Плавание: характеристика плавания как вида программы материала физического воспитания.
Особенности обучения школьников 5 – ого класса техники плавания кролем.
Объект: физическое воспитание обучающихся основного общего образования.
Предмет исследования: средство, методы обучения технике плавания кролем.
Глава I.
Объект исследования: характеристика физического воспитания обучающихся основного общего образования.
Физическая подготовка пловцов младшего школьного возраста направлена на укрепление их здоровья, коррекцию физического развития, а также обеспечения эффективности обучения технике плавания. Умелая организация учебно – тренировочного процесса юных пловцов предполагает целесообразное сочетание занятий на воде с разнообразными формами общей и полуспециальной физической подготовки, осуществляемой на суше. (Тарабрина И.В.)
Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную. В процессе общей подготовки совершенствуются основные двигательные качества (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость), устраняются недостатки в физическом развитии пловцов, тормозящие рост их спортивного мастерства. Основные средства общей физической подготовки – это общеподготовительные и некоторые специально – подготовительные упражнения, выполняемые и на суше, и в воде: кроссовый бег, силовые упражнения, плавание в координации и по элементам; основными и дополнительными способами со скоростью, далекой от соревновательной. Специальная физическая подготовка предполагает воспитание качеств, обуславливающие уровень достижений в конкретном способе плавания. Здесь широко решаются вопросы воспитания отдельных качеств и способностей, в сумме определяющих результат максимальная сила и максимальная выносливость, определение мышечных групп, анаэробная и аэробная возможности, экономичность работы спортсмена и др. – и комплексных качеств: скоростные возможности и специальная выносливость. Средства специальной физической подготовки – соревновательные и специально – подготовительные упражнения – приближенные к соревновательным по координационной структуре и по особенностям воздействия на основные системы организма пловцов. (Тарабрина. И.В.)
|
|
|
Возраст 7 – 8 лет является оптимальным для быстрого и качественного освоения техники плавания, а также благоприятным для развития физических способностей, о чем свидетельствуют средние показатели функциональных возможностей организма детей. Кроме того, у младших школьников заметно проявляется психологическая готовность к сознательному освоению учебного материала, расширяется восприятие окружающего мира, усиливается внутренняя потребность в самостоятельной познавательной деятельности. На занятиях по плаванию дети обогащаются как и двигательным, так и эмоциональным, волевым, эстетическим, нравственным, спортивным опытом, укрепляют навыки общения, что формирует у них уверенность в своих силах. (Лепилина Т.В.)
|
|
|
Комплексное педагогическое воздействие при обучении плаванию детей младшего школьного возраста позволяет повысит такие показатели развития младших школьников: практико – деятельностный, когнитивный и мотивационный.
Практико – деятельностный показатель развития ребенка характеризируется уровнем овладения навыком плавания. Характеристика показателя: правильность выполнения разученных подготовительных упражнений, отдельных элементов техники и способов плавания в целом на суше и в воде, владение техникой усвоенных упражнений, способов плавания. Умение придумать и выполнить упражнение самостоятельно.
Когнитивный показатель – уровень усвоения учебных знаний по предмету. Характеристика показателя: понимание цели обучения навыку плавания, представление о содержании занятий. Полнота, глубина, прочность знаний о правилах поведения, личной гигиене и основах закаливания, анатомии человека, техники и стилях плавания, о влиянии систематических занятий плаванием на укрепление организма и сохранение здоровья человека, о плавании как компоненте здорового образа жизни.
|
|
|
Мотивационный показатель отражает эмоционально – чувственные проявления детей младшего школьного возраста по отношению к процессу обучения плаванию, к систематическим занятиям оздоровительным и спортивным плаванием, мотивацию здоровьесберегающего поведения и деятельности, его содержательную избирательность и предпочтения. Показателем мотивационного критерия является проявление интереса, эмоций, чувств, мотивов, потребностей детей. (Лепилина Т.В.)
