Некоторые рекомендации по здоровому образу жизни
Человек рождается здоровым,
А все болезни к нему приходят через рот
Гиппократ
Уважаемый читатель!
Более 30 лет тому, автор в свои 40 лет имел букет болезней: гипотония (давление 90/60), геморрой, простатит, полипы в прямой кишке, песок в правой почке, шпоры на ногах, онемение рук, по наследству от мамы достался хронический бронхит. Сейчас ничего этого у меня нет. В моем оздоровлении решающую роль сыграла электроактивированная и омагниченная вода… и не только. Я хотел бы поделиться своим опытом. Думаю, что для многих это будет полезным.
Согласитесь, уважаемые читатели, что какими бы полезными свойствами не обладала ВО, эффективность ее воздействия на Ваш организм будет гораздо выше, а результат – надежнее, если Вы комплексно будете подходить к своему оздоровлению. К примеру, один клиент позвонил мне с претензией, что электроактивированная вода ему не помогает. Когда я стал выяснять что к чему, выяснилось, что у него уже длительное время сильнейший запор. И вот, что я должен сказать: прежде чем браться за такую воду, необходимо почистить кишечник, печень, почки… Когда организм превращен в свалку, никакие препараты не помогут, в том числе электроактивированная вода.
При применении электроактивированной воды в лечебных целях полезно знать свой кислотно-щелочной баланс, который характеризуется величиной водородного показателя рН. В здоровом организме рН внутриклеточной воды составляет 7,4; рН крови находится в пределах 7,3 – 7,4. К Вашему сведению, рН от 1 до 7 указывает на кислую среду, причем значение 1 соответствует более высокому уровню кислотности, чем 7. От 8 до 14 располагается щелочной отрезок. 14 – это максимальная величина. Короче говоря, функции, обеспечивающие Здоровье организма, должны осуществляться строго в пределах вышеуказанных показателей кислотности внутриклеточной и внеклеточной сред. Как свидетельствует «Справочник медицинской физиологии» под редакцией Гайтона, нижний предел, при котором человек способен прожить всего несколько часов, составляет примерно 6,8, а верхний - около 8. Другими словами, если у человека рН крови приблизится к цифре 6,8, то этот человек сможет быть живым всего несколько часов. Точно такую же угрозу для жизни представляет критический сдвиг в щелочную сторону – когда рН крови в течение нескольких часов будет равен 8. Организм располагает большим количеством механизмов, регулирующих его кислотно-щелочной баланс. Наша задача помочь в этом нашему организму.
|
|
|
Мы многое прощаем себе, откладывая на «завтра»: зарядку, здоровое питание, очищенную воду, полноценный отдых.… Но если относиться к своему организму наплевательски, запас наших «завтра» когда-то закончится. Поэтому давайте задумаемся, что мы сами можем сделать, чтобы быть в форме, сохранять бодрое ощущение души и тела.
|
|
|
Не сомневаюсь, что многие из Вас уже нашли для себя различные способы и методы оздоровления. Добавьте к ним и наши рекомендации.
Очистка организма
Известно несколько методик очистки организма (кишечника, печени, почек…): по Н. Семеновой, И.П. Неумывакину, Г.П. Малахову и др. Мы приведем только свой опыт очистки кишечника с помощью клизм объемом 1,5-2 л. Для клизмы используем обычную водопроводную воду с добавлением в нее анолита в соотношении от 1:3 до 1:10. Это обеспечивает клизме кислую среду – водородный показатель от 5,5 до 6,5 (в последнем случае, как и в толстом кишечнике). Режим установки клизм читатель должен определить сам. Автор делает клизмы 1 раз в неделю. Это позволило автору избавится от геморроя и полипов в прямой кишке. Полезно один раз в году производить глубокую очистку толстого кишечника с помощью гидроколонотерапии (в условиях санаториев, поликлиник, лечебных центров). При гидроколонотерапии производится одновременная подача и отсасывание жидкости. Под давлением подается не менее 10 л отмывающей жидкости за 15-20 минут. При этом удаляются все экскременты из толстой кишки.
|
|
|
О питании
Мой многолетний опыт испытания на себе разных методик оздоровления позволяет сделать вывод, что из всех предлагаемых схем питания предпочтение необходимо отдать раздельному питанию и в повседневной жизни следовать следующим основным правилам.
