Структура жизненного времени по областям жизни
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное учреждение высшего образования
«Забайкальский государственный университет»
(ФГБОУ ВО «ЗабГУ»)
Психолого-педагогический университет
Кафедра теоретической и прикладной психологии
Лабораторная работа №1
На тему «Хронометраж жизненного времени»
Выполнила: студентка 3-го курса
ППФ группы ППО-15
Лубсанова Б.Б.
Чита,2018
Лабораторная работа №1
«Хронометраж жизненного времени»
Цель: провести хронометраж нескольких дней;
Задачи:
- определить значение слов «хронометраж», «жизненное время», «хронограмма»;
- описать метод измерения;
- пронаблюдать и записать распорядок своего дня;
- выявить и провести структуризацию жизненного времени по областям жизни.
Ход работы:
Теоретическая часть
Сущность хронометража
Хронометраж – это фиксация продолжительности выполняемых действий и последующий анализ с целью оптимизации затрат времени на выполнение той или иной операции.
Обычно хронометраж применяется для исследования и обобщения методов и приемов работы передовых рабочих в целях распространения; при разработке нормативов оперативного времени на ручные и машинно-ручные элементы операции; для определения оперативного времени при установлении норм затрат труда аналитическими методами. Хронометраж позволяет выявлять ненужные и неверные движения, увеличивающие затраты времени и повышающие утомляемость; обнаруживать возможность перекрытия и совмещения отдельных элементов операции. С помощью хронометража подвергать анализу работу поточных линий в целях более точной синхронизации потока; рассматривают многомашинное обслуживание для возможного его развития; выявляют причины невыполнения норм отдельными рабочими по затратам оперативного времени.
|
|
|
Хронометраж помогает выявить те факторы, которые негативно влияют на продолжительность каждого элемента операции, чтобы рационально спроектировать ее структуру и нормальную продолжительность ее некоторых элементов.
Виды хронометража:
· непрерывный, т.е. действия работника исследуются по текущему времени без остановки секундомера в порядке их выполнения;
· выборочный (стрелка секундомера возвращается в начальное положение, используется для исследования отдельных действий независимо от их последовательности) Операции выбирают и сначала замеряют длительность только одного элемента до получения необходимого количества замеров, а все остальные пропускаются. Затем замеряют в определенной последовательности все другие элементы операции;
|
|
|
· собирательный – разновидность выборочного способа замеров времени. Отличается он от выборочного тем, что при изучении операции одновременно замеряется не один, а несколько элементов. Например, если операция состоит из шести элементов, то вначале наблюдаются и измеряются первый, третий и пятый элементы, а второй, четвертый и шестой пропускаются; затем замеряются пропущенные. В заключение определяется общая продолжительность времени выполнения операции;
· цикловой применяют для изучения трудноизмеримых трудовых операций, длящихся 3-5 секунд. Замеряются не отдельные элементы, а их сочетание (цикл) с последующим определением длительности отдельных элементов цикла;
· групповой;
· индивидуальный.
Задачи хронометража:
- определение того, на что тратится время;
- выявление «поглотителей времени»;
- изыскание резервов времени;
- выработка «чувства эффективности» и «чувства времени».
Способы ведения хронометража:
1.Бумажный метод. Подразумевает фиксацию всех затрат времени в течение дня в блокноте, записной книжке или на специально подготовленных бланках (отдельные листы легко теряются). Глеб Архангельский, эксперт в области управления временем, рекомендует на начальном этапе использовать именно этот способ, так как при компьютеризации хронометража основная часть делается по памяти, информация теряется, а точность и правдивость данных существенно снижаются[1].
|
|
|
2. Мобильный метод — хронометраж с помощью различных приложений для мобильных телефонов.
3. Метод диктофона. Когда мы переключаемся на новое дело, то делаем голосовую запись. Вечером подводим итоги на бумаге.
4. Удалённый метод — предустановленное ПО формирует графический отчёт о затратах.
5. Online-метод — используя веб-браузер подключаетесь к веб-ресурсу, содержащему online-сервис для хронометража. Такой способ позволяет вести хронометраж из любого места, где есть Интернет, и с помощью любого устройства, где установлен браузер.
Для проведения хронометража используют обычную или графическую форму хронокарты.
Хронокарта - это категорированный протокол наблюдения за трудовым поведением человека во времени. Создана в 20-е годы А.К.Гастевым (1882-1941), видным деятелем в области Советской научной организации труда и управления.
