления отечественной спортивной психологии как специальной области знания были заложены в начале XX века П.Ф.Лесгафтом, выделившим в качестве основания учения о физическом воспитании: единство человеческой личности, интегративную роль движения, гармоничность развития, сознательное освоение движений.

Первые статьи и книги П.А. Рудика, Т.Р. Никитина, А.П. Нечаева, З.И. Чучмарева, А.Ц. Пуни, Н.Ф. Кострова в русле будущей научной дисциплины – спортивной психологии – были опубликованы в 1925–30 гг. В 1950 году А.Ц. Пуни защитил первую в нашей стране докторскую диссертацию на тему «Проблемы спортивной психологии».

К сожалению, на признании приоритетов мировой спортивной психологии сказалась крайне малая информированность и практически полное отсутствие личных контактов спортивных психологов Запада, Востока и Нового света в первой половине века. Следует отметить также, что и сами зарубежные специалисты далеко не едины в определении научных приоритетов спортивной психологии.

За рубежом среди основателей спортивной психологии чаще всего называют имена Коулмана Гриффита и Джона Лоутера. Первый работал в 20-30-х.годах психологом в Иллинойском университете; в 1922 году он написал книгу «Психология спортсменов». Некоторые зарубежные ученые называют его отцом современной спортивной психологии. Второй из них – Джон Лоутер – также является автором одной из известных книг по данной научной дисциплине, увидевшей свет в 1951 году.

Как за рубежом, так и в нашей стране интенсивное развитие спортивной психологии началось в 60–70-е годы XX века. Отечественная спортивная психология довольно быстро завоевала ведущие позиции внутри страны и на международной арене, что неоднократно отмечалось многими отечественными и зарубежными авторами. В то же время заокеанские и западноевропейские психологи спорта долгое время проводили экспериментально-описательные исследования, не опиравшиеся на четкие и основательные теоретические позиции. Тем не менее психологам спорта Англии, Италии, Германии, Японии, Соединенных Штатов Америки, России, Болгарии, Венгрии, Чехии, Украины, Эстонии, Белоруссии удалось накопить обширный исследовательский материал, который позволял установить общие психологи

ческие закономерности динамики предстартовых состояний, уровня активации, тревожности, психомоторных функций, мотивации, а также особенности личности спортсмена, структуры и динамики спортивных групп.

Успехи отечественной спортивной психологии связаны с исследованиями А.В. Алексеева, Н.К. Волкова, Б.А. Вяткина, Г.М. Гагаевой, Л.Д. Гиссена, А.Д. Ганюшкина, Г.Д. Горбунова, О.В. Дашкевича, Т.Т. Джамгарова, П.А. Жорова, Е.А. Калинина, Ю.Я. Киселева, Ю.А. Коломейцева, А.А. Лалаяна, В.В. Медведева, И.М. Палея, В.В. Плахтиенко, А.Ц. Пуни, А.В. Родионова, П.А. Рудика, О.А. Сиротина, Ю.А. Ханина, Н.А. Худадова, О.А. Черниковой, Б.И. Якубчика.

Специалистам в нашей стране хорошо известны работы зарубежных психологов спорта: М. Ванека, Э. Василевски, Ф. Гено-ва, Е. Геновой, В. Гошака, П. Куната, Б.Д. Кретти, Р. Мартенса, И. Мацака, 3. Мюллера, Б. Навроцкой, Л. Надори, Р. Найдиф-фера, Б. Първанова, Г. Ридера, П. Рокушфалви, Ж. Риу, Р. Син-гера, Г. Шиллинг, М. Эпуран, М. Яффи.

В развитии отечественной спортивной психологии можно выделить три основных этапа.

Этап зарождения характеризуется реализацией методологических и экспериментальных возможностей, заимствованных из общей психологии. В первых работах, заложивших основы становления спортивной психологии, четко прослеживается стремление к описанию особенностей спортивной деятельности с позиций достижений обшей психологии. При этом основной акцент был сделан на описании сложности спортивных действий в эмоциональном, волевом и познавательном плане. Несколько позднее началось изучение психических явлений спортивной деятельности: предстартовые и стартовые психические состояния, психотренинг, специфика сенсомоторного реагирования, автоматизация двигательного навыка. Начато изучение психологической специфики некоторых видов спорта. В результате сформировались две школы психологов спорта: московская и санкт-петербургская (ленинградская), возглавляемые соответственно П.А. Ру-диком и А.Ц. Пуни.

Психические явления – психические свойства, психические процессы и психические состояния в связи с возможностью их познания: наблюдения, экспериментального исследования, моделирования, измерения. Психологическая наука располагает весьма обширным арсеналом методов изучения психических явлений. Методы спортивной психологии будут рассмотрены ниже.

Этап становления спортивной психологии может быть охарактеризован стремлением ее деятелей к обеспечению практики

спортивной деятельности. Разрабатывался широкий круг вопросов, направленных на встраивание психологических достижений в культуру подготовки спортсменов и команд, где наряду с общефизической, специальной, технической, тактической была бы особо выделена психологическая подготовка. В русле этой идеи были определены психологические основы физической, технической и тактической подготовки, особенности достижения тренированности, спортивной формы, готовности к соревнованию, а также психологические предпосылки успешности соревновательной деятельности. Было продолжено изучение психологических особенностей различных видов спорта и развития познавательных процессов. Изучались и возрастные особенности формирования двигательных навыков и психолого-педагогические условия успешного освоения спортивной деятельности.

Навык – упрочившийся способ действия, сформированный в результате обучения и многократного повторения. Характеризуется высокой степенью готовности и автоматизма, не требует поэлементного контроля сознания за его протеканием. Различают три основных вида навыков: перцептивные, интеллектуальные и двигательные. Первые связаны с восприятием хорошо знакомых предметов, вторые – с приемами мышления, третьи – с освоением движений.

Этап современного развития спортивной психологии характеризуется углублением теоретических основ научных исследований, обращением к категориям деятельности и личности спортсмена, особым вниманием к социально-психологическим проблемам спорта, в том числе межличностных отношений, психологии управления, психологического мониторинга – регулярного наблюдения за динамикой психики. Расширяется круг исследований, реализующих комплексную и системную методологию, укрепляются международные связи психологов спорта. В период серьезных преобразований в социальной сфере спортивная психология не утратила ни одного из своих целевых направлений, приоритетов и организованности.

Личность – человек как субъект социальных отношений и сознательной деятельности. Личность изучается многими науками. В психологии она чаще всего рассматривается как системное социальное качество индивида, приобретаемое им в предметной деятельности и общении. Процессы деятельности и общения сопровождаются переживаниями (эмоций, чувств), что создает субъективные начала психического отражения социальных факторов, личностный смысл событий. Становление личности связано с целым рядом факторов: индивидными особенностями психики, активностью, направленностью (системой мотивов), степенью осознанности отношений с миром, развитием самосознания, самооценкой, способностью влиять на других людей, устойчивостью психических качеств, широтой связей с миром, самореализации человека, t

В настоящее время психология спорта («спортивная психология» по терминологии 2-го Международного конгресса 1995 года в Москве) – вполне определившееся и признанное направление отечественной психологии. Российская ассоциация психологов физической культуры и спорта – член Международной ассоциации спортивной психологии.

Есть ли среди имеющихся у вас книг публикации названных авторов или другие издания по спортивной психологии? Как часто вы пользуетесь такого рода литературой? Есть ли у вас возможность личного общения с психологом-профессионалом? Используете ли вы эту возможность?

3. Спортивная психология в системе наук

Спортивная психология – одно из тех направлений психологии, которые изучают специфику конкретных видов деятельности человека: таких, как психология труда, психология игры, педагогическая психология (психология обучения, воспитания, психология учителя).

Место спортивной психологии в системе наук определяется двумя характеристиками: ее местом как отрасли психологической науки и местом в системе наук о спорте.

Как отрасль психологии спортивная психология занимает срединное положение в системе естественных, философских и социальных научных дисциплин, иногда формируя и собственные научные направления. В естественно-научном направлении происходят взаимные обогащение и взаимопроверка спортивной психологии с физиологией, психофизиологией, медициной, биологией, математикой, физикой. В философском аспекте – как с общенаучными методологическими исследованиями (историзм, системный подход), так и со специально-научными (деятель-ностный, личностный, комплексный) подходами. В социальном направлении спортивная психология теснейшим образом связана с педагогикой (обучение и воспитание спортсменов, психология тренера), социологией (социальная психология спорта), культурологией (педагогика спорта, социология спорта, психология физической культуры).

Как одна из наук о спорте спортивная психология более всего связана с теорией и методикой физического воспитания (психология физического воспитания), физиологией спорта (психофизиология спорта), спортивной гигиеной (психогигиена cnopfa),

спортивной медициной, биомеханикой спорта, кинезиологней, спортивной метрологией и т.д.

Не следует забывать и о том, что в спортивной психологии используется значительный арсенал вспомогательных методов, реализующих достижения математики, статистики, кибернетики, электроники, моделирования. Вместе с тем достижения спортивной психологии находят применение в создании различной гоночной техники, в приборном и демонстрационном обеспечении судейства соревнований, входят органичной составной частью в многочисленные информационные формы (телевидение, радио, печать).

Используете ли вы в своих занятиях спортом достижения спортивной психологии?

4. Задачи спортивной психологии

Можно выделить шесть основных задач спортивной психологии.

1. Изучение социально-психологических условий спортивной деятельности. Значимость данной задачи подчеркивается возникновением и превращением в специальную отрасль социальной спортивной психологии со своей теоретической базой, феноменологией и методами.

В самом общем виде, это изучение поведения спортсмена в связи с его социальным окружением:

• изучение культурно-исторических предпосылок проявления и развития психики в спорте, процессов социализации спортсмена и команды;

• изучение национальных особенностей и традиций развития спорта и его отдельных видов;

• изучение мотивации совместной деятельности в спорте;

• изучение специфики межличностных отношений спортсменов, тренеров, судей, менеджеров спорта, зрителей;

• изучение истоков и механизмов становления благоприятного психологического климата в команде;

• изучение специфики профессионализма в спортивной деятельности;

• изучение социально-психологических феноменов спорта: социальной фасилитации, социального подкрепления, лидерства, соперничества, агрессии, катарсиса и т.д.

2. Изучение особенностей формирования и развития личности спортсмена, тренера, спортивного арбитра. С психологией личности в спорте сопряжено изучение неповторимости, индивидуального своеобразия поведения человека и, с другой стороны, различий психических предпосылок, лежащих в основе подчас весьма внешне сходного поведения:

• изучение смысловой и мотивационной основы личности спортсмена, динамики и устойчивости мотивов в спорте;

• изучение особенностей личности в межгрупповом сравнении спортсменов;

• изучение специфики личностных измерений в спорте;

• изучение динамики личности в процессе повышения спортивного мастерства и прекращения спортивной деятельности;

• изучение истоков и механизма развития двигательных способностей, темперамента и характера в спорте;

• изучение личностных предпосылок прогнозирования успеха выступления на соревнованиях.

3. Изучение психологических основ совершенствования двигательных навыков и качеств. Основой успеха в спорте чаще всего выступают постоянно совершенствуемые специальные движения и двигательные качества. Формирование навыков, их необходимая автоматизация, а также проявление физических кондиций с самого начала были в центре внимания психологов спорта. Сюда входит:

• изучение психологически значимых требований тренировочной деятельности спортсменов;

• изучение психологической специфики различных видов тренировки (физической, технической, тактической и т.п.);

• изучение специализированных восприятий в спорте; •

• изучение эффективности методов управления психическими состояниями (психорегулирующая, психомышечная, идеомо-торная тренировки) при освоении движений;

• изучение проявления двигательных навыков и качеств в различных условиях.

4. Изучение факторов, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности. Спортивные соревнования – кульмина

ция и решающий фактор спортивной деятельности; они предъявляют высочайшие требования к психике спортсменов. Отсюда и выделение в специальную группу задач, связанных с проявлениями и развитием психики в условиях соревнований:

• изучение требований соревновательной деятельности к психике спортсмена;

• изучение факторов психической устойчивости спортсменов;

• изучение психических состояний – предтренировочных, предсоревновательных, предстартовых, постсоревновательных;

• изучение психической надежности соревновательной деятельности спортсменов;

• изучение динамики психических процессов в соревновательной деятельности;

• изучение эффективных методов прогнозирования успешности соревновательной деятельности.

5. Изучение основ психологического обеспечения спортивной деятельности. Как уже отмечалось, большинство исследований отечественной и зарубежной психологии было сопряжено с решением прикладных задач, то есть доводилось до уровня разработок, которые могли бы быть применены тренерами или психологами, ранее не работавшими в сфере спорта. Характеризуя основные задачи этих исследований, можно назвать следующие:

• разработка психоспортограммы видов спорта;

• изучение психологических условий тренировочной деятельности, обеспечивающих целенаправленный характер подготовки спортсмена;

• изучение методов управления психическими состояниями в соревновательной деятельности;

• изучение психогигиенических факторов и условий спорта;

• изучение психологической типологии деятельности в спорте;

• изучение психологических основ отбора в спорте;

• изучение эффективности различных методов психодиагностики в спорте;

• изучение основ психокоррекции в спортивной деятельности; разработка структуры и отдельных видов психологической подготовки.

6. Изучение путей интеграции спортивной психологии в системе наук и встраивание ее достижений в практику спортивной дея

тельности. Данной задаче отвечает широкий спектр современных научных исследований, пока еще не представленный большим числом работ, но, несомненно, отражающий перспективу развития спортивной психологии. А именно:

• разработка современной теоретической концепции спортивной психологии и психологического образования тренеров и спортсменов;

• разработка психологической классификации видов спорта, соревновательных упражнений и спортивных амплуа;

• изучение психологических предпосылок педагогической деятельности в спорте;

• изучение дальнейших перспектив реализации интеллекта спортсменов;

• разработка содержания и логики спортивной психологии как учебного предмета для физкультурных вузов и техникумов, школ олимпийского резерва и высшего спортивного мастерства;

• психологические условия реализации современных достижений биохимии, неврологии, психофизиологии, биомеханики и других наук в процессе подготовки спортсменов;

• использование компьютерных технологий для раннего прогноза спортивных способностей;

• исследование возрастных сензитивных предпосылок для начала занятий спортом;

• разработка технических средств для решения психологических задач, названных выше;

• использование вспомогательных методов смежных отраслей науки для повышения достоверности выводов, построения моделей психических действий и управления состояниями спортсменов.

Какие задачи стоят перед вами в спорте на данном этапе подготовки? Хотели бы вы уделять больше внимания психологической подготовке? Что вам в таком случае мешает?

5. Методы спортивной психологии

Характеризуя методы спортивной психологии в самом общем виде, надо отметить следующее:

• в спортивной психологии могут быть использованы и используются методы общей, социальной, возрастной, педагогичес

кой психологии (наблюдение, эксперимент, тестирование, опрос, моделирование и др.) при условии обеспечения связи исследовательской процедуры со спортивной деятельностью. Чаще всего эта связь достигается включением результатов психологического тестирования в критерии отбора, предварительной беседой психолога или тренера о задачах психодиагностики, а также улучшением спортивных достижений, изменением отношений в команде в результате психологической подготовки;

• в исследованиях по спортивной психологии, в свою очередь, создано немало интересных методик, которые с успехом могут быть использованы (и используются) в аналогичных исследованиях по общей, социальной, возрастной и педагогической психологии;

• многие из числа методик спортивной психологии не только служат целям психодиагностики, но и позволяют вести тренинг тех психических функций, которые диагностируются с их помощью;

• в технических видах спорта разработано немало тренажеров, достаточно полно имитирующих условия соревновательных действий, это моделирование создает дополнительные предпосылки аналитического исследования психики спортсменов, поскольку тренажер может быть дополнен приборами для измерения различных параметров психики;

• как правило, при качественной характеристике результатов психологических измерений для спортсменов требуются специальные оценочные шкалы, которые часто существенно отличаются от шкал неспортсменов;

• почти всегда в исследованиях по спортивной психологии применяется несколько методик, некий комплекс, который позволяет создать своеобразный психологический профиль спортсмена или команды и выявить характер взаимодействия психических показателей;

• очень многие психологи спорта стремились и стремятся выявить зависимость спортивного результата от тех или иных психических показателей; при этом наметился определенный круг «популярных», эмпирически валидных методик.

Принято различать следующие группы методик психологических измерений в спорте:

• методы исследования психических процессов (ощущений, восприятия, памяти, мышления, воображения);

2–1209

• методы исследования особенностей личности (мотивации, уровня притязаний, личностной тревожности, темперамента, характера, способностей); среди них можно назвать личностные опросники, проективные методики, метод конструктов и др.;

• методы исследования психических состояний (монотонии, ситуационной тревожности, самочувствия, настроения, утомления, переживания, фрустрации, пред соревновательных, предстартовых, постсоревновательных состояний);

• психофизиологические методы исследования функциональных состояний (кожно-гальванической реакции, критической частоты слияний стимулов, омега-потенциала, электроэнце-фалографические, электромиографические, плетизмографи-ческие, динамографические, тонометрические, спирометрические, терморегуляции, электрокардиографические);

• методы изучения межличностных отношений и групповой деятельности (социометрические, гомеостатические, взаимных оценок, отношений тренер-спортсмен и тренер-команда, парного сравнения, эффекта общения);

• методы оценки и измерения надежности и устойчивости соревновательной деятельности (экспертная оценка, рейтинг, самооценка, мотивирующие опросники сензитивности и ре-зистентности, отношение к предстоящим соревнованиям, оценка волевых качеств, изменений психомоторики, эмоциональной устойчивости).

Знание особенностей психики и методик их измерения как спортсменом, так и тренером способствует решению ряда важнейших проблем спортивной деятельности: находить наиболее эффективные пути педагогического воздействия, реализовать имеющиеся резервы возможностей психики, прогнозировать успешность соревновательной деятельности, создавать оптимальный психологический климат в команде, проводить психопрофилактику, использовать психологические показатели при комплексном отборе и комплектовании сборных команд, разрабатывать пси-хоспортограммы. В результате многолетней исследовательской и практической деятельности психологов спорта можно с полным основанием говорить о возникновении особого научного направления: психологического обеспечения спортивной деятельности.

Доводилось ли вам принимать участие в психологическом обследовании? Припомните, какие результаты были получены. Хотели бы вы сами стать экспериментатором в такого рода обследованиях?

Объемные требования Теория

Предмет спортивной психологии. Спортивная психология как научное направление. Психологическая специфика спортивной деятельности.

Возникновение и развитие спортивной психологии. Этапы ее развития (зарождение, становление, современное развитие).

Спортивная психология в системе наук. Ее междисциплинарные связи.

Задачи спортивной психологии.

Методы спортивной психологии. Специфика методик психологического исследования в спорте.

Практика

Освоить одну из психодиагностических методик, используемых в спорте. Уметь интерпретировать полученные результаты.

Литература

1. Кретти Дж. Б. Психология в современном спорте. – М.: ФиС, 1978.

2. Марищук В.Л. и др. Методики психодиагностики в спорте. – М.: Просвещение, 1984.

3. Мельников В.М., Ямпольский Л.Т. Введение в экспериментальную психологию. – М.: Просвещение, 1985.

4. Психология спорта в терминах, понятиях, междисциплинарных связях. // Словарь-справочник/ Сост. Е.Н. Сурков.– СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лес-гафта, 1996.

5. Психология. /Под ред. В.М. Мельникова. – М.: ФиС, 1987.

6. Пу н и А.Ц. Очерки психологии спорта. – М.: ФиС, 1959.

7. Р у д и к П.А. Психология. – М.: ФиС, 1976.

2*

Глава//

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СПОРТЕ

Используемые понятия общей психологии:

субъективизация, социальный статус, личностный смысл, межличностные отношения, совместимость, индивидуальность, специализированное восприятие, самореализация личности, эргономика, монотония, гипноз, моделирование.

1. Основные понятия психологической подготовки

Термин психологическая подготовка чаще всего используется для обозначения обширного круга действий тренеров, спортсменов и менеджеров, которые направлены на формирование и развитие психических процессов и качеств личности спортсменов, необходимых для успешной тренировочной деятельности и выступления в соревнованиях. При этом подразумевается, что психологическая подготовка способствует эффективному проведению других видов подготовки (общефизической, специальной физической, теоретической, тактической, технической), а также служит условием успешного выступления на соревнованиях. Реже этот термин применяется для характеристики педагогической деятельности тренеров, решающих задачи повышения психической готовности спортсменов.

Под психической готовностью спортсмена подразумевается состояние спортсмена, приобретенное в результате подготовки (в том числе и психологической) и позволяющее достигнуть определенных результатов в соревновательной деятельности.

Психологическая подготовка – один из аспектов использования научных достижений психологии, реализации ее средств и методов для повышения эффективности спортивной деятельности. В связи с этим психологическая подготовка теснейшим образом связана с повышением психологической культуры спорта, с междисциплинарным взаимодействием наук о спорте.

Наконец, весьма существенным понятийным компонентом психологической подготовки в спорте является взаимодействие видов подготовки (психологической, физической, специальной, технической, тактической, теоретической). Чаще всего психоло-гическ%я подготовка рассматривается как один из видов подготовки. В этом случае ей, наряду с другими видами, отводится определенная роль в планировании тренировочного и соревновательного процессов, назначаются соответствующие цели, формы и методы. Такой подход упрощает решение организационных задач и структурирование подготовки, однако является проблематичным для решения задач системного взаимодействия различных ее видов.

Например, спортсмен выполнил большой объем силовых нагрузок, но не занимался психотренингом. В логике рассмотрения психологической подготовки как одного из видов подготовки он повысил свою физическую подготовленность, но не продвинулся в психологической. Однако выполнение силовой нагрузки потребовало от него значительных волевых усилий, сосредоточения внимания, вестибулярной устойчивости и проявления других психических качеств. В результате произошли изменения и в его психологической готовности, но они не были учтены. Та же самая силовая нагрузка вполне могла быть использована для развития волевых качеств или сосредоточения внимания. Тогда (в той же логике разделения видов подготовки) не были бы учтены изменения физических кондиций, что тоже неверно.

Представляется, что во-первых, должно быть учтено суммарное воздействие нагрузки, а во-вторых, определено соотношение целей физической и психической подготовки, при этом, несомненно, это соотношение в конечном счете определяет динамику мотивов спортсмена. Одно дело, когда спортсмен нацелен только на совершенствование силовой подготовки, а психические изменения им не осознаются (или когда он расценивает эту подготовку как только психологическую), и совсем другое дело, когда он учитывает взаимодействие этих видов подготовки, проставляет соответствующие акценты.

В связи с этим психологическая подготовка может быть рассмотрена не только как особый вид подготовки, наряду с физической, специальной, тактической, теоретической, технической, но и как особая функция каждого из этих видов подготовки – функция формирования субъективного отношения, оценки значимости всех видов проделанной работы (в том числе и вне тренировки) для успеха в спортивной деятельности. Только в этом случае достигается более высокий системный уровень подготов

ки, когда все действия спортсмена организуются в соответствии с логикой высоких спортивных достижений, имеют четкую мо-тивационную структуру. И именно эта субъективизация способствует включению целенаправленных действий спортсмена в состав деятельности. *

Субъекгивиэация – условие и процесс возникновения и развития активности человека, в котором его психика обогащается знаниями и средствами преобразования действительности, заключенными в осваиваемой деятельности. Последующее использование этого обогащенного психического образа самим субъектом при решении практических задач создает предпосылки для оценки соответствия этого образа реальной действительности. Практическая проверка реального значения психического образа для данного субъекта делает его сторонником, приверженцем или, напротив, противником осваиваемой деятельности.

Итак, психологическая подготовка – это формирование, развитие и совершенствование свойств психики, необходимых для успешной деятельности спортсменов и команд.

Насколько психологическая подготовка важна для вас лично? Часто ли вы обсуждаете с тренером и командой вопросы психологической подготовки? Какие именно?

2. Основные направления психологической подготовки в спорте

Социализация личности в спорте. Занятия спортом сопряжены с включенностью человека в разнообразные социальные отношения. Спортсмен занимает определенное социальное положение, например, становится на путь профессионального спорта или готовит себя к профессиональной карьере. Ему необходимо сочетать занятия спортом с учением, освоением профессии, семейными заботами, поддерживать специфические контакты в сфере спорта. Не каждому спортсмену удается привыкнуть к многочисленным переездам, спортивному режиму и т.п. Социальный статус разных видов спорта порой весьма неодинаков в мире, в данной стране или у представителей данной национальной культуры в связи с географическим и климатическим положением, уровнем развития культуры и цивилизации, социальным строем, характером основных занятий населения и т.п.

Статус – положение субъекта в системе межличностных отношений, определяющее его права, обязанности, привилегии. Один и тот же субъект может иметь различный статус в разных группах. Примером статуса может служить авторитет как признание окружающими опыта, знаний, заслуг индивида.

От того, насколько сможет спортсмен реализовать себя, свои способности в тех или иных конкретных социальных условиях, во многом зависят его спортивная карьера и спортивные результаты. От тренера и спортсмена, менеджеров и спонсоров требуется высокая подготовленность в решении вопросов социальной поддержки занятий спортом, создания имиджа спортсмена и команды, обеспечения зрительских симпатий и т.д. Необходимо создавать такие социальные условия, которые обеспечивали бы благоприятное включение спортсмена в занятия спортом, его социализацию (то есть усвоение и активное воспроизводство социального опыта), формирование высокого личностного смысла занятий спортом, привлекательности их для самого спортсмена.

Личностный смысл – обусловленное опытом, индивидуализированное отношение конкретного человека к различным событиям жизни и предметам, значимым для его жизнедеятельности. Различие личностных смыслов у разных людей связано с мотивами их деятельности, с оценкой и самооценкой, со статусом и лежит в основе развития индивидуальности.

Для решения проблем социализации в разных странах созданы и используются многочисленные культурные и материальные предпосылки, однако немало забот в данном направлении психологической подготовки ложится непосредственно на плечи самих тренеров и спортсменов.

Обеспечение динамики командной деятельности в спорте. Успехи в целом ряде видов спорта, так называемых «командных», напрямую зависят от достигнутого уровня взаимодействия спортсменов, взаимопонимания, сыгранности, взаимовыручки, взаимной ответственности. Предмет особых забот тренеров, менеджеров и спортсменов – оптимальные межличностные отношения, в которых особую роль играют взаимная требовательность, взаимное уважение, способность преодолевать конфликтные преграды, умение в необходимый момент предстать перед соперниками единым сплоченным коллективом.

Межличностные отношения – субъективно переживаемые взаимосвязи между людьми, проявляющиеся в характере и способах их взаимного влияния в процессе совместной деятельности и общении, возникающие в результате восприятия других людей и оценок их поведения, надежд, неосознаваемых мотивов и т.п. Межличностные отношения выступают как основа формирования психологического климата в коллективе.

Совместимость – предпосылка бесконфликтного общения, благоприятная оценка и принятие позиций партнеров, обеспечивающие согласованность совместной деятельности и удовлетворенность ее результатами. Лучшей проверкой совместимости служат различные ограничения средств, времени, пространства, количества участников, необходимых для совместного решения задачи.

В психологической подготовке спортсменов и команд решаются вопросы совместимости, лидерства. Особый предмет заботы тренера – обеспечение взаимной адаптации спортсменов или звеньев в команде как по срокам, так и по стилю взаимодействия. Извечной проблемой является обеспечение условий реализации индивидуальных качеств спортсменов, желательных для разнообразия игровых действий, но иногда выступающих препятствием создания коллективного стиля.

Индивидуальность – социально значимая неповторимость, уникальность личности, проявляющаяся в особенностях ее темперамента, характера, способностей, в том числе познавательных процессов. Предпосылками становления индивидуальности служат задатки (врожденные анатомо-физиологические особенности индивида) и воспитание как формирование личности, обеспечивающее реализуемость задатков в социальной среде.

Психологическая подготовленность команды во многом зависит от степени ее сплоченности, когда достигнуто уверенное взаимодействие и одновременно найден оптимальный путь реализации индивидуальности спортсменов.

Еще раз напомним о том, что ключевым моментом психологической подготовки в командных видах спорта является своевременное обеспечение необходимого взаимодействия, управление динамикой командной деятельности. Одним из часто используемых средств для обеспечения заданной динамики командной деятельности является отбор, в том числе и по психическим параметрам.

Очевидно и то, что построение психологической подготовки, направленной на динамику командной деятельности, необходимо не только в командных видах спорта, поскольку преобладающее большинство спортивных состязаний в индивидуальных видах также имеет командный зачет. Хотя спортсмены не встречаются непосредственно друг с другом, посредством подсчета занятых мест, набранных очков и т.п. проводится определение командного первенства. Известно немало спортсменов, которые существенно улучшают свои результаты в личном зачете при выступлении в зачет команды, слывут «командными бойцами».

Развитие личности и психических процессов спортсмена. Данное направление психологической подготовки спортсмена ставит своими задачами развитие мотивов, воли, чувств, способностей, характера, реализацию качеств темперамента и других психологических особенностей, а также формирование и динамику спе

циализированного восприятия, предстартовых состояний, психической устойчивости, надежности спортсмена.

Специализированное восприятие – специфичный для каждого вида спорта тип восприятия условий, существенных для результата деятельности (например, «чувство мяча» в спортивных играх, «чувство снега» у лыжников, «чувство дистанции» у боксеров). Специализированное восприятие формируется по мере развития спортивной формы на основе комплексного взаимодействия различных анализаторов: зрительного, слухового, двигательного, вестибулярного. Часто один из этих анализаторов играет в специализированном восприятии ведущую роль.

Анализатор – нервный аппарат, осуществляющий функцию анализа и синтеза раздражителей, исходящих из внешней и внутренней среды организма.

Серьезные изменения в процессе спортивной деятельности претерпевают ощущения, восприятие, внимание, память, речь, мышление, воображение. Спортивная деятельность предъявляет высочайшие требования к их развитости и располагает большими возможностями для улучшения перечисленных психических процессов и качеств личности. Однако было бы неверным представление о том, что эта развитость и это улучшение происходят сами по себе и всегда имеют необходимую положительную направленность. Типичными ошибками в развитии качеств личности и психических процессов являются неоправданно завышенные требования к спортсмену по части достижения высоких результатов На соревнованиях, неумелый волевой контроль, недостаточный учет и использование индивидуальных психических особенностей спортсменов, что приводит, в частности, к отставанию уровня психической надежности от физических качеств.

Можете ли вы сказать, что в вашей команде учтены названные выше основные направления психологической подготовки? Что мешает и что способствует решению задач психологической подготовки по этим направлениям?

3. Виды психологической подготовки спортсменов и команд

В планировании подготовки, в оценке готовности спортсменов и команд, в определении специфики нагрузок тренеры и спортсмены постоянно встречаются с необходимостью определения структуры подготовки, то есть знания видов подготовки и взаимосвязей этих видов.

В соответствии с указанными только что целями принято различать общую и специальную психологическую подготовку. Общая психологическая подготовка характеризуется направленностью на формирование и развитие универсальных (всеобъемлющих, разносторонних, пригодных для многих целей) свойств личности и психических качеств, которые, являясь ключевыми в спорте, ценятся и во многих других видах деятельности человека. Сюда относят: подготовленность к длительному тренировочному процессу, социально-психологическую подготовленность, волевую подготовку, соревновательный опыт, способность к самовоспитанию (табл. 1).