Качественные пищевые продукты, как и чистая вода, необходимы для поддержания Здоровья, сил, умственной и физической работоспособности. К сожалению, на наши прилавки все реже и реже попадают экологически чистые продукты отечественного производства, а чаще импортные, генетически измененные, выращенные в других климатических условиях, вредные и порою опасные для жизни продукты, которые не обладают благоприятным и оздоровляющим эффектом как для больного, так и здорового организма. Недаром русская пословица гласит: «что русскому на здоровье, то немцу смерть!».
«От плохого питания, воды и воздуха не умирают быстро, но медленно, верно и преждевременно». Это высказывание знаменитого нашего земляка, всемирно известного врача из г.Буча (пригород Киева) В.Б. Каминского, из книги «Друг здравия», написанной более 100 лет тому, является и сегодня актуальным. Он был активным пропагандистом здорового образа жизни и естественного лечения; отдавал предпочтение раздельному питанию. Считал, что надо есть не по заказу, а когда ощущается естественная потребность в еде и питье. Указывал на вред переедания, быстрой еды, которая естественно расстраивает пищеварение, вызывая изжогу, отрыжку, катары. Советовал не потреблять пищу горячей (более 300С), а питьевую воду пониженной температуры (меньше 150С), так как это может вызвать воспаление легких и вредно для зубов. Указывал «на большой вред употребления водки, вина, табака, чая, кофе, пряностей, которые не питают организм, не придают ему силы, а служат биологическим бичем…». Мы платим дорогую цену за то, чтобы изначально сокращать свою жизнь, по меньшей мере на одну треть.
|
|
|
· Утром, когда Вы только встали с постели нужно выпить стакан электроактивированной питьевой воды (или анолита по методике Волкова В.В.). К Вашему сведению, в последние годы автор выпивает до 50г анолита утром сразу после сна. Это улучшает общую очистку организма от шлаков и токсинов. В течение дня электроактивированную питьевую воду нужно пить по стакану за 30 минут до еды и через 1,5-2 часа после еды.
· Для сохранения солевого баланса человеку требуется до 3 г соли в день – в основном NaCl, которую мы получаем с пищей. При избытке соль выводится с мочой. Для вывода одного лишнего грамма соли нужно выпить 100 мл воды.
· Соотношение продуктов в еде желательно следующее: белков (преимущественно растительных) – 15-20%; растительной пищи – 50-60%; а углеводной – 30-35%. Белки – это мясо нежирных сортов, рыба, яйца, бобовые, грибы, орехи, семечки. Растительная пища – овощи, фрукты, ягоды, соки. Углеводы – картофель, сахар, мед, хлеб (желательно ржаной). Доля жиров не должна превышать 5-10%. Употребляйте топленое сливочное масло, свиное сало, растительные масла только в свежем виде, семечки, орехи. Не следует смешивать углеводную пищу с белковой. Углеводную и белковую пищу можно есть вместе с растительной. Например, можно сделать такой бутерброд: мясо + свежий лист капусты или мясо + квашеная капуста. Перерыв между принятием белковой и углеводной пищи должен быть 4-5 часов. Откажитесь от жареных блюд, жирных бульонов, пресного молока и рафинированных продуктов (копченостей, кондитерских изделий, белого хлеба…). Пищу необходимо тщательно пережевывать до того момента, пока во рту не исчезнет ее специфический вкус (такой вкус, как правило, получается, если пища пережевана, самое меньшее 30 раз). При этом процесс насыщения происходит быстрее, а объем съедаемой пищи снижается в 2-3 раза, что ведет к нормализации веса. Старайтесь съедать всю пищу свежеприготовленной. Повторный подогрев или использование пищи через несколько часов после приготовления делает ее «мертвой». Не принимать пищу и жидкость в горячем или холодном виде. В последнем случае могут быть спазмы кишечника или желудка, а когда пища или жидкость горячая, травмируется слизистая оболочка горла и ЖКТ. Ужинать желательно не позже 18-19 часов. Один-два раза в неделю необходимо делать разгрузочный (фруктовый, соковый) день или голодать, принимая воду. Съеденная пища «требует» работы (движения), помните о том, что каков доход (объем пищи), такой должен быть и расход (движение).
Автор в питании использует советы «Аюрведы» [6].
«… имеет значение количество съеденной за один раз пищи».
