Программа детской аттестации Пермской Краевой Федерации Айкидо (ПКФА)
Зеленый пояс Синий пояс Желтый пояс Красный пояс 10 кю Коричневый пояс Общая физическая подготовка: кибодачи 1 мин. уголок 1 мин. отжимание 10 раз приседание 30 раз Базовая техника: Стойки: Миги-камаэ, хидари-камаэ, сэйдза, кидза. Передвижения: Тори-фунэ, тенкай-аси, ирими-аси, цуги-аси, акури-аси, тэнкан, ирими-тэнкан, кокю-хо, сикко, усиро-сикко, уход с линии атаки Страховки: Маэ-укеми, усиро-укеми, страховка вперёд (лодочка) и уширо-укеми с заменой ног. Приёмы: Гьяку ханми катате-тори: Суми-отоси тэнкан Т Рийоте-дори Кокю-хо S Техника с оружием: Боккэн Стойки: Миги-камаэ, хидари-камаэ Передвижения: миги/хидари-камаэ с шагом, Джо: Ритуал, стойки, чеку-цуки. Удары: 1-ое субури с подшагом. Предыдущие упражнения плюс: Общая физическая подготовка: кибодачи 1 мин. уголок 1 мин. отжимание 15 раз приседание 50 раз Базовая техника: Гьяку ханми катате-тори: Тэнкан Т (ирими, тэнкан) Передвижения: Тори-фунэ, тенкай-аси, ирими-аси, цуги-аси, акури-аси, тэнкан, ирими-тэнкан, кокю-хо, сикко, усиро-сикко, уход с линии атаки, Соку-мен, сико тенкай-аси. Удары: Сико шомен-учи, усиро шомен-учи, шатучи шомен-учи (удар с шагом) Страховки: Маэ-укеми, усиро-укеми, страховка вперёд (лодочка) и назад с заменой ног, Йоко-укеми. Приемы: Гьяку ханми катате-тори: Суми-отоси тэнкан, ирими тенкан Т Ай-ханми катате-дори: Иккё Т&S Техника с оружием: Боккэн: Стойки: Миги-камаэ, хидари-камаэ Передвижения: миги/хидари-камаэ с шагом, Джо: Чеку-цуки, кайсо-цуки, уширо-цуки. Удары: Шомен-учи, укол, 1-ое субури с подшагом. 2-ое субури Предыдущие упражнения плюс: Общая физическая подготовка: кибодачи 1 мин. уголок 1 мин. отжимание 20 раз приседание 80 раз Базовая техника: Гьяку ханми катате-тори: Ирими Т (подшаг) Удары: Сико шомен-учи, усиро шомен-учи, шатучи шомен-учи (удар с шагом), Шатучи йокомен-учи, Джодан-цуки, чудан-цуки, Гёдан-цуки Страховки: Маэ-укеми, усиро-укеми, страховка вперёд (лодочка), страховка назад (лодочка) уширо-укеми с заменой ног, Йоко-укеми, Большая страховка. Приемы: Гьяку ханми катате-тори: Суми-отоси тэнкан, ирими тенкан, уход с локтем Т Икке с локтем Т Ай-ханми катате-дори: Иккё Т&S Шомен-учи: Иккё T&S Чудан-цуки: Котега-еши Т Техника с оружием: Боккэн: Шомен-учи, укол, Шихо-гири (рубить на 2 стороны) 1-ое субури с подшагом. 2-ое субури 3-ое субури Джо: Стойка, Чёку-цуки, Кайсо-цуки уширо-цуки, шомен-учи коми, цуки гедан-гаяши. Предыдущие упражнения плюс: Общая физическая подготовка: кибодачи 1 мин. уголок 1 мин. отжимание 30 раз приседание 100 раз Базовая техника: Гьяку ханми катате-тори: Соку-мэн Т Удары: Мая-гири, маваши. Страховки: Маэ-укеми, усиро-укеми, страховка вперёд (лодочка) и назад с заменой ног, Йоко-укеми, Большая страховка. Йоко-укеми с захватом за руки. Приемы: Гьяку ханми катате-тори: Суми-отоси тэнкан три варианта, большая страховка Т Ай-ханми катате-дори: Иккё Т&S Чудан-цуки: Котега-еши Т Шомен-учи: Иккё T&S Ириминаге T&S Котега-еши Т Дополнительно: Ай-ханми: Шихо-наге Т Техника с оружием: Боккэн: Шомен-учи, укол, Шихо-гири (рубить на 2 стороны) Шихо-гири (рубить на 4 стороны) 1-ое субури с подшагом. 2-ое субури 3-ое субури 4-ое субури Джо: Стойка, Чёку-цуки, Кайсо-цуки, Уширо-цуки, шомен-учи коми, цуки гедан-гаяши, рензоку-учи коми, цки-джодан гаяши учи. Предыдущие упражнения плюс: Базовые передвижения: Чудан-цуки: Тэнсин, тэнкан, соку-мэн. Шатучи шомен с боккэном: Ирими (3 варианта). Приемы: Гьяку ханми катате-тори: Суми-отоси тэнкан три варианта, большая страховка Т Тенчен-наге Т Котега-еши S Ай-ханми катате-дори: Иккё Т&S Чудан-цуки: Котегаеши большая страховка Т Шомен-учи: Иккё T&S Ириминаге T&S Котега-еши большая страховка Т Катате-дори: Джуваза Т Техника с оружием: Боккэн: Шомен-учи, укол, Шихо-гири (рубить на 2 стороны) Шихо-гири (рубить на 4 стороны) 1-ое субури с подшагом. 2-ое субури 3-ое субури 4-ое субури 5-ое субури Джо: Стойка, Чёку-цуки, Кайсо-цуки, уширо-цуки. Цуки гедан гаяши, Шомен-учи коми, Рензоку-учи коми, цки-джодан гаяши учи, манучи-гедан гаяши. Предыдущие упражнения плюс: Приемы: Гьяку-ханми: Суми-отоси тэнкан Т Шихо-наге Т&H Тенчен-наге Т Ай-ханми катате-дори: Иккё Т&S Чудан-цуки: Котегаеши Т Шомен-учи: Иккё T&S Ириминаге T&S Риоте-дори: Тенчен-наге Т Катате-дори: Джуваза Т Танто: Чудан-цуки: Котегаеши Т Боккэн: Шомен-учи: Кокю-наге Т Техника с оружием: Боккэн: Шомен-учи, укол, Шихо-гири (рубить на 2 стороны) Шихо-гири (рубить на 4 стороны) 1-ое субури с подшагом. 2-ое субури 3-ое субури 4-ое субури 5-ое субури 6-ое субури Джо: Стойка, Чёку-цуки, Кайсо-цуки (две формы), Уширо-цуки. Цуки гидан гаяши, Цуки джодан гаяши, Шомен-учи коми, Рензоку-учи коми, манучи-гедан гаяши. Мен-учи ушира цуки, Ката на 7 движений. Сокращения Т = тачиваза S = сувариваза H= ханми хандачиваза
Программа детской аттестации Пермской Краевой Федерации Айкидо (ПКФА)
Технический директор: Терри Эзра Шихан (7й Дан Хомбу)
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 275; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!