«Фотография» рабочего дня представляет собой временную регистрацию всех совершенных работником трудовых действий в течение одного трудового дня: режим труда, время отдыха, вынужденная остановка работы и т. д. Для более полного и максимально точного наблюдения выполнять его следует поэтапно:
|
|
|
1) подготовка к наблюдению;
2) проведение наблюдения;
3) обработка данных наблюдения;
4) анализ результатов и подготовка мероприятий по совершенствованию организации труда
«Фотография» рабочего дня может быть «сплошной» (если протокол ведется без перерывов в течение всего дня) и выборочный (в случае, если день носит циклический характер, и для его характеристики достаточно запротоколировать несколько последовательных циклов).
Сплошное протоколирование используется на начальных стадиях исследования, его результаты заносятся специальных хронокарту дня.
Жизненное время - количество лет, месяцев, дней и часов, которые человек может использовать для своих жизненных целей и задач.
Хронограмма - графическое изображение длительности вариантов организации жизненного времени (учебная деятельность, общение с друзьями (в том числе по телефону), активный отдых, приготовление пищи, гигиенические процедуры и т.п.). В зависимости от цели исследования категории наблюдения могут быть более или менее дробными. «Фотография учебного дня» может составляться самим студентом, имеющим реальную возможность наблюдать за своим поведением и фиксировать результаты наблюдения во времени.
В дневнике хронометрирования против той или другой статьи расходования времени необходимо записать время начала и окончания деятельности. Цели хронометрирования жизненного времени можно воспользоваться теоретическими положениями Э.Берна о трансактном анализе.
Э. Бёрн рассматривает следующие формы общения: игра, развлечение, деятельность, ритуал, близость, уход в себя.
1)Игра совокупность скрытых трансакций, ведущих к конфликту. При данной форме общения один из субъектов всегда проигрывает, так как нет равноправия интересов, взаимодополняемости. Несмотря на то, что игра может стать причиной психозов и неврозов, у этой формы общения есть свои плюсы. Если «играть» дозировано или на начальных этапах общения, то таким образом можно сблизиться с человеком (приёмы для такого сближения описывает, в своей книге «Включаем обаяние по методике спецслужб», бывший агент ФБР, Джек Шафер), получить эмоциональную разрядку или просто убить время.
2) Развлечение - это форма общения, цель которой направлена на то, чтобы занять свободное время. Например, разговоры во время обеденного перерыва в офисе. Для того чтобы избежать конфликта при данной форме общения необходима поддерживать общую линию, выбранной темы. Если подруги обсуждают недостатки своих мужей и цепляют на них штампы из разряда « все мужики ходят налево», то они примут с негативом противную позицию одной из собеседниц.
3) Деятельность.Это форма общения, при которой коммуникация выстраивается исходя из модели Взрослый- Взрослый. Например, рабочий процесс или учёба. Как правило, люди, которые постоянно общающиеся друг с другом используют деятельность как способ уйти от конфликта. Например, если в семейных отношениях назревает конфликт, то партнёры с головой уходят в работу, в таких случаях возможен невроз выходного дня.
4) Ритуал.Форма общения, связанная установками общества и общими морально- ценностными концепциями социальной среды, в которой находится человек. Ритуал представляет собой модель Родитель- Родитель. Такое общение не ведёт к созданию конфликта. Ритуалы делятся на формальные и неформальные. Трансактный анализ помогает не воспринимать близко к сердцу действия и слова, произведенные во время ритуала, так как это своего рода свидетельства прошлого.
5) Близость.Э. Бёрн характеризовал близость, как «искреннее неигровое отношение между людьми со свободным взаимным обменом мыслями и чувствами, исключающим извлечение выгоды». Эрик Бёрн считал, что именно данная форма общения помогает сохранить здоровье и избежать конфликтов.
6) Уход в себя.Погружение человека в свой внутренний мир. Такая модель общения характерна для людей, получивших какие- либо эмоциональные травмы в процессе коммуникации с другими людьми, выражается в форме внутреннего диалога. Уход в себя носит функцию успокоения и очищения от лишних эмоций. Однако если уход в себя затянется надолго, то это может перерасти в психоз навязчивых состояний.
Помимо хронометрирования по формам общения, выделенным Э. Берном, можно применять различные приёмы структурирования времени, предложенные в тайм-менеджменте. В качестве варианта можно применять и сферы жизни: профессиональная сфера, образование и личностный рост, общественная сфера, семья, досуг.
