Что происходит, если человек курит и занимается спортом?
Физическая нагрузка повышает потребность организма в кислороде, а никотин вызовет сужение кровеносных сосудов и тем самым вызовет нехватку поступления кислорода к тканям организма, что может привести к острой ишемии. Крайние проявления которой – инфаркт и инсульт.
Физическая нагрузка повышает обмен веществ и увеличивает потребление углеводов, а соли лития, повреждая щитовидную железу, нарушают обмен углеводов и как результат, истощают организм, приводя к астении и хронической усталости.
Физическая нагрузка стимулирует рост клеток, а смолы табака нарушают процесс роста клеток и в результате провоцируют развитие онкологических заболеваний.
При физической нагрузке курящим людям свойственна одышка и быстрая утомляемость. Тренировку приходится прерывать из-за недостатка сил и из-за возникновения проблем с дыханием.
Курение уменьшает жизненную ёмкость лёгких, увеличивает время на восстановление сил и уничтожает пользу от занятий спортом.
При физической нагрузке табачный дым негативно влияет на функции нервной системы, происходит истощение клеток головного мозга, что приводит к нарушению мозгового кровообращения и возникновению функциональных расстройств нервной системы. Это болезненные рефлексы, головокружение, повышенная кожная чувствительность, ослабление внимания и памяти.
Длительное курение приводит к тому, что человек чаще болеет, а курящие люди часто не способны достичь высоких результатов в жизни.
|
|
|
Будьте осторожны на воде
Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.
Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах; обязательно предварительно пройти медицинское освидетельствование и ознакомиться с правилами внутреннего распорядка мест для купания.
В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2 м), нет сильного течения (до 0,5 м/с).
Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17-190С, воздуха - 20-250С. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой.
При переохлаждении тела пловца в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах надо немедленно выйти из воды. Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
1.Изменить стиль плавания - плыть на спине.
2.При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
|
|
|
3.При судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой потянуть стопу на себя.
4.При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад, к спине.
5.Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.)
6.Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение "лежа на спине".
Не заплывайте за буйки – там может оказаться резкий обрыв дна, холодный ключ, заросли водорослей и т.п. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами: в пылу азарта Ваш партнер вместо воздуха может вдохнет воду и потеряет сознание.
Правила оказания помощи при утоплении
1. Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза.
2. Очистить ротовую полость.
3. Резко надавить на корень языка.
4. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.
|
|
|
5. Если нет рвотных движений и пульса, положить пострадавшего на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни - перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.
6. Вызвать “Скорую помощь”.
Если человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился в воде не более 6 минут.
НЕЛЬЗЯ
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 201; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!