Таблица 1

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ОБЩАЯ	СПЕЦИАЛЬНАЯ
к длительному тренировочному процессу	к данному соревнованию
Волевая	к конкретному сопернику
Социально-психологическая	к этапу тренировки
развитие координации движений	ситуативное управление состоянием
к соревнованиям вообще
Самовоспитание
взаимная коррекция

Специальная психологическая подготовка характеризуется направленностью на формирование и развитие психических качеств и свойств личности спортсменов, способствующих успеху в особых, конкретных условиях спортивной деятельности. Она включает: подготовку к конкретному соревнованию, к конкретному сопернику, к этапу тренировки, ситуативное управление состоянием (см. табл. 1).

Оба вида психологической подготовки (общая и специальная) в процессе деятельности испытывают взаимное влияние: успехи (или неудачи) специальной подготовки приводят к коррекции общей психологической подготовки и наоборот.

Подготовка к длительному тренировочному процессу предполагает решение множества проблем, связанных с адаптацией спортсмена к постоянным, систематическим многолетним тренировочным нагрузкам. Тренировочная работа связана не только с перенесением нагрузок, но также и с целым рядом ограничений, обусловленных режимом питания, сна, отдыха, проведения досуга, преодолением некоторых привычек. При правильной подготовке спортсмен испытывает желание тренироваться, ему свойственна готовность к физическим и психическим нагрузкам, он проявляет интерес к планированию тренировок и, несмотря на тяжесть нагрузок, не пытается различными способами облегчить задание. Существенную роль в подготовке к длительному тренировочному процессу играет исходная, начальная установка. Чаще всего начинающие спортсмены ожидают быстрого роста спортивных результатов или приобретения необходимых навыков и качеств. Как правило, у тренера всегда есть возможность продемонстрировать такому воспитаннику успехи других занимающихся и сказать, скольких лет тренировки стоят такие успехи.

Повышению переносимости постоянных физических и психических нагрузок в длительном тренировочном процессе в значительной мере способствуют групповые тренировки, работа вместе с командой.

Волевая подготовка теснейшим образом связана в общефизической и специальной подготовкой спортсмена и команды. Главным фактором формирования воли является сознательный выбор более сложного и трудного, но эффективного пути к решению задач подготовки и участия в соревнованиях. Подчинение всех своих дел, каждого своего шага цели наилучшей подготовки, умение рационально использовать каждую минуту, планирование и соблюдение режима дня, специальные задания для развития воли по типу «отставленного финиша», попытки «для характера», демонстрация соперникам готовности переносить тяготы, различные пари с партнерами, тренером – все это позволяет сформировать волевую готовность спортсмена, создает ореол «легкой победы», позволяет порой выиграть соревнование до соревнования.

Социально-психологическая подготовка во многом предопределяет благополучие спортсмена, существенно влияет на социальный статус спортсмена и команды, способствует созданию наилучших условий для самореализации личности, позволяет снизить объем хлопот, которых могло бы и не быть при условии эффективной социальной поддержки, обеспечивает новому игроку в команде успешную адаптацию и т.д.

Самореализация личности – путь развития способностей личности, связанный с осознанием социальной ценности собственных задатков и одаренности, а также средств развития способностей на их основе. Ха

растеризуется устойчивой системой мотивов, стремлением к самосовершенствованию.

Многие талантливые спортсмены, к сожалению, оставляют занятия спортом, не достигнув соответствующей социально-психологической зрелости, часто даже не поняв, что именно в этом причина неудавшейся спортивной карьеры. Следует обратить внимание на то, что простой факт»неопределенности дальнейшего жизненного пути после прекращения спортивной деятельности существенно влияет на динамику результативности даже в период активных занятий спортом. В этом смысле спортсмен-офицер или спортсмен-студент более психологически подготовлены чем спортсмен, не имеющий другой профессии и реальной перспективы ее получения.

Развитие координации движений – одна из существенных сторон подготовки спортсмена. Техника любого вида спорта характеризуется филигранной сложностью. Во многих так называемых сложно-координационных видах спорта преобладающая часть подготовки связана с работой над техническим совершенством, над освоением очень сложных движений. В тех видах спорта, где техника специально не оценивается, успех также весьма существенно зависит от постоянного совершенствования координации движений, от появления и освоения новых стилей в технике, от поиска индивидуальных средств технического совершенства.

В разные возрастные периоды, на разных ступенях спортивного совершенствования спортсмен и тренер используют огромный арсенал тренажеров, средств страховки, аудио- и видеотехнику, показ и демонстрацию техники более подготовленными спортсменами. Все это накладывает заметный отпечаток на взаимоотношения спортсмена и тренера, на эргономическую сторону их педагогического взаимодействия.

Эргономика – общее название группы наук, изучающих особенности взаимодействия факторов «человек – техника – среда», повышения его эффективности путем отбора, подбора и обучения кадров, специального конструирования машин и пультов управления, обеспечения необходимой и достаточной информации, совершенствование психогигиенических условий и т.п.

Не секрет, что умение соревноваться составляет важную, а порой и решающую сторону спортивных способностей. Ведь число претендентов на победу значительно больше числа реальных победителей. Поэтому многие спортсмены часто оказываются в числе побежденных, привыкают к роли аутсайдеров или «вечных призеров», теряют представление о различиях обычной

тренировки и спортивного поединка. Поэтому такое значение имеет подготовка к соревнованиям вообще, как таковым.

Мастерство тренера состоит в том, чтобы исходя из подготовленности спортсмена (или команды) и ранга соревнований предложить стартовать там, где спортсмен окажется в числе фаворитов. При этом сами соревнования должны быть престижными для этого спортсмена (или команды). Если же соревнования не являются престижными, то следует найти время для подготовки к стартам более высокого ранга. В игровых видах спорта эта задача осложняется влиянием сезонности подготовки и турнирной дисциплины, а также и возможными различиями в подготовленности игроков.

Формирование личности юных и взрослых спортсменов теснейшим образом связано с самовоспитанием. Анализируя свои поступки, ставя перед собой значимые цели, спортсмен сознательно воспитывает у себя желаемые качества личности. Чаще всего это волевые качества и черты характера: решительность, смелость, упорство, настойчивость, дисциплинированность и т.д. При этом воспитание положительных качеств личности сопровождается испытанием своих качеств, нередко подражанием спортивному кумиру. Со временем у спортсмена складывается индивидуальная система постановки общей и частной задач, отбора наиболее пригодных средств и путей их применения в типичных и конкретных условиях спортивной деятельности. Как правило, высоких результатов, особенно в профессиональном спорте, достигают те, кто самостоятельно и помногу работает над собой.

Каждое соревнование обладает определенной спецификой, выражающейся в месте и времени проведения, в климатических условиях, в составе участников, в условиях зачета и допуска, в достоинстве наград победителям, в традициях межличностных отношений участников и т.п. При этом одно и то же соревнование может быть по-разному престижным для отдельных его участников, быть решающим или этапным. Поэтому так важна подготовка к данному соревнованию.

Задачей тренера и спортсмена в любом случае является получение объективной информации об особенностях соревнования, оценка этих специфических факторов с позиций их полезности для подготовки спортсмена на конкретном этапе, а также планирование выступления на данном соревновании.

Важной составной частью специальной психологической подготовки является подготовка к конкретному сопернику. Стратегия и тактика соревновательной подготовки спортсмена во многом зависит от поединков команд или соперников. Известны феномены традиционно трудного или неудобного соперника, соперника с коронным приемом или стилем игры, хитрого соперника, соперника грамотного, не прощающего ошибок и т.д.

Нередко спортивная судьба складывается так, что победа над определенным соперником является ключевой во всем соревновании или даже оказывается важнее выигрыша данного соревнования. В этой психологической подготовке, как правило, наиболее решающими являются самая последняя, свежая информация о сопернике, новейшие домашние заготовки, «разведка боем», а также учет типичных достоинств и ошибок (как противника, так и собственных).

Очень важна и подготовка к этапу тренировки. Каждый спортсмен и тренер знает, что существуют наиболее трудные или наиболее любимые нагрузки. В подготовительном периоде часто приходится встречаться с необходимостью выполнения больших объемов физических нагрузок, а следовательно, и с высокими требованиями к волевым качествам, с переносимостью монотонии.

Монотонна – характеристика деятельности, в которой ведущее место принадлежит однообразным, часто повторяющимся действиям и операциям в однообразной обстановке. У большинства людей монотония вызывает развитие тормозных процессов, рассеянность, безразличие, увеличение числа ошибок. Преодолевается монотония варьированием темпа, обстановки, использованием функциональной музыки, чередованием различных заданий.

Этап разучивания новых элементов и комбинаций требует высокой собранности, внимательности, оптимального межличностного контакта тренера и спортсменов.

Тренировки, проводимые на этапе соревнований, проходят на фоне повышенных требований к мобилизационной готовности спортсмена, к эмоциональной устойчивости, к психической надежности. Эти факторы накладывают заметный отпечаток на характер взаимных требований спортсменов и тренеров, отношений между спортсменами, уровень психической активности и тревожности.

Основной задачей психологической подготовки к этапу тренировки является своевременная перестройка стиля отношений, требовательности, системы анализа достигнутых результатов.

Чаще всего эффект специальной психологической подготовки связывают с ситуативным управлением психическим состоянием спортсмена в различных соревновательных и тренировочных ситуациях. Так происходит не потому, что этот вид психологической подготовки является решающим, а потому, что результаты действий спортсмена тут наиболее очевидны. На самом деле подлинно широкими возможностями ситуативного управления состоянием располагают те спортсмены и их наставники, которые постоянно используют обширный арсенал приемов регуляции психических состояний, к тому же умеют быстро оценить ситуацию и принять единственно верное решение.

Каждый из перечисленных видов общей и специальной психологической подготовки в практике работы тренеров и спортсменов постепенно наполняется совершенно конкретным содержанием, средствами и приемами. Выделение видов общей и специальной психологической подготовки целесообразно только с условием их взаимного обогащения и дополнения, взаимной коррекции. Так, удачной прием управления предстартовым состоянием, найденный на одном из соревнований, может быть принят на вооружение и в других стартах, стать, таким образом, достоянием общей психологической подготовки. А успехи общей волевой тренировки могут стать ключевым моментом в поединке с конкретным соперником и впоследствии будут использоваться как специальное средство именно против него.

Можете ли вы сказать, что используете большинство из названных видов психологической подготовки? Приведите примеры взаимной коррекции видов общей и специальной психологической подготовки из вашего личного опыта. Какие виды психологической подготовки включены в ваш индивидуальный план?

4. Средства психологической подготовки

В качестве средств психологической подготовки спортсмена чаще всего используются: формирование мировоззрения, внушение и самовнушение, подготовка участием в деятельности, контроль и самоконтроль, а также возможности физиотерапии, психофармакологии и электростимуляции.

Формирование мировоззрение. Наиболее важной и одновременно сложной проблемой является формирование мотивов спортивной деятельности, в том числе мировоззрения как наиболее стойкого мотива. Осуществляется это посредством становления и развития современных взглядов на культурно-исторические корни спорта вообше и избранного вида в частности, выработки определяющих принципов спортивной тренировки в избранном

виде спорта и их взаимосвязи с условиями и принципами деятельности вне спорта, а также формированием собственных принципов и взглядов спортсмена, команды и тренера по всем вопросам совместной деятельности.

Показательными в этом смысле являются занятия видами восточных единоборств, где в процессе тренировок постоянно проводятся тщательно продуманные, содержательно емкие параллели философского, воспитательного характера, устанавливаются строго соблюдаемые правила почтительности, уважения, поощрения и наказания. При этом немалую долю составляют упражнения, построенные на образах, заимствованных из жизни природы.

У тренера в любом виде спорта всегда найдется возможность для доверительного общения, для бесед, убедительных примеров и аналогий, для справедливо обоснованных приказов, совместных со спортсменами размышлений, для побуждения и выслушивания рассуждений, для вдумчивого и многогранного регулирования целей, для аргументированного вероятностного прогнозирования успеха на предстоящих соревнованиях, для выявления мотивов спортсмена, которые могут быть задействованы, актуализированы в той или иной ситуации.

Внушение и самовнушение. У квалифицированных спортсменов, как правило, имеется емкий арсенал средств, связанных с использованием гипнотических возможностей психики.

Гипноз – сноподобное состояние сознания (частичный сон), характеризующееся фокусировкой, сосредоточением на содержании внушения (мотивации, внимания, ожиданий, межличностных отношений и т.п.). Используется в лечебных, профилактических, педагогических целях для обеспечения оптимальных психических состояний, эффективного обучения, восстановления психической работоспособности, преодоления вредных привычек.

С помощью гипнотизера (внушение) или самоприказов в особом состоянии (самовнушение) спортсмен добивается необходимых изменений в состоянии психики. Чаще всего внушение и самовнушение используются для достижения необходимых состояний: сна перед ответственным стартом, отдыха в промежутках между попытками, акцентирования собственных достоинств и недостатков соперников, приведения себя в оптимальное предстартовое, предтренировочное или постсоревновательное состояние. Внушение и самовнушение обычно проводятся в форме ге-теротренинга (с помощью гипнотизера), аутотренинга (психоре-гулирующая тренировка, психомышечная тренировка, идеомо-торная тренировка), в форме сюжетных представлений (конкрет

т

ного соперника, места проведения будущих соревнований, действий судьи), «репортажа» в полусне (где тренер ведет условный репортаж с соревнований), повторения клятв перед матчем, а также с помощью «наивных» методов (талисманов, всевозможных примет, «счастливой» одежды и обуви).

Следует отметить, что не все спортсмены в равной мере являются гипнотически одаренными (способными к внушению), поэтому использование средств внушения и самовнушения должно быть индивидуализировано. Известен пример, когда австралийский пловец, показывавший результаты, близкие к мировому рекорду, в одном из заплывов использовал помощь гипнотизера. Стартовав, он весьма быстро проплыл первый отрезок дистанции, но затем выскочил из воды на противоположный бортик. Оказалось, что гипнотизер в качестве стимула использовал образ акулы, которая гонится за спортсменом.

Подготовка участием в деятельности. Это наиболее разностороннее, но не всегда достаточно учитываемое и поддающееся оценке средство психологической подготовки спортсменов и команд. Сложность его использования состоит в том, что любое действие спортсмена так или иначе связано с динамикой спортивной формы, а приобретение (или утрата) физических качеств, навыков, как мы уже говорили, всегда сопряжено с психическими процессами, с развитием личности, с формированием отношения к тренировочным и соревновательным нагрузкам, с реализацией достигнутого уровня развития, в том числе и психического. Тренер и спортсмен следят за волнообразным характером нагрузок, за их цикличностью, работают над техникой движений, при этом постоянно соотносят свои действия с условиями участия в предстоящих соревнованиях, порой до мельчайших деталей разрабатывают арсенал действий спортсмена в соревновательных ситуациях, готовят возможные варианты действий. Очень часто тренировки проводятся по схеме максимального приближения к обстановке соревнований.

В качестве форм подготовки участием в деятельности чаще всего используются: выработка ритуала пред соревновательного и предстартового поведения, секундирование (специально организованное управление поведением спортсмена непосредственно перед стартом или поединком), идеомоторная тренировка (использование представления о движениях непосредственно перед их выполнением), выработка навыков переключения с одного вида деятельности на другой или отключения от навязчивых форм деятельности, моделирование соревновательных ситуаций в полном или частичном объеме, адаптация к усло

2–1209

виям и режиму предстоящих соревнований (по времени, климатическим и погодным условиям, условиям размещения участников и т.п.).

Моделирование – исследование психических процессов и состояний при помощи их реальных (физических) или идеальных (в т.ч. математических) моделей. В данном контексте – упрощенный способ адаптации (привыкания, приспособления) спортсмена к особенностям предстоящей деятельности. Основан на использовании тренирующего эффекта, достигаемого в результате некоторого сходства соревновательных и тренировочных действий. Чаще всего это тренировка, максимально приближенная по одному или нескольким параметрам к условиям предстоящих соревнований, или использование специальных тренажеров. Не исключено и моделирование, превосходящее реальные соревновательные условия по степени воздействия на психику.

Контроль и самоконтроль. В спортивной практике значительное место уделяется получению информации о параметрах и результатах действий, в том числе и по ходу их выполнения. Это специально организованное наблюдение или самонаблюдение является частным случаем исследовательской деятельности тренера и спортсмена, предметом их педагогического общения. Психическое развитие, достигаемое в результате контроля и самоконтроля, выражается в более высокой осознанности действий, в двигательной и поведенческой культуре спортсмена.

Контроль и самоконтроль осуществляются в форме дневников, отчетов по памяти о тренировочных и соревновательных ситуациях, выставления оценок тренером и спортсменом по промежуточным и итоговым параметрам тренировки, приборного контроля и видеозаписи, наблюдений за эмоциональными проявлениями (смеха, гнева), а также за настроением, самочувствием – желанием работать, тревожностью, бессонницей.

Физиотерапевтические, аппаратные и психофармакологические средства. Эти средства чаще всего используются для коррекции психических состояний и в специальную группу выделяются лишь в связи с необходимостью для их применения особого оборудования, приборов и препаратов. Достаточно широко используются эти средства в спорте высших достижений и в меньшей мере – в работе с юными спортсменами. Ими весьма эффективно достигаются цели снятия психического напряжения, снижения болезненных ощущений в опорно-двигательном аппарате, улучшения настроения, повышения адаптационных возможностей организма по отношению к нагрузкам и реша

ются некоторые более специфические проблемы психологической подготовки. Назначение и дозировка этих средств обычно зависит от индивидуальных особенностей спортсменов и обязательно согласуются со специалистами спортивной медицины и психологами.

К числу указанных средств относятся: сауна, массаж, гидромассаж и электромассаж, бассейн, функциональная музыка, аппараты электроанальгезии и электронаркоза, психотропные фармакологические средства (транквилизаторы, антидепрессанты, психостимуляторы, ноотропы и адаптогены). Подробно об этих средствах читайте в главе «Психогигиена спорта».

Припомните случаи удачного применения тех или иных средств психологической подготовки вами или другими спортсменами? Какими средствами психологической подготовки вы предпочитаете пользоваться и почему? Используя 10 – 15 слов, опишите свое состояние перед началом соревнований.

Объемные требования Теория

Основные понятия психологической подготовки. Психологическая культура спортсмена. Взаимодействие видов подготовки.

Основные направления психологической подготовки. Социализация личности в спорте. Обеспечение динамики командной деятельности. Развитие личности и психических процессов.

Виды психологической подготовки. Общая и специальная психологическая подготовка, их состав и характеристика.

Средства и формы психологической подготовки. Формирование мировоззрения, внушение и самовнушение, подготовка участием в деятельности, контроль и самоконтроль, физиотерапевтические, аппаратные и психофармакологические средства.

Практика

, Составить план специальной подготовки к предстоящему соревнованию. Использовать методику ОПС (отношение к предстоящим соревнованиям). 3*

Г л а в a III

Литература

1 Найдиффер Р. Психология соревнующегося спортсмена. – М.: ФиС, 1979.

2. Некрасов В.П., X у д а д о в Н.А. и др. Психорегуляция в подготовке спортсменов. – М.: ФиС, 1985.

3. О з е р о в В.П. Психомоторное развитие спортсменов. – Кишинев: Шти-инца, 1983.

4. П и л о я н Р.А. Мотивация спортивной деятельности. – М.: ФиС, 1984.

5. Психология. /Под ред. В.М. Мельникова – М.: ФиС, 1987.

6. Психология и современный спорт. /Сб. научных работ психологов спорта.–М.: ФиС, 1973.

7. Родионов А.В. Психофизическая тренировка. – М.: ТОО «Дар», 1995.

ПСИХОЛОГИЯ

СПОРТИВНОГО СОРЕВНОВАНИЯ

Используемые понятия общей психологии:

установка, экстремальная ситуация, социализация, воля, эмоции, компетентность, аффект, эмоциоген-ность, тремор, депрессия.

1. Психологические особенности спортивного соревнования

Термин спортивное соревнование достаточно понятен большинству людей, как обозначающий явление с характерными признаками. Тем не менее с научных психологических позиций он рассматривается далеко не однозначно.

Спортивное соревнование служит предметом спортивной психологии как психическое явление, обладающее характерными свойствами, многогранными процессами и специфическими состояниями. Иногда соревнование рассматривается как специальный тип поведения, поведенческая установка (отношение) или ситуация.

Установка – изначальная предрасположенность, готовность к определенным действиям по отношению к конкретной ситуации или объекту, возникающая при возможности предвосхищения этой ситуации или появления объекта.

Чаще всего в спортивной психологии в качестве синонима спортивного соревнования употребляется термин соперничество как борьба за первенство, достижение определенного результата, сравнение своего уровня подготовленности в каком-либо виде спорта, спортивной дисциплине, соревновательном упражнении.

Спортивные соревнования являются одной из главных сторон спортивной деятельности. Развитие физических качеств, освое

ние техники и тактики избранного вида спорта, материально-техническое обеспечение и многие другие факторы подготовки спортсмена, в конечном счете, находят свое выражение в соревновательном результате. При этом соревнования не только подводят итог предшествовавшей подготовки, но и сами служат весьма действенным средством психического развития спортсмена.

Спортивные соревнования существеннейшим образом влияют на развитие мотивации спортсмена. Призы, спортивные звания, реализация тренировочных усилий, самоутверждение и другие стимулы влияют на формирование и динамику личности. Объективные соревновательные ситуации выступают при этом как способ достижения цели, благодаря чему мотивация приобретает более конкретизированное, целевое состязательное значение. Формирование состязательности как целой группы мотивов, побуждающих человека участвовать (или не участвовать) в соревнованиях, стремиться к победе, составляет важную сторону подготовки спортсмена,

В спортивных соревнованиях нередко возникают весьма ответственные, порой опасные для жизни и здоровья экстремальные ситуации, заставляя спортсменов действовать на пределе собственных возможностей.

Экстремальная ситуация – необычные, непривычные обстоятельства жизнедеятельности, требующие специальной адаптации органов чувств, связанные с серьезными социально-психологическими и информационными ограничениями, с возрастанием фактора риска.

Выработка правильной реакции на успехи и неудачи – одна из главных задач формирования личности, решаемых в соревновательной деятельности.

Социальная значимость как самих соревнований, так и спортивного результата, показанного спортсменом, порой очень велика и глубоко сказывается на судьбах участников соревнований, на статусе спорта и его видов, на оценках достижений той или иной страны. Соревнования осуждают и восхваляют, реже к ним остаются равнодушными. Спортивные соревнования являются одной из общепринятых в мире форм социализации детей, мощным фактором подготовки человека к успеху в современном обществе.

Социализация – процесс и результат освоения и использования индивидом социального опыта в процессе общения и деятельности. Теснейшим образом связана с активностью участия субъекта в социальных отношениях.

Спортивные состязания являются итогом определенного периода подготовки, выбранной методики и стратегии, проверкой различного вида новшеств, включая психологические. Одновременно они позволяют наметить перспективы и целесообразность дальнейшей работы.

Следует выделить и особый волевой фактор психологии спортивного соревнования. Проявленная воля к победе, позволяющая добиваться желаемого результата (победы над определенным соперником, завоевания чемпионского титула, превышение личного достижения), порой служит главным итогом, влияющим на оценку и самооценку спортсмена. Недаром на многих соревнованиях учреждаются специальные призы «За волю к победе», и эти призы не всегда достаются победителям.

Наконец, несмотря на постоянное совершенствование правил и других условий соревнований в них весьма велика доля непредсказуемости, неопределенности – как в определении имен победителей, так и в способах достижения победы. Именно непредсказуемость чаще всего и ценится спортивными болельщиками, составляя для них особый привлекательный фон соревнований. Зрелищность тех или иных соревнований во многом определяется этим обстоятельством. Мало найдется желающих смотреть соревнования, исход которых не вызывает сомнений.

Припомните свои наиболее удачное и наименее успешное выступления на соревнованиях в течение последнего года. К чему вы стремились в том и другом случае? Что послужило главной причиной неудачи или успеха? Как к вашей удаче или провалу отнеслись основные соперники?

2. Спортивное соревнование как процесс

Спортивное соревнование представляет собой весьма сложное психическое явление не только как совокупность только что рассмотренных особенностей, но и как процесс. Описание спортивного соревнования с процессуальных позиций дано в исследовании Р. Мартенса (рис. 1).

Основными структурными категориями (стадиями) процесса соревнования представлены: объективная соревновательная ситуация, субъективная соревновательная ситуация, результат соревновательного действия и возможные последствия этого ре

зультата. Все эти категории опосредуются на личностном уровне. Личность оказывает влияние на различные стадии процесса соревнования через отношения (1), мотивы (3), способности (4), прошлый опыт и индивидуальные особенности восприятия ситуации, личностные склонности и т.п. (2).

Рис. 1. Соревнование как процесс

Процесс спортивного соревнования немыслим без наличия объективной соревновательной ситуации. Существует целый ряд важнейших условий, без которых соревнование было бы невозможно или приобрело иной характер. Эти условия практически мало зависят от конкретного спортсмена или команды. К ним можно отнести условия награждения победителей, правила соревнований, уровень подготовленности соперников, рейтинго-вые системы, погодные условия, традиции освещения соревнований в прессе, проведение телевизионной трансляции, компетентность болельщиков и многое другое.

Однако одних этих объективных факторов, этой объективной ситуации еще недостаточно для того, чтобы соревнование было в полном смысле слова соревнованием. Важно, чтобы соревнование не только внешне походило на соревнование, но и имело субъективный, личностный смысл хотя бы для нескольких его участников.

Например, если по жребию начинающий теннисист должен встретиться с высококлассным игроком, то совершенно ясно, что первый из них не будет ставить цели добиться победы – он будет доволен своей игрой, если выиграет один-два гейма в сете. Тем не менее, к ним обоим будут применены согласно правилам соревнования объективные социально значимые критерии, хотя очевидно, что подлинной борьбы за победу в этой встрече не было.

В некой восточной притче два всадника участвовали в странном соревновании: приз достанется тому, чья лошадь придет в город последней. Никто, естественно, не торопился к указанной цели. Прохожий, глядя на эту картину, произнес всего два слова, после чего всадники, нахлестывая лошадей, стремительно понеслись вперед. Что сказал им прохожий? Он сказал: «Поменяйтесь лошадьми».

С позиций подлинного соревнования было бы гораздо лучше, если бы всадники догадались о смене лошадей сами (это и было, вероятно, задумано мудрецом, поставившим столь нелепое, на первый взгляд, условие).

В аналогичном отношении находятся объективная и субъективная соревновательные ситуации. Спортсмен может стать участником соревнований по собственной воле или случайно. Так или иначе он будет вынужден оценить ситуацию, использовав прошлый опыт, свои склонности и возможности выбора, а также свои возможности в сравнении с другими участниками. В значительной мере оценка ситуации будет зависеть от того, искал ли спортсмен объективную соревновательную ситуацию (борьбы за победу) или нет.

Субъективно оценив соревновательную ситуацию, спортсмен решает: принять ли для себя объективную соревновательную ситуацию, продолжить ли участие в соревнованиях, бороться ли за победу или избегать соревновательной борьбы. Если он решил бороться за победу, за почетное для себя место (за результат), то в дальнейших своих действиях он должен реагировать адекватно: проявить свои способности, учитывать меняющиеся погодные условия, состояние трассы, намерения соперников, поддержку или недоброжелательность болельщиков, характер судейства состязаний и т. п.

После того, как определенный результат (показатель мастерства в единицах времени, массы, длины, очках, баллах, голах или занятом месте) достигнут, процесс соревнования переходит в стадию реализации последствий результата, где происходят сопоставления с определенными социальными стандартами, дается положительная, отрицательная или нейтральная оценка достигнутого.

В нашем примере с игроком в теннис проигранный матч тем не менее может быть воспринят положительно, если тренер, команда считают показанную им игру достойной, если возникает надежда на будущие успехи или желание настойчиво повышать свое мастерство.

При этом наиболее существенным компонентом заключительной стадии процесса соревнования является мотивация личности. Мотивация, как правило, приобретает характер либо совершенствования соревновательного поведения, либо соперничества. Соперничество направлено на другого человека, а соревновательное поведение – на достижение поставленной цели, которая благоприятно оценивается другими людьми. Следовательно, спортивное соревнование – социально-психологическое явление, одна из форм социальной оценки.

Способны ли вы, проиграв соревнование, первым поздравить победителя? Считаете ли вы обязательным получение предварительных сведений об основных соперниках в предстоящем соревновании? Что вы для этого делаете?

3. Эмоциональные факторы соревновательной деятельности

Эмоциональные переживания во время соревнований отличаются значительной насыщенностью, быстротой смены состояний, интенсивностью протекания процессов.

Наиболее важными предпосылками динамики эмоций во время соревнований можно считать следующие:

• масштаб соревнования. Крупные международные соревнования, олимпийские игры, чемпионаты стран и континентов характеризуются большим накалом страстей, командной и личной ответственности спортсменов за исход борьбы. Как правило, с участием в крупных по масштабу соревнованиях связаны высокие звания и титулы, порой разыгрывается весьма значительный призовой фонд, устанавливаются нормативы допуска к соревнованиям и т.п. Разумеется, масштаб соревнований играет роль не только сам по себе, объективно, но и в соотношении с уровнем подготовленности спортсмена;

• личностная значимость. Почти всегда исход соревнования (особенно крупного масштаба) сильно затрагивает личные

интересы спортсмена, имеет личностный смысл, влияет на ход спортивной карьеры, иногда порождает глубокие межличностные конфликты отдельных участников соревнований, служит предпосылкой становления многолетнего соперничества. Удачи и неудачи выступлений вызывают бурные эмоции, которые у слабо подготовленных спортсменов нередко приводят к дезорганизации соревновательной деятельности, а у сильных спортсменов вызывают подъем настроения, уверенность в своих силах;

состав участников. Разные уровни компетентности участников соревнований (спортсменов, судей, тренеров) служат условием возникновения и динамики многочисленных эмоциональных переживаний.

Компетентность – подготовленность, осведомленность, совокупность знаний и опыта субъекта в чем-то. В психологам компетентность рассматривается как предпосылка успеха в общении и совместной деятельности.

Примерное равенство спортсменов и команд по уровню мастерства создает оптимальные предпосылки для интересной, захватывающей спортивной борьбы. Явное превосходство одного или нескольких спортсменов вызывает отрицательные эмоции у менее компетентных соперников. А низкий уровень подготовленности всех участников чаще всего приводит к непредсказуемым результатам и аналогичным эмоциональным процессам;

• наличие опыта. Опыт участия в соревнованиях данного ранга, в данном составе, на данном стадионе или в сходных условиях порождает ббльшую уверенность в своих силах, способствует более эффективному контролю за протеканием эмоциональных процессов;

• уровень тренированности. Хорошо тренированным спортсменам свойственны стенические (сильные, действенные) эмоции, создающие предпосылки для мобилизации сил в борьбе за победу, для использования резервов организма, в том числе и психики. Слабо тренированный спортсмен (даже имевший ранее высокие результаты) склонен к астеническим (слабым, пассивным) эмоциям, к «сберегательным технологиям» спортивной борьбы, к уходу от соперничества;

• индивидуальные особенности. В процессе занятий спортом и всей предшествовавшей жизни спортсмен вырабатывает свой особый почерк взаимоотношений с соперниками, ведения

борьбы, находит свои неповторимые способы обеспечения мотивации деятельности, реализует присущим ему путем особенности своего темперамента, характера и способностей. Все это создает условия для богатых, содержательно насыщенных переживаний. Напротив, бедность индивидуальной эмоциональной жизни ведет к однообразию, стереотипности соревновательного поведения, что облегчает победу соперникам спортсмена. Чаще всего проблема традиционно трудного соперника лежит именно в плоскости индивидуализации.