2.Практическая часть
«Дневник наблюдения»
| № | Дата, время. 08.03.2018 | Деятельность | Форма организации жизненного времени (по Э.Берну) |
| 1 | 11:00 | Пробуждение | Ритуал |
| 2 | 11:00-11:05(5) | Сбор | Деятельность |
| 3 | 11:05-11:35(30) | Водные процедуры | Деятельность |
| 4 | 11:40-12:00(20) | Готовка, прием пищи | Ритуал |
| 5 | 12:00-12:10(10) | Уборка со стола, мытье посуды | Ритуал |
| 6 | 12:10-12:25(15) | Сбор на встречу | Деятельность |
| 7 | 12:25-12:45(20) | Прогулка до места встречи, прослушивание музыки. | Уход в себя |
| 8 | 12:45-13:15(30) | Общение с друзьями | Близость |
| 9 | 13:15-13:20(5) | Дорога на остановку | Деятельность |
| 10 | 13:20-13:25(5) | Ожидание транспорта, прослушивание музыки | Развлечение |
| 11 | 13:25-13:45(20) | Дорога на мастер-класс, прослушивание музыки | Развлечение |
| 12 | 13:45-14:00(15) | Прослушивание музыки, ожидание | Уход в себя |
| 13 | 14:00-18:00(240) | Присутствие на мастер-классе А.Доценко | Деятельность/Игра |
| 14 | 18:10-18:40(30) | Дорога в Парус, общение | Близость |
| 15 | 18:40-20:30(110) | Репетиция, сборы | Деятельность |
| 16 | 20:30-20:45(15мин) | Дорога к месту работы, прослушивание музыки | Развлечение |
| 17 | 20:50-23:00(230мин) | Работа, поездки из одного места в другое, прием пищи, ожидание, | Деятельность, развлечение, |
| 18 | 23:00-23:15 (15мин) | Дорога домой | Уход в себя |
| 19 | 23:15-23:25(10мин) | Водные процедуры | Ритуал |
| 20 | 23:25-23:30(5мин) | Подготовка ко сну | Ритуал |
| 21 | 23:30-08:45(555мин) | Сон | Уход в себя/Сон |
Итог:Ритуалы – 60 мин; Развлечение – 185 мин; Деятельность – 495 мин; Близость – 60 мин; Уход в себя –50мин; Игра – 15 мин; Сон – 520 мин.
| № | Дата, время 09.03.2018 | Деятельность | Форма организации жизненного времени (по Э.Берну) |
| 1 | 08:45 | Пробуждение | Ритуал |
| 2 | 08:45-09:00 | Продолжение пробуждения | Деятельность |
| 3 | 09:00-09:10 | Водные процедуры | Ритуал |
| 4 | 09:10-09:30 | Готовка и прием пищи | Ритуал |
| 5 | 09:35-10:15 | Разговор по телефону | Близость |
| 6 | 10:15-13:15 | Уборка в комнате, стирка. | Деятельность |
| 7 | 13:15-15:30 | Подготовка домашнего задания | Деятельность |
| 8 | 15:30-17:15 | Просмотр фильма с друзьями | Развлечение |
| 9 | 17:15-17:30 | Сбор на репетицию | Деятельность |
| 10 | 17:30-18:00 | Дорога, чтение книги | Развлечение |
| 11 | 18:00-19:00 | Репетиция | Деятельность |
| 12 | 19:00-19:30 | Сбор на работу | Уход в себя |
| 13 | 19:30-19:45 | Дорога, общение | Близость |
| 14 | 20:00-22:00 | Работа | Деятельность |
| 15 | 22:00-22:15 | Дорога домой | Уход в себя |
| 16 | 22:15-22:30 | Водные процедуры, подготовка ко сну | Ритуал |
| 17 | 22:30-08:00 | Сон |
Итог:Ритуалы – 45 мин; Развлечение – 135 мин; Деятельность – 390 мин; Близость – 45 мин; Уход в себя – 15 мин; Сон – 570 мин.
