Вода с магнием предотвратит заедание стресса.
Немецкие ученые открыли особое свойство воды – оказывается, она способна сжигать калории! Мечтаете похудеть без усилий и не меняя рацион? В этом нам поможет вода. Раскроем тайну, как нужно правильно пить воду чтобы похудеть. Конечно, для многих людей это большое облегчение узнать, что можно похудеть практически без усилий. Легко избавиться от лишнего веса чтобы быть здоровыми и лучше себя чувствовать. Для людей, которые еще не готовы перейти на полностью правильное питание и изменить свои вредные привычки в еде, отличным стартом может стать правильное и достаточное употребление воды. И сегодня выбрав три секрета как употреблять воду мы хотим поделиться ими с вами. Это рабочие секреты, которые позволят пить больше воды и уже начать процесс похудения. Ведь когда мы неправильно или недостаточно пьем воду, то приобретаем лишний вес! · Первый секрет основан на ускорении метаболизма (обмена веществ в организме). · Второй секрет – как не переедать. · Третий секрет – как не заедать стресс.
Секрет 1.
2 стакана воды натощак восстановят или ускорят метаболизм.
Утром натощак выпить два стакана воды = получить заряд бодрости на весь день.
Немецкие ученые в Берлине провели эксперимент.
Взяли 14 человек: 7 мужчин и 7 женщин.
Каждому из участников дали выпить по 0.5 л воды.
Затем измерили насколько ускорится их метаболизм.
|
|
|
Оказалось, что через 30-40 минут после употребления воды метаболизм ускоряется примерно на 30 %.
На усвоение этих 0.5 л воды организм тратит около 30 Ккал.
При этом в самой воде 0 Ккал.
Получается:
мыпьем воду, а организм тратит энергию чтобы ее усвоить!
Если пить мало воды или вообще не пить ее в чистом виде, то происходит следующее:
· кровь начинает сгущаться,
· ухудшаются микроциркуляторные процессы,
· кислород к тканям поступает плохо.
Это всё замедляет обменные процессы, в организме появляются проблемы со здоровьем.
Но почему именно пред завтраком нужно пить воду?
Важно начинать пить воду с утра, чтобы приобрести чувство легкости, бодрости, правильно запустить работу организма.
Вода сама по себе является участником любого обменного процесса в организме человека.
При достаточном употреблении воды эти процессы протекают лучше, быстрее выводятся токсичные вещества.
Организм начинает активнее использовать воду в своей работе:
· увеличивается метаболизм,
· выводятся излишки воды, которые задерживаются если долго не пить воду,
· спадает отечность,
· уменьшаются объемы тела,
|
|
|
· уходит лишний вес.
Какое количество воды хорошо выпить натощак?
Каждому человеку необходимо для себя найти оптимальное количество воды, которое ему будет комфортно пить.
Это может быть как 1 стакан воды, так и 2.5 стакана.
Выпивать всё залпом не обязательно! Главное воду выпить.
Делать это можно небольшими глотками с частыми подходами.
Для тех людей, которые не могут пить воду натощак:
эти два стакана можно выпивать в течение дня перед основными приемами пищи (за 30-40 минут до еды).
На усвоение 2 стаканов воды организм потратит около 100 Ккал.
Секрет 2
Ложное чувство голода утолит стакан воды.
На самом деле, иногда жажда скрывается за желанием поесть.
Что делать?
Через 20-30 минут после еды начинать пить воду постепенно глотками.
За счет этого употребление любимых вкусняшек уменьшится, вес плавно будет уходить.
Секрет 3.
Вода с магнием предотвратит заедание стресса.
Пить воду необходимо в течение дня.
Чтобы не заедать стресс сладким или другой вредной едой поможет вода, которая содержит магний.
Один из важнейших минералов в организме человека – это магний.
|
|
|
При стрессовых ситуациях магний активно расходуется нашим организмом.
От этого возникает плохое настроение, чувство опустошенности и усталости.
В таком состоянии хочется поднять себе настроение и съесть много сладкого, жирного, вредного. 
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 84; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!