Говоря о роли эмоциональных состояний в соревновательной деятельности, уместно напомнить о законах Йеркса – Додсона. Согласно первому из этих законов существует оптимум мотивации для качественного выполнения конкретного действия. Более низкий или более высокий уровень мотивации ухудшают результат. Согласно второму закону, чем выше сложность действия для данного субъекта, тем более низкий уровень мотивации является для него оптимальным. Повышение мотивации приводит к ошибкам даже в тех действиях, которые были ранее успешно освоены при обычных стимулах, в привычных условиях.

В практике спорта за рубежом гораздо чаще используется реализация законов Йеркса-Додсона в так называемой U-образной перевернутой (инвертированной) кривой (рис. 2), имеющей в итоге форму купола.

Улучшение деятельности

Рис. 2. U-образная инвертированная кривая Условные обозначения:

I – тонко координированные навыки, требующие участия небольшого числа мышц, а также предельно быстрые, высокоавтоматизированные навыки;

II – навыки, требующие участия умеренного числа мышечных групп;

III – навыки, требующие участия большого числа мышечных групп.

Спортивные соревнования как одна из основных составляющих спортивной деятельности отличаются не только высоким накалом эмоций и чувств, но и их значительным разнообразием. Чаще всего психологи спорта выделяют следующие эмоциональные переживания спортсменов:

• соревновательное возбуждение – характеризуется высокой общей активностью спортсмена и стеническими (действенными) эмоциями. Как правило, успешное выступление в соревнованиях сопряжено с оптимальным для данного спортсмена уровнем соревновательного возбуждения;

• боевой настрой – сопровождается уверенностью в победе, готовностью к энерготратам, высоким уровнем самоконтроля спортсмена за своими эмоциями;

• спортивная увлеченность – сопровождается яркими эмоциональными переживаниями, полной сосредоточенностью на спортивной борьбе; в большей мере характерна для игровых видов спорта;

• спортивный азарт – отрицательное эмоциональное состояние, когда увлеченность спортивной борьбой приобретает аффективные оттенки, частично нарушается самоконтроль действий;

Аффект – сильное и относительно кратковременное переживание субъектом весьма важных для него жизненных ситуаций. Чаще всего возникает при неожиданном изменении обстоятельств как реакция на критические моменты, расцениваемые субъектом как крах надежд и желаний.

спортивная злость – чаще всего возникает как фрустрация – кратковременная реакция на ситуацию объективной или субъективной недосягаемости цели, которая казалось такой близкой; при этом имеется в виду, что злость направлена на себя, а не на противника;

состязательность – представляется наиболее эффективным эмоциональным состоянием для борьбы с определенным соперником. Направленность состязательности на человека заставляет использовать оценку и самооценку множества различных факторов спортивной деятельности, хорошо знать и изучать соперника, претендующего на такой же результат; как правило сопровождается уважением к сопернику и его мастерству; агрессивность – отрицательная эмоция, также направленная на соперника, однако сопровождающаяся обостренной враждебностью, выходом действий спортсмена за рамки дозволенного правилами и этикой спорта; агрессивность часто искус

ственно подогревается болельщиками и менеджерами профессионального спорта, особенно в единоборствах; характер происхождения агрессивности (социальный или биологический) наукой до конца не установлен;

• спортивная честь – рассматривается как сложное нравственное чувство, порождаемое глубоким личностным участием спортсмена в решении принципиальных вопросов спортивной деятельности, культурных традиций спорта, знанием не только буквы, но и духа спортивных правил; сопровождается стремлением к объективности оценки соревновательных действий, высокой требовательностью к себе;

• чувство личного превосходства – проявляется в самолюбовании, зазнайстве, «звездной болезни», когда спортсмен не соотносит свои эмоции с эмоциями других участников соревнований, стараясь подавить соперников своими прошлыми заслугами, требует повышенного внимания к своей персоне, ставит превыше всего свои личные интересы;

• чувство долга и ответственности перед командой, коллективом, фирмой, страной, интересы которой спортсмен представляет на соревнованиях, – субъективно это чувство связано с благодарностью, признательностью за помощь в подготовке, за предоставленную возможность померяться силами с другими спортсменами; выражается в высокой самоотдаче, в готовности к борьбе, к преодолению трудностей, оправданному риску;

• чувство спортивной гордости – возникает в результате заслуженной победы в трудном спортивном поединке; характеризуется ощущением причастности к достижениям команды, коллектива, личного вклада в победу на соревнованиях, совпадением интересов команды и самого спортсмена. Все названные выше типы эмоциональных переживаний спортсменов редко могут быть проявлены изолированно, в «чистом виде». Как правило, они без заметных граней переходят из одного в другое, образуя органичное единство, усиливая или подавляя друг друга. Несомненным является факт их сильного, глубокого воздействия на личность спортсмена.

Выделите среди названных выше типов эмоциональных переживаний наиболее свойственные вам в процессе соревнования. Мешают или способствуют эти переживания вашим успехам в соревнованиях? Какие навыки (см. рис. 2) преобладают в соревнованиях по избранному вами виду спорта?

4. Эмоциональное возбуждение и тревожность

Соревнования по многим видам спорта связаны со значительным риском и опасностью. Однако многократное выполнение этих действий на тренировке и притупляет чувство опасности, и вырабатывает привычку к риску. В связи с этим следует сказать, что не сами по себе объективно существующая опасность или непредвиденное стечение обстоятельств вызывают сильные эмоции в условиях соревнований. Дело в том, что физические параметры соревновательных действий гораздо легче контролировать, чем невидимые психические изменения. Разумеется, существуют определенные признаки динамики эмоций, однако мы можем судить о них лишь по результатам действий спортсмена, как о своеобразных «вложениях» в продукты деятельности.

Отсюда следует, что, во-первых, по мере роста спортивного мастерства доля непредсказуемости в соревновательной деятельности остается гораздо большей для психических проявлений и меньшей для физических параметров движения; во-вторых, в случае потери контроля над психическими процессами спортсмен может столкнуться с весьма существенным разрастанием нежелательных эмоций. Простое чувство разумной осторожности приковывает к себе внимание спортсмена, не позволяет ему сосредоточиться на других важных факторах соревнований, заставляет ошибаться даже в стандартных ситуациях. В результате спортсмен теряет уверенность в своих силах, начинает следить за каждым своим движением, теряет автоматизм, а вместе с ним и высокую скорость реакций и движений.

Еще одна важная причина возникновения тревожности в соревновательной деятельности – неадекватная оценка собственных действий и действий соперника. Несколько удачных попыток соперника – и новичок заранее отдает ему победу. Опытный игрок сумеет взвесить и оценить вероятность таких действий соперника в дальнейшем ходе поединка и сумеет преодолеть собственную неуверенность и тревожность.

Если же спортивные способности спортсмена оказываются явно выше способностей соперников, то у него может формироваться завышенная самооценка, которая также доставит немало хлопот самому спортсмену и его тренеру. Завышенная самооценка позволяет значительно снизить тревожность и неуверенность, однако она сопряжена с низкой критичностью, не позволяющей успешно решать так называемую проблему неудачного старта. Случайное или неслучайное преимущество соперника в самом начале соревнования для человека с высокой критичностью служит предметом анализа,

в то время как спортсмен с завышенной самооценкой не станет искать причины, и тем самым усугубит свою неудачу.

Как правило, мотивация самокритично настроенных спортсменов испытывает гораздо меньше колебаний, особенно в сторону снижения притязаний. В то же время спортсмен, соревнующийся под впечатлением своего недавнего звездного выступления и имеющий высокие требованиями к самому себе, может существенно завысить себе задание. Необходимо понимать, что даже самые талантливые спортсмены после пика достижений нуждаются в некрторой стабилизации или даже снижении результата в соревнованиях.

В современном спорте высоких достижений постоянно наращиваются объем и интенсивность вмешательства различных общественных, информационных государственных структур в течение тренировочного и соревновательного процессов, а, следовательно, вносится дополнительная непредсказуемость и эмоцио-генность в соревновательную ситуацию.

Эмоциогенность – характеристика жизненной ситуации, отличающейся высокой вероятностью возникновения эмоций.

Естественным выводом из сказанного выше является необходимость повышения психологической культуры соревновательной деятельности, освоения методов психологической подготовки (психорегуляции, психотренинга), приобретения опыта психологического анализа спортивной деятельности по ходу соревнований, обеспечения спортсменам благоприятного информационного климата.

Как сильно выражена у вас тревожность перед ответственными соревнованиями? Знакомы ли вам признаки повышенной эмоциональной возбудимости у других спортсменов? Используете ли вы средства психической саморегуляции в процессе соревнований?

5. Предстартовые и

постсоревновательные психические состояния

Управление подготовкой спортсменов требует учета не только соревновательных переживаний и состояний, но и тех, которые предшествуют соревнованиям и следуют за успехами или неудачами в спортивной борьбе. Практика психологической подготовки спортсменов убедительно показывает, что многие успехи и поражения могут быть объяснены с позиций необходимых воздействий тренеров и самих спортсменов на эмоциональные состояния перед стартом. Вряд ли можно сбрасывать со счетов и особенности психических состояний спортсменов и команд после соревнований, ибо на психику спортсмена глубоко воздействуют оценки проделанной работы. Различают следующие типы предстартовых состояний:

• стартовая лихорадка, характеризующаяся сильным волнением, частичной дезорганизацией поведения, беспричинным оживлением, быстрой сменой эмоциональных состояний, неустойчивостью внимания, несобранностью, ошибками, обусловленными ослаблением процессов памяти (запоминания, узнавания, сохранения, воспроизведения, забывания). Чаще всего такое состояние наблюдается у лиц с преобладанием в нервной системе возбудительных процессов над тормозными. Как'правило, стартовая лихорадка сопровождается снижением контролирующих функций коры головного мозга над подкоркой. Наблюдается учащение сердцебиения и дыхания, поверхностность дыхания, излишняя потливость, снижение температуры конечностей, повышенный тремор, повышенная частота мочеиспускания. Все это приводит к тому, что спортсмен не в состоянии использовать наработанные возможности, допускает ошибки даже в хорошо освоенных действиях, ведет себя импульсивно, непоследовательно.

Тремор – непроизвольные ритмические сокращения мышц, сопровождающие произвольные движения и статические усилия. Частота и амплитуда тремора увеличиваются с повышением степени произвольности движений, сознательного контроля за их протеканием, а также при утомлении, сильных эмоциональных переживаниях, хронических отравлениях (алкоголем).

стартовая апатия обусловлена течением нервных процессов, противоположным тому, которое вызывает стартовую лихорадку: тормозные процессы в нервной системе усиливаются, чаще всего под воздействием сильного утомления или перетренировки. Наблюдается некоторая сонливость, вялость движений, снижаются общая активность и желание соревноваться, притупляются восприятие, внимание. Однако у ряда спортсменов через некоторое время (час или два), постепенно, по мере приближения времени старта, состояние апатии переходит в оптимальное соревновательное состояние. Такое

явление чаще всего обусловливается наличием некоторых нежелательных (или неизвестных) моментов в предстоящем соревновании. У стартовой апатии есть особая разновидность – самоуспокоенность, которая возникает в тех случаях, когда спортсмен заранее уверен в своей победе, низко расценивает возможности своих соперников. Опасность этого состояния заключается в пониженном внимании, неспособности к мобилизации при неожиданных изменениях ситуации.

• боевая готовность связана с оптимальным соотношением динамики возбудительных и тормозных процессов в нервной системе, их уравновешенностью и оптимальной подвижностью. Признаками такого состояния служат: сосредоточенность внимания на предстоящем соревновании, повышенная восприимчивость и способность мыслить, действенность и стенический характер эмоций, оптимальный уровень тревожности. В восточных единоборствах боевая готовность характеризуется особой отчетливостью сознания, раскованностью, раскрепощенностью мышц и движений, безграничной верой в возможность победы.

Постсоревновательные психические состояния в значительной мере зависят от исхода соревнования.

Победа, доставшаяся в трудной спортивной борьбе, а также достигнутый запланированный результат (победа над сильным соперником, улучшение личного рекорда, выполнение мастерского норматива) приводят к положительным эмоциональным реакциям: устойчивому чувству удовлетворенности собой, гордости своей командой, жизнерадостному настроению, уверенности в своих силах, желанию тренироваться. Если победа или относительный успех достигнуты легко, без особых усилий, то могут возникнуть переоценка своих спортивных способностей, зазнайство, излишняя самоуверенность, беспечность, пренебрежение тренировочной работой.

Поражение или относительная неудача, особенно, если спортсмен не сумел проявить свои бойцовские качества или столкнулся с вопиющей несправедливостью в оценке результата, может вызвать депрессию, неуверенность в своих силах, разочарование, зависть, нежелание тренироваться, а иногда и привести к отказу от занятий спортом.

Депрессия – отрицательное эмоциональное (аффективное) состояние, характеризующееся подавленностью, тоской, отчаянием, пассивностью, чувством вины, снижением уровня самооценки. Депрессии могут быть функциональными, возникающими у психически нормальных людей после сильных эмоциональных напряжений, и патологическими. «

Эмоциональная реакция на поражение может быть и положительной: возникают стенические эмоции, критическое отношение к своим недостаткам, повышается работоспособность на тренировках, увеличивается число волевых проявлений, растет настойчивость в достижении цели. Формирование спортивного характера всегда сопряжено со стеническими эмоциями в ответ на неуспех в соревновании.

Практика спортивной деятельности показывает, что умелый выбор масштаба соревнований, уровня подготовленности соперников и других факторов соревновательной деятельности позволяет тренеру и участникам соревнований поддерживать оптимальное соотношение побед и поражений спортсмена или команды. У выдающихся спортсменов список побед явно перевешивает список поражений. Например, у борцов и боксеров международного класса поражения составляют не более 10–15 % от числа проведенных встреч. Численный перевес побед над поражениями дает основание для формирования бойцовских качеств, а очевидное преобладание неудач в соревнованиях приводит к формированию хронического неудачника, который готов к поражению даже на старте соревнований. В случае очередной неудачи он будет искать причины поражения в разных объективных факторах (щепки на льду, неудачная смазка лыж, несвоевременное усиление ветра, плохое качество газона, предвзятое судейство).

Какой тип предстартовых состояний характерен для вас в большинстве соревнований? Есть ли у вас опыт коррекции предстартовых состояний? В чем он состоит?

Объемные требования Теория

Психологические особенности спортивного соревнования. Высокая мотивация, экстремальность, социальная значимость, мобилизация.

Спортивное соревнование как процесс. Основные структурные категории и стадии соревнования: объективная и субъективная ситуации, результат, возможные последствия результата. Соперничество и совершенствование соревновательного поведения.

Эмоциональные факторы соревновательной деятельности. Масштаб соревнований, личная значимость, состав участников наличие опыта, уровень тренированности. 4*

Предстартовые и постсоревновательные психические состояния. Стартовая лихорадка, стартовая апатия и боевая готовность. Трудная и легкая победа, неудача как факторы формирования личности спортсмена.

Практика

Сопоставить собственные результаты определения уровня притязаний, личностной и ситуативной тревожности с особенностями поведения в соревнованиях. Сделать соответствующие выводы.

Литература

1. П у н и А.Ц. Очерки психологии спорта. – М.: ФиС, 1959.

2. Психология спорта высших достижений. Под ред. А.В. Родионова – М.: ФиС, 1979.

3. К р е т т и Б. Дж. Психология в современном спорте. – М.: ФиС, 1978.

4. Р у д и к П.А. Психология. – М.: ФиС, 1976.

5. Мартене Р. Социальная психология и спорт. – М.: ФиС, 1979

6. Найдиффер P.M. Психология соревнующегося спортсмена. – М.: ФиС, 1979.

Глава IV

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Используемые понятия общей психологии:

дифференцировка, второсигнальный, первосигналь-ный, обратная связь, кибернетика, деятельностный подход, синергизм, локомоция, апперцепция, идео-моторика, интеллект.

1. Психологическая структура двигательных навыков в спорте

Под технической подготовкой в спорте чаще всего понимают процесс обучения основам техники действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки, а также совершенствования избранных вариантов спортивной техники. Психологической основой освоения и совершенствования двигательных навыков служат образование, дифференцировка и последующая динамика временных условных связей в мозговых структурах.

Дифференцировка – свойство, процесс и результат избирательного реагирования на основе различения очевидных или малозаметных особенностей конкретной ситуации, в которой действует субъект.

При этом психические механизмы обеспечивают осознанный характер действий. В спорте чаще всего требуются достаточно обширные и глубокие знания, четкие представления о технике двигательных действий, сознательный контроль за выполнением действий, подотчетность действий сознанию, возможность обеспечения второсигнального управления движениями.

Второсигналъный – связанный со способом регуляции поведения живых существ, в котором ведущая роль принадлежит психическому отражению с использованием знаковых средств. В качестве основного для человека (но далеко не единственного) знакового средства выступает слово, которое является сигналом сигнала, то есть отражением в слове непосредственных (первосигнальных) воздействий на человека, данных в его ощущениях и восприятии.

Спортивные педагоги знают, как велико значение использования точной терминологии. Даже тогда, когда контроль сознания может помешать автоматизированному выполнению движения с максимальной быстротой или точностью, тем не менее, возможность ясного осознания и детализация движений возможна, и такие задачи нередко ставятся. В этих случаях используется словесный образ, построенный на целом ряде первосигнальных возбуждений.

Первосигнальный – связанный со способом психической регуляции поведения живых существ на основе непосредственного отражения мира в ощущениях и восприятии. Сигнальная функция предметов и явлений подразумевает их способность стать сигналом для субъекта и способность субъекта улавливать эти сигналы.

Формированию и последующему развитию двигательных навыков в спорте присуща высокая степень точности движений. Точность движений необходима спортсменам как в пространственном, так и во временном аспектах. Примеры необычайно высоких требований к точности межмышечной координации, синхронности движений во времени мы видим в циклических видах спорта, а требования к пространственной точности – в различного вида прицельных состязаниях. Однако чаще всего требуется пространственно-временная точность.

Непременным и наиболее эффективным средством обеспечения необходимой точности изучаемых и совершенствуемых движений является обратная связь – срочная, легко воспринимаемая информация о наиболее существенных параметрах движения.

Обратная связь – принцип построения управления живыми и техническими системами, в котором действующий объект (или субъект) имеет возможность информировать управляющий орган о параметрах или результатах действия.

Не менее важной стороной спортивных навыков является их устойчивость и надежность. Чаще всего в самом начале освоения навыка используются несколько упрощенные, облегченные условия, которые впоследствии постепенно усложняются эмо

циональными факторами соревнований, противодействием соперников, погодными условиями и многими другими факторами. При этом спортсмен в целом ряде видов спорта должен сохранять безошибочную схему движения, точно выполнить требуемое движение даже при многочисленных и разнообразных отвлекающих воздействиях, иногда на пределе своих физических возможностей.

Одновременно должна сохраняться гибкость навыков, позволяющая адаптировать навык к изменению развитости физических качеств, к специфике действий соперника, к изменению трассы и многому другому. В результате многолетних тренировок вырабатывается универсальная, общая приспособляемость навыка к самым различным условиям тренировок и соревнований. Спортсмен, обладающий таким свойством навыка, испытывает значительно меньшие психические нагрузки, тратит меньше нервной энергии.

В чем состоит основная сложность формирования и совершенствования навыков в избранном вами виде спорта? Каковы ваши личные затруднения в освоении спортивных навыков?

2. Психологические особенности технической подготовки

Психологические особенности технической подготовки спортсменов теснейшим образом связаны со спецификой критериев соревновательных действий в конкретном виде спорта. Полезный результат любого действия, сам факт его достижения отражается психикой человека как необходимая совокупность достигнутых параметров. Применительно к спортивному действию сам результат, а также один или несколько параметров могут стать основой для формирования критерия.

Человечеству до сих пор удавалось обходиться сравнительно небольшим числом этих критериев. Вернее, оно использовало практически все, что возможно. В ходе общественно-исторического развития сформировались, рафинировались критерии соревновательных результатов, которые, в свою очередь, смогли стать основой формирования системы соревновательных действий. По нашим представлениям, такое взаимное опосредование критериев спортивных результатов и соревновательных действий лежит в основе развития спорта, составляет его специфику, в том числе и психологическую, включающую особенности техники различных спортивных действий.

Деятельности не учат, учат действиям. В связи с этим психологическая проблема технической подготовки «чему учить и как учить» может быть сведена к выявлению двух банков: банка самих соревновательных действий и банка критериев результативности этих действий. Однако подлинный полезный педагогический эффект может быть получен лишь в результате выявления сопоставимости, соотносимости обоих банков, построения логики этого соотнесения.

Банк критериев (тот, что на схеме «Систематика соревновательных действий спортсменов по критериям результатов» выделен жирным шрифтом) специалисту в области спорта хорошо известен. Это: число попаданий в цель, максимальный вес, число поднятий, минимальное отклонение от цели, сопоставимость с эталоном, минимальное время, скорость, максимальное расстояние

в игровых, силовых, прицельных, координационных, скоростных, сложнокоординационных, циклических действиях и единоборствах. Этот банк составляет целевую, оценочную сторону действия.

Банк соревновательных действий (именно действий, а не соревновательных упражнений, не видов спорта и не спортивных амплуа) охватывает все известные нам случаи спортивного соревнования: соревнования в рамках правил, соответствующего судейства и после специальной подготовки участников. Попытка систематизировать все известные нам соревновательные действия привела к необходимости обособления на первом уровне трех подсистем действий: стандартных, управляющих и ситуативных противодействий.

При этом стандартные действия прежде всего отличаются очевидной энергоавтономностью, четким действием физических

Схема 1

критериев (за исключением сложнокоординационных действий). В этих действиях часто фиксируются рекорды, отслеживается динамика достижений спортсменов от поколения к поколению, возможны заочные состязания, здесь обширное поле деятельности для реализации достижений точных наук. При освоении навыков в этих соревновательных действиях спортсмены стремятся к наибольшей стандартизации навыков, к устойчивости и точности.

В управляющих действиях наиболее существенными являются кибернетические критерии успеха, в них очевидна энергозависимость спортсмена от мощности двигателя, силы ветра, перепада высот, профиля трамплина и т.п.

Кибернетика – наука об общих закономерностях процессов управления и передачи информации в технических устройствах, живых организмах и обществе.

Несмотря на то, что критерием действий яхтсмена, всадника, горнолыжника служит скорость, человек здесь преимущественно выступает как кибер (рулевой) и его действия являются управляющими по отношению к траектории движения. При освоении навыков здесь на первый план выступают требования высокой точности, скорости переработки информации и гибкости навыков.

Обособление ситуативных противодействий обусловлено очевидной необходимостью постоянного, ежесекундного противодействия (индивидуального или командного). Соперники по ходу поединка или игры постоянно находятся в жестком или опосредованном (мячом, шайбой, воланом) контакте друг с другом, создают друг другу бесконечное множество неожиданных ситуаций, опережая друг друга, препятствуя друг другу в достижении цели. В логике освоения спортивных навыков важны именно отдельные ситуации противодействия, отдельные технические и игровые действия. В целом поединок или спортивная игра с позиций деятельностного подхода скорее являются моделями деятельности, а не действиями, и в значительной мере определяются мотивами спортсменов, а не целями.

Деятельностный подход – принцип изучения психики, в основу которого положена категория предметной деятельности (отражения в продукте деятельности психики субъекта) и теория, рассматривающая психологию как науку о порождении, функционировании и структуре психического отражения в процессах деятельности индивидов.

Именно поэтому спортсмены в данных видах спорта озабочены приобретением широкого арсенала приемов противодействия, стремятся к их отточенности, устойчивости и одновременно нуждаются в высочайшей гибкости при реализации соответствующих приемов и контрприемов.

На основании анализа данной систематики очевидны особенности объективных требований к психике спортсмена в конкретном соревновательном действии. Из этих требований вытекают также и особенности технической подготовки. Назовем основные из них.

В стандартных действиях:

• в силовых – обеспечение наиболее эффективного для проявления максимальных усилий способа движения, сочетающего своевременную (синергичную или последовательную) межмышечную координацию, сохранение равновесия;

Синергизм – однонаправленное взаимодействие органов, тканей, биохимических и физиологических процессов организма, способствующее достижению оптимального приспособительного эффекта.

в скоростных (взрывных) – обеспечение максимального ускорения тела или снаряда за счет целесообразного предварительного растягивания и последующего сокращения мышц, организации соответствующей ритмики движения, использования траектории и инерции предварительного разбега (разгона снаряда);

в скоростных (циклических) – обеспечение локомоторного преодоления расстояний за счет выработки на тренировках в высшей степени экономичных и эффективных движений, синхронности работы в экипажах, приспособления техники движений к условиям трассы, погодным условиям, свойствам среды движения и среды опоры, а также за счет навыков определения утомления и усталости;

Локомоция – наряду с манипулированием одна из двух основных категорий поведения, целенаправленное перемещение в пространстве в сложных циклических движениях ходьбы, бега, лазания, плавания и т.п.

в прицельных – обеспечение максимальной точности движений, включающей тончайшие зрительные, вестибулярные и тактильные ощущения, выработку самообладания, психической устойчивости, предельной внимательности;

• в сложнокоординационных – освоение сложных и сложнейших движений, сопряженных с опасностью получения травмы, которые требуют высочайшей пространственно-временнбй точности межмышечной координации, тонкости вращательных дифференцировок, равновесия.

В управляющих действиях:

• в координационных – овладение простыми или весьма сложными в конструктивном отношении средствами передвижения, формирование и совершенствование навыков, сходных со стандартными сложнокоординационными, но предъявляющих высокие требования к эргономическим параметрам движения;

• в скоростных – формирование навыков быстрой оценки состояния трассы, волнения, погодных условий, препятствий, где требуется мгновенная обработка информации и реакция, построенная на прошлом опыте и готовности к оправданному риску, элементы творчества;

• в игровых – освоение комплекса приемов виртуозного управления различными средствами передвижения (мотоциклом, конем), включающих все требования к игровым противодействиям, но усложненных эргономическими проблемами и проблемами контакта с живбтными.

В ситуативных противодействиях:

• в единоборствах – освоение арсенала специальных приемов и контрприемов противодействия сопернику или приемов, ведущих к досрочному окончанию поединка, которые требуют от спортсмена адекватной реакции на действия соперника, навыков проявления собственной технической активности, мышления на фоне утомления;

• в игровых – освоение множества приемов индивидуальных и командных действий, требующих, как правило, высокой точности, устойчивости и гибкости навыков, быстрой переработки информации о технических действиях соперников и партнеров.

Используя схему «Систематика соревновательных действий спортсменов по критериям результатов», выделите существенные особенности избранного вами вида спорта. После этого еще раз рассмотрите схему, сделав акцент на ваши собственные проблемы подготовки. Сопоставьте оба варианта, попытайтесь объяснить совпадения и различия.

3. Особенности протекания психических процессов и функций

Освоение и совершенствование техники спортивных действий предъявляют требования различной степени сложности к развитию психических процессов и функций. При этом наблюдается взаимно опосредованное воздействие технической подготовки и развития психики: освоение совершенной и более сложной техники требует дальнейшего развития психических процессов и функций, а достижение более высокого уровня психического развития требует постоянного усложнения двигательных задач и соответствующего упражнения.

Прежде всего, техника соревновательных действий базируется на ощущениях, среди которых ведущее место занимают двигательные, зрительные, вестибулярные, осязательные, слуховые.

Мышечно-двигательные ощущения несут информацию о длине и скорости изменения длины мышечных волокон, а рецепторы, находящиеся в сухожилиях и суставах, информируют мозг о положении звеньев человеческого тела. По меткому выражению И.М. Сеченова, мышечные ощущения являются темными, то есть не похожи на боль, на ощущения холода и т.п. О протекании этих ощущений мы можем судить только по перемещению туловища, конечностей. Ведущей задачей тренера и спортсмена при изучении и совершенствовании техники является развитие отчетливости этих ощущений. Как правило, наибольший эффект в развитии двигательных ощущений дают методы, обеспечивающие преодоление их «темноты»: визуальный контроль (например, в зеркале), использование кино, фото, видеотехнических средств, приборов, графической фиксации, а также выполнение специальных заданий на дифференцировку мышечных ощущений.

Зрительные ощущения как правило играют важную роль в процессе создания первичных представлений о движении, а также в ориентации и коррекции выполняемых движений. По мере овладения навыком спортсмен получает возможность использовать зрение для получения информации, не связанной напрямую с собственными движениями. Кроме того, зрительные ощущения оказывают заметную помощь в анализе техники движений, в осмыслении возможных коррекций.

Вестибулярные ощущения задействованы в освоении и совершенствовании техники спорта широко и разнообразно. В различных видах спорта присутствуют многочисленные вращательные движения, движения на узкой опоре, движения, в которых на

протяжении всего выступления спортсмен находится в состоянии так называемого динамического равновесия, то есть не падает, но только потому, что одно неустойчивое положение сменяется таким же, но в противоположную сторону (как в слаломе).

Осязательные и органические ощущения в жизни каждого спортсмена занимают видное место, особенно в видах спорта, связанных с различными спортивными снарядами (мячом, клюшкой), с управлением средствами движения; эти ощущения служат отправной точкой многих технических действий в единоборствах. Органические ощущения (боли, холода, зуда, удушья) в совокупности с другими позволяют составить отчетливую картину работы органов спортсмена.

Слуховые ощущения служат источником дополнительной информации о параметрах движения. Благодаря им возникает возможность корректировать движение в момент его выполнения, обеспечить второсигнальную основу осознания движений. Важную контролирующую и информационную роль слуховые ощущения играют в ритмической организации движений.

Решение задач технической подготовки неразрывно связано с развитием восприятия. Все свойства и качества восприятия: целостность, константность, предметность, апперцепция, осмысленность – в полной мере задействованы в овладении техникой движения.

Апперцепция – зависимость восприятия предметов и явлений от прошлого опыта, содержания, направленности и других индивидуальных особенностей психической деятельности человека.

Особое место занимает восприятие форм существования материи: движения, пространства и времени. Являясь сложными, межанализаторными функциями, восприятия движения, пространства, и времени требуют для своего развития достаточно большого времени, множества повторов и жизненного опыта.

Наибольшую значимость для овладения техникой различных видов спорта имеют оценка расстояний, направления движения и его амплитуды, скорости и ускорения, темпа и ритма, взаимопоследовательности движений. Как и развитие ощущений, развитие восприятия в значительной мере облегчается созданием четких ориентиров движения, обеспечением срочной обратной связи, специальными упражнениями, предусматривающими варьирование скорости движения, применением снарядов различного веса, специапьными подводящими упражнениями, расчле

ненным выполнением движения, применением точной терминологии, словесными отчетами спортсмена о выполняемом движении.

По мере овладения техникой избранного вида спорта у человека формируются специализированные восприятия: «чувство воды» у пловцов и гребцов, «чувство дистанции» у боксеров, «чувство мяча» у спортигровиков, «чувство снега» у лыжников, «чувство ворот» у вратарей и многие другие.

Практически каждый вид спорта требует от спортсмена формирования сложнейшего комплексного восприятия, в которое входят не только параметры движения, но и оценка физических качеств, уровень спортивной формы и т.п.

