Кистевой туннельный синдром(синдром канала запястья)
Во время частых, повторяющихся движений кистей рук в неудобном положении (например, "повисшие" над клавиатурой запястья) сухожилия трутся о кости запястья и связки→ сдавливание нервов и сухожилий → развивается КТС.
Симптомы в начальной стадии болезни:дрожь, зуд,покалывание в пальцах появляются только через несколько часов после окончания работы на компьютере.Большинство людей не связывают это со своей работой → запущенные случаи КТС.
Клиника:неприятные ощущения в области запястья, ладони и пальцев рук (в проекции расхождения ветвей среднего нерва); со временем появляется ослабление пальцев и слабость ладони, онемение, боль и тяжесть в руке; болезненность и онемение ладоней заставляют просыпаться (во время сна человек не контролирует положение рук); неловкость ладони и пальцев → затруднение при письме;попытка поднять любой более-менее тяжелый предмет → возникновение жгучей боли в запястном суставе.
Эргономика рабочего места
Одной из основных задач, которые приходится решать при организации труда в современном офисе, является обеспечение эргономики рабочего места.
.Для сохранения правильной осанки (при которой позвоночник не будет напрягаться) необходимо рационально подобрать рабочий стул/кресло.
Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины, не быть жестко закрепленной,не должна препятствовать движениям в процессе работы.
|
|
|
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ НА КОМПЬЮТЕРЕ
Минимальное расстояние от лица человека до монитора - это размер диагонали монитора.
Монитор должен стоять примерно на 10 градусов ниже условной горизонтали, находящейся на уровне (взгляд на экран - сверху вниз).
Экран монитора не должен отражать посторонний свет,должен "смотреть" в сторону, противоположную от окна,при расположении стола боком к окну повернуть монитор под углом сорок пять градусов (чтобы свет от окна не падал на экран),наилучшее расположение плоскости экрана монитора - перпендикулярно к источнику света. В борьбе с бликами помогает рассеянный свет (жалюзи или тюль).В сумерках над рабочим местом нужен дополнительный мягкий свет.
Необходимо найти положение руки на клавиатуре, при котором плечи будут расслаблены, а руки согнуты под углом примерно 90̊ (обеспечит нормальную циркуляцию крови), руки должны лежать (подлокотники на стуле или кресле не должны быть расположены слишком высоко), нельзя упираться локтями так, чтобы поднимались плечи (ущемляются шейные позвонки), определить максимально удобное положение наклона клавиатуры (если её уровень поддается регулировке).
|
|
|
ПРИ РАБОТЕ с мышью -правильное положение руки аналогично рекомендациям по работе с клавиатурой, чем лучше форма соответствует ладони, тем безопаснее и удобнее с ней работать, корпус должен быть как можно более легким, но не слишком маленьким.
ПРАВИЛА РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ(СТОЛОМ)
Следить за спиной (каждые 10 минут проверять и выпрямлять осанку пока это не войдет в привычку).
Ступни должны полностью прижиматься к полу, высота стула должна быть по росту (боли в коленях, напряженные ступни → искажение походки → нарушения в позвоночнике).
Расположение предметов в удобных местах.
Клавиатура, мышь, графический планшет должны располагаться на уровне локтя.
Расположить центр монитора ровно по направлению взгляда.
Раз в 2 часа полноценный отдых не менее 5 минут.
При работе с компьютером перерывы необходимо делать каждые полчаса: отвлекаться от монитора и смотреть вдаль, иногда закрывать глаза на две три-минуты → расслабляются мышечные волокна + восстанавливается чувствительность рецепторов глаз, отвечающих за четкость и яркость, потянуться.
Для отдыха мышц и сухожилий требуется всего 1-2 минуты.
ЭРГ-АЭРОБИКА-комплексная система профилактики заболеваний, обусловленных так называемыми "повторяющимися травмирующими воздействиями при работе с компьютером".
|
|
|
Разработана двумя специалистами в области лечебной физкультуры членами Американской ассоциации физиотерапии ДэниеломСейдлером (DanielSeidler) и Перри Бономо (PerryBonomo).
Эрг-упражненияпризваны повысить выносливость человека и продуктивность его работы;просты, не привлекают внимания окружающих;занимают очень мало времени;можно выполнять в любое время в любом месте (во время перерывов на кофе, разговаривая по телефону или ожидая транспорт на автобусной остановке).
Плоскостопие
Причины изменения формы стопы:
• врожденная слабость связок,
• избыточный вес,
• неудобная обувь,
• длительные нагрузки на ноги, связанные с профессиональной деятельностью человека
При деформации стопы наблюдаются боли в стопе, голени, колене, бедре и пояснице, судороги в икроножной мышце.
При поперечном уплощении стопы развивается Х-образная деформация 1-го пальца, формируется «косточка» большого пальца.
При поперечном плоскостопии развивается укорочение мышц-сгибателей пальцев с крючкообразной деформацией пальцев.
При плоскостопии происходит ослабление механизма «венозной помпы» икроножных мышц с последующим расширением вен.
|
|
|
При перегрузке стопы с уплощением продольного свода формируется пяточная «шпора».
Остеохондроз позвоночника- заболевание, характеризующееся развитием дегенеративных изменений в хрящах межпозвоночных дисков и реактивнымипроцессами в окружающих их тканях (тела позвонков,межпозвонковые суставы и связки).
Факторы риска развития остеохондроза:различные аномалии позвоночника, чрезмерное физическое перенапряжение, ожирение,курение,гиподинамия,постоянное воздействие на позвоночник вибрации (например, при вождении транспортных средств),неправильная осанка, гормональные перестройки,эндокринные и соматические заболевания, нарушение нормального кровоснабжения тканей позвоночника, возрастные изменения,эмоциональный стресс.
В зависимости о преимущественной локализации остеохондроза различают:шейный, грудной,поясничный.
Симптомы остеохондроза:острые и хронические боли, ограничение движений в позвоночнике, скованность в спине,постоянная усталость.
Основные принципы профилактики профзаболеваний: 1. Мероприятия законодательного характера – регламентация работ во вредных условиях, длительности рабочего дня, отпусков, дополнительных отпусков, возраста выхода на пенсию, охрана труда женщин и подростков в соответствии с имеющимися кодексами. 2. Организационые мероприятия. 3. Инженерно-технические мероприятия. 3. Комплекс санитарно-гигиенических мероприятий. 4. Лечебно-профилактические мероприятия.
Лечение профессиональных заболеваний включает в себя этиологические, патогенетические и симптоматические методы.
Списоклитературы:
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 133; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!