Организация и содержание методико-практического занятия
Цель: ознакомиться с методикой составления и проведения самостоятельных занятий с гигиенической и тренировочной направленностью.
Оборудование: рисованные комплексы утренней гигиенической гимнастики, гантели, гимнастические палки, коврик, протокол занятия.
Ход занятия:
1. Преподаватель кратко сообщает цель, задачи, структуру занятия, знакомит с простейшими формами самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности, методикой составления и проведения утренней гигиенической гимнастики.
2. Выполнение подготовленным (технически) студентом физических упражнений одного из вариантов, рекомендуемых комплексов утренней гигиенической гимнастики в указанной последовательности. Контроль за правильностью выполнения, соблюдение соответствующей последовательности выполнения упражнений осуществляет преподаватель. Студенты активно включаются в обсуждение содержание упражнений.
3. Студенты записывают (зарисовывают) в протокол занятия 10–12 упражнений по выбору из рекомендуемого перечня упражнений для включения в утреннюю гигиеническую гимнастику.
4. Обсуждение результатов методико-практического занятия.
Протокол занятия
Тема: методика составления и проведения простейших самостоятельных
занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной
направленности
Студент __________________________________________________________
|
|
|
Спортивная специализация __________________________________________
Возраст ___________________________________________________________
Уровень физической подготовленности _________________________________
| Последовательность физических упражнений | Содержание физических упражнений | Дозировка | Методические указания |
| Упражнения в потягивании | 1. 2. | ||
| Упражнения для рук | 1. 2. 3. 4. | ||
| Упражнения для рук, ног и туловища | 1. 2. 3. 4. 5. | ||
| Упражнения общего воздействия | 1. 2. 3. | ||
| Дыхательные упражнения | 1. 2. |
Домашнее задание: разработать и составить комплекс утренней гигиенической гимнастики с предметом (по выбору — гантели, мяч, скакалка, эспандер и др.)
В результате проведенного методико-практического занятия студенты должны:
знатьособенности форм, содержания и структуры самостоятельных занятий физическими упражнениями;
уметьсоставить и провести самостоятельно занятие гигиенической или тренировочной направленности.
Контрольные вопросы
1. Охарактеризуйте основные формы самостоятельных занятий.
2. Раскройте основные требования проведения утренней гигиенической гимнастики.
|
|
|
3. Расскажите об особенностях методики самостоятельных тренировочных занятий ходьбой и бегом.
4. Расскажите об особенностях методики самостоятельных тренировочных занятий плаванием и лыжным спортом.
5. Как определяется степень воздействия физической нагрузки в процессе самостоятельных тренировочных занятий.
Дата добавления: 2018-05-13; просмотров: 277; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!