Если к этому добавить, что в командах и экипажах всегда существуют спортивные амплуа (защитника, нападающего, вратаря) и множество других дифференцировок спортсменов по функциям во время соревнований и тренировок, то следует еще учесть, что особенности восприятия глубоко индивидуализированы.

Важную роль в технической подготовке спортсмена играют процессы памяти.

Тренерам приходится постоянно работать над использованием и развитием индивидуальных особенностей памяти спортсменов: двигательной, словесно-логической, эмоциональной, образной; произвольной, непроизвольной; кратковременной, долговременной и оперативной. Любой из этих видов памяти может стать краеугольным камнем освоения техники движения или, напротив, препятствовать успешному решению двигательных задач. Память может преподнести спортсмену множество сюрпризов не только в период овладения движением, но и при выполнении, казалось бы, прочно усвоенного действия. Чаще всего это случается при повышении эмоционального фона выступления, обострении конкуренции, новизне обстановки, где может всплыть старая, вроде бы забытая техника, а повышение контроля сознания за собственными движениями замедляет выполнение упражнения.

Благоприятными условиями развития памяти являются постоянное ее упражнение, умелое чередование работы и отдыха, исключение ненужной информации из деятельности, свежесть ощущений и восприятия, повышенная работоспособность, стремление к совершенствованию. Для овладения некоторыми видами спортивной техники очевидна такж? значимость памяти поколений, то есть природной, врожденной предрасположенности к соответствующим движениям и развитию ф^'нкций, связанных с этим движением.

Сюда относятся особая пластика движений, пропорции звеньев человеческого тела, проявления двигательных качеств, а также врожденные индивидуальные особенности психики.

Основой технической подготовки без всякого преувеличения можно назвать двигательные представления. Представления – это образы предметов, ситуаций и событий, возникающие на основе прошлого опыта путем воспроизведения в памяти или в воображении. В отличие от образов восприятия они могут носить обобщенный характер и относиться не только к настоящему, но и к прошлому, и возможному будущему, то есть могут обеспечить решение задач программирования, развития и регуляции движения. С использованием представлений связано широкое применение в спорте метода идеомоторной тренировки.

Идеомоторика – включение собственных представлений об осваиваемом движении в формирование и совершенствование двигательного навыка. Однократное и многократное мысленное представление движений перед их реальным выполнением обладает тренирующим эффектом, повышая скорость движений до 30 %, точность – до 18 %, силу кисти – на 3-4 %.

Существенное изменение качеств соревновательных действий в результате таких тренировок отмечалось многими исследователями.

Важнейшей особенностью двигательных представлений в связи с технической подготовкой спортсменов является возможность их реализации не только в овладении двигательными навыками, но и в сохранении, восстановлении и совершенствовании этих навыков.

Опираясь на материал данного раздела, дайте характеристику особенностям ваших психических процессов и функций по отношению к занятиям спортом. Выделите благоприятные и нежелательные проявления психических процессов.

4. Формирование и совершенствование спортивных навыков

Навыком называется целенаправленное действие, формируемое посредством повторения. Навык характеризуется степенью автоматизированности, то есть снижением по мере повторения уровня поэлементной сознательной регуляции и контроля. Различают навыки исходно автоматизированные, формируемые без

осознания их компонентов, и навыки вторично автоматизированные, то есть формируемые с предварительным осознанием компонентов действия. Осознание впоследствии становится предпосылкой контроля, обеспечивающего более быстрое совершенствование и перестройку навыка.

Чаще всего педагоги и психологи выделяют три стадии динамики навыка.

На стадии первичного освоения структуры движения спортсмен и тренер довольствуются весьма приближенным сходством выполняемого движения с эталонным исполнением. Тем не менее в результате такого исполнения спортсмен получает самое общее представление о цели данного действия, ему предлагается набор исходных понятий о технике выполнения двигательного действия, а в дальнейшем ему необходимо получить сведения об ошибках, лишних движениях, возможности использования его прошлого опыта. Все попытки выполнения движения выглядят неловкими, сам спортсмен плохо разбирается как в своих ощущениях, так и в способах улучшения качества движения. Чаще всего для контроля за собственными движениями спортсмен полагается на зрительные ощущения.

Существуют возрастные особенности первичного освоения структуры движения: дети чаще всего действуют на основе подражания, а взрослые склонны к действиям на уровне интеллектуального постижения.

Интеллект – ум, мыслительная способность человека, предопределяющая успешность постижения, усвоения закономерностей природы и общества, а также прогнозирования на основе имеющихся знаний и опыта.

Стадия овладения навыком характеризуется освоением приемов выполнения навыка, повышающих его эффективность, сходство с эталонным движением, последовательным и постепенным созданием полного представления о движении, развитием восприятия при усилении ведущей функции двигательного анализатора. По мере овладения навыком появляется возможность его автоматизированного выполнения, переключения внимания на другие объекты, распределения внимания между несколькими объектами. Спортсмен освобождается от лишних движений, все более частыми становятся попытки правильного выполнения движения. Появляется возможность включения навыка в состав других действий спортсмена, притом качество выполнения навыка существенно не страдает.

g–1209

Стадия закрепления и совершенствования навыка своего завершения не имеет, поскольку совершенствование продолжается, пока спортсмен тренируется и участвует в соревнованиях. Двигательный навык достигает высокой степени автоматизма при одновременной возможности вариативного применения, обусловленного соревновательной ситуацией, состоянием трассы и т.п. Навык характеризуется высокой эффективностью, экономичностью, быстротой. Спортсмен имеет отчетливое представление обо всех факторах совершенствуемого движения.

Прогресс в формировании навыка на начальных стадиях более очевиден, а на стадии закрепления и совершенствования (особенно у спортсменов, достигших вершин мастерства) этот процесс постепенно приобретает характер пологого плато с некоторыми колебаниями, обусловленными спецификой подготовки, мотивацией, степенью осознанности. Спортсменам это явление хорошо известно: когда не хватает чуть-чуть для попадания мяча в площадку, для того, чтобы планка осталась на стойках, для выигрыша нескольких сантиметров у соперника, для того, чтобы реализовать начатую атаку. В то же самое время сопернику везет буквально во всем: у него получаются все удары, он успевает сделать все необходимое, и даже ветер ему помогает. Случаи, когда одновременно везет обоим соперникам, бывают гораздо реже, но эти моменты служат подлинным украшением поединков.

Выделите в своей технической подготовке навыки, которые в настоящее время находятся на разных стадиях динамики. Дайте приемлемое объяснение причин задержки в их освоении и совершенствовании.

Объемные требования Теория

Психологическая структура двигательных навыков в спорте. Осознанный характер действий. Высокая степень точности движений. Надежность и гибкость навыков.

Психологические особенности технической подготовки. Критерии успешности соревновательных действий. Подсистемы соревновательных действий: стандартные и управляющие действия, ситуативные противодействия.

Особенности протекания психических процессов и функций. Роль и специфика ощущений в спорте. Развитие восприятия в спорте. Специализированные восприятия. Использование и развитие памяти в спорте.

Формирование и совершенствование спортивных навыков. Стадии динамики навыков. Первичное освоение структуры движения, овладение навыком, закрепление и совершенствование навыка.

Практика

Соотнести результаты лабораторного эксперимента по освоению навыков с обычной ситуацией овладения навыком в спорте. Сделать соответствующие выводы, используя материал данной главы.

Литература

1.Кретти Дж. Б. Психология в современном спорте. – М.: ФиС, 1978.

2. Познавательные процессы у спортсменов. Т. II. Самоконтроль и мастерство в спорте. /Под ред. Б.Б. К о с с о в а. – М.: ФиС, 1976.

3. Психология и современный спорт. /Международный сб. научных работ по психологии спорта. – М.: ФиС, 1982.

4. П у н и А.Ц. Очерки психологии спорта. – М.: ФиС, 1959.

5. Родионов А.В. Психодиагностика спортивных способностей. – М.: ФиС, 1971.

6. С и н_а и с к и и М.М., Попов А.Л. Систематика соревновательных действий по критериям результатов. // Теория и практика физической культуры, 1996, № 2.

7. Ц з е н Н.В., П а х о м о в Ю.В. Психотехнические игры в спорте. – М.: ФиС, 1985.

Г л а в а V

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Используемые понятия общей психологии:

способности, рецепторы, сенсорная депривация, динамичность нервной системы, концентрированность нервной системы, динамический стереотип.

1. Основные качественные характеристики движений

Из схемы 1 (см. с. 56–57) видно, что основные объективные требования к соревновательным действиям характеризуются небольшим количеством физических параметров: сила, скорость, расстояние, время, точность (попадания в цель, сходства с эталонным движением). Все эти параметры присутствуют в любом движении, однако в различных видах соревновательных упражнений критерии оценки подчеркивают, акцентируют отдельные параметры; в соответствии с этими акцентами и ведется соответствующая специализированная подготовка спортсменов. Если к этому добавить, что на каждое соревновательное упражнение накладываются определенные временные рамки, то в спортивных действиях всегда присутствует еще один параметр: выносливость как способность противостоять утомлению, поддерживать необходимый уровень соответствующей работы, выдерживать, переносить повторы силовых, скоростных нагрузок.

Двигательные качества входят непременным компонентом в психологическое понимание способностей. Сила, выносливость, ловкость, быстрота, гибкость в равной мере могут быть отнесены к врожденным предпосылкам (задаткам) способностей спортсмена, базирующихся на развитии этих предпосылок в процессе тренировки и участия в соревнованиях. Например, предпосылкой проявления выносливости и быстроты может быть соотношение быстрых и медленных волокон в мышцах, но само по себе преобладание тех или иных волокон в мышпах еще не обязательно ведет к высокому уровню спортивных результатов в выносливос

ти или быстроте. Врожденные особенности должны быть развиты в специальной тренировке. При этом метод подготовки должен, как ключ к замку, подходить к задаткам и одаренности.

Способности – индивидуально-психологические особенности личности, являющиеся условием успешного выполнения той или иной продуктивной деятельности. Способности сопровождаются устойчивой склонностью, интересом к определенной деятельности, формируются в этой деятельности на основе задатков, могут быть общими для успешного выполнения многих видов деятельности (интеллект) и специальными, отражающими один из вариантов успешного выполнения конкретной деятельности.

Другой важной стороной отношения двигательных качеств и двигательных способностей служит то, что сами двигательные качества – лишь одно из слагаемых успеха. Техника вида спорта не только во многом зависит от степени развития двигательных качеств, но и в свою очередь служит успешной реализации двигательных способностей. Все это позволяет в полной мере использовать по отношению к двигательным качествам понятия общей психологии относительно способностей, то есть говорить о соотношении врожденного и приобретенного в способностях, о ведущих и вспомогательных, об общих и специальных способностях. Собственно говоря, решая ту или иную задачу в развитии двигательных качеств, мы отчасти способствуем развитию способностей спортсмена. Иными словами, двигательные качества входят в состав структуры спортивных способностей.

История научных представлений о двигательных качествах не отличается единообразием терминов и их трактовки. В связи с этим считаем необходимым параллельно (в скобках) указывать термины, которые традиционно используются либо как синонимы, либо как взаимодополняющие.

Сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений.

Скорость (быстрота) – способность к обеспечению целесообразных скоростных характеристик движений: скорости двигательной реакции, скорости самого движения или движения снаряда (модели).

Выносливость – способность противостоять утомлению, готовность к обеспечению рационального расходования энергии в заданное время, к выполнению нужного объема работы за меньшее время.

Точность (ловкость, пластичность) – координационные способности, обеспечивающие красоту движений и их адекват

ность соревновательным критериям и параметрам. Точность, ловкость и пластичность являются взаимодополняющими качествами.

Еще раз напомним, что по отношению к названным двигательным качествам должны и могут быть использованы основные понятия психологической теории способностей человека – о врожденном и приобретенном в способностях (задатки, одаренность), о количественных и качественных характеристиках способностей (измерение способностей, состав способностей), об уровнях их развития (способности, талант, гениальность), о признаках и условиях развития способностей (оригинальность, мотивы, работоспособность).

Какими двигательными качествами отличаются спортсмены в избранном вами виде спорта? Можно ли сказать, что именно эти качества в большей мере определяют спортивные способности в этом виде? Если не так, то почему?

2. Общие принципы развития двигательных качеств

Практикой спортивной деятельности наработаны многочисленные приемы и методы развития двигательных качеств спортсменов. Имеется немало удачных попыток научной систематизации достижений практики. Тем не менее нам представляются более существенными современные теоретические изыскания в данной области.

В основе теоретических моделей соревновательных действий лежит принцип отражения цели. Согласно этому принципу цели не выдумываются, не ставятся (если это цели, а не фантазии), а выдействываются, то есть исходят из совокупности уже осуществленных человеком, знакомых ему действий. Отсюда выполнение различных тренировочных и соревновательных нагрузок закладывает как реальные цели, так и реальные достижения в развитии способностей.

Другим важным условием построения теоретической модели двигательных способностей является адаптационный ресурс организма – наличные ресурсы по обеспечению функционирования, восстановления и наращивания приспособительных резервов в соответствии с усложняющимися условиями деятельности (в частности, спортивной). Если энергии достаточно и нагрузка воспринимается как новая, то происходят значительно большие

\

!•

изменения двигательных качеств, чем в случае снижения энергетических возможностей и привыкания к нагрузке.

Адаптационные ресурсы организма в двигательной сфере следует рассматривать как проявление спортивной одаренности, то есть предпосылку общих способностей или отдельных моментов способностей, обусловливающих широту возможностей человека, уровень и своеобразие его деятельности. В этом случае в состав одаренности в качестве задатков должны быть включены двигательные качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость).

Учет этих теоретических положений позволил В.В. Бойко сформулировать ряд принципов целенаправленного развития двигательных способностей человека. При этом в качестве конкретных объектов развития могут выступать двигательные качества.

Принцип единой цикловой волны. Основным элементом модели тренировочной деятельности является единая цикловая волна, у которой на горизонтальной оси лежит шкала качества (силы, скорости, выносливости, точности), а на вертикальной оси – шкала количества (число повторов, объем работы, показатели реакции нервномышечной и сердечно-сосудистой системы). Тем самым осуществляется возможность обеспечения единства и перехода количественных изменений в качественные.

Принцип динамической асимметрии. В этом принципе реализовано общенаучное положение теории систем, согласно которому источником развития системы является неравновесность (асимметричность) ее элементов. При этом относительно медленное нарастание волны нагрузок с последующим более быстрым ее снижением (после прохождения гребня) создает предпосылку развития, прогресса качества, а более быстрый подъем с последующим относительно пологим снижением приводит к регрессу, утрате качества (несмотря на то, что может быть проделана такая же по объему и интенсивности работа). Равновесность (симметричность) волны нагрузок способствует сохранению степени развития двигательной способности.

Принцип дискретно-волнового прогрессирования. При многократном повторении волн одной и той же нагрузки реакция организма на нее сглаживается. Если при этом наблюдается заметное снижение нагрузки, то итогом будет уменьшение тренирующего эффекта по части восстановительных процессов, а повышение нагрузки ведет к меньшим изменениям мобилизационных процессов. Этот принцип означает необходимость обеспечения непрерывно-прерывного процесса как условия развития. Нужно

делать перерывы в развитии качеств, но такие, которые не приводили бы к необходимости начинать все с начала.

Принцип системности. Развитие двигательных способностей, представленное в первых трех принципах, отражает лишь одноуровневые процессы. На самом деле каждая из двигательных способностей не развивается изолированно от других. По мере развития силы меняются скоростные характеристики движения, развитие выносливости создает предпосылки точности и т.д. При этом волны нагрузок, накладываясь друг на друга, не только приводят к синтезу качеств (например, скорость + сила = ско-ростно-силовое качество), но и закладывают предпосылки более тонкой дифференцировки, узкой специализации, своеобразного гиперразвития одного качества за счет некоторой утраты другого.

Принцип единства вариативности и постепенности. Волны нагрузок могут быть длинными и пологими, короткими и крутыми. Как правило, реализация принципа единства вариативности и постепенности отчетливо проявляется в тактике и стратегии развития двигательных качеств: вариативность (более резкие колебания) свойственна относительно невысоким цикловым волнам, а постепенность присуща более высоким цикловым волнам, значительному объему нагрузок. Следует помнить, что невысокими (вариативными) нагрузками не удается создать мощного адаптационного резерва. Это хорошо видно в фактах более быстрого вхождения в форму у опытных спортсменов, выполнивших за свою спортивную карьеру огромные по объему нагрузки.

Нагрузка

Рис. 3. Принцип ультраустойчивости в динамике нагрузок

В свою очередь, у крутых волн нагрузки есть свое достоинство: они создают предпосылки для выполнения весьма напряженной текущей деятельности, что после создания условий для отдыха может стать прекрасной базой для постепенных более объемных нагрузок.

Принцип ультраустойчивости. Этот принцип распространяет действие принципа динамической асимметрии вышележащих волн на нижележащие. При этом сохраняется роль смещения гребня волны относительно середины (моды) профиля асимметрии. Если левая ветвь результирующей волны полога и длинна, а правая короче и круче, то это признаки прогресса двигательных способностей, их развития (рис. 3).

Принцип устремленного нарастания качества. Требование данного принципа состоит в том, что каждый компонент тренировочного и соревновательного процесса должен иметь тенденцию к повышению проявлений развиваемого качества, к повышению требований по части реализации данного качества. Так, метателю копья рекомендуется выполнить 20 попыток, каждая из которых была бы лучше предыдущей примерно на 1 метр, а последняя из них приближалась бы к лучшему его достижению.

Принцип максимальной динамичности. Этот принцип хорошо иллюстрируется строительством из кубиков башни максимальной высоты за определенное время. Тактика стройки с широким фундаментом обеспечивает устойчивость конструкции, но требует большего времени, а башня с узким основанием строится быстро, но крайне неустойчива. В соответствии с этим успех спортсмена на соревнованиях может быть в большей или меньшей мере гарантирован фундаментом, достаточным основанием из проделанной работы. Следует учесть, что практически любая работа приемлема для фундамента, но не всякая работа создает высоту башни, то есть нужное двигательное качество. Не следует забывать о том, что долговечность построенной башни также требует прочного фундамента, иными словами, требует от спортсмена немалых усилий даже для поддержания достигнутого уровня развития.

Принцип адекватности контроля. Речь здесь идет о том, что используемые критерии и параметры контроля и оценки двигательных качеств (способностей) должны соответствовать специфике соревновательного действия (действий) спортсмена, этапу (циклу) тренировочного процесса, а также быть надежными, то есть информативными по части проявления тестируемого качества в возможных изменяющихся условиях соревновательной и тренировочной деятельности, в том числе и по части реализации

достигнутого развития двигательных способностей в технике соревновательных действий. Например, спортсмен может достигнуть значительного развития силы, определяемой килограммами штанги, но не сможет реализовать ее в толкании ядра.

Рассмотрите изложенные выше принципы развития двигательных способностей применительно к подготовке в избранном вами виде спорта. Что нужно вам для полноценной реализации этих принципов на практике?

3. Психологические условия,

задачи и способы развития двигательных качеств

Развитие силы в принципе возможно за счет увеличения физиологического поперечника мышцы, синергии большего числа волокон мышцы, снижения напряжения в мышцах-антагонистах, а также за счет оптимальных вариантов межмышечной координации. Ситуация проявления силы осложняется тем, что имеющиеся рецепторы обеспечивают лишь косвенную информацию о степени напряжения мышцы (рецепторы длины или рецепторы длины и скорости ее изменения). Остальная информация поступает от сухожильных и суставных рецепторов, рецепторов кожи, а также в результате создания зрительного образа движения и изменения формы мышцы.

Рецепторы – периферическая часть анализатора (зрительного, слухового, двигательного, вестибулярного), посредством которой только определенный вид энергии (световой, тепловой, кинетической, химической) преобразуется в нервное возбуждение.

Существенные изменения проявления силы могут быть достигнуты в результате изменения уровня возбуждения в центральной нервной системе при возникновении соответствующего стимула, мотивации, концентрации внимания, а также в различных режимах работы мышцы: динамическом преодолевающем, динамическом уступающем и статическом. Работе над физиологическим поперечником в большей мере способствует динамика образа формы мышцы, информация о величине проявляемой силы (вес, динамометрия, графические и приборные способы фиксации усилий). Синергия мышечных волокон гораздо лучше достигается предварительным растягиванием мышцы, четкостью ритма движений, использованием ускорений в движениях. Опти

мальные варианты межмышечной координации достигаются имитацией, формированием второсигнальных образов и психомышечной тренировкой.

Развитие скорости в значительной мере зависит от природных предпосылок: соотношения белых и красных мышечных волокон, быстроты двигательной реакции, лабильности (подвижности) нервной системы, скорости переработки информации. Как известно, не все природные предпосылки могут быть успешно компенсированы и не всегда усилия, затраченные на развитие скорости, могут быть оправданы достигнутыми результатами. Тем не менее уменьшение латентного (скрытого) периода двигательной реакции в значительной мере может быть достигнуто за счет прогнозирования ситуации, опережающего отражения и состояния готовности. Проблемы частоты движений в значительной степени компенсируются отбором по лабильности нервной системы и комплектованием экипажей со сходными параметрами по данному свойству. Достижение и поддержание высокой скорости обеспечивается тренировкой реакции выбора, созданием облегченных условий (по типу наклонной дорожки, специальных очков), приобретением опыта, использованием иллюзий скорости (тоннель, темнота, сенсорная депривация), а также выработкой динамического равновесия и психотренингом, направленным на преодоление боязни скорости.

Сенсорная депривация – продолжительное более или менее полное лишение человека одного или нескольких видов сенсорной информации. Потребность в этой информации приводит к активизации воображения, памяти и других механизмов психики. Длительная сенсорная депривация сопряжена с существенными изменениями настроения, сна и бодрствования, концентрации внимания, последовательности мышления, развитием галлюцинаций.

Развитие выносливости в меньшей мере, но все же связано с задатками: соотношением быстрых и медленных волокон, чувствительностью к гипоксии, типом телосложения. Тип телосложения указывается в перечне психологически значимых факторов на основании исследований Э. Кречмера, У. Шеддона, В.М. Русалова и др., установивших зависимость типологических черт психики от параметров телосложения (конституционального типа). Проблемами динамики выносливости чаще всего считаются: утомление нервных центров в результате многократных монотонных или сильных, близких к пороговым воздействий, недостаточное восстановление, необходимость значительных временных затрат. Основными средствами развития выносливости являются: использование переключения внимания и разнообразия тренировочных

условий, реализация идей переменной тренировки и тренировки по типу «симулятора», использование электроанальгезии и электростимуляции, эффекта плацебо, идеомоторной тренировки, а также оптимизации техники и волевой подготовки.

Развитие точности также предопределяется некоторыми задатками: типом памяти, пластичностью мышц, выраженностью физиологического тремора, дифференциальными порогами двигательного, вестибулярного, зрительного, слухового анализаторов, динамичностью и концентрированностью нервной системы, типом телосложения.

Динамичность нервной системы – свойство, характеризующее скорость и успешность приспособления индивида к новым условиям. Базируется на легкости возникновения возбуждения и торможения в нервной системе. Является благоприятной предпосылкой обучения.

Концентрированное^ нервной системы – свойство, характеризующее степень локализации, ограничения распространения нервного возбуждения исходным очагом возникновения. Лежит в основе различительной чувствительности, способствует выработке тонких дифферен-цировок в ощущениях.

Основными задачами развития точности движений являются: развитие двигательной памяти, чувствительности анализаторов, выработка динамических стереотипов соревновательных действий, реализация комплекса приемов данного вида спорта.

Динамический стереотип – совокупность условнорефлекторных реакций, характерная для навыков или функциональных состояний, выработанных в результате воздействия ряда последовательных условных стимулов. Каждый из этих стимулов может стать впоследствии пусковым сигналом навыка или функционального состояния. Принцип динамического стереотипа лежит в основе формирования так называемых надежных навыков, исключающих влияние возможных помех.

Средствами соответствующей подготовки спортсмена служат: развитие (на основе перечисленных выше задатков) способностей моделирования движений, образного мышления, экономиза-ции движений, а также решение всевозможных психотехнических задач по точности восприятия, концентрации внимания, управлению психическими состояниями, повышению степени автоматйзированности движений, приобретение соревновательного опыта, овладение мышечной культурой (расслабления, растягивания, пластичности, ритмичности). Практика подготовки спортсменов с акцентом на развитие точности чаще всего приводит к преобладанию интуитивных оценок ситуации, интуиции временнбго предвидения и т.д.

Особо следует отметить теснейшую взаимосвязь развития двигательных способностей с технической подготовкой спортсмена. Эта связь настолько велика, что исследователи выделяли специальное физическое качество – ловкость, придавая ему функции построения целесообразных движений, способность быстрого построения адекватных движений, интуитивного нахождения оригинальных решений двигательных задач. Гораздо чаще в спорте решающими оказываются успешное овладение навыками и последующее их отточенное совершенствование, хотя не стоит сбрасывать со счетов некоторых общих координационных способностей. Напомним, что в психологии общепризнанно формирование общих способностей на основе частных.

Все ли средства развития двигательных качеств вы используете в своей спортивной подготовке? Как вам удается сочетать развитие двигательных качеств и совершенствование техники? Были ли в практике вашей подготовки случаи, когда для дальнейшего прогресса результатов было необходимо специально развивать силу, выносливость и т.п. качества?

4. Специализированные восприятия двигательных качеств, их осознание

Все рассмотренные нами двигательные качества не проявляются изолированно: всегда некоторому проявлению силы сопутствует проявление скорости и точности, скорость требует определенной выносливости, а проявленная выносливость весьма порой избирательна к характеристикам силы, точности и скорости. Собственно говоря, конкретика соревновательных действий требует от спортсменов проявления двигательных качеств в их оптимальном сочетании. Здесь могут быть акценты на одном из качеств, проявление качеств в некоторой узкой зоне (например, взрывной выносливости), а также не обязательно равнозначное сочетание нескольких качеств. На схеме 1 (стр. 56–57) показаны такого рода сочетания.

Взаимодействие качеств существенным образом зависит от уровня подготовленности спортсмена. На начальных этапах подготовки проявление скорости часто требует от спортсмена проявления выносливости (например, в плавании и беге на короткие дистанции). По мере роста спортивных результатов двигательные качества в большей мере специализируются; при этом высокое раз»

витие одного или нескольких качеств может оказаться даже тормозом для развития ведущего качества. Известны случаи, когда надолго прекращался рост результатов выдающихся спортсменов, если в тренировках был сделан неоправданно сильный акцент на развитие одного или нескольких качеств.

Очень часто двигательные качества при умелом сочетании их развития оказываются взаимодополняющими. Например, развитие силы преимущественно в динамическом режиме может благоприятно сказаться на развитии быстроты. Однако преобладание медленных или статических нагрузок в развитии силы вряд ли приведет к прогрессу в быстроте.

Не менее важным фактором физической подготовки спортсмена является степень осознанности проявления навыков и двигательных качеств. Здесь также существует достаточно сложная зависимость между контролем сознания и проявлением двигательных качеств и навыков. С одной стороны, сам фактор контроля на первой стадии освоения навыка оказывает благоприятное влияние на эффективность его формирования. Однако впоследствии, с ростом необходимости повышения автоматизированное -ти навыков, пристальный контроль сознания может оказаться неблагоприятным фактором, снижающим возможности проявления скорости, силы, точности и выносливости. Условием дальнейшего использования сознательных форм деятельности в совершенствовании навыков и двигательных качеств становится формирование специализированного восприятия двигательных качеств, получивших обобщающее название «чувств». Этим термином подчеркивается особая роль чувственной ткани сознания в формировании специализированных восприятий. Спортсменам хорошо известно о существовании многочисленных «чувств», связанных именно с проявлением двигательных качеств: скорости, ритма, времени, темпа, силы.

Как правило, специализированные восприятия по механизму своего возникновения и функционирования связаны вначале со зрительным анализатором, по мере дальнейшего освоения они становятся межанализаторными и многофункциональными; причем ведущую, интегративную роль в этом синтезе играет двигательный анализатор. На вершине спортивного мастерства сознательный контроль чаще всего снова осуществляется одномодаль-но. Как правило, в качестве такого высшего контролера выступает анализатор, обеспечивающий наиболее объективную, наиболее существенную информацию о параметрах соревновательных действий. При этом каждый из последующих уровней сознательного контроля включает ранее возникшие формы контрбля

функций и навыков. Такая динамика развития специализированного восприятия двигательных навыков и качеств обеспечивает не только надежность соревновательных действий, но и их вариативность в соответствии с меняющимися условиями.

Формирование и динамика развития специализированных восприятий в психологической подготовке спортсмена обеспечивается сочетанием идеомоторной и психомышечной тренировок, использованием различных психотехнических игр и заданий.

Без преувеличений можно сказать, что ведущим фактором становления и развития специализированных восприятий в спорте являются личностные качества спортсмена. В терминах «сила», «быстрота», «точность», «выносливость» и понятиях силы, подвижности, аккуратности и стойкости характера заключены далеко не простые аналогии. Проявление свойств характера не только на тренировках и соревнованиях, но и в повседневной жизни приводит к существенным системным изменениям психики спортсменов. Надежность соревновательных действий спортсмена находится в теснейшей зависимости от надежности поведения человека в различных условиях жизнедеятельности. Надежный вратарь чаще всего надежный человек во всех ситуациях, а не только в воротах, спринтер чаще всего быстр и в решении жизненных задач, стайер вынослив и терпелив почти всегда, а штангист или легкоатлет-метатель редко обладает слабым (неволевым) характером.

Используя 15–20 слов, дайте характеристику типичного специализированного восприятия в вашем виде спорта. Как образно называется это «чувство»? Определите основные отличия собственного специализированного восприятия и типичного его варианта.

Объемные требования Теория

Основные качественные характеристики движений. Временные и энергетические факторы движения. Сила, быстрота, выносливость, точность.

Общие принципы развития двигательных качеств. Отражение цели и адаптационный ресурс организма как условия построения программ развития двигательных качеств.

Психологические условия, задачи и способы развития двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости и точности.

Специализированные восприятия двигательных качеств, их осознание.

Практика

Рассмотрев задачу совершенствования силы и выносливости применительно к конкретному виду спорта, соревновательному упражнению или спортивному амплуа, сделать выводы, соответствующие принципам развития двигательных способностей.

Литература

1. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. – М.: ФиС, 1987.

2. К р е т т и Д ж.5. Психология в современном спорте. – М.: ФиС, 1978.

3. Найдиффер P.M. Психология соревнующегося спортсмена. – М.: ФиС, 1979.

4. О з е р о в В.П. Психомоторное развитие спортсменов. – Кишинев: Шти-инца, 1983.

5. Психология спорта высших достижений. /Под ред. А.В. Родионова.– М.: ФиС, 1979.

6. П у н и АД. Очерки психологии спорта. – М.: ФиС, 1959.

7. Синайский М.М., Попов А.Л. Систематика соревновательных действий по критериям результатов. //Теория и практика физической культуры, 1996, №2.

8. Толковый словарь спортивных терминов. /Сост. Ф.П. Суслов, С.М. В а и -ц е х о в с к и и. – М.: ФиС, 1993.

Г л а в а VI

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Используемые понятия общей психологии:

коммуникативные способности, проблемная ситуация, образная память, специальные способности, пороги ощущений, коммуникативная компетентность, модальность, опережающее отражение, зона ближайшего развития.