Младший школьный возраст благоприятен для закладки физической и физиологической основы будущего потенциала человека. На возраст 7 – 9 лет приходится максимум игровой двигательной активности детей – таким образом они стремятся компенсировать вынужденную неподвижность на уроках, что обусловлено их физиологическими потребностями. Овладение навыками и умениями в младшем школьном возрасте наиболее эффективно проходит на уровне непроизвольного запоминания (в частности в игре). Игра является не только наиболее эффективным средством начального обучения плаванию, но также и методом физического воспитания, адекватным возрастным особенностям детей младшего школьного возраста. Такая форма игрового взаимодействия создает условия для управления детей собственным поведением, помогает поддерживать благополучное эмоциональное состояние в группе детей. Авторы отмечают, что применение игрового метода позволяет придать занятиям привлекательную, динамичную форму, а также сформировать устойчивое эмоционально – позитивное отношение ребенка к плаванию. Преимущество игрового метода заключается еще и в том, что его можно использовать на всех этапах обучения двигательным действиям, а также для развития физических качеств. (Казызаева А.С.)
|
|
|
Ограничение двигательной активности школьников, связанное с резко возрастающей умственнойнагрузкой, приводит к различным отклонениям вздоровье учащихся, их физическом развитии. Тревожно то, что многие болезни, присущие взрослым,имеют тенденцию к «омоложению». Специалистыотмечают, что учебная деятельность современныхшкольников характеризуется рассогласованием физических и интеллектуальных компонентов труда,пагубно оказывающимся на функциональномсостоянии и здоровье детей школьного возраста.
В этой связи на путях решения задач воспитания здорового, физически крепкого и всестороннеразвитого подрастающего поколения становитсяважной разработка обоснованной возрастной периодизации развития морфофункциональных систем иадаптационных возможностей организма детей сучетом этнических особенностей и региональныхсоциально-экономических условий жизни. (Нурдинов Ш.Ш.)
Современная система тренировок по плаванию обеспечивает пловцам хорошее гармоническое развитие мышечной системы и увеличение силовых показателей мышц. Этому способствует разносторонняя подготовка как в воде так и на суше. Процесс повышения уровня физической подготовленности станет более быстрым и эффективным, если использовать на занятиях плаванием комплексы упражнений, направленные на его повышение с учетом индивидуальной физической подготовленности учащихся среднего школьного возраста. (Суслова О.О.)
В развитии двигательной деятельностимладшего школьного возраста игровому методу принадлежит ведущая роль. Егорова А.М., Ибраева Р.Ж.)
Плавание: характеристика плавания как вида программы материала физического воспитания.
В работе тренера ДЮСШ приоритет все же должен быть отдан повышению технического мастерства пловцов. (Кононова А.П, Шилько В.Г. )
Техника плавания вариативна. Она постоянно развивается. Примерами могут служить те изменения, которые происходят на наших глазах в технике плавания брассом с кратковременнимвнутрицикловым «заныриванием», технике плавания баттерфляем с относительно плоским положением плечевого пояса и упругими непрерывными движениями ногами, технике плавания кролем с длинным силовым гребком, технике выполнения стартов и поворотов с длинным выходом под водой. (Кононова А.П., Шилько В.Г.)
Сегодня в каждом способе плавания существует несколько вариантов техники. Большое разнообразие которых мы находим в индивидуальной манере выполнения отдельных элементов техники. Истоки разнообразия – в постоянной творческой работе тренера и спортсмена по совершенствованию техники с учетом: 1) индивидуальных особенностей спортсмена, 2) закономерностей биомеханики, 3) богатейшего опыта отечественной школы плавания и новых тенденций в развитии мирового плавания, 4) правил соревований. (Кононова А.П., Шилько В.Г.)
Под техникой спортивного плавания понимают систему движений, позволяющему пловцу преодолевать соревновательную дистанцию с возможно более высокой скоростью, оптимальной затратой сил в соответствии с правилами соревнований. Сюда входят выполнение старта, передвижение по дистанции, выполнение поворота, касание стенки бассейна во время финиша.
Техника плавания – это рациональная система движений, направленная на решение определенной двигательной задачи. (Кононова А.П., Шилько В.Г.)
Самый быстрый из четырех способов плавания кроль на груди. В основе техники лежат попеременные гребковые движения то одной, то другой рукой. Каждая рука возвращается в исходное положение в тот момент, когда другая выполняет гребок. Ноги непрерывно совершают вертикальные движения вверх вниз. Вдох выполняется при повороте головы в сторону. (Петрова Н.Л., Баранова Л.А.)
Первая особенность состоит в том, что пловец выполняет движения в условиях водной среды, в где тело находится в взвешенном состоянии, то есть не имеет твердой опоры. Такое положение тела в воде увеличивает двигательные возможности человека и способствует их дальнейшему развитию. Это происходит за счет увеличения подвижных частей тела в условиях водной среды, что, в свою очередь, содействует развитию отдельных органов и систем организма.