Таблица 12.
| Наименование продуктов | Время переваривания |
| Свинина вареная | 1,00 |
| Дичь жареная | 1,45 |
| Мозг вареный | 1,45 |
| Ячменная каша | 2,00 |
| Молоко сырое | 2,00 |
| Печень воловья, жареная | 2,00 |
| Яйца свежие, сырые | 2,00 |
| Рыба сушеная, вареная | 2,00 |
| Салат с уксусом | 2,00 |
| Молоко кипяченое | 2,00 |
| Яичница жаренная | 2,15 |
| Индюк домашний, вареный | 2,25 |
| Индюк домашний, жареный | 2,30 |
| Гусь домашний жареный | 2,30 |
| Поросенок молочный, жареный | 2,30 |
| Картофель жареный | 2,30 |
| Говядина вареная | 2,45 |
| Яблоки кислые, твердые | 2,50 |
| Яйца всмятку | 3,00 |
| Окунь жареный | 3,00 |
| Говядина не жирная, полужареная | 3,00 |
| Бифштекс жареный | 3,00 |
| Баранина жареная | 3,00 |
| Свинина тушеная | 3,00 |
| Морковь вареная | 3,15 |
| Жаркое из говядины | 3,30 |
| Сыр старый | 3,30 |
| Репа варенная | 3,30 |
| Картофель пюре | 3,30 |
| Яйца крутые | 3,30 |
| Зеленая кукуруза с фасоль, вареная | 3,45 |
| Буряк красный, вареный | 3,45 |
| Телятина жареная | 4,00 |
| Курица жареная | 4,00 |
| Курица вареная | 4,00 |
| Утка домашняя, жареная | 4,00 |
| Говяжий суп с овощами | 4,00 |
| Сердце жареное | 4,00 |
| Говядина соленая, вареная | 4,15 |
| Свинина свежепросольная, вареная | 4,30 |
| Капуста вареная | 4,30 |
| Свинина жареная | 5,15 |
| Воловий жир, растопленный | 5,30 |
Одна треть желудка должна быть заполнена едой. Одна треть – водой, а одна треть – воздухом. Количество съеденной за столом пищи должно равняться по объему двум горстям. Избыток пищи растягивает желудок, который требует добавки. Желудок любителя поесть растягивается подобно шару. Переедание приводит к выработке дополнительных токсинов в пищеварительном тракте. Пища становится ядом, который организму приходится удалять сверх нормы. Есть и пить следует со вниманием и регулярно, поскольку еда – своего рода медитация. Подобный прием пищи укрепляет Ваше тело, ум и сознание, продлевая к тому же саму жизнь.
Для сторонников раздельного питания данная таблица из книги В.Б. Каминского «Друг здравия» поможет понять и разработать время приема пищевых продуктов и самое главное – выбрать для себя оптимальные промежутки между приемами пищи (с учетом времени переваривания того или иного продукта как указано в приведенной таблице).
Для людей с обычным, смешанным типом питания, промежутки между приемами пищи должны быть не менее 4-5 часов.
Питье электроактивированной воды между приемами пищи способствует более полному перевариванию пищи и профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Уход за зубами
После приема пищи полезно прополоскать рот омагниченной или электроактивированной водой для удаления застрявшей между зубами пищи и восстановления кислотно-щелочного баланса. Эта процедура гораздо полезнее популярной жевательной резинки.
Нужно помнить, что при чистке зубов происходит износ зубной эмали, а так как зубные пасты содержат значительное количество фтора, то, как указывает [10], он во рту превращается в ферментный яд, более того, попадая в кишечник, может вызвать язвенный колит.
По мнению [41], чистка зубов зубной щеткой не предотвращает возникновение кариеса и заболеваний десен. Более полезно для очистки зубов производить полоскания католитом или с добавкой перекиси водорода. С целью укрепления эмали, за счет лучшего ее кровоснабжения, автор с 1982 г. проводит массаж десен вертикальными движениями, прижимая пальцы с обеих сторон.
Зарядка
Немецкими учеными доказано, что человек, который только в течение 20 минут ежедневно занимается физической зарядкой, заболевает в 5-7 раз реже, эффективность работы возрастает до 40% и после 50 лет продолжительность жизни увеличивается на 5 лет. Тем, кто хочет действительно быть здоровым, с профилактической целью полезен следующий, не очень трудоемкий ежедневный комплекс физических упражнений.
· «Ходьба» на ягодицах. Сесть на пол, ноги прямые (могут быть чуть согнуты). Левую часть тела – ногу и ягодицу – приподнять и двинуть вперед, делая при этом поворот головой влево, а прямыми руками – вправо. Затем все повторяется правой частью тела: нога с ягодицей вперед, голова вправо, а взмах влево. Так «идти» 1-2 м вперед, потом назад – сколько хотите раз.