1. Психологические особенности тактической подготовки

Под тактикой в спорте понимается совокупность приемов и средств, которые применяются для достижения конкретной поставленной в соревнованиях цели, основанной на расчете реальных возможностей спортсмена и его соперников. Тактика является подчиненной частью стратегии, то есть совокупности общих закономерностей подготовки спортсмена и ведения соревновательной борьбы. Иногда тактику приравнивают к искусству ведения спортивной борьбы.

Тактическое мастерство спортсмена теснейшим образом связано с развитием физических качеств, владением техникой данного вида спорта, знанием правил соревнований и особенностей подготовки соперников, психической подготовленностью и опытом.

Каждый вид спорта имеет свои характерные тактические приемы, в некоторых видах спорта они весьма многообразны и сложны, в других видах их арсенал невелик. Чаще всего это связано со степенью стандартности соревновательных действий. Более сложная тактика характерна для спортивных игр, единоборств, а также технических видов спорта, связанных с прохож

6-1209

дением сложной дистанции, погодными условиями и многочисленностью соперников. В меньшей мере успешность соревновательной деятельности зависит от тактической подготовленности спортсмена в так называемых стандартных видах спорта: циклических, прицельных, сложно-координационных, силовых и ско-ростно-силовых, где спортсмен должен сосредоточиться на максимальной силе, точности, быстроте и координации движений. Однако и здесь по мере роста спортивного мастерства значимость тактической подготовки возрастает.

Тактическое мастерство связано с многими психическими качествами: адекватностью восприятия и оценки соревновательных ситуаций, развитием различных видов памяти, мышления и прогнозирования, чувств и воли, с коммуникативными способностями.

Коммуникативные способности – способности к одностороннему и многостороннему информационному взаимодействию в социальной и биологической сферах. В коммуникации могут быть использованы технические средства. Основные функции коммуникативных способностей: упраштенческая. информативная, эмоционально-выразительная и контактная.

Основой для психологического анализа тактической подготовки спортсмена является тактическое действие. В его состав входят: восприятие и оценка ситуации, возникновение проблемной ситуации и решение тактической задачи, реализация решения и контроль.

Проблемная ситуация – совокупность условий, в которых возникают мышление и воображение. Проблемная ситуация содержит противоречие между неизвестным и известным; в этой ситуации ранее усвоенных знаний оказывается недостаточно и возникает потребность в новых знаниях. Преобладание известного стимулирует мыслительный процесс, преобладание неизвестного порождает воображение.

Восприятие и оценка ситуации предполагают постоянную обработку информации, имеющей отношение к тактике, по ходу спортивного соревнования, а также сопоставление этой информации с хранимыми памятью элементами оценки ситуации как тактически значимой, что обусловливает переход ко второй фазе тактического действия.

Возникновение проблемной ситуации и решение тактической задачи весьма сходны с обычным мыслительным процессом решения задачи, с той лишь разницей, что мышление может протекать на фоне значительного мышечного утомления или быть весьма ограничено во времени. При этом спортсмен может

предпринять попытку решения задачи известным способом или -решать ее, используя рассуждения и интуицию. Как правило, решение тактической задачи в качестве условий включает прогнозирование дальнейшего развития ситуации, возможность разгадки замыслов соперника, учет собственного состояния. Нередко в проблемных ситуациях значительной неопределенности спортсмену приходится использовать воображение, образную память. По мере накопления соревновательного опыта большинство тактических решений приобретает характер навыка (в значительной мере автоматизировано). Важнейшим условием тактического мышления является своевременность принятия решения.

Образная память – запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание, обеспечивающее включение в деятельность психических образов. Психический образ – субъективная картина мира или его фрагментов, в состав которой входят сам субъект и окружающая действительность во временнбй и пространственной динамике.

Реализация решения и контроль завершают тактическое действие. В этой фазе спортсмен должен использовать соответствующие двигательные умения и навыки, требующие определенной координации и соотношения быстроты, силы, точности, выносливости. Обычно это удается в том случае, если при решении тактической задачи спортсмен с необходимой полнотой и точностью учел свои двигательные возможности и развитие тактически значимой ситуации во времени и пространстве.

Эффективность использования тактики определяется рядом психологических условий: знаниями тактики данного вида спорта, тактическими умениями и навыками, а также тактическими способностями, представляющими собой специальные способности.

Специальные способности – особенности психики конкретного человека, лежащие в основе успешного выполнения им определенного вида деятельности. Формируются на основе анатомо-физиологических особенностей (задатков) и развиваются в условиях целенаправленного воспитания. Понятие специальных способностей подразумевает возможность высоких достижений в деятельности при использовании различных стилей и способов ее осуществления.

Знания тактики формируются и пополняются в ходе учебно-тренировочной деятельности, участия в соревнованиях, изучения специальной литературы, материалов кино- и видеофильмов. По мере накопления тактического опыта спортсмен и ко-6*

манда приобретают широкую информационную базу для использования во всех трех фазах тактического действия. Для грамотного и творческого использования тактической культуры необходимо знание правил соревнований, практики применения правил судьями и спортсменами, особенностей командной и индивидуальной тактики соперников, влияния различных условий (погодных, температурных, особенностей покрытий, свойств воды, снега, снарядов), типичных тактических ошибок соперников и многого другого.

Тактические умения и навыки складываются и совершенствуются на основе знаний тактики в ходе подготовки спортсмена и команды к соревнованиям и участия в них. Обязательным условием является реальное, действенное использование знаний на практике. Если умение предполагает лишь принципиальную возможность использования того или иного тактического приема, то навык означает упрочившийся способ тактического действия, возможность уместного и своевременного использования его по ходу спортивной борьбы. К числу наиболее ценных умений относят разгадывание замыслов соперника, быстроту перестройки тактических схем, составление тактических планов, последовательность -л контроль осуществления тактики в условиях соревнований. В тактических навыках ценится быстрота, вариативность одного и того же действия, возможность его использования в различных тактических схемах.

Тактические способности складываются на основе определенных задатков: быстроты реакции, порогов ощущений, основных свойств нервной системы, особенностей телосложения и т.п.

Порог ощущений – величина раздражителя, вызывающая или меняющая ощущение. Различают абсолютный нижний порог – минимальную величину раздражителя, способного вызвать ощущение, абсолютный верхний порог – максимально допустимую величину раздражителя, при которой ощущение исчезает или сменяется другим, например болевым, и дифференциальный порог – минимальный прирост раздражителя, способный вызвать едва заметное изменение ощущения.

Спортивная деятельность предъявляет высокие требования к проявлению самых различных сторон психики и психических процессов: к ощущениям и восприятию, вниманию и памяти, мышлению и воображению, темпераменту и характеру, чувствам и воле, психомоторике и мотивации. Все они в полной мере участвуют в осуществлении тактики спортивной деятельности, а их направленное развитие – основа психологической подготовки спортсменов и команд к успешным тактическим действиям. '

Часто ли вам приходится использовать тактические приемы в ходе соревнований? Сколько времени вы уделяете совершенствованию своего тактического мастерства? Рассмотрев структуру тактического действия, найдите сильные и слабые стороны своей тактической подготовки.

2. Тактическая подготовка и развитие психики

Успех использования тактических действий во многом зависит от степени развития самых различных сфер психики: психических процессов, свойств и состояний, особенностей личности, ее мотивации, коммуникативной компетентности. В свою очередь, высокие требования к психике, предъявляемые большинством видов спорта, служат предпосылкой для психического развития спортсмена.

Коммуникативная компетентность – осведомленность, подготовленность субъекта к действиям в жизненных ситуациях, требующих проявления коммуникативных способностей.

Развитие тактического мышления нельзя ограничивать рамками спорта, оно связано с особенностями мышления личности, с ее умственным развитием, культурой, образованностью и т.п. Тактическое мышление позволяет тренеру рационализировать весь стиль жизни спортсмена, находить в процессе занятий спортом самые эффективные приемы действий, предупреждать всякого рода неожиданности в соревнованиях.

Спортсмен, успешно сочетающий техническую, физическую и тактическую подготовку, в большей мере застрахован от проявлений неуважения, грубости со стороны соперников и, как правило, сам корректен.

Овладение тактическим мышлением создает благоприятные предпосылки для быстрого совершенствования спортсмена и команды, позволяет осваивать все новые и новые приемы, в кратчайшие сроки отшлифовывать наработанные действия, позволяет тренерам более успешно вести селекцию команды, отдавая предпочтению тактически грамотным спортсменам, способным к решению сложных задач, и не только тактических.

Тактическое мышление создает прекрасные предпосылки для реализации индивидуальных особенностей спортсменов (росто

весовых характеристик, быстроты, гибкости, силы, выносливости, темперамента, способностей). При этом личностные особенности становятся достоянием команды, предметом уважения партнеров и соперников. Критичность ума, обдуманность поступков, свойственная спортсменам с высоким уровнем тактического мышления, делает, невозможным зазнайство, тщеславие.

Тактически грамотное ведение спортивной борьбы доставляет эстетическое наслаждение и спортсменам, и зрителям, что, в свою очередь, повышает престиж команды, создает предпосылки высокой мотивации в учебно-тренировочном процессе, в том числе и при повышении физических и технических кондиций. Тренеры и спортсмены, которые при анализе результатов соревнований учитывают степень реализации тактических планов, тактическое творчество, тактическую грамотность, а не только физическую форму и ошибки техники, поступают мудро, поскольку это всегда работа на перспективу.

При постоянном обращении к тактическим действиям физическая активность спортсмена оказывается связанной с умственной, все более и более облегчается переход от умственных действий к практическим, от мысли к действию. Это вызывает у спортсмена и зрителей чувство легкости победы, подлинно игрового характера спортивного состязания. Спортсмену это позволяет в значительной мере экономить энергию, повышает скорость процессов восстановления в организме (как физических, так и психических).

Наконец, роль эффективной тактической подготовки состоит в том, что она дисциплинирует спортсмена и команду, позволяет успешно использовать приемы сознательной дисциплины. Без дисциплины практически невозможно осуществление различных тактических планов и схем.

Как уже говорилось, тактическое мышление находится в тесной взаимосвязи с психическими процессами.

Необходимость получения и обработки различной информации как из внешней, так и из внутренней среды предполагает высокий уровень развития ощущений и восприятия, памяти и внимания. Эта информация представлена в разных модальностях: зрительной, слуховой, двигательной.

Модальность – особенность психического отражения отдельных свойств предметов и явлений мира, связанная с перекодировкой их воздействия в ощущения (зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные, вестибулярные и др.). Например, колебания от 1 до 500 герц вызывают осязательные ощущения, 20-35 000 герц – слуховые, около 800 000 000 000 000 герц – тепловые и т.п.

Получаемая информация соотносится с образами памяти в различных ее проявлениях: по произвольности, по длительности, по характеру активности (образному, двигательному, словесно-логическому, эмоциональному). Все это происходит на фоне значительной двигательной активности, сопутствующего ей утомления, проявления различных чувств.

Перед спортсменом стоит сложная задача выбора (внимание) наиболее существенных сигналов, преобразование информации (восприятие) в форму, узнаваемую с позиций имеющихся знаний о тактике (память). Эта задача значительно осложняется еще тем, что в большинстве случаев необходимо предвидеть, предугадать дальнейшее развитие событий. Здесь немаловажная роль принадлежит воображению, опережающему отражению.

Опережающее отражение – психологический механизм предвидения и оценки результатов действия в функциональных системах. Представляет собой образ потребного будущего на основе мотивов и памяти субъекта. Этот образ задействован в программе действий по его достижению и в оценке их промежуточных результатов. По нему выверяется степень сближения реально достигнутого и желаемого.

В фазе возникновения проблемной ситуации проявляются многие стороны и особенности мышления: его наглядно-действенная, наглядно-образная, понятийная, интуитивная формы, а также быстрота, гибкость, самостоятельность, целеустремленность, глубина, широта, критичность.

В фазе осуществления тактического решения наиболее важную роль играет двигательная память, весь психический комплекс обеспечения координации движений и их коррекции в соответствии с программой действий. Часто именно в этой фазе мы встречаемся с необходимостью всестороннего проявления эмоциональных и волевых качеств.

В тактических действиях мы постоянно видим необходимость учета особенностей личности: темперамента, характера и способностей. Некоторые из этих особенностей создают предпосылки для оригинальной, индивидуальной тактики, некоторые обеспечивают успешную реализацию тактических замыслов, а некоторые способствуют тьорческому процессу. В конечном итоге тактическое мастерство характеризуется именно творческим началом, уходом от шаблонных форм, какими бы отточенными они ни были.

Темперамент, как наиболее стойкая предпосылка динамики психических процессов, базируется на основных свойствах нервной системы (сила, подвижность, уравновешенность) и реализу

ется в самых различных сферах тактики. Сила нервной системы может стать условием использования активной, наступательной тактики, подвижность – частой смены тактических приемов, уравновешенность – тактики спокойного развития, позиционного наступления.

Особенности характера могут быть предпосылками всевозможных тактических стилей: вязкой обороны, игровой или силовой манеры боя, игры на контратаках, постоянного лидирования, цепкой манеры, игры на ошибках соперника, выжидательной тактики. Чаще всего особенности характера становятся предпосылками межличностной тактики спортсмена. Если спортсмен дружелюбен, руководствуется принципами честной спортивной борьбы, то по отношению к нему другие спортсмены обычно также дружелюбны и избегают недозволенных, грубых приемов.

Способности также могут стать условием формирования предпочтений в тактике. В каком бы виде спорта ни проходили состязания, всегда можно найти легко узнаваемых спортсменов, чья манера выступления невольно привлекает внимание, запоминается. Эти спортсмены отличаются особой пластикой движений, выразительностью, рациональностью, быстротой. За этими качествами стоят соответствующие способности: физические, умственные, психомоторные.

Нередко и другие, на первый взгляд далекие от спорта, специальные способности также с успехом используются в тактических приемах и схемах поединков в спорте. В гимнастике находят применение музыкальные способности, в играх – организаторские, в стрельбе – острота зрения и т.д.

Как часто в тактических решениях вы используете знания о психологических особенностях соперников? Назовите 5–6 тактических приемов, которые в избранном вами виде спорта должны знать все спортсмены.

3. Психологические основы обучения и тренировки тактики

Сложно представить все многообразие тактических задач, решаемых спортсменами высокого класса. В различных видах спорта они весьма неодинаковы как по своему содержанию, так и по роли, которую они играют.

Прежде всего сюда относятся решаемые по ходу соревнования задачи, которые могут быть известны до начала или возникать в процессе соревнования. Чаще всего именно эти задачи составляют предмет наибольшей озабоченности тренеров.

Далее следуют задачи, не имеющие, казалось бы, отношения к тактике соревнований, однако никто не станет оспаривать их влияния на результат встречи, матча, поединка, забега. Речь идет о тактике формирования имиджа команды или спортсмена, о тактике своеобразного давления на судей, о тактике взаимодействия с соперниками, о тактике пред соревновательных демонстраций сильных сторон спортсмена или команды, о тактике привлечения спонсоров. Во всех этих тактиках спортсмены являются непременными участниками и все это нужно планировать не только на ближайшие дни и недели, но и на два–три года вперед.

Психологически очень важно создание четкого представления у спортсменов любой тактической задачи как составной части успеха в соревнованиях. Лучше всего это обеспечивается привлечением самих спортсменов к разработке тактики, организацией специальных занятий по тактике, число и продолжительность которых зависят от вида спорта.

Представление – образы предметов и явлений, возникающие на основе памяти или продуктивного воображения. Представления широко используются в решении мыслительных задач, в освоении и совершенствовании движений (идеомоторная тренировка), а также при эффективном запоминании.

Важной составной частью тактических занятий является изучение правил соревнований по данному виду спорта, сравнение трактовки их судьями и спортсменами. Психологически здесь важна уверенность, которая возникает на основе адекватной трактовки правил и позволяет снять конфликты между судьями и спортсменами во время соревнований.

Рассматривая различные тактические решения, необходимо познакомить спортсменов и с полным набором ответных действий соперников.

Освоению тактики способствует использование наглядных средств (плакатов, стендов, демонстрационных досок, кино-, фото- и видеоматериалов), а также знакомство с литературой по этой проблеме.

Изучение тактики находится в теснейшей связи с техническими действиями спортсменов. Порой трудно найти причины поражения при одновременном рассмотрении технических и тактических просчетов. Психологически важно создание обстановки вдумчивого отношения спортсменов к технике с позиций возможного использования технических приемов в тех или иных вариантах тактики.

Развитие тактического мышления во многом зависит от индивидуальных занятий со спортсменом. Затраченное время окупается достижением самостоятельности и ответственности.

Освоение и совершенствование тактики немыслимо без проведения учебных и товарищеских соревнований, с последующим разбором тактических действий.

Психологи настоятельно рекомендуют спортсменам вести дневниковые записи. Умение наблюдать и выражать свои мысли в письменной форме служит большей целеустремленности, тщательности подготовки к соревнованиям.

Развитие тактического мышления спортсменов во многом зависит от волевых качеств спортсмена: настойчивости, целеустремленности, уверенности, стойкости, упорства. Не менее значимы любые занятия по развитию интеллекта: игра в шахматы, решение математических задач, решение задач, подобных тестам для измерения умственных способностей, компьютерные игры и всевозможные головоломки.

Какие методы освоения тактики избранного вида спорта вы предпочитаете? Почему применительно к вам они оказываются более эффективными?

4. Тактическая подготовка как фактор психологической подготовки

Достигнутый уровень тактической подготовленности спортсмена при равенстве остальных видов подготовки (физической, технической) предопределяет успех (или неудачу) в соревнованиях. Можно предполагать, что если уровень тактической подготовки выше, то спортсмен или команда объективно и субъективно имеют больше шансов на победу. Однако это всего лишь теоретическая позиция. Вряд ли можно найти критерии оценки тактической подготовленности вообще, безотносительно к сопернику. На практике удачное тактическое решение может свести на-нет многие достоинства противника (и наоборот). История спорта знает немало примеров, когда заведомо слабая команда заставляет со

перника изрядно поволноваться за исход матча, выключив из игры ее лидера или применив тактику «глухой» защиты.

Тем не менее существует несколько основных позиций, которые позволяют представить тактическую подготовку как важный фактор психологической подготовки:

• постоянное составление тактического плана позволяет выработать привычку совместного тактического мышления; команда или спортсмен, не привыкшие к осуществлению намеченного, вряд ли имеют шанс преуспеть в спорте; команды «звезд» не всегда могут одержать победу над хорошей клубной командой;

• новинки тактики для каждого соревнования или каждого соперника, домашние заготовки, розыгрыш стандартных ситуаций давно стали привычными для высококлассных команд и спортсменов;

• реальная оценка сил и уверенность являются предметом постоянной заботы и признаком тактического мастерства тренера и команды; с одной стороны, уверенность поддерживается успешным использованием разработанной тактики, с другой – с каждым днем растет беспокойство, что соперники найдут поддерживается «противоядие»;

• возможность отдыха для любого, даже самого ценного для команды, спортсмена; ситуация незаменимости создает нарастающую напряженность, дезориентирует резервный состав спортсменов и, в конечном счете, приводит к срыву, кризису;

• задачи в зоне ближайшего развития подразумевают реальную возможность выполнения намеченного тактического варианта; если план великолепен, но нет уверенности в том, что он практически выполним для данного спортсмена или команды, то его лучше поменять на реальный, проверенный на тренировке;

Зона ближайшего развития – характеризует уровень задач, решаемых обучаемым с помощью педагога, но пока недоступных для самостоятельного решения. Задачи этого уровня играют ведущую роль в психическом развитии, способствуют становлению подлинного педагогического взаимодействия.

время для самостоятельного обдумывания плана необходимо в любых случаях; оно позволит спортсменам выявить положительные и отрицательные стороны плана, аргументирование обсудить его, индивидуально побеседовать со спортсменами, выяснить их психическое состояние, настрой на борьбу;

обеспечение положительных стенических эмоций является необходимым условием перед началом соревнования; искусство тренера заключается не только в том, чтобы изжить отрицательные эмоции, но и в том, чтобы к старту они уступили место активным, положительным эмоциональным реакциям; в практике спорта немало примеров удачного использования искусственных конфликтов, однако искусственный конфликт только тогда может быть так назван, когда он в нужное время прекращается и настроение спортсменов и команд приобретает положительный тон;

боевой настрой тренера служит важным тактическим оружием команды, поскольку тренер, как лидер команды, обладает весьма заметным влиянием на ее психологический климат; его самообладание в самых трудных ситуациях передается команде, вселяя в нее уверенность;

начало соревнования является важным в тактическом отношении, ключевым моментом; в разных видах спорта это весьма своеобразный период относительной неорганизованности, непредсказуемости, адаптации соперников друг к другу, взаимной разведки; редко удается с самого начала угадать тактический план соперника; если так случилось, то следует сразу приступить к реализации собственного тактического плана, если нет, то здесь-то и потребуются элементы творчества, коммуникативные способности, чтобы ввести состязание в желательное тактическое русло и не упустить возможность реализации задуманного;

изменение тактики во время соревнования возможно; однако необходима полная уверенность, что новый план будет понят и принят, что у команды или спортсмена хватит дисциплинированности и собранности для его осуществления; до тех пор, пока новый тактический план не будет принят, должна осуществляться первоначальная тактическая схема; физическая и психическая усталость иногда служат причиной неожиданного выпадения планомерных тактических действий, перехода к спонтанным приемам, к нарушению тактической схемы; нередко случайный разговор в перерыве отвлекает спортсмена от тактически оправданной цели и он вынужден тратить много сил на приведение себя в рабочее состояние.

Соотнесите уровень своей тактической подготовки с другими видами психологической подготовки. Что вы можете сказать о причинах принятой вами «пропорции» различных видов психологической подготовки?

Объемные требования Теория

Психологические особенности тактической подготовки. Тактическое действие: восприятие и оценка ситуации, возникновение проблемной ситуации и решение тактической задачи, психомоторная реализация решения и контроль.

Психологические условия эффективности тактики: знание тактики вида спорта, тактические умения и навыки, тактические способности как специальные способности.

Тактическая подготовка и развитие психики. Развитие мышления. Связь развития мышления с особенностями личности, психических процессов.

Психологические основы обучения и тренировки тактики. Роль представлений, отношения спортсмена, волевых качеств при обучении тактике.

Тактическая подготовка как фактор психологической подготовки. Планирование, использование новинок, оценка сил и средств, самостоятельное обдумывание, варьирование тактики, тактика и усталость.

Практика

Используя результаты определения умственных способностей, быстроты и других показателей мышления, назовите наиболее приемлемые для вас средства тактической подготовки.

Литература

1.Варданян К.Н., Л а л а я н А.А. Психология тактики баскетбола. – Ереван: 1972.

2. Худадов Н.А. Тактика бокса. – М.: ФиС, 1952.

3. Гагаева Г.М. Психология футбола. – М.: ФиС, 1969.

4. М и д л е р М., Т ы ш л е р Д. Психологическая подготовка фехтовальщика.–М.: ФиС, 1969.

5. Психология спорта высших достижений. /Под ред. А.В. Родионов а. – М.: ФиС, 1979.

6. П у н и А.Ц. Очерки психологии спорта. – М.: ФиС, 1959.

Глава VII

ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ И КОЛЛЕКТИВА В СПОРТЕ

Используемые понятия общей психологии:

мотив, темперамент, характер, личностный синдром, симпатия, антипатия, лидерство, тревожность личностная.

1. Мотивы личности в спорте

Занятия спортом служат причиной заметных изменений в личности человека. В свою очередь, от формирования и развития целого ряда свойств личности зависит успешность спортивной деятельности. Разумеется, это не означает, что эти свойства могут быть сформированы только в спорте, однако спортивная деятельность представляет широкое поле для воспитания самых разнообразных сторон личности.

Анализ деятельности личности неразрывно связан с анализом мотивов ее деятельности. Напомним, что мотивы отражают потребности человека, обладают потребностной силой.

Мотив – это предмет (вещественный или идеальный) служащий удовлетворению потребностей. Мотив – это не просто предмет, пригодный для удовлетворения определенных потребностей, но предмет с его значимостью именно для конкретного человека, значимый субъективно.

Поэтому, занимаясь в одной и той же группе, по одной и той же программе, спортсмены могут в итоге обладать весьма различными мотивами.

Как правило, процесс воспитания и самовоспитания протекает в неразрывной связи с повышением спортивного мастерства и динамикой отношений в спортивной команде, сохраняя высокую зависимость от успеха или неудач соревновательной деятельности.

Эти предпосылки формирования и развития личности предопределяют типы мотивов спортивной деятельности:

• мотивы начальной стадии спортивной деятельности характеризуются динамикой включения человека в новый двигательный режим, адаптацию к физическим нагрузкам и к отношениям в спортивной группе. В основе мотивов чаще всего лежит социально значимый опыт человека, привлекающий спортсмена возможностями проявления физической активности, коррекции физических или психических недостатков, общения с группой сверстников, познания своих возможностей, освоения «модного» вида спорта. Как правило, эти мотивы весьма динамичны, могут сменять друг друга, образовывать нестойкие взаимосвязи, преобразовываться под воздействием тренера, партнеров по команде. Характерной особенностью мотивации этого периода является незначительная осознанность потребностей, лежащих в основе этих мотивов, великое разнообразие и нестойкость способов их удовлетворения, а также готовность к их быстрому изменению. В конечном счете мотивы этой стадии являются поисковыми по части принципиальной приемлемости занятий спортом для данного человека.

• мотивы стадии специализации формируются и развиваются под знаком расширения отношений личности к команде, тренеру, самому себе, конкретному виду спорта. Здесь велика роль психологического климата команды, коммуникативных способностей спортсмена и тренера, возможности проявить себя, занять достойное место в команде, ощутить реальную перспективу материального благополучия, преимуществ и привилегий на основе занятий спортом. В результате возникают сложные комплексы мотивов, которые определяют коллективистическую (на интересы команды) или индивидуалистическую ориентацию личности. Различие этих ориентации состоит в том, какие мотивы, коммуникативные или личные, преобладают, доминируют у данного спортсмена, являются ведущими, а какие играют второстепенную, подчиненную роль. Роль доминирующей ориентации личности на интересы команды или на личные интересы различные исследователи оценивают неоднозначно. Некоторые считают индивидуалистическую ориентацию на стадии специализации обязательной для успеха спортивной карьеры, другие видят в этом препятствие к достижению вершин спортивного мастерства. Истина скорее всего состоит в оптимальном соотношении обеих ориентации.

• мотивы стадии высшего спортивного мастерства подчинены главному из них – достижению успеха в спорте. Не следует забывать о том, что к этому времени спортсмен, вследствие многолетней тренировки, участия в соревнованиях испытывает потребность в больших физических нагрузках, привык к значительным психическим нагрузкам, к состоянию высокой напряженности психики, ему необходимо острое соперничество, в том числе и с самим собой. В различных видах спорта за многовековую историю его развития сложились объективные критерии, которыми человечество измеряет уровень достижений спортсменов (рекорды, титулы, рейтинги и т.п.). Благодаря им в большом спорте спортсмен получает оценку собственной значительности, личного вклада в престиж государства, нации, участвует в решении общественно значимых задач. Это делает любое, даже очень индивидуалистически ориентированное, спортивное достижение социально значимым. Благодаря средствам массовой информации и коммуникации сторонниками или противниками высоких спортивных достижений становятся миллионы людей, а мотивы этих достижений приобретают четкую социальную окраску. Высокие достижения в целом ряде видов спорта имеют весьма значительное материальное выражение в призовом фонде и других привилегиях. Это обстоятельство предельно обостряет спортивную борьбу и соответственно влияет на мотивы личности в спорте (и не только на этапе высшего спортивного мастерства).

Спорт высших достижений принадлежит к таким видам деятельности, в которых в принципе невозможно избежать часто повторяющихся ситуаций с высокой психической напряженностью. Далеко не всегда эти ситуации разрешаются успешно. Иногда спортсмена подстерегает серия неудач; тогда у него возникают мотивы опасения за успех, сомнения в успехе. При частом повторении таких ситуаций формируется мотивация избегания неудач, которая проявляется в неуверенности, оборонительном характере поведения, снижении честолюбия и активности в освоении атакующих средств. Спортсмены, сохранившие мотивацию достижения успеха, более активны, обладают меньшей тревожностью, большей уверенностью в своих силах, стремлением к соперничеству и готовностью к мобилизации всех сил для победы. Попытки тренера и партнеров по команде повлиять на тип мотивации, как правило, приводят к ухудшению результативности.

Практика психологического обеспечения команд показывает, что у спортсменов высокого класса примерно поровну распределены мотивы достижения успеха и избегания неудач, однако спортсмены с доминированием мотивации достижения успеха чаще занимают призовые места и оказываются победителями крупных соревнований.

Как бы вы ответили на вопрос: «Ради чего вы занимаетесь спортом?». Каким образом вы можете узнать о мотивах занятий спортом других спортсменов? Откуда у вас появилось желание заниматься спортом?

2. Особенности личности спортсмена

Вряд ли можно говорить о монополии спорта на формирование каких-либо уникальных свойств личности и утверждать, что только в спорте можно стать сильным, смелым, ловким, уверенным в своих силах. Однако это не означает, что спортсмены не отличаются свойствами личности от не занимающихся спортом. В спортивной деятельности весьма четко выражено стремление к направленному формированию личности, к воспитанию такого сплава психических свойств, который обеспечил бы спортсмену большую вероятность успеха в соревнованиях по определенному виду спорта. Психологи постоянно встречаются с фактами значительных межгрупповых различий по свойствам и качествам личности в различных видах спорта, а также внутригрупповых различий представителей одного и того же вида спорта, но различных спортивных амплуа в командных видах. В полной мере сказанное относится и к особенностям личности спортсмена: темпераменту, характеру и способностям. Данные особенности весьма существенно зависят от природных, врожденных предпосылок развития психики, они весьма тесно связаны между собой именно на основе природных данных.

Темперамент – устойчивое сочетание динамических особенностей психики (активности, эмоциональности и др.), базирующееся на стойких врожденных свойствах нервной системы.

Характер – совокупность типичных способов поведения личности в типичных обстоятельствах, порождаемая устойчивым отношением к этим обстоятельствам.

у–1209

В спортивной деятельности особенности личности сопряжены с выбором стратегии их реализации: стратегией индивидуализации и стратегией избавления от недостатков. Стратегия индивидуализации предполагает всесторонний учет индивидуальных особенностей личности, формирование индивидуального стиля деятельности, в котором не просто учитывается весь комплекс свойств психики спортсмена, но и нарабатываются приемы деятельности, в которых наиболее выгодным способом реализованы конкретные особенности, причем эти особенности ценятся самим спортсменом.

Пример. Допустим спортсмен-теннисист обладает высокой подвижностью нервной системы. В этом случае для него более предпочтительным стилем игры будет частая смена тактики, выходы к сетке, высокий темп игры. Если у спортсмена инертная нервная система, то для него более желательной будет игра в спокойном темпе, с длительным розыгрышем каждого мяча. Исход встречи этих игроков между собой будет зависеть от того, насколько каждый из них сможет «навязать» свою игру сопернику, насколько инертному будет позволено быть инертным, а подвижному – подвижным.