| № | Дата, время. 10.03.2018 | Деятельность | Форма организации жизненного времени (по Э.Берну) |
| 1 | 06:30 | Пробуждение | Ритуал |
| 2 | 06:30-7:45 | Душ, завтрак, сбор | Ритуал |
| 3 | 08:00-09:30 | Занятие в тренажерном зале | Деятельность |
| 4 | 09:30-10:15 | Душ, сбор, дорога | Ритуал |
| 5 | 10:15-10:30 | Дорога в общежитие | Развлечение |
| 6 | 10:30-11:20 | Разговор по телефону | Близость |
| 7 | 11:30-12:30 | Обед с близкими | Близость |
| 8 | 12:45-13:10 | Сбор, дорога на вокзал | Деятельность |
| 9 | 13:10-15:30 | Дорога, сон | Уход в себя |
| 10 | 15:30-16:45 | Общение с родными | Близость |
| 11 | 17:00-18:10 | Дорога, прибытие домой | Уход в себя |
| 12 | 18:10-18:40 | Прием пищи с семьей | Близость |
| 13 | 18:40-19:00 | Мытье посуды, уборка со стола | Деятельность |
| 14 | 19:00-20:30 | Работа по хозяйству, помощь родителям | Деятельность |
| 15 | 20:30-20:45 | Водные процедуры | Ритуал |
| 16 | 20:45-22:30 | Просмотр фильма | Развлечение |
| 17 | 22:30-06:30 | Подготовка ко сну, сон | Ритуал |
Итог:Ритуалы – 135 мин; Развлечение – 120 мин; Деятельность – 225 мин; Близость – 215 мин; Уход в себя – 70 мин; Сон – 480 мин.
| № | Дата, время 11.03.2018 | Деятельность | Форма организации жизненного времени (по Э.Берну) |
| 1 | 07:00 | Подъем | Ритуал |
| 2 | 07:00-07:10 | Водные процедуры | Ритуал |
| 3 | 07:10-07:30 | Готовка завтрака, завтрак | Ритуал |
| 4 | 07:30-08:10 | Сбор в школу, просмотр новостной ленты | Развлечение |
| 5 | 08:30-09:15 | Присутствие на уроке | Деятельность |
| 6 | 10:00-11:30 | Уборка в доме | Деятельность |
| 7 | 12:00-12:15 | Обед | Ритуал |
| 8 | 12:15-12:55 | Сбор в город | Уход в себя |
| 9 | 13:00-16:15 | Дорога в город, общение с родными | Близость |
| 10 | 16:20-16:30 | Сбор на репетицию | Ритуал |
| 11 | 16:30-17:00 | Дорога, прослушивание музыки | Развлечение, уход в себя |
| 12 | 17:00-20:15 | Репетиция | Деятельность |
| 13 | 20:15-20:40 | Дорога в общежитие, прогулка | Уход в себя |
| 14 | 20:45-21:00 | Прием пищи | Ритуал |
| 15 | 21:00-21:20 | Водные процедуры | Ритуал |
| 16 | 22:00-23:30 | Учебный процесс | Деятельность |
| 17 | 23:45 | Сон | Сон |
Итог:Ритуалы – 90 мин; Развлечение – 170 мин; Деятельность – 420 мин; Близость – 195 мин; Уход в себя – 490 мин; Сон – 465 мин.
| № | Дата, время. 12.03.2018 | Деятельность | Форма организации жизненного времени (по Э.Берну) | |
| 1 | 07:30 | Подъем | Ритуал | |
| 2 | 07:30-07:45 | Водные процедуры | Ритуал | |
| 3 | 07:45-08:00 | Завтрак | Ритуал | |
| 4 | 08:05-08:10 | Сборы на учебу | Уход в себя | |
| 5 | 08:30-12:00 | Учебная деятельность | Деятельность | |
| 6 | 12:00-13:30 | Поход по магазинам | Развлечение | |
| 7 | 13:40-14:00 | Готовка, прием пищи | Уход в себя | |
| 8 | 14:00-14:30 | Спор | Игра | |
| 9 | 14:40-15:50 | Занятие спортом | Развлечение | |
| 10 | 16:00-16:15 | Сбор на репетицию | Уход в себя | |
| 11 | 16:30-17:00 | Дорога на репетицию | ||
| 12 | 17:00-20:30/45 | Репетиция | Деятельность/Игра | |
| 13 | 21:00-21:10 | Прием пищи | Ритуал | |
| 14 | 21:10-22:30 | Подготовка к занятиям | Деятельность | |
| 15 | 22:30-22:45-07:30 | Подготовка ко сну, сон | Ритуал | |
Итог:Ритуалы – 60 мин; Развлечение – 160 мин; Деятельность – 375 мин; Близость – 110 мин; Уход в себя – 45 мин; Игра – 75 мин; Сон – 525 мин.