Упражнение устраняет застойные явления в тазовой области, предупреждает развитие остеохондроза во всех отделах позвоночника, нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта, устраняет патологию выделительной системы и половых органов, устраняет энурез, выпадение прямой кишки, влагалища, улучшает половую потенцию, устраняет отек нижних конечностей. Снижает вероятность заболевания простатитом, некоторыми «женскими» заболеваниями…
· Танцевать, используя элементы твиста: одна нога пяткой делает разворот вокруг носка на 180° при неподвижности таза.
Это упражнение способствует предупреждению или избавлению от коксоартроза.
Для улучшения состояние позвоночника полезны следующие два упражнения (по системе японского профессора К. Ниши, которые автор делает с 1995 г.).
· Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятка и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу. Вначале несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги «ползти» по полу вперед, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем то же самое проделать левой пяткой (левая пятка движется по полу вперед, обе руки одновременно растягивают позвоночник в противоположную сторону тоже на счет «7»). Повторять так поочередно 5-7 раз каждой пяткой и обеими руками. Упражнение «золотая рыбка» (рис. 4).
· Положить ладони под шейные позвонки, локти согнуть, всем телом прижиматься к полу: ноги соединить, пальцы обеих ног потянуть к лицу, все «выпуклости» (то есть затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол. В этом положении начинать быстрые колебания (вибрации) телом справа налево наподобие быстро плавающей рыбки. Это упражнение надо делать ежедневно утром и вечером в течение 1-2 минут (или считая до 120 или 240). При этом вытянутый, прижатый и вдавленный в пол позвоночник должен лежать неподвижно, колеблются справа-налево лишь нижние части ног и затылок (рис.5).
· Для улучшения работы кровеносной системы нужно делать упражнение для капилляров. Для этого надо лечь на спину на пол или на твердую, ровную кровать, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик, затем поднять вверх обе ноги и руки так, чтобы ступни ног держались параллельно полу или потолку (то есть горизонтально к туловищу).
Рис.4. Упражнение «золотая рыбка».
|
Рис.5. Упражнение для капилляров.
|
В таком положении начинайте вибрировать (трясите) обеими руками и ногами одновременно. Это упражнение необходимо выполнять в течение 1-3 минут утром, и желательно вечером (рис.5).
Электроактивированная вода и «Йодис-концентрат».
Электроактивированная вода, особенно насыщенная кремнием, заметно улучшает Здоровье наших клиентов (см. раздел «Отзывы»). Но ещё больший эффект наша вода даёт, если она содержит йод в требуемом количестве - 200мкг (для взрослого человека).
Уважаемые читатели! Чтобы вам было понятно сказанное, остановимся на проблеме йода, вернее йододефицита. На большей части Украины эта проблема стоит очень остро. Так по нашим замерам, содержание йода в водопроводной воде г. Киева составляет 8-10 мкг/л. Человек в среднем выпивает воды (с борщами, чаем ....) до 3 литров. Таким образом, при полном усвоении этого йода из воды организм человека получит его не больше 30 мкг., что в 7 раз меньше норматива. В результате страдает эндокринная, сердечно сосудистая, нервная и др. системы организма человека. Нехватка йода приводит к тому, что щитовидная железа не вырабатывает в нужном количестве два гормона: тироксин и трийодтиронин. Эти гормоны обеспечивают протекание следующих процессов в организме человека:
- окислительные процессы в клетках организма;
- регулирование обмена веществ;
- увеличение потребления кислорода;
- стабилизация работы сердца;
- нормализация роста и восстановления клеток;
- повышение активности работы мозга;
- поддержание температурного режима.
Задумывались ли Вы, почему при достаточном количестве кальция в продуктах питания, воде, организм испытывает его недостаток? Оказывается, что для усвоения кальция организмом, щитовидной железой продуцируется специальный гормон - кальцитонин. При йодной недостаточности кальций не усваивается, а попавший в организм человека кальций отлагается на стенках сосудов.
Гормоны щитовидной железы оказывают седативное (успокаивающее) действие на нервную систему. Но главное в том, что щитовидная железа защищает организм от вирусов и микробов. Через эту железу каждые 17 мин. прокачивается практически вся кровь, которая циркулирует в нашем организме. За эти 17 мин. секретируемый этой железой йод убивает всех не стойких микробов находящихся в крови, а активность более стойких микробов снижается. Действие последних уже не так губительно для человека. При каждом последующем прохождении крови через щитовидную железу эти микробы становятся слабее, пока окончательно не погибнут (но это при условии нормального обеспечения железы йодом). Естественно, что при дефиците йода названные процессы проходят не в полном объеме. Поэтому не удивительно, что наше общество очень больное.