Стратегия избавления от недостатков и опоры на сильные стороны психики не менее известна и приемлема для спорта. Она базируется на пластичности свойств нервной системы, которые, как известно, пластичны до определенной степени. Тем не менее, диапазон пластичности существует и вполне возможно то, что спортсмен со слабой нервной системой или несмелый со временем станет более смелым и научится действовать в стандартных спортивных ситуациях подобно человеку с сильной нервной системой.

То же самое можно сказать и о характере, и о способностях. Возможно более удачно найти для спортсмена вид спорта, амплуа, выработать индивидуальный стиль деятельности, а можно пойти по пути искоренения недостатков, воспитания желательных для спорта особенностей личности, преодолевая естественное «сопротивление» его природной психической организации. В соответствии с идеями самореализации личности задачами тренера и самого спортсмена являются: обеспечить максимальную реализуемость задатков и одаренности в соответствующем виде деятельности, найти себя в мире спорта, найти путь к применению своих сил, особенностей и возможностей. Если этого не происходит, то у спортсмена со временем образуется личностный синдром, который не способствует успешному решению соревновательных задач, приводит к неоправданной тревожности.

высокой вероятности срыва, скованности в поведении, недовольству собой.

Личностный синдром – определенное сочетание нескольких особенностей личности, у которых может быть единый механизм возникновения.

Назовите особенности личности, которые, на ваш взгляд, свойственны представителям избранного вами вида спорта. Назовите другие виды деятельности человека (профессии), в которых также важны и могут быть развиты названные вами особенности.

3. Групповое взаимодействие в спортивной команде

Подобно любой малой группе, рассматриваемой в социальной психологии, спортивная команда характеризуется межличностными отношениями ее членов. Эти отношения могут быть формально четко регламентированы контрактом с клубом или быть практически несущественными, например, в командах, создаваемых из игроков во время отдыха на пляже. Имеет смысл выделение хотя бы трех видов формальных отношений: жесткого членства, умеренно структурированного членства и свободного членства. Примером первого служат профессиональные команды, примером второго – школьные команды, примером третьего – команды отдыхающих на пляже, группы случайных людей во время массовых культурных мероприятий.

С другой стороны, между членами команд могут быть неформальные, дружеские, приятельские отношения и может быть прекрасное игровое понимание, выработанное годами тренировки и именно эти отношения будут составлять основу взаимодействия во время игры.

В данном случае критерием взаимодействия может быть выраженность симпатий или антипатий, степень реализации субъективных, неформальных отношений, эмоционального переживания спортивных ситуаций.

Симпатия – устойчивое одобрительное эмоциональное отношение и соответствующее поведение на основе совпадения взглядов, интересов, нравственных идеалов.

Антипатия – устойчивое неприязненное, неодобрительное эмоциональное отношение и соответствующее поведение на основе несовпадения взглядов, интересов, нравственных идеалов.

Специфика вида спорта или соревновательного упражнения может потребовать от участников соревнований либо сотрудничества, внесения своего вклада в успех команды (как в стрельбе, метаниях, прыжках, эстафетах), либо взаимодействия (как в баскетболе, хоккее, футболе). При этом главным условием взаимодействия становится соответствующая степень организованности команды. Если для победы в лыжной эстафете достаточно проявить индивидуальное мастерство и желание успешного выступления всей команды, то для победы в большинстве спортивных игр или других видов состязаний в экипажах этих факторов может оказаться недостаточно. Для этого необходимо владение приемами совместных действий. В целом ряде видов спорта возможен выбор между сотрудничеством и взаимодействием. Например в теннисе, бадминтоне известно немало игроков, которые не могут похвастаться индивидуальными победами, но с успехом выступают в парах и микстах, имеют победы над прославленными чемпионами в одиночных разрядах.

Наконец, определенная зависимость взаимодействия в командах предопределяется численностью команд. По существу, эта связь характеризует необходимую для спортсмена долю участия в победе, является отражением его собственного вклада в нее. Очевидно, что малочисленные команды собирают желающих увидеть в конечном результате большую долю своего вклада, а игроки многочисленных команд согласны с меньшей долей. Их устраивает перспектива совместного коллективного переживания победы больше, чем разделенного с одним партнером.

Несмотря на значительную условность предпринятых аналитических вариантов оценки взаимодействием в командах, представляется возможным назвать хотя бы главные отправные точки, основные критерии управления совместной деятельностью спортсменов в командах. К их числу относятся: уровень притязаний, потребность достижений, групповая сплоченность, потребность в общении, устойчивость состава групп и их численность, внутригрупповое и межгрупповое соревнование, физическое взаимодействие.

Уровень притязаний – одна из важнейших характеристик личности, определяющая относительно устойчивый уровень надежды на успех в деятельности. При этом не всегда для надежды на успех есть реальные предпосылки, или напротив, низкий уровень притязаний сопряжен по слабой уверенностью в успехе, несмрт

ря на реальный шанс победы. Оптимальным для спорта следует признать слегка завышенный уровень притязаний, на грани адекватного и высокого.

Потребность достижений характеризует зависимость спортсмена и команды от условий, связанных со спортивными достижениями. Есть команды, согласные на участие в соревнованиях ради простого участия (но не все хотят с ними соревноваться), есть команды, готовые ради победы почти на все (но с ними тоже мало кто желает встречаться), есть команды, которые могут реально поставить посильную, но интересную для себя задачу, учтя реальную подготовленность соперника и свои возможности, ставя себе цели и действуя в зоне ближайшего развития (по Л.С. Выготскому). Более предпочтительным для спортивного взаимодействия следует признать последний вариант, хотя его осуществление на практике достаточно сложно, поскольку не всегда потребность в достижении равномерно распределяется между членами команды, у каждого может найтись повод для большей или меньшей ценности победы в конкретном соревновании. Тем не менее, опытные наставники команд находят даже известный смысл в такой разнице потребности в достижении, в различном вкладе каждого спортсмена в общий успех.

Групповая сплоченность – термин, заимствованный из соци-ометрической концепции, означает степень совпадения мнений группы по поводу межличностных отношений. Повторяя эти измерения через некоторое время, можно определить динамику групповой сплоченности. Важным моментом диагностики групповой сплоченности является формулировка вопроса о предпочтении того или иного спортсмена. Некорректно сформулировав вопрос, можно даже ухудшить реальные отношения, повлиять на групповую сплоченность, особенно если беседа по поводу диагностики будет проходить в обидной для кого-либо форме.

Потребность в общении как правило рассматривается параллельно с изучением потребности достижений, поскольку не всегда благоприятный для общения климат в команде сопровождается успехом деятельности и, напротив, не всегда конфликт в команде, практически минимальное общение приводят к неуспеху. Динамика общения и достижений выглядит порой парадоксально. Как правило, более или менее успешно выступающие команды (как испытывающие умеренные стрессы), стремятся избежать дальнейшего снижения уровня достижений и поэтому склонны к сближению, к сплоченности и более ин

тенсивному общению. Успешные команды по ходу серии соревнований усиливают взаимные симпатии, социальное взаимодействие и общение друг с другом, однако, по окончании сезона или серии соревнований повышенный «социальный шум», «озвученный быт» начинают мешать деловым мыслям, работе над тактикой, сосредоточенности на решении индивидуальных задач. Тем не менее, команда будет пытаться вернуть недовольных таким положением в лоно обильного общения, что приведет к конфликтам и ухудшению взаимодействия, поскольку «несимпатичные» будут реже получать передачи и не получат обычной поддержки при ошибках в игре.

Устойчивость состава групп и их численность как факторы взаимодействия были проверены в специальном исследовании по перетягиванию каната. Было установлено, что присоединение усилий каждого нового дополнительного участника не только не повышает совокупное усилие, но и снижает его на 10 %. Не раз доводилось видеть, как десяток мальчиков, морщась от тяжести, несли небольшую яхту весом около 40 кг. Ясно, что лишь незначительная часть из них действительно несла из последних сил, но гримасы неимоверной тяжести демонстрировали буквально все. Аналогичные процессы сопровождают любое появление нового игрока или участника команды, поскольку появляется возможность на деле присмотреться к нему, «списать» на него причину неудачи, раствориться в общей массе (особенно при большой численности команд). Такое никогда не случается, если работа выполняется вдвоем. Экспериментально установлено, что существует высокая корреляционная зависимость между постоянством состава и успешностью выступлений команды. В этих же командах чаще в состав включались ветераны и реже – линии и звенья новых игроков.

Внутригрупповое и межгрупповое соревнование – социально-психологические феномены, которые обнаруживаются в группах, создаваемых для сотрудничества. Соревнование чаще всего носит негласный характер и возникает между членами группы, воспринимающими партнеров как равных по способностям (в пределах 25–30%). Соревнование возникает даже тогда, когда ситуация требует сотрудничества. Соревнование, соперничество может приносить удовлетворение даже в случае проигрыша. Соревнование способствует установлению хороших межличностных отношений. Лица, отчетливо воспринимаемые как более способные, как правило, стараются повысить компетентность остальных, а те, в свою очередь, охотно обучаются. В условиях соревнования плохо освоенные навыки выполняются хуже, а хорошо yceoeVi

ные – лучше. Большое число участий в соревновании либо притупляет интерес к соперничеству, либо приводит к ухудшению деятельности. По некоторым данным мужчины лучше реагируют на условия соревнований, чем женщины.

Физическое взаимодействие предполагает необходимость согласованных во времени и интенсивности физических усилий между участниками команды. Исследования показали, что этот фактор взаимодействия мало зависит от уровня владения навыками, используемыми в совместном действии. В видах спорта, требующих моторного взаимодействия, необходима специальная проверка способности координирования своих действий с действиями партнеров. Успешное физическое взаимодействие зависит от симпатий к партнерам и психической напряженности в ситуации взаимодействия.

Дайте характеристику группового взаимодействия в вашей команде. Какими недостатками и достоинствами обладает групповое взаимодействие в данной команде?

4. Лидерство в спорте

Лидерство в спорте нуждается в изучении по целому ряду причин: необходимо выявить потенциальных лидеров, способных взять на себя ответственность за действия команды, направить активность группы по нужному руслу, управлять состояниями отдельных членов команды, если соревновательный стресс окажется для них чрезмерным, а также необходимо для выявления адекватности самооценок тренера или спортсменов по части лидерства.

Лидерство – межличностные отношения в группе в связи с доминированием и подчинением в процессе управления и самоуправления.

Типы лидеров определяются двумя основными факторами: задачей, позволяющей спортсмену или тренеру стать лидером и их реальным межличностным влиянием на команду. Тем не менее, ситуаций, требующих лидерства, и оттенков межличностного влияния так много, что типология лидерства весьма обширна. Для иллюстрации этого приведем типологию тренеров по Л. Персивалю (Канада).

Отрицательные типы:

«Оскорбитель» – наименее любимый тип тренера;

«Крикун» – считает, что успех зависит от шума, который он создает;

«Мститель» – внушает спортсменам, что неудачи команды ставят под угрозу его место в команде и он будет мстить за недостатки в работе и старание;

«Душитель» – хорошо работающий на тренировках, но перед соревнованиями впадающий в шоковое состояние, похож на трясуна;

«Трясун» теряющий самообладание во время соревнований, закуривает сразу две сигареты;

«Генерал Кастер» – подобно известному генералу не меняющий своей тактики на любых соревнованиях, невзирая на угрозу поражения;

«Герой» – первым бросается поздравлять команду, чтобы все видели, кто именно тренер;

«Профессор» – научно настраивающий себя и воспитанников с помощью сверхсложных установок и планов;

«Бормотун» – постоянно комментирует все события;

«Тюремщик» – сторонник строгого режима и минимума внешних контактов;

«Хвастун» – любитель саморекламы;

«Суеверный» – увешан талисманами и обладающий множеством ритуальных действий;

«Лодырь» – появляется когда вся работа сделана;

«Обвинитель» – постоянно штрафует спортсменов;

«Рокни» – любитель накачек;

«Сверх друг» – без мыла в душу лезет;

«Белая трость» – никогда не знает, что происходит.

Положительные типы:

«Хладнокровный» сохраняет спокойствие в любых ситуациях;

«Психолог» – может управлять психическими состояниями;

«Турист» – в курсе дел всех спортсменов, постоянно беседует, решает проблемы, внимателен ко всем и ко всему;

«Консультант» – может все объяснить;

«Доктор» – компетентен в вопросах лечения и предупреждения травм;

«Оратор» – удачно пользуется словом при настройке команды, не давит на спортсменов.

Как правило, лидерство больше зависит от ситуации и различных случайных факторов, требующих лидерства, чем от особенностей личности самого лидера. Лидеры в успешных командах чаще всего ориентированы на решение групповой задачи, чем на теплые межличностные отношения. В командах, где для достижения успеха достаточно сотрудничества, требуется значительно большая эмоциональная помощь со стороны тренера. При этом спортсмены индивидуальных видов спорта более критичны по отношению коммуникативных действий тренера. Командное взаимодействие (в футболе, баскетболе, хоккее и т.п.) менее требовательно к роли тренера как лидера; зато тренеры этих видов спорта должны быть более компетентны в вопросах выявления лидеров в команде, взаимного восприятия у игроков и членов экипажей. Очень важно, чтобы ориентация тренера (на задачу или на межличностные отношения) была поддержана лидером из числа спортсменов.

Назовите положительные и отрицательные стороны лидерства в вашей команде. Есть ли в ней ситуационные лидеры? Какие стороны совместной деятельности требуют в вашей команде ситуационного лидерства?

5. Социальная фасилитация в спорте

Социальная фасилитация как эффект присутствия и совместного действия, хорошо известна в спортивной психологии. Она означает изменение деятельности в присутствии другого человека или группы, а также влияние других лиц, одновременно и в одном помещении или на одной площадке выполняющих аналогичную работу. В спорте постоянно возникают ситуации, когда за деятельностью спортсмена наблюдают другие люди (соперники, друзья и родственники, судьи, болельщики, зрители). Установлено, что решающим фактором изменений в деятельности является возможность оценивать, а точнее – относительная компетентность действующих и оценивающих лиц.

Схематически ситуацию и ее последствия можно изобразить так:

Н + К = ухудшение деятельности у Н, К + К = улучшение деятельности у обоих, Н + Н = результат непредсказуем.

Условные обозначения: Н – некомпетентный, К – компетентный.

Имеются некоторые другие данные, уточняющие характер

фасилитации:

• при выполнении действий, требующих незначительной обу-ченности, присутствие посторонних улучшает результат, а высокая степень сложности действий в присутствии посторонних достигается редко;

• из известных субъекту реакций на ситуацию в присутствии других лиц выбирается самая вероятная, самая сильная;

• хорошо освоенное действие облегчается, а плохо освоенное – ухудшается из-за возбуждения, сопутствующего фасилитации;

• эффект присутствия облегчает переносимость болевых ощущений;

• увеличение числа участников совместного действия ухудшает его результативность;

• из вариантов возможной оценки наиболее предпочтительным является тот, который позволяет получить прямую, непосредственную, срочную оценку, а не косвенную и не итоговую по окончании работы.

Основными факторами оценки при фасилитации служат: тревожность личностная, уровень квалификация лиц, дающих оценку, уровень возбуждения участников совместного действия, особенности выполняемой задачи и различные ситуативные факторы (поддержка или давление наблюдающих, то знакомы или незнакомы между собой участники совместного действия, их возрастные различия, социальный статус и т.п.).

Тревожность личностная – повышенная склонность личности испытывать тревогу по поводу реальных или воображаемых опасностей, неопределенности, неблагоприятного развития событий. При этом источник опасности, как правило, не осознается. Тревожность проявляется в общей дезорганизации поведения, снижающей продуктивность деятельности.

Учет простейших правил социальной фасилитации необходим при планировании учебно-воспитательного процесса в спорте и прогнозировании успешности спортивного совершенствования.

S каких ситуациях вам чаще всего приходится иметь дело с эффектом присутствия и совместного действия в спорте? К какому типу лидеров можно отнести вашего тренера? Почему?

Объемные требования Теория

Мотивы личности в спорте. Анализ мотивов. Типология мотивов в спорте. Начальной стадии, стадии специализации, стадии высшего спортивного мастерства.

Особенности личности спортсмена. Темперамент, характер и способности. Индивидуализация. Личностный синдром в спорте.

Групповое взаимодействие в спортивной команде. Формальные отношения, их виды. Сотрудничество и взаимодействие. Критерии управления в спорте: уровень притязаний, потребность в достижениях, групповая сплоченность, потребность в общении, устойчивость состава групп и их численность, внутригрупповое и межгрупповое соревнование, физическое взаимодействие.

Лидерство в спорте. Понятие, задачи и типы лидерства.

Социальная фасилитация в спорте. Понятие, роль фактора компетентности в динамике социальной фасилитации.

Практика

На основе социометрического метода дайте характеристику группового взаимодействия и лидерства в команде.

Литература

1. А с м о л о в А.Г. Психология личности: Учебник. – М.: Изд-во МГУ, 1990.

2. К р е т т и Б. Дж. Психология в современном спорте. – М.: ФиС, 1978.

3. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. – М.: Политиздат, 1970.

4. Мартене Р. Социальная психология и спорт. – М.: ФиС, 1979.

5. Психология спорта высших достижений. Под ред. А.В. Родионова. – М.: ФиС, 1979.

6. Швальбе Б., Швальбе X. Личность, карьера, успех. – М.: Про-гресс-интер, 1993.

Глава VIII

ПСИХОГИГИЕНА СПОРТА

Используемые понятия общей психологии:

стресс, депрессия, вербальный, идентификация, рефлексия, апатия, астения.

1. Восстановление психической работоспособности

Психогигиена спорта – одна из областей медицинской психологии, которая изучает условия и предпосылки обеспечения психического здоровья спортсменов. Отчетливо выражены связи психогигиены спорта с социальной психологией спорта, психологией личности, психотерапией, психофармакологией, психопрофилактикой. Психогигиена спорта рассматривает возрастные предпосылки, влияние специфических условий спортивной деятельности, а также комплекс мероприятий, направленных на укрепление и сохранение психического здоровья спортсменов.

Занятия спортом, как правило, сопровождаются высокой степенью нагрузки на психику. По мере повышения результатов соревновательной деятельности растут и требования к психической сфере, заставляя человека действовать порой на пределе возможностей. Победа достается тому, кто сможет проявить необходимую быстроту реакции, выдержку, волю, научится преодолевать стрессовые состояния, контролировать и использовать свои эмоции, те или иные психические процессы, умеет быстро восстанавливать духовные и физические силы.

Стресс – обширный круг состояний человека, возникающих в ответ на экстремальные воздействия (информационную перегрузку, дефицит времени, опасность, угрозу, несправедливость, высокий темп работы

большую ответственность и т.п.). Различают также дистресс – отрицательное влияние экстремальных условий на психику, приводящее к полной дезорганизации деятельности.

К этому следует добавить, что спортсмены, боясь не попасть в команду, пропустить соревнования, обнаружить свою неподготовленность, часто скрывают от тренера свои переживания и неблагоприятные для спорта состояния и тем самым затрудняют перестройку психики, ее адаптацию к тренировочному процессу и участию в соревнованиях.

В связи с этим основными задачами психогигиены спорта являются: восстановление психической работоспособности, формирование благоприятного психологического климата, управление психическими состояниями, психическая десенсибилизация и активизация, использование психофармакологических средств. Каждая из этих задач решается специфичным комплексом Средств и методов при условии обеспечения соответствующей психодиагностики.

Восстановление психической работоспособности основано на использовании возможностей восстановительной функциональной системы организма, получившей название трофотропной. Действие этой системы зависит от уровня бодрствования. Различают следующие уровни бодрствования:

• активное состояние, когда человек занят каким-либо делом;

• пассивное, когда расслаблены мышцы, закрыты глаза и человек ни о чем не думает, появляется сонливость;

• дремотное, когда сонливость отчетливо выражена, в любой момент человек может заснуть, но еще не спит;

• сон средней глубины, когда человек спит, но спит достаточно чутко, способен реагировать на средние по интенсивности раздражители (так называемый «дежурный сон»);

• глубокий сон, когда наступает полное отключение от дневных забот, человек способен реагировать лишь на достаточно интенсивные раздражители.

Развитие процесса торможения в соответствии с названными уровнями (от активного состояния к глубокому сну) приводит к последовательному нарастанию эффективности восстановительных процессов в нервной системе. Кажущаяся простота восстановления психической работоспособности разбивается, как волна об утес, о невозможность продвинуться хотя бы на ступеньку выше в развитии торможения, не говоря уже о спо-|собности заснуть. Это явление хорошо знакомо спортсменам.

Шахматисты высокого уровня редко обходятся без психолога, одной из основных задач которого является «обеспечение» сна. Спортигровикам, спортсменам «попыточных» видов хорошо известны явления неиспользованных возможностей для отдыха в период между попытками или выходами на площадку, когда спортсмен «остается в игре» или следит за попытками соперников. Вместе с тем у опытных спортсменов нередки случаи использования сна даже в промежутках между попытками.

Для обеспечения восстановления психической работоспособности спортсменов используются три группы методов: внушение в состоянии бодрствования, гипносуггестия, аппаратурные методы.

Внушение в состоянии бодрствования предполагает формирование осознанного отношения к арсеналу используемых приемов соревновательных действий с позиций оценки их эффективности и рационального расходования энергии, выявление специфических возможностей конкретного вида спорта для восстановления работоспособности и «сберегательных технологий» ведения соревновательной борьбы. Обычно в форме доверительной беседы спортсмен и тренер обмениваются мнениями о причинах неудач в соревнованиях и анализируют условия преодоления недостатков. Чаше всего в качестве таких условий могут служить обеспечение эмоциональной разрядки (дренаж эмоций), отвлечение или сознательное переключение внимания на другой объект, а также формирование специального стиля поведения, позволяющего демонстрировать соперникам наличие запаса сил и психической активности. Одним из важных условий внушения в состоянии бодрствования служит стремление спортсмена к преодолению недостатков и приобретению необходимых навыков психической реабилитации. В командных видах спорта такие беседы могут заканчиваться разработкой специальных словесных формул, которые принимаются всеми игроками и становятся своеобразными законами их поведения на поле, площадке, корте.

Гипносуггестия подразумевает способность спортсмена переходить к особому сноподобному состоянию, характеризующемуся доверием к лицу, проводящему сеанс. В гипносуггестии одновременно используются как свойства трофотропной функциональной системы, так и возможности второсигнальной (с помощью речи) регуляции психики. Благодаря этому эффект восстановления может быть выше, чем во время сна или при внушении в период бодрствования. Однако выраженность способности к гипносуггестивным воздействиям у людей весьма индивидуаль

на, поэтому и применение данной группы методов не всегда оправдано.

Аппаратурные методы применяются в тех случаях, когда эффективность словесных и гипносутгестивных методик оказалась недостаточной или степень психического напряжения не позволяет надеяться на успех восстановления психической работоспособности. К числу этих методов относят: электроанальгезию, электромассаж, электропунктуру.

Электроанальгезия базируется на воздействии импульсных токов определенной формы и частоты (от 500 до 2000 герц) на центральную нервную систему, что способно формировать участки распространяющейся депрессии. Благодаря применению аппаратурных методов ослабляется последействие стрессовых состояний и создаются предпосылки для более успешного исполь зования вербальных методов.

Депрессия – аффективное состояние, характеризующееся отрицательными эмоциями, снижением уровня мотивации, самооценки, волевых и познавательных процессов, общей пассивностью поведения.

Вербальный – связанный с речевой деятельностью.

Длительность аппаратурного воздействия, как правило, не превышает получаса. Следует отметить, что совместное использование аппаратурных и вербальных средств восстановления не только более эффективно, но и способно поколебать и даже разрушить неверие в силу словесных методов.

Электромассаж предполагает использование миостимуляции слабым током (до 650 микроампер) различных мышечных групп. Миостимуляции подвергаются наиболее обширные и крупные группы мышц: живота, спины, бедер. Как правило, конструкцией прибора обеспечивается поочередное (по кругу) подключение мышечных групп.

Электропунктура сопряжена с обнаружением и последующей стимуляцией слабым постоянным током электрически активных точек кожного покрова. Обнаружение этих точек облегчается особыми атласами и приборами, измеряющими сопротивление кожи на этих участках. Воздействие на электрически активные точки кожи способствует ликвидации дисбаланса возбуждения и торможения в центральной и вегетативной нервной системе.

Есть ли в планах вашей спортивной подготовки восстановление психической работоспособности? Какими средствами и методами вы пользуетесь для этого? В чем видите положительное влияние таких действий?

2. Психологический климат как фактор психогигиены

Термин психологический климат – сравнительно недавнее приобретение социальной психологии – до сих пор не имеет четких границ интерпретации и применения, хотя и употребляется довольно часто как в научном, так и в обиходном языке. В настоящее время принята более расширенная трактовка этого понятия. Она включает систему межличностных отношений (симпатии, антипатии), охватывающую также взаимодействие людей (подражание, сопереживание, идентификацию, рефлексию), взаимные требования, настроение, стиль совместной деятельности, интеллектуальное, эмоциональное и волевое единство.

Идентификация – уподобление себя партнеру по взаимодействию вплоть до открытого подражания, проекция на партнера представлений о самом себе, видение в партнере самого себя, а также способ познания личностного смысла действий партнера путем перенесения себя в условия и обстоятельства этих действий.

Рефлексия – сложный процесс взаимного зеркального отражения партнеров по взаимодействию и последующие действия с учетом предполагаемого мнения партнера о себе самом. Отражается субъект, каков он есть в действительности, каким он видит самого себя и каким он видится другому, а также все эти три позиции со стороны другого партнера.

Психологический климат относится к числу массовидных социально-психологических явлений, обладает достаточной устойчивостью и играет роль своеобразной «экологической среды» для личности спортсмена, входящего в группу. В связи с этим климат может быть положительным, отрицательным или нейтральным в зависимости от того, как он влияет на деятельность личности.

Можно выделить три основных характеристики психологического климата: психологическую, социально-психологическую и социальную.

Психологическая характеристика чаще всего раскрывается в интеллектуальных, волевых и эмоциональных свойствах группы и динамике ее состояний. Говорят об атмосфере увлеченности, подавления личности, завистливости, страха, творчества и т.п. Психологическая атмосфера может способствовать проявлению соответствующих особенностей личности спортсменов или тормозить эти проявления.

Социально-психологическая характеристика проявляется в сотрудничестве и взаимодействии, в тех изменениях психики, которые консолидируют группу, то есть способствуют становлению командного духа, сплоченности, дружбы, выработке системы взаимных требований, повышающих эффективность совместной деятельности, порождают удовлетворенность этой деятельностью.

Социальная характеристика отражает объективные социальные условия (политические, моральные, деловые) для становления и проявлений психологической и социально-психологической характеристик климата команды, а также социально приемлемые формы проявления психологического климата и социально значимое (например, эстетическое) содержание эмоций, волевых мотивов, интеллектуальных отношений, сотрудничества и взаимодействия.

Далеко не всегда формы проявления эмоций, воли, интеллекта внутри команды приемлемы на людях: перед болельщиками, посторонними людьми, в общении с представителями других профессий. Тем не менее, благоприятный психологический климат только тогда является по-настоящему весомым психогигиеническим фактором, когда он не идет вразрез с социально одобряемыми нормами.

Вспомните формы выражения эмоций футболистами, забившими мяч в ворота соперника. Согласитесь, что не всегда они выглядят эстетично и уважительно к зрителям. В хоккее таких взрывов эмоций поведения меньше, зато откровенных потасовок больше. На улице такое поведение вызвало бы в иных случаях вмешательство стражей порядка.

Такие проявления эмоций угодны некоторой части зрителей, и спортсмены соответствующих видов спорта «произрастают» в психологическом климате демонстративной грубости и неуважения к соперникам. К счастью, в ритуалах поведения спортсменов, выработанных столетиями, сохранилось и немало положительного, вызывающего уважение трибун. Побежденный и победитель обмениваются рукопожатиями и т.д.

i/3-ш.

Дайте характеристику психологического климата в вашей команде. Видите ли вы связь психологического климата в команде и спортивной результативности?

3. Регуляция психических состояний

При всей многогранности динамики психических состояний в спортивной деятельности специфика предмета психогигиены спорта позволяет определить три основных типа ситуаций, в которых используется психорегуляция: коррекция динамики усталости, снятие избыточного психического напряжения, преодоление состояния фрустрации.

Психологи спорта разработали широкий спектр методик и средств успешного решения вопросов психогигиены в перечисленных выше типичных ситуациях, включающих как вмешательство извне (гетерорегуляцию), так и саморегуляцию. Решение задач психорегуляции осложняется, как правило, наличием особых фаз в динамике этих состояний. Например, нарастание усталости проходит фазы апатии, повышенной возбудимости и функциональных расстройств (вплоть до заболеваний).

Апатия – психическое состояние, характеризующееся эмоциональной пассивностью, безразличием, равнодушием, поверхностностью чувств, ослаблением мотивов.

Коррекция динамики усталости в самом общем виде сводится к назначению щадящего режима нагрузок, поскольку нарастание утомления сопровождается повышенной чувствительностью, болезненным восприятием воздействий, ранее воспринимавшихся как нормальные или малозначимые. В качестве дополнительных средств психогигиены усталости могут быть использованы: смена деятельности, строгое соблюдение режима нагрузок и отдыха, внушение и самовнушение сна и сноподобных состояний, обучение спортсменов рациональным приемам отдыха при кратковременных паузах, предусмотренных регламентом соревнований, а также электроанальгезия, электронаркоз, специальные аудио- и видеозаписи картин природы.

Снятие избыточного психического напряжения сопряжено со стратегией десенсибилизации, то есть снижения чувствительности к факторам, вызвавшим неадекватное психическое напряжение, а также с устранением объективных причин стрессового^ состояния. К числу явных проявлений избыточного психического

напряжения относится «предстартовая лихорадка». Она может быть вызвана непосильностью задачи, поставленной перед спортсменом или командой, переоценкой собственных сил и возможностей, своеобразным «заражением» нервозностью другого спортсмена или команды и т.п.

Существует две принципиально различные ситуации, в которых необходимо снятие избыточного психического напряжения: ситуация перед стартом и ситуация возникновения избыточного волнения по ходу соревнования. В первом случае спортсмен может рассчитывать на помощь извне, а во втором чаще всего он должен полагаться на собственные возможности.

Средства, которые используются для снятия предстартового избыточного психического напряжения, носят прежде всего успокаивающий характер. Наибольшей эффективностью обладает сочетание гипносуггестивных воздействий и электроанальгезии, которая чаще всего играет роль отвлекающего фактора. Крайнее безразличие, «предстартовая апатия» после избыточного возбуждения встречаются редко, хотя и не исключены полностью.

При возникновении избыточного психического напряжения в процессе соревнования основное место отводится средствам саморегуляции; эффект саморегуляции зависит от владения арсеналом ее приемов, адаптированных к условиям соревнований в конкретном виде спорта.

Преодоление состояния фрустрации – психического состояния, вызываемого неожиданным возникновением препятствий на пути к намеченной цели, переживанием неудачи. Непреодолимая разница между желаемым и реально достижимым служит предпосылкой для возникновения стойких негативных эмоций, а в сочетании с утомлением и стрессом представляет значительную опасность для психического здоровья спортсмена (не говоря уж об исходе соревнования).

Стратегия преодоления фрустрации характеризуется быстрым переходом от состояния спокойного рационального анализа ситуации к энергичным действиям по достижению цели. Успешному разрешению ситуации способствует устранение избыточной реакции на неудачи и внушение уверенности в своих силах. Для этих целей используются самовнушение и самоубеждение.