| № | Дата, время. 13.03.2018 | Деятельность | Форма организации жизненного времени (по Э.Берну) |
| 1 | 07:30 | Подъем | Ритуал |
| 2 | 07:30-07:45 | Водные процедуры | Ритуал |
| 3 | 07:45-08:00 | Завтрак, просмотр новостной ленты | Развлечение |
| 4 | 08:05-08:10 | Сборы на учебу, прослушивание музыки | Развлечение |
| 5 | 08:30-13:35/30 мин | Учебная деятельность | Деятельность/Уход в себя |
| 6 | 13:45-14:30 | Приготовление обеда | Ритуал |
| 7 | 14:30-15:30 | Стирка | Деятельность |
| 8 | 15:40-20:00 | Приготовление занятий, общение с друзьями. | Деятельность (1ч.30мин) Близость (30мин) Развлечение (2ч 20мин) Уход в себя (50 мин) |
| 9 | 20:10-21:00 | Приготовление ужина | Уход в себя |
| 10 | 21:00-22:30 | Ужин, водные процедуры | Ритуал |
| 11 | 22:45-00:10 | Чтение романа | Развлечение |
| 12 | 00:15-08:00 | Водные процедуры, подготовка ко сну, сон | Ритуал/Сон |
Итог:Ритуалы – 165 мин; Развлечение – 240 мин; Деятельность – 495 мин;Близость – 30 мин; Уход в себя – 130 мин; Сон – 360 мин.
Структура жизненного времени по областям жизни
| Дата, время | Ритуал | Развлечение | Деятельность | Близость | Уход в себя | Игра | Сон | |
| 08.03 | 60 | 185 | 495 | 60 | 50 | 15 | 520 | |
| 09.03 | 45 | 135 | 390 | 45 | 15 | - | 570 | |
| 10.03 | 135 | 120 | 225 | 215 | 70 | - | 480 | |
| 11.03 | 90 | 170 | 420 | 195 | 490 | - | 465 | |
| 12.03 | 60 | 160 | 375 | 110 | 45 | 75 | 525 | |
| 13.03 | 165 | 240 | 495 | 30 | 130 | - | 450 | |
| Итого | 555 | 1010 | 2400 | 655 | 800 | 90 | 3010 | |
Вывод:Из диаграммы видно, сколько времени затрачивается на определенный вид деятельности.Мне свойственны следующие формы общения (по Э.Берну): деятельность (27 %) , которая подразумевает собой: учебную деятельность, увлечения, работа по хозяйству и т.п. Вместе с деятельностью существенную часть моего времени занимает сон (35%).Развлечение, уход в себя – 12 %, Близость, ритуалы – 7 %. Также в период времени с 08.03-13.03 проявлялась такая форма общения как «Игра» - 1 %.
Исходя из полученных данных, можно сказать, что в целом затрачиваемое время на какой-либо вид деятельности тратится рационально, что в принципе не сказывается негативно на достижении определенных целей. Но в ходе анализа выяснилось, что необходимо увеличить затрачиваемое время для такой формы общения как Близость (семейные отношения).
Заключение
Хронометраж - измерение времени трудовых операции. Он позволяет определить их длительность, частоту повторяемости в определённые промежутки времени, интенсивность трудового процесса.
Хронометраж применяют для того:
1) чтобы определить, а иногда и установить нормативы времени, которые необходимы для выполнения трудовых операций. В основном временные нормативы, установленные для выполнения определенного рода операций, зависят от степени сложности отдельных элементов;
2) чтобы провести проверку уже существующих нормативов времени и степени их выполнения в трудовой деятельности;
3) чтобы выявить, по какой причине происходит невыполнение установленных норм;
4) чтобы определить затраты, когда операции слишком кратковременны и иными методами зафиксировать их не удается.
Хронометраж проводится в несколько этапов: проведение наблюдения, обработка и анализ материалов наблюдений.
Существует различные способы регистрации всех совершенных человеком действий в течение одного дня:хронокарта, «фотография» рабочего дня и т.д.
Данный вид наблюдений помогает нам понять, на что затрачивается наше время, эффективны ли совершаемые нами действия для достижения целей, а также с помощью него мы можем провести «чистку» «поглотителей» времени, тем самым исправив ошибки.
Список использованной литературы:
1.Архангельский Г., Лукашенко М. Тайм-менеджмент. Полный курс./ Архангельский Г. — М.: Альпина Паблишер, 2012. — 312 с.
2. Мохова С.Ю. Основы общепсихологического исследования: теоретический и эмпирический уровень познания в психологии: практикум / С.Ю.Мохова; Забайкал.гос. ун-т. – Чита: ЗабГУ, 2016. – 109 с.
3. Прусова Н. Психология труда./ Прусова Н. – М.: ЭКСМО, 2008.
Электронные ресурсы:
http://bookap.info/psyanaliz/litvak_iz_ada_v_ray/gl20.shtm (дата обращения 26.03.2018)
https://psychosearch.ru/masters/erik-bern/150-analiz-transaktsij (дата обращения 26.03.2018)
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 1570; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!