Второй особенностью является относительная невесомость тела в условиях водной среды. Вес тела человека уравновешивается подъемной силой воды. Невесомость тела в воде разгружает опорную систему и способствует правильному физическому развитию человека. Во время плавания человек находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном положении, поэтому позвоночник временно освобождается от обычных гравитационных нагрузок. При погружении тела в воду сила гравитации и сила выталкивания уравновешиваются.
Третей характерной особенностью плавания является горизонтальное положение тела. Работа ряда внутренних органов (сердца, печени, почек) при таком положении тела во время циклических движений значительно облегчается. (Черноярова О.А.)
Работа дыхательного аппарата у пловца происходит в своебразных условиях. Так, при вдохе пловцу приходится преодолевать давление воды, которое сжимает грудную клетку и препятствует поднятию ребер и опусканию диафрагмы (давление воды на верхнюю часть туловища приблизительно 30 кг/см2). А при выдохе пловец испытывает сопротивление воды, причем, чем больше скорость, тем больше сопротивление. Все это способствует тому, что плавание особенно хорошо развивает дыхательную мускулатуру, подвижность грудной клетки и жизненную емкость легких. (Черноярова О.А.)
Расход энергии при плавании 3 – 4 раза больше, чем при ходьбе с той же скоростью. Энергетические затраты организма пловца зависят не только от скорости и его тренированности, но и от температуры воды. В силу повышенной отдачи тепла организмом в холодной воде уже одно пребывание в ней, без совершения активных движений, приводит к значительному усилению обмена веществ. Потребления кислорода возрастает при этом в\на 30 – 55%. Это объясняется прежде всего тем, при одной и той же температуре воздуха и воды организм человека отдает в воде тепла в 4 раза больше, чем в воздухе.
Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы (ЦНС): устраняет излишнюю возбудимость и раздражительность, воспитывается уверенность в своих силах. Постоянная температура воды и однообразные циклические движения оказывают успокаивающее воздействия на нервную систему человека. Занятие плаванием делает человека более спокойным, обеспечивает крепкий сон.
Доказано, что занятия плаванием закаляют организм человека. Частая смена температуры воды и воздуха вырабатывает защитную реакцию организма. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
Плавание обеспечивает хорошее гармоничное развитие мышечной системы и увеличение силовых показателей мышц. Это происходит, как правило, лишь тогда, когда занятия в воде чередуется с занятиями на суше. Считается, что пловцы физически наиболее гармонично развиты по сравнению с представителями других видов спорта, так как у них происходит симметричное развитие обеих половин тела. (Черноярова О.А.)
Занятия плаванием благотворно влияют на организм человека, содействуют физическому развитию, стимулируют деятельность нервной, сердечно – сосудистой и дыхательной систем, расширяют возможности опорно – двигательного аппарата. Плавание – одно из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки. Умение плавать дает чувство безопасности на водных просторах морей,озер, рек. Эти знания, по нашему мнению, важно сформировать на этапе овладения навыком плавания. (Лепилина Т.В.)
Результаты генетического исследования могут быть использованы в качестве метода раннего отбора и ориентации лиц для занятий спортом, с целю определения генетически одаренных юных спортсменов. Анализ полиморфизмов генов можно рекомендовать в качестве дополнения к уже существующим педагогическим, физиологическим и антропометрическим видам обследования для оценки предрасположенности к развитию и проявлению физических качеств человека. (Манкевич А.Н., Давыдов В.Ю.)
Кроль на груди, или вольный стиль, - самый быстрый способ спортивного плавания. Один цикл гребка включает по одному гребку правой и левой рукой, а также различное количество движений ногами. (Платонов В.Н.)
Что касается взаимосвязи между гребковыми движениями руками и движениями ногами, то она может быть различной, поскольку пловцы вцикле гребка используют разные ритмы (т.е. – количество ударов ногами). Наиболее распространенным является шестиударный ритм – как вариант техники плавания. При таком ритме пловец выполняет при каждом цикле гребка шесть полных ударов ногами. Полный удар ногой включает движение вверх и вниз. В число других распространенных ритмов входят двухударный, двухударный с перекрестным движением ногами, четырехударный и четырехударный с перекрестными движением ногами. (Платонов В.Н.)
Навык плавания для человека имеет жизненно необходимое значение. Он выражается в умении свободно плавать, не уделяя внимания движениям, с помощью которых человек держится в воде и продвигается вперед.(Бойко Н.А., Холопкина А.А.)