Особое место в регуляции психических состояний спортсменов занимают средства саморегуляции. Саморегуляция предполагает воздействие человека на самого себя с помощью слов, мысленных представлений и их сочетания. Различают само-'/28*

убеждение и самовнушение. Самоубеждение – воздействие на самого себя с помощью логически обоснованных доводов, на основе познания законов природы и общества. Самовнушение – способ воздействия, основанный на вере, на доверии к источнику, когда истина принимается в готовом виде, без доказательств, но от этого она не становится менее значимой, чем познанная истина.

С помощью средств саморегуляции можно управлять процессами, которые в обычных условиях регуляции не поддаются. В качестве примера приведем общеизвестные достижения йогов в регуляции обмена веществ, работы сердца, температуры тела. В культуре и науке народов мира накоплены обширные сведения о саморегуляции.

В спорте чаще всего используются четыре разновидности психической саморегуляции: аутогенная тренировка, психорегулирую-щая тренировка, психомышечная тренировка и идеомоторная тренировка.

Аутогенная тренировка (AT) состоит из двух ступеней: низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие психического напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние – надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств. При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.

Психорегулирующая тренировка (ПРТ) представляет собой вариант аутогенной тренировки, адаптированный к условиям занятий спортом. Она адресована людям, хорошо владеющим релаксацией мышц, практически здоровым, уделяющим большое внимание развитию координации движений. В связи с этим в ПРТ не применяются формулы, вызывающие чувство тяжести в конечностях. Иногда, напротив, включаются формулы преодоления этого чувства (если оно все-таки возникает). Главной задачей ПРТ является управление уровнем психического напряжения.

Психомышечная тренировка (ПМТ) направлена на совершенствование двигательных представлений главным образом за счет

сосредоточения внимания и обеспечения сознательного контроля движений. Методика более проста в сравнении с AT и ПРТ, доступна юным спортсменам. В ней используются разработки различных школ психотренинга, в частности, дыхательные упражнения, максимальное изометрическое напряжение мышц и покой после него, а также закрывание глаз. В ПМТ выделяют четыре ступени перехода к расслаблению и от него-к активизации: общая перестройка и гармонизация состояния, целенаправленная психомышечная регуляция, общее расслабление мышц тела и активизация, обусловленная характером деятельности.

Идеомоторная тренировка (ИТ) состоит в сознательном активном представлении техники движений. В идеомоторной тренировке принято выделять три основных функции представлений: программирующую, тренирующую и регуляторную. Первая из них базируется на представлении идеального движения, вторая – на представлениях,, облегчающих освоение навыка, третья – на представлениях о возможной коррекции, контроле движений и связях отдельных элементов. В соответствии с этим разработана и структура идеомоторной тренировки, включающая внутреннюю актуализацию (фазы экспозиции, обсервации, идеомоторная) и внешнюю реализацию (фазы имитации и практической тренировки). Идеомоторная тренировка более всего эффективна для повышения скорости движений (до 34%), точности (6–18 %).

В спортивной деятельности с психогигиеническими целями используется и ряд других методик: «наивная психорегуляция» (талисманы, ритуалы, разминки и т.п.), музыкальное сопровождение и функциональная музыка, контроль состояния голоса, дыхательные упражнения, специальные психорегулирующие комплексы физических упражнений.

Используете ли вы методы психорегуляции в процессе тренировок и соревнований? Какой из методов предпочитаете? Есть ли в вашем арсенале психологической подготовки «наивные» методы? Какие именно?

4. Психофармакологические средства в психогигиене

Психофармакологические средства в современном спорте используются для психогигиенических целей в трех основных направлениях: для профилактики нежелательной психодинамики,

коррекции состояний и десенсибилизации (снижения чувствительности к стрессовым факторам).

В применении психофармакологических средств множество различных проблем, связанных с морально-этической стороной, с применением этих средств без должного врачебного контроля, с передозировкой, с привыканием организма к постоянно используемым препаратам, с недостаточной изученностью побочных явлений при применении психотропных средств, с образованием определенной зависимости спортсмена от применения некоторых лекарственных форм и с возможностью значительных изменений психики в период прекращения приема препаратов, а также с коррекцией тренировочных и соревновательных нагрузок в условиях психофармакологического вмешательства.

Различают пять основных групп психофармакологических препаратов, применяемых в спортивной практике.

Транквилизаторы (анксиолитические вещества) применяются для снижения тревожности, страха, психического напряжения, возможных вегетативных расстройств; оказывают успокаивающее воздействие.

Антидепрессанты (тимолептики) назначаются при депрессивных состояниях, апатии, вялости, при тревожных депрессиях; повышают настроение за счет успокоения или повышения активности.

Психостимуляторы назначаются при астении, переутомлении, длительном применении нейролептиков (при привыкании к этим препаратам); избирательно активизируют мотивы деятельности, осуществляемой в период приема препарата.

Астения – нервно-психическая слабость, проявляющаяся в повышенной утомляемости, истощаемое™, снижении порогов ощущений, неустойчивости настроения, нарушении сна.

Ноотропы (препараты метаболического действия) назначаются при снижении умственной активности, отравлениях, расстройствах сознания при нарушениях мозгового кровообращения; в спорте используются побочные эффекты ноотропов при необходимости «очистки» двигательных навыков от излишних напряжений мышц-антогонистов (экономизация), а также в периоды акцентированного развития выносливости.

Адаптогены (в основном растительные препараты) назначаются в ситуациях привыкания к нагрузке, при смене часовых поясов, климатических зон, при тренировках и соревнованиях Со

сменой высоты над уровнем моря, резких изменениях характера нагрузок; вызывают проявления адаптационного синдрома. Эффект выражается в адекватном реагировании на нагрузку и умеренном повышении мотивации.

Каково отношение к психофармакологическим средствам в избранном вами виде спорта? Знакомы ли вы с практическим применением различных психофармакологических средств? Приходилось ли вам иметь дело с антидопинговым контролем? Есть ли у вас твердая убежденность в невозможности применения допинга в спорте? Каким образом эта позиция была сформирована ?

Объемные требования Теория

Задачи психогигиены спорта: восстановление психической работоспособности, формирование благоприятного психологического климата, управление психическими состояниями, психическая десенсибилизация и активизация.

Психогигиенические методы в спорте: внушение в состоянии бодрствования, гипносуггестия, аппаратурные.

Психологический климат как фактор психогигиены. Характеристики психологического климата: психологическая, социально-психологическая и социальная.

Регуляция психических состояний: коррекция динамики усталости, снятие избыточного психического напряжения, преодоление состояния фрустрации. Методы психической саморегуляции: аутогенная, психорегулирующая, психомышечная и идеомотор-ная тренировка.

Психофармакологические средства в психогигиене. Проблема их использования. Группы психофармакологических средств: транквилизаторы, антидепрессанты, психостимуляторы, ноотро-пы, адаптогены.

Практика

Практическое освоение одного из методов психорегуляции.

Литература

1. Д о и з е р Э. Здоровье спортсмена. – М.: ФиС, 1980.

2. Допинговый монстр. - Р.Д. Сейфулла, И.А. Анкундинова.-М.: 1996.

3. К р е т т и Б. Дж. Психология в современном спорте. – М.: ФиС, 1978.

4. Мартене Р. Социальная психология и спорт. – М.: ФиС, 1979.

5. Найдиффер Р. Психология соревнующегося спортсмена. – М.: ФиС, 1979.

6. Некрасов В.П., X у д а д о в Н.А. и др. Психорегуляция в подготовке спортсменов. – М.: ФиС, 1985.

7. Справочник по психиатрии. //Под ред. А.В. СнежевскогоМ.: Медицина, 1985.

Глава IX

ПСИХИЧЕСКАЯ НАДЕЖНОСТЬ И ОТБОР В СПОРТЕ

Используемые понятия общей психологии:

экстремальные условия, отражение цели, имижд, уровень притязаний, моделирование психики.

1. Основные факторы надежности в спорте

Надежность в спорте – способность спортсмена к высокоэффективной соревновательной деятельности в экстремальных условиях.

Проблема надежности возникла вместе с ростом спортивных результатов, повышением ответственности спортсменов и команд за результат выступлений, стремлением повысить безошибочность соревновательных действий спортсменов в экстремальных условиях, особенно характерных для большого спорта.

Экстремальные условия – измененные, непривычные условия жизни и деятельности человека, характеризующиеся дефицитом времени и необходимой информации, риском, высокой ответственностью, изоляцией, необычностью ощущений и восприятия.

Соревновательная деятельность сопряжена с множеством различных «сбивающих» факторов, таких как нарастающее утомление, изменение погодных условий, неожиданные приемы соперника, действия зрителей, необъективность судейства и т.п.

Принято считать, что существует динамическая связь между качественной стороной надежности (свойствами организма и психики спортсмена) и количественной стороной (стабильностью и эффективностью спортивной результативности). В основе оценки надежности соревновательной деятельности лежит ее ре

Q–1209

зультативность, при этом конкретный результат, показанный спортсменом на данном соревновании, – признак надежности в данное время, а основой стабильной надежности служит динамика спортивной результативности за определенный промежуток времени.

В изучении надежности соревновательной деятельности специалисты обычно рассматривают четыре основных фактора: биомеханический, медико-биологический, психологический, социально-педагогический.

Биомеханический фактор надежности наиболее тесно связан с техникой, используемой спортсменом. Эта техника может быть целесообразной, рациональной, эффективной, ориентированной на индивидуальные биомеханические особенности. Современные компьютерные средства позволяют с высокой степенью достоверности моделировать технику движений спортсмена, обеспечивая тем самым возможность оценки ее эффективности и проверки в самых разных условиях. Достигнутый высокий уровень биомеханической надежности становится и важным психологическим фактором, повышающим уверенность спортсмена, определяющим положительный настрой на соревнование.

Медико-биологический фактор включает в слагаемые надежности состояние здоровья, функционирование центральной нервной системы и ее анализаторов, энергетические и биохимические предпосылки. Практиками и учеными разработаны критерии и тесты определения медико-биологических условий, способствующих повышению надежности соревновательной деятельности. К их числу относят показатели уровня кислородного долга и максимального потребления кислорода, кислотно-щелочного баланса и т.д. Все эти слагаемые также становятся объективной предпосылкой психической надежности спортсмена, создавая запас прочности соревновательных действий, обеспечивая широкий диапазон адекватных реакций спортсмена и команды в самых неожиданных соревновательных ситуациях.

Психологический фактор играет интегрирующую роль, обеспечивая отвечающий задачам соревновательной деятельности уровень психорегуляции, создавая предпосылки для реализации биомеханического, медико-биологического и социально-педагогического факторов надежности спортсмена. Важнейшими слагаемыми психической надежности специалисты считают специализированное восприятие, концентрацию внимания, регуляцию эмоциональных состояний, волевые проявления, силу нервной системы, мотивы деятельности и их иерархию в структуре личности, коммуникативные способности.

Социально-педагогический фактор надежности включает широкий спектр проблем воспитания спортсмена в соответствии с культурными, национальными, интернациональными, патриотическими, государственными интересами и традициями. Социально-педагогические условия сопряжены с высокой ответственностью за успешность выступления в соревнованиях, принимаемой на себя спортсменом. В недавнем прошлом подлинная социальная педагогика нередко подменялась морально-психологическими «накачками» спортсмена перед стартом, способными привести к диаметрально противоположным результатам. Особое место в социально-педагогическом обеспечении надежности приобретает формирование психики спортсмена в условиях сотрудничества и взаимодействия в команде. Надежность командной деятельности – сравнительно мало разработанная сфера спортивной психологии.

С какими факторами надежности вы знакомы по собственному тренировочному и соревновательному опыту? Какие ошибки (технические, тактические) вы чаще всего допускаете в соревнованиях? Какие физические качества (силу, выносливость, быстроту и др.) вам сложнее проявить в экстремальных условиях?

2. Понятие о психической надежности

Психическая надежность – свойство личности, позволяющее спортсмену стабильно и эффективно выступать на ответственных соревнованиях в течение определенного времени.

Психическая надежность – системное качество психики, в котором задействованы биологический, психофизиологический, личностный и социально-психологический уровни ее функционирования. Не менее важными компонентами понятия «психическая надежность» служат стабильность и высокая эффективность результатов выступлений в соревнованиях, включая стабильный прирост результативности, высокие места в крупных соревнованиях. Еще одним слагаемым психической надежности является приуроченность достижения ее уровня к определенному сроку – времени проведения крупных соревнований. Для спорта характерно стремление к совершенствованию, спортсмен не может быть постоянно надежным, поскольку ему приходится корректировать технику, тактику, разучивать новые приемы, то есть временно терять былой уровень совершенства при переходе к новым ступеням спортивного мастерства. 9*

Не так уж редко перед спортсменами встает вопрос: либо рискнуть, продемонстрировать в соревнованиях освоенный на тренировках новый элемент техники или тактики (и тем самым добиться более высокого результата), либо обойтись старыми, проверенными, надежными приемами и смириться с умеренными достижениями в данных соревнованиях. Психическая надежность в значительной мере характеризуется оправданным риском, который подобен пониманию способностей как некоторого потенциала, запаса прочности и возможности достичь результата, ранее недоступного.

Понятие психической надежности в спорте сверяется с понятием надежности в других отраслях психологии, например в эргономике. Известно, что более половины отказов и ошибок в системе «человек – машина» обусловлены ненадежностью человека. Прямая аналогия с техническими видами спорта очевидна настолько, что в автогонках формулы 1 специалисты стараются обеспечить успех за счет повышения надежности конструкции и обслуживания, а на долю гонщика оставляют всего около 20 %. Считается, что надежность человека повышается в сравнении с машиной по мере возрастания сложности задачи, то есть при из -менении условий деятельности в сторону усложнения, при действиях, требующих принятия оригинальных решений.

Особое место в формировании понятия психической надежности в спорте принадлежит устойчивости к стрессу – неспецифической реакции организма на различные вредные факторы: холод, голод, усталость, быстрое передвижение, недостаток кислорода, потерю крови, боль, неопределенность ситуации, чрезвычайную значимость событий для личности и т.п. На воздействие стресс-факторов организм отвечает не только соответствующей защитной реакцией, но и универсальным процессом – адаптационным синдромом, то есть мобилизацией возможностей организма для приспособления к условиям, вызвавшим стресс. Существует целый ряд заболеваний, вызваемых неадаптирован-ностью организма к стрессовым условиям (аллергия, язва желудка, сердечно-сосудистые заболевания), существует и привыкание к хроническому стрессу (у альпинистов, спасателей, участников различных ралли). При этом стрессовые реакции могут быть вызываны не только реальными условиями, но и представлением об опасности, то есть психическим путем. В связи с этим навыки психорегуляции могут стать предпосылкой повышения психической надежности наравне с преодолением неопределенности и чрезмерной значимости результата соревнований для спортсмена и команды.

Можно ли сказать, что основная причина ваших неудач в спорте имеет отношение к психической надежности? Связано ли это с тем, что в соревнованиях вы пытаетесь превзойти самого себя, то есть ставите непосильные задачи? Есть ли разница в ваших психических состояниях, которые обычно бывают у вас на тренировках и соревнованиях? В чем именно состоит эта разница?

3. Прогнозирование надежности выступлений на соревнованиях

Прогнозирование надежности – предвидение динамики и уровня надежности предстоящих спортивных выступлений спортсмена или команды. Особой ситуацией определения надежности при прогнозировании является ее изменение во времени. Исходя из определения надежности, прогнозирование представляется достаточно сложным процессом, поскольку главным условием надежности является готовность действовать эффективно в экстремальных условиях. Во-первых, экстремальных условий может и не быть. Во-вторых, основные соперники могут быть также далеки от проявлений высокого уровня надежности. В-третьих, сами стрессовые соревновательные ситуации из-за индивидуальных особенностей психики спортсменов могут оказаться субъективно более переносимыми для одних и стать дезорганизаторами поведения для других.

Научные работники и практики-тренеры настойчиво ищут пути прогнозирования надежности соревновательной деятельности. Выше мы называли основные факторы повышения надежности, каждый из которых и все вместе предопределяют ее динамику. Однако в основание возможности прогнозирования могут быть положены только те действия, которые по принципу отражения цели выводят спортсмена на обеспечение «запаса прочности».

Отражение цели – свойство психического отражения, лежащее в основе целеполагания в системе. Согласно этому свойству психики цель не выдумывается, не ставится субъектом, а «выдейсгвывается», вытекает из совокупности уже совершенных действий как необходимый полезный их результат. Принцип отражения цели принят на вооружение теорией физического воспитания и спортивной тренировки.

Принципиально важным является понятие долгосрочности прогноза. Редко встречается необходимость получения краткосрочного прогноза надежности (менее чем за 1, 5 месяца). Чаще всего (в связи с годичным планированием) прогнозы определя

ются сроком до одного года. Двухлетние и четырехлетние, среднесрочные, прогнозы надежности обычно приурочены к системе чемпионатов мира и олимпийским играм. Гораздо реже в практике встречается долгосрочное прогнозирование надежности на период до восьми лет, то есть на два олимпийских цикла.

В основу прогноза надежности закладываются многочисленные показатели, которые можно разделить на пять групп: социальные, социально-психологические, личностные, спортивного результата, функциональные.

Социальные показатели надежности – социальный статус спортсмена конкретного вида спорта в данной стране, регионе, уровень социальной поддержки или препятствий для полноценных занятий спортом вообще и данным видом спорта, возможность сочетания учения (работа на перспективу) и занятий спортом, семейное положение и т.п. Каждый из этих показателей настолько существенен для каждого спортсмена или команды, что в любой момент может стать решающим при определении среднесрочного и долгосрочного прогнозов (просто потому, что спортсмен может уйти из спорта).

Социально-психологические предпосылки прогнозирования надежности в значительной мере определяются психологическим климатом в команде, коммуникативной компетентностью спортсменов, тренеров и руководителей спорта. Кроме того, существенным моментом прогноза надежности в этом плане является специальная работа на имидж, вернее, степень сформированнос-ти благоприятного имиджа спортсмена или команды, что не всегда напрямую связано со спортивными достижениями.

Имидж – сложившийся в массовом сознании стереотипный эмоционально окрашенный образ личности, деятельности или ее продукта. Наиболее эффективный путь формирования имиджа лежит через средства массовой информации и коммуникации (радио, кино, телевидение, печать).

Нередко спортсмены избирают скандальные варианты имиджа, что не мешает им занимать ведущее положение в спорте и даже демонстрировать уникальное спортивное долголетие.

Личностные качества спортсмена как основание для прогнозирования включают: мотивацию, волю, уровень развития и реализации способностей, особенности характера и темперамент, специфику протекания эмоциональных процессов. Все эти качества личности нужно «помножить» на степень владения приемами психорегуляции, психогигиены.

Спортивный результат (вернее, его динамика) – важнейший показатель, на основании которого строится прогноз надежнос

ти. Тем не менее использование результативности соревновательной деятельности весьма противоречиво. Дело в том, что далеко не все соревнования, в которых участвуют спортсмены, в полной мере могут быть отнесены к разряду ответственных. В большом спорте предпринимается немало шагов для того, чтобы лучшие спортсмены мира могли достаточно часто соревноваться друг с другом. Однако в этом случае не всегда достигается точность прогноза, поскольку высокое мастерство и плотность результатов ведущих спортсменов нередко приводят к неожиданным и весьма ощутимым колебаниям состава призеров. В ряде видов спорта успешно используются рейтинги спортсменов и команд, которые определяются по достаточно сложным формулам учета результативности. Рейтинги служат удачным показателем надежности спортсмена или команды, и прогноз надежности на основе рейтинга – один из предпочтительных.

Функциональные предпосылки прогноза надежности составляют обычно целый комплекс, специфичный для каждого вида спорта или даже спортивного амплуа. В этот комплекс включаются психофизиологические, физиологические, технические, тактические и физические показатели. Нередко на основании изучения таких показателей разрабатываются перспективные модельные характеристики для конкретного вида спорта.

Следует также отметить, что использование в прогнозировании физических, физиологических, технических и других показателей, которые напрямую не могут характеризовать психику спортсмена, тем не менее актуально и для психической надежности. Сам факт преимущества в технике, тактике и т.п. является аргументом в пользу его обладателя, может служить своеобразным средством давления на соперников и вместе с тем способствовать становлению уверенности в своих силах и проявлению волевых качеств.

В современном спорте прогнозирование надежности, равно как и планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, все чаще проводится с использованием компьютерной техники, представляющей мощные возможности для учета огромного количества показателей, использования развитого математико-статистического аппарата и многофакторных аналитических методик.

В целях прогнозирования надежности используются три группы методик: экспертной оценки, моделирования и экстраполяции.

Экспертная оценка подразумевает прекрасное знание специфики вида спорта, условий проведения соревнований, качеств соперников и спортсменов, для которых строится прогноз. Точность прогноза в этом случае колеблется от 30 до 80 %. Наивысшие показатели точности прогнозирования надежности получе

ны в группах экспертов, состоящих из тренеров-практиков с большим стажем и научных работников (от 58 до 84 %).

Метод моделирования возможен либо на основе теоретических предпосылок, либо, как чаше всего бывает, на основе учета всевозможных статистических данных результативности, фиксации удачных технических действий по ходу матча, показателей диагностических методик: психологических, физиологических, биохимических, врачебного контроля и т.п. Как теоретическая, так и эмпирическая модель надежности строятся с использованием сложного математического аппарата. В последние годы четко обозначилось направление компьютерной реализации моделей тренировочного процесса, когда от тренировки к тренировке в базу компьютера вводятся результаты прошедших тренировок и тут же определяется задание на очередную тренировку.

Метод экстраполяции предполагает реализацию возможностей регрессионного анализа в линейной и нелинейной процедурах построения регрессий. Каждый новый полученный результат и время, в которое он показан, становятся основанием для построения и коррекции прогноза на заданный срок. Эффективность этого метода прогноза – от 50 до 90%.

Случалось ли вам прогнозировать динамику результатов (самостоятельно или с тренером) ? Какие параметры подготовки вы при этом учитывали? Оправдались ли эти прогнозы? Если прогнозировать не случалось, то сделайте прогноз сейчас (или в ближайшее время) и ответьте на вопрос об учитываемых параметрах.

4. Этапы и принципы психологического отбора

Психологический отбор в спорте теснейшим образом связан с обеспечением психической надежности. Если говорить точно, то обеспечение психической надежности является одним из факторов психологического отбора, а на стадии высшего спортивного мастерства становится решающим фактором отбора.

Отбор предполагает превышение числа претендентов над числом вакантных мест. В спорте речь идет не об ограничении числа занимающихся, а о постепенном сужении к вершине «пирамиды» лиц, которым доступны высшие спортивные достижения. Собственно говоря, проблема психической надежности становится центральной только для высшей стадии спортивного мастерства, хотя на предыдущих стадиях отбор присутствует в гораздо большей степени, когда спортсмен проходит через «сито»

спортивных результатов, «конкурс» способностей, испытание сочетанием учебы и занятий спортом.

Не зря основные этапы психологического отбора получили образные названия: «отсев», «адаптация» и «надежность».

«Отсев» – название этапа психологического отбора, характерного для начала занятий спортом. Иногда спортсмен сразу находит подходящий для него вид спорта, иногда ему приходится сменить несколько секций и тренеров, нередко и тренер (разумеется, в интересах самого спортсмена) рекомендует ему заняться другим видом или совсем оставить спорт. Занимаясь в секции или клубе, спортсмен также долгое время будет решать проблемы общефизической подготовки и не сразу сможет проявить свои способности именно вследствие недостатка некоторых физических или психических качеств. В этом случае занятия спортом становятся для него неинтересными и он может отказаться от посещения тренировок. Только четверо из тысячи занимающихся спортом достигают результатов мастера международного класса.

«Адаптация» – стадия психологического отбора, связанная с окончательным выбором специализации и закреплением спортсмена в спортивной деятельности. Эта стадия не менее, чем другие, изобилует проблемами психологического порядка. Здесь и переносимость повышающихся физических нагрузок, и возрастание конкуренции, и длительное пребывание вне дома и семьи на сборах и в поездках, и неясность перспектив приобретения профессии, и многое другое. Наиболее важной психической стороной этой стадии отбора является становление спортивной мотивации. Спортсмен должен почувствовать «вкус победы», преодолеть трудности волевого порядка, когда приходится выполнять много самой разнообразной работы над физическими качествами, техникой, материально-техническим обеспечением. Должно произойти становление личности, четко направленной на спортивные достижения, и признание этой личности ближайшим окружением и основными соперниками. Не случайно в этот период психологи отмечают отчетливое возрастание самооценки и уровня притязаний.

Уровень притязаний характеризует степень надежды на успех, трудность или легкость задач, выбираемых личностью для самостоятельного решения, влияние успеха или неудачи на последующую активность в достижении иели, желаемый уровень самооценки (высокой, адекватной или заниженной).

«Надежность» – символ и синоним завершающего этапа психологического отбора. Характеризуется становлением системы обеспечения психической надежности спортсмена и команды.

(Об основных предпосылках надежности говорилось в предыдущих разделах).

Психологический отбор – весьма сложная научная, организационная и практическая проблема. Ее решение предполагает объединение социальных, экономических, этических и педагогических знаний и методических подходов. В связи с этим разработан ряд принципов, играющих роль своеобразных методологических маяков при ориентации тренера, спортсмена, психолога в решении задач психологического отбора.

Принцип системности – основополагающий метод научного познания, требующий изучения явлений (в данном случае психологического отбора) с позиций включенности явления в состав системы более высокого порядка (в культуру, государство), а также познания других системных механизмов: целеполагания, иерархизации, дополнительности, взаимосодействия, изоморфности.

Принцип научной обоснованности в конечном счете требует от специалистов, решающих задачи отбора, четкой ориентации в современных направлениях научных исследований, высокой научной компетентности и обоснованности принимаемых решений.

Принцип комплексности означает учет многочисленных факторов подготовки спортсмена, а в ряде случаев и необходимость применения специального метода (например, моделирования или математического анализа), который позволяет соотнести используемые критерии отбора, принять решение вероятностного порядка и при этом не забыть о корректности и форме доведения результата до спортсмена или команды.

Моделирование психики – метод исследования психических процессов и состояний при помощи их реальных (физических) или идеальных моделей (математических, кибернетических, компьютерных). Модель должна воспроизводить наиболее существенные признаки оригинала.

Принцип динамического пролонгирования в настоящее время получил название психологического мониторинга. Он означает постоянное использование различных методов измерения и контроля спортивных способностей, функциональных состояний для изучения динамики развития и последующего прогнозирования.

Принцип педагогической ценности реализует этическое и воспитательное значение диагностических процедур и управляющих решений. Он требует корректного, педагогически грамотного подхода к определению перспектив личности при использовании различных психологических показателей и моделей.

Принцип адаптивности критериев отбора – один из самых важных и противоречивых. Самим принципом предполагается

использование гибких, применимых к конкретной ситуации критериев отбора. Однако спортсменам такая гибкость кажется чаще всего проявлением субъективных симпатий тренера. В связи с этим данный принцип отбора должен сочетаться с другими, изложенными выше.

Принцип актуальности предполагает постоянное подчеркивание значимости используемых критериев отбора и их системы для обеспечения роста спортивных результатов. Как правило, этот принцип побуждает тренеров и психологов, проводящих работу в русле психологического отбора, разрабатывать различного рода прогнозы выступлений в отношении не только спортивных результатов, но и психических состояний, в которых они могут быть показаны. Одну из решающих ролей в актуализации критериев отбора играют методы саморегуляции и психогигиены.

Саморегуляция – целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности.

Принцип рентабельности требует разработки методов оценки эффективности, практической полезности мероприятий психологического отбора с различных позиций: целесообразности, прогностичности, временных затрат, себестоимости, оперативности получаемых рекомендаций, кадрового потенциала.

Принцип гуманизма является принципом принципов, то есть интегративным принципом построения всей системы психологического отбора. Человек – главная фигура спорта, ради его блага ведется работа по психологическому отбору. Даже тогда, когда спортсмену не рекомендовано участие в конкретных соревнованиях или предложено расстаться с командой, он должен быть уверен, что решение принято в его же интересах.

С какими вариантами отбора в спорте вам довелось встретиться? Какие из вышеизложенных принципов были при этом соблюдены? Что было упущено? Каким образом упущения сказались на вашей спортивной карьере?

Объемные требования Теория

Основные факторы надежности: биомеханический, медико-биологический, психологический, социально-педагогический.

Понятие о психической надежности в спорте. Оправданный риск, устойчивость к стрессу, адаптационный синдром.

Прогнозирование надежности выступлений на соревнованиях. Экстремальные условия соревнований. Долгосрочное прогнозирование надежности. Показатели, используемые в прогнозировании: социальные, социально-психологические, личностные, спортивного результата, функциональные.

Этапы психологического отбора: «отсев», «адаптация» и «надежность».

Принципы психологического отбора в спорте: системность, научная обоснованность, комплексность, психологический мониторинг, педагогическая ценность, адаптивность критериев, актуальность, рентабельность, гуманизм.

Практика

По результатам психодиагностики устойчивости психических и психомоторных процессов (эмоционально-сенсорных, эмоционально-моторных и эмоционально-ассоциативных) дать характеристику психической надежности. Соотнести ее с особенностями соревновательной деятельности.

Литература

1.Данилина Л.Н., П л ахти е н ко В.А. Проблемы психической надежности в спорте. – М.: ГЦОЛИФК, 1980.

2. Марищук В.Л., Б л у д о В Ю.М. и др. Методики психодиагностики в спорте. – М.: Просвещение, 1984.

3. Психология спорта высших достижений. /Под ред. А.В. Родионов а. – М.: ФиС, 1979.

4. П у н и А.Ц. Очерки психологии спорта. – М.: ФиС, 1959.

5. Толковый словарь спортивных терминов. /Сост. Ф.П. Суслов С.М. Вайцеховский. – М.: ФиС, 1993.

6. Худадов Н.А. О психологических исследованиях надежности деятельности спортсменов. //В сб. Психологические факторы надежности деятельности спортсмена. – М.: ВНИИФК, 1977.

Г л а в а X

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВИДОВ СПОРТА

Используемые понятия общей психологии:

валидность, антиципация, взаимосодействие, психологический мониторинг, операция, дистантная информация, облигаторное научение.

1. Проблема психологической характеристики вида спорта

Рано или поздно перед тренерами и спортсменами встает проблема определения психологических условий, связанных с совершенствованием подготовки в определенном виде спорта, соревновательном упражнении (спортивной дисциплине, виде соревнований) или спортивном амплуа.

В «Толковом словаре спортивных терминов» под видом спорта понимается исторически сложившийся в ходе развития спорта конкретный, относительно самостоятельный вид соревнований. Всеми вопросами проведения соревнований по конкретному виду спорта обычно руководят федерации, комитеты международного и национального уровня. По видам спорта разработаны национальные и международные правила соревнований. Вид спорта может включать один (например, хоккей с шайбой) или несколько (например, легкая атлетика) видов соревнований, соревновательных упражнений, спортивных дисциплин. Иногда соревнования по различным видам спорта объединяются для проведения олимпиад, спартакиад, фестивалей. Различают олимпийские, профессионально-прикладные, зимние, летние, водные, военно-прикладные, национальные, циклические, скорост-но-силовые, сложнокоординационные виды спорта.

