Контрольные упражнения и нормативы базовой физической

подготовки сотрудников (мужчины)[2]

Наименование упражнений	Оценка	Возрастные группы
		1	2	3	4	5	6
Сила Подтягивание на перекладине (кол-во раз)	удовл. хорошо отлично	12 14 16	11 13 15	8 10 12	6 8 10	5 7 9	4 5 7
Подъём переворотом в упор на перекладине (кол-во раз)	удовл. хорошо отлично	6 8 10	5 7 9	4 6 8	3 5 7	2 4 6	1 3 5
Силовое комплексное упражнение (кол-во циклов)	удовл. хорошо отлично	3 4 5	2 3 4	1 2 3	3 4 5	2 3 4	1 2 3
Быстрота и ловкость Челночный бег 4x20 м (с)	удовл. хорошо отлично	16,6 16,2 15,8	17,0 16,8 16,6	18,0 17,8 17,5	19,0 18,8 18,5	21,0 20,5 20,0	23,0 22,0 21,5
Челночный бег 10x10 м (с)	удовл. хорошо отлично	27 26 25	28 27 26	31 30 29	34 33 32	36 35 34	39 38 37
Выносливость Бег (кросс) 3 км (мин, с)	удовл. хорошо отлично	13.00 12.30 12.00	13.30 13.10 12.30	16.40 15.40 14.30	17.50 16.50 15.30	20.20 19.20 17.50	22.00 21.00 19.40
Бег (кросс) 5 км (мин, с)	удовл. хорошо отлично	25.00 24.00 23.00	26.00 25.00 24.00	31.00 29.00 27.00	33.00 31.00 29.00	37.00 35.00 33.00	40.00 38.00 36.00
Ходьба на лыжах 5 км (мин, с)	удовл. хорошо отлично	26.30 25.30 24.30	27.30 26.30 25.30	31.30 28.30 26.30	33.30 30.30 28.30	36.30 33.30 30.30	39.30 36.30 33.30
Полоса препятствий специальной физической подготовки (мин, с)	удовл. хорошо отлично	2.40 2.25 2.10	3.00 2.40 2.20	-	-	-	-

 

 

[1] Приказ МВД России от 11 сентября 2000 г. № 955 «Об утверждении Наставления по огневой подготовке в ОВД Российской Федерации» (внесены изменения и дополнения приказом МВД России от 20 мая 2003 г. № 340)

[2] Приказ МВД России от 15 мая 2001 г. № 510 « О внесении изменений в Наставление по физической подготовке сотрудников ОВД, утвержденное приказом МВД России от 29 июля 1996 г. № 412»

---

Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 191; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!