Гибкость и подвижность в суставах у детей позволяют им быстрее овладеть плаванием. Тело ребенка имеет меньшую обтекаемость и создает меньшее сопротивление при движении в воде. Дети 7 – 10 лет сами по себе обладают большей плавучестью, чем взрослые, так как их удельный вес гораздо меньше. (Бойко Н.А., Холопкина А.А.)
Систематические занятия плаванием ведут к закаливанию организма, к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких. (Бойко Н.А., Холопкина А.А.)
Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и зарубежом. Специфическая особенность плавания связана с двигательнойактивностью в водной среде, чем объясняется его гигиенически – оздоровительная, прикладная и спортивная ценность. (Шевелёв А.В.)
Для того чтобы эффективно плавать и достигать высоких результатов, пловцы тренируются не только в бассейне, но и за пределами водной чаши. Упражнения, которые пловцы делают на суше, обычно называют "сухим плаванием". Дело в том, что для плавания характерна совокупность особенностей деятельности опорно-двигательного аппарата, с которой спортсмены, занимающиеся сухопутными видами спорта, не сталкиваются. К таким особенностям плавания относятся:
- одновременная вовлеченность для продвижения в воде всех мышц тела, корпуса, верхних и нижних конечностей. Именно поэтому важна скоординированность работы всех мышц, чтобы каждая часть скелетно-мышечной системы вносила максимальный вклад в эффективное продвижение тела пловца;
- пловцы лишены опоры для движений, и вынуждены создавать такую опору сами. Поэтому для пловца важно развитие мышц туловища для поддержания необходимого баланса в воде;
- в результате повторяемости одних и тех же движений может возникнуть мышечный дисбаланс, когда, например, одна из крупных мышц, задействованных в гребке, может стать чрезмерно сильной и развитой по сравнению с некоторыми более мелкими мышцами стабилизаторами. Такой дисбаланс способен привести к нарушению осанки, травмам, ухудшению результатов;
- для пловца важна хорошая гибкость. Недостаточная гибкость приводит к ошибкам в технике и даже травмам;
- при плавании постоянную нагрузку, связанную с работой рук, испытывает плечевой сустав. Всочетании с неправильной техникой и недостаточной гибкостью, это может привести к его травме. (Леоньтева Е.И., Брызгалов В.Г., Захарова Н.А.)
Физиологический эффект разминки объясняется тем, что вегетативные органы и системы человека обладают определенной инертностью и не сразу начинают действовать на том функциональном уровне, который требуется для обеспечения двигательной деятельности. В процессе разминки работоспособность постепенно увеличивается примерно до уровня, необходимого в период основной работы.
Разминка существенно снижает риск получения растяжения связок. И хоть плавание существенно менее травмоопасно по сравнению с другими видами спорта, не стоит сознательно подвергать себя риску.(Леоньтева Е.И., Брызгалов В.Г., Захарова Н.А.)
Плавательные упражнения оказывают на организмвсесторонне воздействие: оздоравливают организм; развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы; формируют правильную осанку; тренируют и развивают терморегуляцию организма; развивают физические качества человека. (Суслова О.О.)
Повышение уровня физической подготовленности средствами плавания доставляет учащимсямножество положительных эмоций, так как интерес к таким занятиям высок. Подготовка комплексов упражнений для уроков плавания делает процесс физического воспитания ещё разнообразнее, а значит эффективнее для решения этой задачи.
Кроме того, различные упражнения позволяют улучшать физическое развитие пловцов, способствуют уменьшению и устранению физических недостатков (сколиоз, слабая подвижность в суставах, слабая мускулатура и др.), укрепляют организм детей, прививают необходимые гигиенические навыки. (Суслова О.О.)
Спортивное плавание гармонически развивает все большие и маленькие группы мышц. Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика совершенствуют такие физические качества, как выносливость, силу, быстроту,ловкость, гибкость, подвижность в суставах, координацию движений. Упражнения, выполняемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, дыхательные мышцы, что особенно важно для формирования правильной осанки у детей и подростков. (Суслова О.О.)
«В настоящее время кроль на груди –наиболее популярный способплавания…» (Кохан.Т.А., Васющенова Т.С.)
В настоящее время кроль на груди – самый быстрый способ плавания.Его с успехом применяют как на коротких, так и на длинных дистанциях.Все современные рекорды в плавании вольным стилем, т.е. когда пловецвыбирает любой способ плавания, установлены способом кроль. Обучение плаванию начинают чаще всего с кроля на груди.(Кохан. Т.А., Васющенова Т.С.)
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 169; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!