Соревновательное упражнение (спортивная дисциплина, вид соревнований) представляет собой разновидность определенного вида спорта, которая рассматривается как самостоятельный вид программы соревнований по данному виду спорта. За победу в соревновательных упражнениях присваиваются звания чемпионов, в соревновательных упражнениях разыгрываются медали и призы, как индивидуальные, так и командные.

Для некоторых видов спорта, весьма немногих, этот термин не используется, поскольку они не имеют отдельных спортивных дисциплин; однако и в них разыгрываются звания и медали в разных возрастных или половых группах. Сюда же следует отнести варианты проведения соревнований в закрытом помещении или на открытом воздухе, в дневное и в ночное время, которые также множат ряды соревновательных упражнений, учитываемых рекордов и чемпионских званий.

В случае совпадения понятий вид спорта и соревновательное упражнение мы будем использовать их ниже как синонимы; в остальных случаях различие в их употреблении связано с изложенным выше.

Термин спортивное амплуа отражает специфику функций отдельных спортсменов в командных видах спорта (вратари, нападающие, защитники, пилоты, штурманы, разводящие, блокирующие, центровые, загребные, рулевые). Специализация в различных видах спорта бывает порой весьма значительной. Например, в регбийном матче некоторым игрокам за всю игру не удается подержать мяч в руках, а рулевому академической восьмерки в процессе гонки не приходится прикладывать усилия к веслу.

Проблема психологической специфики вида спорта, соревновательного упражнения, спортивного амплуа становится все более актуальной, поскольку резервы человеческой психики – одна из надежд на дальнейшее повышение спортивных достижений и снижение продолжительности сроков подготовки высококвалифицированных атлетов.

Теория и практика психологического обеспечения спортивной деятельности при прогнозе ее успешности в нашей стране и за рубежом с различной степенью результативности используют перспективные модели развития психики, профили элитарных выборок, валидные психологические тесты.

Валидность ~ один из важных критериев пригодности теста для исследовательских целей, характеризует соответствие между выраженностью определенного свойства психики и конкретным методом его измерения.

Имеются примеры использования комплексных и системных предпосылок психологического обеспечения, реализующих большее или меньшее число системных признаков, а следовательно, и больший или меньший учет задействованных в конкретном виде соревнований (и при подготовке к нему) различных психических факторов.

До сих пор нет общепринятой психологической классификации видов спорта, не говоря уже о специфике соревновательных

упражнений или спортивных амплуа. Отечественные и зарубежные классификации, как правило, не охватывают и половины существующих видов спорта, а до соревновательных упражнений и амплуа вообще дело не доходит.

В спортивной психологии еще не сложилось однозначного подхода к решению проблемы психологической характеристики (классификации) видов спорта. Среди используемых до сих пор подходов можно выделить два основных: эмпирический (базирующийся на сравнительном изучении особенностей психики спортсменов и лиц, не занимающихся спортом, разных уровней подготовленности спортсменов одного и того же вида спорта, спортсменов так называемых прикладных видов спорта и лиц с аналогичными трудовыми профессиональными навыками, но лишенных отчетливо выраженной соревновательности), и теоретический, основанный на учете специфики требований различных видов спорта к психике лиц, занимающихся этими видами.

Первый (эмпирический) подход широко принят в американской и западноевропейской психологии спорта; не отказываются от него и отечественные специалисты. Он предполагает выделение (фиксацию) наиболее устойчивых характеристик личности, присущих представителям того или иного вида спорта. К числу таких характеристик обычно относят мотивацию, активацию, агрессию, тревожность, общительность, эмоциональную выразительность и устойчивость, интеллект, антиципацию, уровень притязаний.

Антиципация – способность предвидения (предвосхищения) дальнейшего развития событий, явлений, результатов действий. Эта способность может являться основой интуитивных решений различных задач или реакций на какое-либо событие до его наступления.

Определенный профиль личности, построенный на таких характеристиках, должен, по мнению исследователей, отличаться от профиля неспецифической выборки, а сами характеристики должны иметь тенденцию к развитию по мере занятий данным видом спорта.

Специалистам также хорошо известны факты психических различий между представителями различных видов спорта или разных амплуа в одном и том же виде спорта, встречающиеся гораздо чаще, чем различия между спортсменами конкретного вида спорта и лицами, не занимающимися спортом. К тому же выборки высококвалифицированных спортсменов невелики, что снижает ценность их сопоставления с многочисленными неспецифическими выборками.

Нам представляется, что развитие любого из перечисленных выше качеств личности и их сочетания может быть достигнуто и в сфере деятельности, не связанной со спортом.

Еще один аргумент против эмпирического подхода в науке выразил А. Эйнштейн: «На опыте можно проверять теорию, но нет пути от опыта к теории».

Другой (теоретический) подход к построению психологической характеристики (классификации) видов спорта обычно сопряжен с установлением некоторого небольшого (от 2 до 6) числа факторов, позволяющих сопоставлять, ранжировать виды спорта по степени необходимости преодоления этих психических преград в ходе занятий данным видом спорта. Эти факторы имеют характер объективных требований к психике спортсмена. В качестве таких факторов обычно выступают: быстрота действий в малопрогнозируемых ситуациях, вероятность травмы, косвенный или непосредственный контакт с соперником.

Аналогичная классификация предложена нашим соотечественником Т.Т. Джамгаровым. В ней учитывается характер противоборства (непосредственный или опосредованный), характер контакта с противником (жесткий физический, физический, условный физический, отсутствие физического контакта), а также характер взаимосодействия с партнерами и соперниками (совместные взаимодействия, индивидуальные действия, совмест-но-синергичные действия).

Взаимосодействие – особенность совместного действия нескольких субъектов, в котором каждый, решая свои задачи, одновременно способствует решению задач, стоящих перед остальными партнерами.

В основе рассмотренных выше классификаций лежат факторы, вызывающие стресс в том или ином виде спорта. По мнению специалистов (в том числе и самих их авторов), такие классификации охватывают далеко не все виды спорта и не затрагивают область спортивных амплуа. Кроме того, вне данных теоретических моделей остаются весьма значимые для результата, но не стрессирующие факторы: эмоциональная выразительность, интеллект, сложность координации движений, эргономические особенности, цикличность.

Если к этому добавить недостаточную разработанность социально-психологических сторон становления спортивного мастерства в различных видах спорта, обеспечивающих статус личности и ее перспективу, то необходимость более современного облика психологической характеристики (классификации) видов спорта,

соревновательных упражнений и спортивных амплуа становится очевидной как с позиций гуманизации спорта, так и психологического мониторинга.

Психологический мониторинг – регулярное, планомерное отслеживание динамики психических свойств, процессов и состояний в течение длительного времени. При этом используется комплекс методик, позволяющих решить существенные проблемы: психического здоровья, надежности, управления спортивной формой и т.п.

Работа по определению психологически значимых требований видов спорта, соревновательных упражнений и спортивных амплуа была проведена и автором данного учебного пособия. В основу разработки были положены основные понятия психологической теории деятельности. В соответствии со структурой деятельности в предлагаемой нами психологической характеристике видов спорта выделены три фактора:

• фактор мотивов, положенных в основу всей деятельности спортсмена, не исключая и оттенки мотивов, свойственные тому или иному виду спорта;

• фактор целей, определяющих специфику действий в конкретном соревновательном упражнении, где главной целью является достижение спортивного результата;

• фактор условий, составляющих многочисленную группу требований к психике, обязательных для учета в операциях.

Операция – этим термином в теории деятельности обозначаются законченные и, как правило, автоматизированные акты (двигательные, перцептивные, интеллектуальные и др.), входящие в состав действий. В отличие от действий, определяемых целями, и деятельности, определяемой мотивами, операции определяются условиями предметной ситуации, в которых воплощены, встроены в форме значений общественно выработанные схемы поведения.

В результате выделения этих факторов специфика требований вида спорта, соревновательного упражнения или спортивного амплуа может быть представлена пятью уровнями (схема 2), три из которых относятся к мотивом: социальная ответственность (как дань социально обусловленным мотивам); специфика контактов с партнерами и соперниками (как коммуникативная мотивация), а также основные оттенки мотива (мотива-ционной специфики) вида спорта с акцентом на обеспечение цикличности, управление движением или ситуативное противоборство. Целевую сторону деятельности определяют альтернативные характеристики действий с позиций преодоления опас

•I0-1209

ности, социальной поддержки, эмоциональной насыщенности и эргономичное™,

Схема 2

Психологическая специфика соревновательных упражнений

а условия представляют наиболее типичные слагаемые успеха или неуспеха операций в составе деятельности (среда, погода, статус, престиж, традиции, правила, опыт, задатки и одаренность, контроль, специализированное восприятие).

При анализе конкретного вида спорта, соревновательного упражнения или спортивного амплуа весьма полезно не только рассмотрение традиционно очевидных особенностей избранного вида спорта, но и внимательное отношение ко всем названным требованиям. Как показывает опыт использования данного (расширенного) подхода к анализу конкретного вида спорта, в результате этого предоставляется возможность выявить существенные резервы психологической подготовки спортсменов за счет использования приемов в остальных, даже, казалось бы, весьма несходных видах спорта. Эти парадоксы чаще всего и составляют арсенал «маленьких хитростей» опытного тренера и спортсмена, поскольку опираются на традиционную инертность мышления и поведения соперников.

Кроме того, довольно часто приходится иметь дело с видами спорта, которые не могут в полной мере быть отнесены к одной из ветвей предложенной классификации.

Предполагается также, что спортсмен или тренер при психологическом анализе избранного вида спорта, соревновательного упражнения или амплуа будут исходить из конкретной ситуации и реальных условий: уровня подготовленности, возраста, пола, наличия времени для решения задач подготовки.

Знакомы ли вам ситуации в спорте, когда от спортсмена требуется проявление особых, исключительных свойств психики? Какие это свойства? Нет ли, с вашей точки зрения, вне спорта профессий, в которых требуются те же самые психические свойства?

2. Мотивационная специфика видов спорта

Мотивационная специфика видов спорта весьма обширна и многообразна по своим проявлением и формам. Здесь и различные контрактные формы, реализующие мотивы спортсмена, клуба, предпринимателей, спонсоров, государственные интересы, культурные традиции. Здесь и мотивы познания человека, мотивы общения в сфере спорта и по поводу спорта, здесь и удовлетворение агрессивных склонностей в жестких физических контактах, и множество непрямых, опосредованных контактов, принуждения соперника с помощью ударов и бросков мяча, во-10*

лана, шайбы. Наконец, сложная и многовариантная специфика становления мотивов окончательного выбора вида спорта, соревновательного упражнения или амплуа, то есть стремления к победе именно в цикличности, управлении движением или ситуативном противоборстве.

По ходу знакомства с мотивационной спецификой видов спорта вам предлагается избрать один из конкретных видов состязаний, лучше всего тот, который наиболее освоен, и соотносить излагаемый далее материал с вашими представлениями о психических особенностях занимающихся данным видом спорта (соревновательными упражнениями). При этом следует учитывать пол, возраст, спортивную квалификацию, социальный статус спортсмена или команды и многие другие факторы подготовки и участия в соревнованиях.

Социальная ответственность как мотив соревновательной деятельности в конкретном виде спорта может носить индивидуальный или командный характер. Как кажется на первый взгляд, вам не трудно будет решить вопрос о характере преимущественной ответственности (индивидуальной или командной). Однако первый взгляд сменяется вторым, и здесь вы выясняете, что в самых индивидуальных видах спорта и соревновательных упражнениях доля командной ответственности (ответственности перед клубом, командой) весьма велика. Она возрастает по мере роста мастерства спортсмена и вклада клуба в его подготовку и обеспечение участия в соревнованиях. Сомневающимся достаточно рассмотреть контракты спортсменов-профессионалов, в которых масса специально оговоренных сторон ответственности перед клубом, командой. Напротив, в командных видах спорта и соревновательных упражнениях весомы мотивы индивидуальной ответственности, готовности взять на себя игру, инициативу, лидерство в переломные моменты поединка или матча.

Социальная ответственность может быть различной и в спортивных амплуа, в соответствии с той ролью, которую играет данный спортсмен в состязаниях.

Контакт с противниками или партнерами также является важной мотивационной особенностью избранного вида спорта. Различают три основных разновидности контактов: непосредственные, опосредованные и условные.

Непосредственные контакты, в свою очередь, могут различаться степенью жесткости физических воздействий. Например, в борьбе, боксе, регби жесткие физические контакты предусмотрены правилами. Физические контакты могут быть эпизодическими, не предусмотренными правилами, но возникающими по

ходу состязания вследствие нахождения соперников на одной площадке, дорожке. Психологами спорта неоднократно отмечались различия спортсменов в стремлении к жестким физическим контактам или, напротив, уходе от жестких приемов.

Опосредованные'контакты характеризуются наличием общего для соперников и партнеров предмета: мяча, шайбы, волана, фигур на доске. Спортсмен в соответствии с правилами данных состязаний производит собственные действия с предметом, направляя его в определенное место площадки, в ворота, корзину и заставляя тем самым соперника производить ответные действия. Здесь большую роль играют зрительная афферентация и психические состояния, позволяющие адекватно реагировать на движение предмета в пространстве. Непосредственные и опосредованные контакты часто чередуются в тех видах, где они разрешены правилами.

Условные контакты подразумевают широкий спектр возможного воздействия на соперников и партнеров, при этом зрительная, слуховая и прочая дистантная информация не обязательна для учета соперниками и партнерами, которые могут и не реагировать на нее, но обработка этой информации и включение ее в состав деятельности повышают вероятность успеха.

Дистантная информация – информация, которая может быть получена на основе ощущений, не требующих непосредственного контакта соответствующего анализатора с источником ощущений (зрительная, слуховая, обонятельная, вибрационная).

В видах спорта, где эта информация преобладает, спортсмены соревнуются на разных дорожках, по очереди выходят на помост, могут даже не видеть друг друга. В широком смысле к условным контактам можно отнести и информацию, получаемую через средства массовой коммуникации, и всевозможные слухи, и многое другое. Разумеется, такого рода контактами пользуются и в видах спорта, ориентированных на непосредственные и опосредованные контакты.

В самом общем виде характер контактов связан с реализацией взаимодействия и противодействия, с использованием информации различной модальности и свойствами личности, связанными с обработкой информации, опережающим отражением. Более конкретные варианты мотивации, связанной <j занятиями различными видами спорта, представлены в группах: обеспечение цикличности, управление движением, ситуативное противоборство.

Обеспечение цикличности спортивных движений в ходьбе, беге, плавании, гребле, велоспорте, а также в соревновательных упражнениях других видов, включающих локомоторные акты (прыжки – в легкой атлетике, опорные прыжки – в гимнастике, разбег – в акробатике и т.п.), предполагает четыре основных группы мотивов: реализация естественной координации движений, спринтерско-стайерский выбор, оптимизация энерготрат, синергизм. Каждая из этих четырех групп мотивов формируется в ходе тренировок и соревнований, достигая по мере совершенствования спортивного мастерства высокого развития.

Использование естественной координации движений предопределяет объемную и компетентную работу по созданию индивидуального стиля циклических движений на основе локомоторных актов.

В большинстве циклических видов спорта спортсмену приходится рано или поздно делать выбор между более короткими и более протяженными дистанциями. При этом не всегда та или иная дистанция совпадает с зонами мощности, известными по данным физиологии. Реализация спринтерско-стайерских отношений предопределяет многочисленные формы работы и подбор средств по более узкой специализации спортсмена.

Оптимизация энерготрат заставляет спортсмена проделывать значительные объемы общефизической и специальной работы, учиться экономии сил, управлению ресурсами организма.

Требования к синергизму волокон в мышце, обеспечению межмышечной координации, а также синхронному приложению сил в экипажах подчас составляют одну из основных забот тренеров и спортсменов, особенно в командных циклических видах спорта: у гребцов, велосипедистов (на тандемах), в бобслее.

Управление движением предполагает иные акценты мотивации: обеспечение высочайшей сложности координации, оптимизацию движения по таким параметрам, как быстрота, сила, точность, реализацию предоставленной попытки и многоборных качеств. Не следует забывать, что к данной группе относится большинство технических видов состязаний, в которых спортсмены вместе с экипажами выступают как рулевые (пилоты, шкиперы), а также виды, связанные с точностью управления оружием, парашютом.

Освоение и реализация сложной координации движений связаны с овладением навыками, зачастую весьма далекими от естественной координации, с образованием условно-рефлекторных связей, «неудобных» для строения нервной системы человека в об

лигаторном смысле, к тому же часто весьма опасных в случае ошибки исполнения.

Облиге горное научение – образование умений и навыков, выгодно использующих особенности нервной системы. Всем известны феномены ловкой и неловкой руки, удобные и неудобные стороны вращения, роль врожденных свойств нервной системы в освоении той или иной профессии.

Об оптимизации спортивных движений по параметрам быстроты, силы и точности можно с уверенностью говорить, что это одна из наиболее важных проблем современного спорта, камень преткновения многих методик подготовки и существенный мотив не только технического совершенствования, но и тактики, и развития физических качеств как с общефизическим акцентом (на ранних стадиях подготовки), так и с позиций специализации. Заметим, что именно данная категория мотивов приводит к действиям на пределе силы, скорости и точности.

Реализация попытки как дань надежности в спорте, как проявление особого рода тактики, как способ отбора финалистов и победителей порождает группу мотивов, которая направлена на развитие уверенности в своих силах, на концентрацию сил в строго отведенное время, на управление психическими состояниями, обеспечивающими результат с учетом всевозможной динамики событий на спортивной площадке.

Многоборье составляет один из традиционных мотивов состязаний, является признаком подлинного атлетизма. Рыцари многих качеств с непонятным для многих спортсменов упорством идут к вершинам достижений в сочетании самых разных соревновательных упражнений в одном из видов спорта (легкая атлетика, горные лыжи, плавание), или в сочетании нескольких видов (современное пятиборье, триатлон). В основе их успеха лежат общие способности.

Ситуативное противоборство как проявление специфики мотивов более всего сопряжено с использованием арсенала приемов и контрприемов, обеспечением переменной интенсивности, освоением стратегии и тактики, а также с прогнозированием, в котором ведущее место принадлежит мгновенной оценке вероятности следующего действия соперника и партнеров по команде. Данная группа мотивов более всего характерна для единоборств и игровых видов спорта.

Подготовка спортсменов в этих видах спорта направлена на использование арсенала приемов и контрприемов, каждый из которых может быть использован для достижения победы, но далеко не каждый будет обязательно использован. Здесь мастерство и основной мотив состязания, в частности, состоит в том, чтобы, переходя от приема к приему, подготовить соперника к ошибке, а себя – к возможности провести «заветный» прием, бросок, удар по воротам.

Противоборство чаше всего связано с умением команды или спортсмена передохнуть по ходу поединка и вскоре проявить решающую активность, с умением быстро восстановить силы в период замены, с «игрой скоростей» по ходу поединка или матча, то есть с обеспечением переменной интенсивности. Варьирование интенсивности – предмет особой заботы в подготовке мастеров высокого класса, признак и мотив владения спортивной ситуацией, гарантированный элемент неожиданности для соперника.

Много терпения, труда и времени уходит у спортсменов на освоение стратегии и тактики в любом виде состязаний, но именно в» ситуативном противоборстве оттачиваются тактические и стратегические приемы, развивается мотивация ведения умного поединка.

Ситуативное противоборство в играх и других поединках всегда носит вероятностный характер, требует мгновенной оценки ситуации и прогнозирования дальнейших действий. В десятках и сотнях приемов и контрприемов оттачивается мастерство прогнозирования. Каждый прием носит характер относительного успеха – неуспеха, заключает в себе пробу и возможность ошибки. При этом ошибки и удачи «заразительны»: обилие ошибок соперников делает поединок неинтересным, а обилие удач – красивым.

В самом общем виде рассмотренная мотивационная специфика раскрывает многогранные возможности для индивидуализации деятельности человека в сфере спорта, для выбора спортивной специализации, для ориентации в мире спорта и самореализации личности.

Приведенные выше мотивы могут быть одновременно рассмотрены как свойства спортивной деятельности, как объективные культурно и исторически сложившиеся требования к психике занимающихся спортом. Таким образом, их можно рассматривать в качестве источника порождения мотивов конкретного спортсмена по мере освоения конкретной спортивной деятельности.

Еще раз напомним о том, что несмотря на очевидную принадлежность избранного вида спорта, соревновательного упражнения или спортивного амплуа к той или иной рассмотренной выше

категории мотивов, всегда полезно рассмотреть и все остальные варианты (другие мотивы, другие требования к психике).

Подробно рассмотрите все изложенные выше моти-вационные особенности применительно к избранному виду спорта (соревновательному упражнению и спортивному амплуа). Выделите из них наиболее существенные для вас на конкретном этапе подготовки.

3. Целевая специфика видов спорта

Целевую основу специфики различных видов спорта, соревновательных упражнений и спортивных амплуа составляют факторы, имеющие, двойственный, полярный (амбивалентный) характер. Этими факторами спортсмен и тренер постоянно ставятся в ситуацию выбора между сущностно противоположными подходами к построению тренировочного процесса и почерка выступления спортсмена и команды на соревнованиях.

В психологической теории деятельности, реализующей идеи системного подхода, в структуре деятельности выделяется категория действий, определяемых целями, соотносимых с целями. При этом цели не выдумываются, не ставятся, а органично вытекают из предшествующих действий на основе опережающего отражения. В предлагаемом варианте психологической специфики различных видов спорта акцент сделан на категории действий, которые составляют ядро выбора средств для достижения соревновательных целей. Цели могут существенно меняться от соревнования к соревнованию или быть относительно постоянными в течение длительного времени.

В качестве таких целей чаще всего выступают: преодоление опасности, социальная поддержка, эмоциональная насыщенность, и эргономичность.

Опасность как один из основных стрессирующих факторов в спорте, по-разному значима в различных его видах и представлена развитой гаммой неприятностей, которые подстерегают спортсмена на каждом шагу: от опасности для жизни до опасности проигрыша соревнований. Всегда существует альтернатива рискнуть, выиграть за счет недостаточно освоенного приема, повышения скорости, неподготовленного удара или «сделать свою игру», показать свой результат, использовать коронный прием, не рискуя сколько-нибудь существенно. Проблема оправданного риска или чрезвычайной осторожности остается постоянной

проблемой для тренера и спортсмена, служит целью, с которой сверяется соответствующий арсенал средств. Психологически это проблема реализации интеллекта и чувственной ткани сознания, проблема уверенности и тревожности.

Социальная поддержка как изменение поведения спортсмена вследствие присутствия других спортсменов, судей, зрителей являет собой пример множества непредсказуемых ситуаций, постоянное решение задачи снискания одобрения, поддержки или уход от неодобрения, недовольства со стороны окружающих, в том числе, соперников и партнеров по команде. Можно пытаться заручиться этой поддержкой с помощью самых различных средств: хорошей игры, корректности по отношению к соперникам и судьям, проявления волевых качеств и т.п. Не всегда кратчайшая дорога к победе лежит через одобрение. Есть немало примеров в спорте, связанных с очевидным выбором скандальных путей к цели, вызывающих недовольство зрителей, участников соревнований, тренеров, судей (иногда даже всех вместе взятых).

Эмоциональная насыщенность составляет еще один из подходов к целям спортивного поединка. Среди этих целей – реализация резервов человеческих эмоций. В конечном счете спортсмену приходится выбирать одну из альтернатив: эмпатия (сопереживание, способность понять и принять настроение другого человека, разобраться в его чувствах) и экспрессия (склонность и готовность к передаче своих эмоций окружающим, преобладание выражения своих эмоций над принятием эмоций соперников и партнеров). В различных видах спорта по-разному смотрят на проблемы эмпатии и экспрессии; на их основе могут быть построены в равной мере успешные программы выступлений, могут быть задействованы агрессивные или эстетические устремления соревнующихся спортсменов и команд.

Эргономичность вида спорта как обеспечение максимально возможного использования конструкторских достижений и надежного освоения технических средств данного вида спорта постоянно привлекает внимание тренеров и спортсменов, заставляя решать извечную дилемму эффективности спортивного снаряда и некоторых неудобств, создаваемых его использованием. Как правило, перед создателями технических средств ставится задача разработки таких приспособлений, снарядов, конструкций, которые были бы и эффективны, и удобны. Однако на практике спортсмены используют весьма различающиеся по части эффективности и удобства их использования технические

средства, проявляя избирательное отношение по причинам индивидуального характера.

Подробно рассмотрите все изложенные выше целевые особенности применительно к избранному виду спорта (соревновательному упражнению и спортивному амплуа). Выделите из них наиболее существенные для вас на конкретном этапе подготовки.

4. Психологически значимые условия спорта

Для анализа психологической специфики вида спорта, соревновательного упражнения или спортивного амплуа представляется существенным рассмотрение условий деятельности, соотносимых с операциями, входящими в состав деятельности и действий. К операциям предъявляются высокие требования в отношении автоматизма, необходимого для действий в условиях дефицита времени, при необходимости слитного выполнения цепочки двигательных актов и т.д. Условия в конечном счете мало меняют мотивационную и целевую сторону соревновательных действий, но существенно влияют на конкретику операций. Условиями служат: среда движения и среда опоры (они могут быть различными), погодные и климатические условия, престиж и статус вида спорта и конкретных соревнований, традиции и правила соревнований, опыт, наличие задатков и одаренности спортсмена относительно данного вида спорта, контроль (например, антидопинговый), сформированность у спортсмена специализированного восприятия по типу чувства воды, дистанции, мяча, снега, хода лодки. Все эти условия выступают чаще всего как объективные причины удач или неудач. Они являются предметом пристального внимания спортсменов и тренеров при освоении новых соревновательных площадок, акваторий, при отборе в группы новичков, при коррекции планов игры или тактики.

В самом общем виде условия представляют собой конкретные требования к построению автоматизированных навыков, а их учет создает предпосылки высоких степеней совершенства техники и тактики в спорте.

Рассмотренная нами психологическая специфика мотивов, целей и условий спортивной деятельности может и должна быть рассмотрена двояко. Во-первых, как совокупность культурно-исторических требований к психике спортсменов, которые порождаются спортивной деятельностью и которым спорстмен должен отвечать по мере освоения спортивной деятельности. Во-вторых, как деятельность, действия и операции, в ходе освоения которых спортсмен «вычерпывает» для себя (в личностном смысле) спортивные мотивы, цели и условия.

Подробно рассмотрите все изложенные выше особенности психологически значимых условий применительно к избранному виду спорта (соревновательному упражнению, спортивному амплуа). Выделите из них наиболее существенные для вас на конкретном этапе подготовки.

Объемные требования Теория

Проблема психологической характеристики вида спорта. Основные понятия (вид спорта, соревновательное упражнение, амплуа). Эмпирические и теоретические классификации. Психологически значимые требования в различных видах спорта. Их уровни с позиций деятельностного подхода.

Мотивационная специфика видов спорта: социальная ответственность (индивидуальная, командная); характеристика контактирования (непосредственное, опосредованное, условное); оттенки мотивов (обеспечение цикличности, управление движением и ситуативное противоборство).

Целевая специфика различных видов спорта. Значимость ситуаций выбора в спорте. Основные цели выбора: преодоление опасности, эмоциональная насыщенность, социальная поддержка, эргономичность.

Специфика психологически значимых условий спорта. Значимость факторов среды, погоды, статуса, престижности, традиций и правил, задатков и одаренности, контроля, специализированного восприятия.

Практика

Составить психологическую характеристику избранного вида спорта (соревновательного упражнения, спортивного амплуа). Определить специфику мотивов, целей и условий в зависимости от пола, возраста, уровня подготовленности конкретной команды или спортсмена.

Литература

1. Д е м б о А.Г., Попов С.Н. и др. О группировке видов спорта Деория и практика физической культуры. № 2, 1966.

2. Д е м и н В.А. Методологические вопросы исследования спорта в аспекте теории деятельности. /Автореф.. канд. пед. наук. – М.: 1974.

3. Джамгаров Т.Т. Психологическая систематика видов спорта и соревновательных упражнений. /В сб. Психология и современный спорт. – М.: ФиС, 1982.

4. Кретти Дж.Б. Психология в современном спорте. – М.: ФиС, 1978.

5. Найдиффер P.M. Психология соревнующегося спортсмена. – М.: ФиС, 1979.

6. Психология спорта высших достижений. /Под ред. А.В. Родионова.– М.: ФиС, 1979.

7. Синайский М.М., Попов А.Л. Систематика соревновательных действий спортсменов по критериям результатов. – М.: Теория и практика ФК, № 2, 1996.

8. Толковый словарь спортивных терминов. /Сост. Ф.П. Суслов, С.М. В а и -цеховский. – М.: ФиС, 1993.

Реквизиты книги

Попов А.Л. Спортивная психология. Учебное пособие для спортивных вузов. – М.: Московский психолого-социальный институт. Флинта, 1998. - 152 с.

ISBN 5-89502-029-1 (Московский психолого-социальный институт) ISBN 5-89349-063-0 (Флинта)

ББК 88.8 П 57

Библиотека школьного психолога

Главный редактор Д.И. Фелъдштейн

Заместитель главного редактора С. К. Бондырева

Члены редакционной коллегии: Ш.А. Амонашвили, А.Г. Асмолов, А.А. Бодалев, В.П. Борисенков,

Т.Н. Волков, И.В. Дубровина, Л.П. Кезина, М.И. Кондаков,

М.Ю. Кондратьев, Г.Б. Корнетов, Л.Е. Курнешова, М.Н. Лазутова,

В.И. Лубовский, В.Я. Ляудис, Н.Н. Малафьев, З.А. Малькова,

В.А. Михайлов, А. И. Подольский, В.В. Рубцов, В.А. Сластенин,

B.C. Собкин, Л.С. Цветкова, Б.Ю. Шапиро

Рецензенты: Дашкевич О.В., доктор психологических наук, профессор, зав. кафедрой психологии МПГУ Савенков Г.И., кандидат педагогических наук, доцент РГАФК

 

В данном пособии, на основе авторского курса и программы по психологии для физкультурных вузов, изложены предмет и краткая история психологии спорта, основные направления психологической подготовки спортсменов и команд, представлены психологические особенности спортивной деятельности и личности, психогигиены и отбора в спорте, дана психологическая характеристика видов спорта. Пособие адресовано студентам и слушателям физкультурных вузов и школ тренеров, а также спортсменам, учащимся школ олимпийского резерва и другим специалистам сферы спорта.

ISBN 5-89502-029-1 (Московский психолого-социальный институт)

ISBN 5-89349-063-0 (Флинта) © Издательство «Флинта». 1908

Александр Леонидович Попов СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Учебное пособие для физкультурных вузов

Редактор Е.И. СОКОЛОВА

Компьютерная верстка ЕВ. ЛЕВИНА, А.Ш. ДЖИОЕВ Корректор М.М. КРЮЧКОВА

ЛР № 064625 от 06.08.96.

Подписано в печать 16.04.98. Формат 60 х 88 1/16.

Усл. печ. л. 9, 5. Уч.-изд. л. 8, 94. Бумага газетная. Печать офсетная.

Тираж 3000 экз. Изд. № 70. Зак. 1209

МПСИ, 113191, Москва, 4-й Рощинский пр., 9а.

ООО «Флинта» 117864, Москва, ул. Профсоюзная, 90, комн. 326

Великолукская городская типография

Комитета по средствам массовой информации и связям

с общественностью администрации Псковской области,

182100, Великие Луки, ул. Полиграфистов, 78/12

---

Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 2157; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!