Таким образом, нужно дополнительно принимать йод, чтобы обеспечить его нормативное поступление в организм. Сейчас существуют несколько путей решения дефицита йода:
1. Употребление йодированной соли.
2. Йодированые продуктов.
3. Йодированые таблетки на основе казеина (йодомарин и др.)
4. Йодис-концентрат.
Употребление йодированной соли в цивилизованных странах почти прекращено из-за существенных недостатков этого способа:
- Нестойкость такого йода и высокая его испаряемость;
- Невозможность равномерного распределения йода в общей массе соли. В результате кому-то могут попасть излишки соли, которые вредны для организма, а при некоторых заболеваниях - вообще противопоказаны.
Йодирование продуктов с использованием «Йодкозеин-на» и йодсодержащих дрожжей более прогрессивно по сравнению с йодированной солью. Но этим способом нельзя йодировать воду, а вода - самый основной элемент питания. По исследованиям американского ученого Нила Бернарда, при длительном употреблении казеинсодержащих продуктов возникает привыкание со всеми вытекающими последствиями. Вдобавок, казеин - плохо усваемый продукт, который в значительной степени отлагается в сосудах, суставах.
И только использование «Иодис-концентрата» полностью решает проблему йододефицита. Особенность «Йодис-концентрата» заключается в том, что йод растворён в воде. Вода и йод - единственно правильное природное сочетание (это подтверждает химический состав воды морей и океанов). Такой йод биологически активный, легко проходит через мембрану клетки и выводится, не накапливаясь в организме. Поэтому при использовании «Йодис-концентрата» не бывает передозировки и побочных реакций. «Йодис-концентрата» обладает радиопротек-горными свойствами, что важно для районов с повышенной радиацией и при проведении лучевой терапии.
«Йодис-концентрат» выпускается в пластмассовых бутылках объемом 0.5 л с содержанием йода 20 мг/л. «Йодис-концентрат» принимается внутрь путем приготовления пищи на воде с добавками такого йода.
При необходимости такой йод может быть добавлен в молочные продукты, компоты, чай фе, воду. Как правило, таким йодом насыщается наша питьева вода: на 3л. электроактивированной питьевой воды добавить 2 чайные ложки «Йодис-концентрата».
В зависимости от возраста и состояния человека при приёме «Йодис-концентрата» нужно руководствоваться следующей таблицей:
| Возрастная группа | Суточная потребность в йоде в мкг | Дефицит йода в организме = суточная потребность – среднее потребление (40 мкг/сут) | Суточная потребность Йодис-концентр. В мл 1 ч.л. =5 мл=100 мкг |
| Новорожденные | 50-80 | ---- | Ванны из расчета 10 мл (2 чайн. л. на 10л воды) |
| Дошкольники | 100-120 | 60-80 | 3-4мл (1коф.л) |
| Школьники | 140-200 | 100-160 | 5-8мл (1-1,5ч.л) |
| Подростки Взрослые | 200 | 160 | 8мл (1-1,5ч.л) |
| Беременные Кормящие женщины | 200-250 | 160-210 | 8-10мл (1,5-2 ч.л) |
Примечание: Одна чайная ложка (1 чл) = 5мл содержит 100 мкг Йодис-концентрата.
Полезно «Йодис-концентрат» добавлять не только в электроактивированную питьевую воду, но и в анолит. и в католит, принимаемые как лекарство. Добавлять таким образом, чтобы общее количество йода, попавшее в организм вместе с питьевой электроактивированной водой и, например, анолитом - не превышало суточной нормы - 200 мкг.
В НПФ «ЭкоВод» накоплено много фактов полезности совместного применения электроактивированной питьевой воды, анолита, католита и «Йодис-концентрата». Особенно полезно это для людей с тяжёлыми заболеваниями (сахарный диабет, заболевание щитовидной железы...) или имеющих целый букет болезней.
К Вашему сведению: «Йодис-концентрат» в торговую сеть не поставляется. Его получают только дистрибюторы фирмы «Йодис». НПФ «ЭкоВод» является таким дистрибьютором и готова обеспечить этой продукцией своих клиентов, в том числе находящихся далеко за рубежом по безналичному и наличному расчету.
Дата добавления: 2018-05-13; просмотров: 287; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!