Запись гимнастических упражнений.
Формы и типы записи упражнений
Существует две формы записи гимнастических упражнений текстовая и графическая, каждая из них, в свою очередь, подразделяется на типы. Так, текстовая запись может быть развернутой и сокращенной.
Текстовая развернутая запись построена на использовании гимнастической терминологии в полном объеме. Развернутый текст может представлять собой обобщенную или конкретную запись:
а) обобщенная запись используется в тех случаях, когда необходимо указать целые группы упражнений, не раскрывая их конкретного содержания.
б) конкретная запись предусматривает точное терминологическое обозначение каждого гимнастического элемента в соответствии с правилами, с использованием конкретных терминов-основных и дополнительных.
Текстовая сокращенная запись подразделяется на условную и знаковую:
а) условная запись предполагает сокращение всех или почти
всех терминов,
б) знаковая запись использует для обозначения элементов или соединений символы (крестики, кружки, прямые и волнистые линии и т.д.),
На практике чаще всего используется смешанная текстовая запись. Смешанная запись применяется и в печатных изданиях с использованием таких общеизвестных и общепринятых сокращений, как:
и. п. — исходное положение;
о. с. — основная стойка;
в/ж — верхняя жердь, н/ж — нижняя жердь разновысоких брусьев.
Графическая запись представляет собой изображение в виде рисунков поз и промежуточных положений гимнаста, выполняющего описываемое упражнение.
|
|
|
Текстовая запись конкретных упражнений
Содержание упражнения записывается поэлементно по правилам гимнастической терминологии. Каждый элемент описывается в следующей последовательности:
1) название положения или основного движения (основной термин); при отсутствии основного термина указывается выставляемое звено тела, например: руки, правую руку, левую (ногу);
2) способ выполнения, например: разгибом, махом назад, дугой, дугами;
3) другие характеристики элемента, например: пружинящие, прогнувшись, медленный, двойное, вправо, назад;
4)конечное положение, если это необходимо; статические элементы записываются как конечные положения после выполнения предыдущего элемента (движения), например: перекат назад в стойку на лопатках, кувырок назад в упор стоя согнувшись.
При записи элемента основные термины обычно стоят на первом месте. Дополнительные термины могут отделяться от основных запятой, например: стойка, руки вверх; сед, руки на пояс; стойка на коленях, голову направо.
На уроках физической культуры исходное положение для выполнения очередного упражнения не описывается, как в тексте, а даются команды для его изменения, например: упор присев принять! прыжком стойку ноги врозь принять! Изменение положений рук сопровождается командой «ставь». Например: руки вперед ставь! руки в стороны ставь!
|
|
|
Правила записи общеразвивающих упражнений.
Запись общеразвивающих упражнений без предмета
При записи комплекса общеразвивающих упражнений каждое упражнение нумеруется римской цифрой. Если упражнению не дается названия, то его заголовком является эта римская цифра. В этой же строчке записывается и.п., а с каждой новой строки — счет арабскими цифрами и выполняемые под этот счет действия. Например:
IV. И.п. — стойка, руки вверх
1 — присед, руки вперед;
2 — разгибая ноги, наклон вперед, коснуться ладонями пола;
3 — присед, руки в стороны;
4 — встать, руки вверх.
Из примера видно, что конечным положением в упражнении является и. п. Это служит отличительным признаком всех общеразвивающих упражнений.
Запись упражнения на каждый счет может начинаться, как в приведенном примере, со строчной буквы после тире. Другой вариант — запись с большой (прописной) буквы после точки, например:
IV. И.п. — стойка, ноги врозь, руки на пояс
|
|
|
1- Поворот туловища направо, руки в стороны;
2- Поворот в и.п., руки на пояс;
3 — 4 . То же в другую сторону.
В последней строчке примера показано, как можно сократить запись упражнения, если вторая его половина выполняется симметрично первой. Еще больше сокращается запись общеразвивающего упражнения, составленного на 8 счетов, например:
5 — 8 — то же с другой ноги.
Объединить можно также запись нескольких одинаковых движений, например:
2 — 3 — два пружинящих наклона вперед.
Объединить можно и запись одного движения, длящегося более чем один счет, например:
1— 2 — встать на носки, руки вверх.
При записи общеразвивающих упражнений указываются только изменяемые положения звеньев. При этом могут отсутствовать основные термины, что сообразуется с требованием краткости и правилами сокращения. Рассмотрим пример.
И. п. — стойка, ноги врозь.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 1204; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!