Автор инструкции по применению Трускалова Наталья – психолог 89501044258
Чудовищная Метафорическая колода.
Цель данной колоды – возможность подружиться с агрессивностью и научиться зрелому обращению со своим гневом. Агрессивность– это защитная спонтанная реакция личности. Эта реакция возникает в случае опасности для границ Личности (угроза жизни, здоровью, удар по самооценке, по смыслу жизни). Это первобытная сила. Она может стать разрушительной, если ее не научиться осмысливать и понимать. Гнев - сложная эмоция, служит сигналом, что в отношениях что-то не так. Одна из функций этой эмоции - предупредить других, что разгневанный человек опасен. Иногда гнев служат защитой от глубинного страха, что другие люди могут отвергнуть. Гневный взрыв может быть напрямую связан с сильным чувством стыда.
Агрессия – это первобытная сила. При помощи игры с метафорическими картами предлагаем вам попробовать соединиться со своей силой, присвоить ее хорошесть).
Инструкция по применению:
ШАГ 1. Выберите из колоды карту, которая на данный момент похожа на вашу агрессию. Если бы агрессия была похожа на чудовище, то какой она была бы?
Именно эти карты помогут вместо отрицания своей агрессии сделать первый шаг – признать её. Тотальное подавление агрессии создает хроническое напряжение в теле и делает человека «взрывоопасным». С другой стороны бесконтрольное выражение этого чувства поддерживает такую черту личности как скандальность и черствость.
|
|
|
Шаг 2.
Предлагаем подружиться со своим чудовищем. Дать ему имя. Определить, что помогает ему защищаться (когти, клыки, шипы…) От чего ему приходиться себя защищать?
Подарить (нарисовать) то, что ему очень хотелось бы иметь, что он очень любит, что сделает его счастливым.
Подумать, в каких ситуациях стоит звать чудовище на помощь.
Прожить через телесные ощущения энергию чувства. Нарисовать рисунок «моя сила» в виде цвета, клякс и абстракции.
Шаг 3.
Многие люди считают, что злиться – это плохо и зачастую начинают бороться со своим внутренним чудовищем. С собственной агрессией лучше не бороться, а научиться понимать причины ее появления.
Если произошла конкретная ситуация в жизни, определить, что конкретно вызывает агрессию. Кто, какие слова, тон, действия. Понять, что оказалось под угрозой - жизнь, здоровье, любовь, самоценность, уважение, вера, отношения, смысл. Разработать адекватный способ защиты. Это не означает, что в итоге нужно всех простить или всех победить. Это означает уравновесить ущерб, чтобы остаться в контакте со своей силой.
Корни пассивной агрессии. Отрывок из книги Кэмпбелл Р., Чепмен Г. Пять путей к сердцу ребенка
|
|
|
Когда родительский гнев обрушивается на ребенка, то проникает в подсознание и позже проявляется в отрицательном отношении к авторитетам. Такие установки становятся семенами, из которых позже произрастает пассивная агрессия. Когда подавление длится годами и негативное отношение к авторитетам переносится во взрослую жизнь, то в результате формируется пассивно-агрессивная личность, которая хорошо умеет подавлять гнев и затем давать ему выход недопустимыми способами.
Если вы хотите научить детей зрело справляться со своими эмоциями, вы должны позволить им выражать гнев через слова, как бы неприятно вам ни было. Пусть они выскажут, чем недовольны, тогда вы сможете повести их вверх по Лестнице гнева. Помните, гнев должен выйти наружу, и выбор у нас небогатый: либо это будут слова, либо действия. Если вы не даете ребенку высказаться, вы получите пассивную агрессию.
• Цель пассивной агрессии — расстроить родителей или других людей, которые символизируют для ребенка авторитет. Какие бы меры родители ни предпринимали для исправления поведения — ничто не помогает. Чем больше родители пытаются исправить ситуацию, чем сильнее они давят на ребенка, тем тверже становится его решимость вывести их из равновесия. Чем больше родители кипятятся, тем больше ребенок чувствует, что преуспел. И он еще больше постарается расстроить родителей. Самые распространенные сферы конфликтов — это школьные оценки и жизненные ценности.
Автор инструкции по применению Трускалова Наталья – психолог 89501044258
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 123; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!