Практика. Остановка внутреннего диалога.
Приветствую вас, дорогие! Представляю вашему вниманию небольшую подготовительную методичку развития базовых навыков экстрасенсорного восприятия, в которой собраны рабочие техники от разных авторов. Данный материал составлен мной и содержит в себе цикл определённых практик, которые позволят вам за короткий срок (в течение месяца) освоить базовые навыки экстрасенсорного восприятия, такие как видение и чувствование энергий. Данный материал необходимо освоить, если вы намереваетесь пойти учиться Магии. Эта небольшая методичка позволит вам подготовиться. Это необходимое условие,так как нет смысла практиковать серьёзные вещи, если вы не видите и не чувствуете энергий.Это не пойдёт вам на пользу и будет пустой тратой времени. Сам материал в любом случае будет полезен тем, кто хочет научиться чувствовать и видеть мир в его многогранности.Это самое начало пути. В этой методичке я не стала придумывать ничего нового, но собрала в ней полезные и эффективные техники, которые когда-то давно сама опробовала на себе.
Когда и сколько практиковать?
Вы можете практиковать каждый день хоть все практики сразу. Но лучше постепенно освоив одну практику в течении 3х дней добавлять ещё одну. Обязательно каждую практику проделать минимум 2 недели. Максимум и не менее 1 го месяца все техники нужно практиковать, так что бы навыки отточились идеально. А в дальнейшем можно уже переходить и начинать более серьёзные магические и духовные практики.
|
|
|
Екатерина Райберг
Базовые техники развития экстрасенсорного восприятия.
1.Трансовыесостояния.
С трансовым или, как часто еще говорят, измененным состоянием сознания (ИСС), каждый из нас хорошо знаком. Мы входим в него без труда, и пребываем там довольно часто, например, когда слушаем лекцию, смотрим телевизор, долго едем в транспорте.
Давайте подробнее рассмотрим, что с нами происходит в эти моменты. Мы впадаем в ИСС непроизвольно, а наша задача состоит в том, чтобы научиться осознанно вызывать это состояние и пользоваться им, как инструментом для решения своих задач. Для этого необходимо понять механизмы того, что с нами происходит в такие моменты.
И первое, с чем нам придется разобраться, это вопрос «что такое сознание?», ведь именно к его измененному состоянию мы стремимся.
Мы часто употребляем это слово в обиходе: «бессознательные действия», «потерять (прийти в) сознание», «высокий (низкий) уровень сознания», но не задумываемся, что же это за субстанция такая, зачем нам дана, и что с нею делать?
Чтобы легче было найти ответ на этот вопрос, проделаем небольшое упражнение. Примем удобное положение тела, закроем глаза и максимально расслабимся. Нужно добиться состояния, когда в теле возникнет ощущение легкого онемения. Теперь постараемся, хотя бы на короткое время, остановить поток мыслей и образов. Когда нам это удастся, мы почувствуем внутреннее пространство, которое соприкасается с внешним миром, но не имеет четких границ. Вот оно – чистое сознание. При погашенных телесных ощущениях и разуме, сознание воспринимается, как внутренняя пустота.
Чем же заполняется эта пустота? Информацией.
В нескончаемом потоке, протекающем через наше сознание, доминирует информация, идущая от телесных ощущений. Это то, что мы получаем, используя свои традиционные пять чувств – зрение, слух, обоняние, вкус и осязание. Кроме этого в сознании постоянно текут наши мысли –
результат работы разума, или, что встречается гораздо чаще, его более приземленной составляющей – ума. Однако, это не единственные потоки, занимающие наше сознание. Постоянно к нам поступает информация обо всех процессах, происходящих во вселенной. Но мы не можем ее проявить, так как уровень нашего сознания не соответствует этому информационному потоку. Мы, как радио – соприкасаемся со всем эфиром, но воспроизводим только тот узкий диапазон, на который настроены.
Все, что лежит за пределами диапазона настройки, мы называем подсознанием. Периодически спонтанно мы выуживаем оттуда то одно, то другое, называя это интуицией, озарением, предчувствием.
Надо сказать, что процесс прохождения информации через наше сознание вовсе не односторонний. Мы не только принимаем информацию, но и выдаем ее вовне в виде наших мыслей, эмоций и образных представлений. Чем ниже уровень организации сознания, тем менее упорядочен и подконтролен этот поток. Как ни прискорбно, но большинство из нас, в информационном плане напоминают глухих людей, не прошедших специального обучения. Они не контролируют произносимые ими звуки и этим доставляют массу неудобств людям с нормальным слухом. Но те, кто обучился, уже не шумят, а некоторые из них даже осваивают речь и могут осознанно общаться с теми, кто слышит, при помощи звуков, несмотря на то, что по-прежнему сами их не воспринимают.
Наша цель, в общем-то, и состоит в том, чтобы перестать бестолково шуметь в информационном пространстве и научиться излучать свою информацию так, чтобы она была разборчивой для тех, кто может ее слышать.
Итак, вооружившись некоторым представлением о том, что такое сознание, давайте разбираться в механизмах достижения трансовых состояний.
Рассмотрим пример с лекцией. Вы сидите в аудитории и слушаете лекцию, которая вам интересна. Внимание приковано к лектору. Вы не слышите о чем тихонько шепчутся соседи, не замечаете симпатичного парня (или девушку) в соседнем ряду, а по окончании лекции не можете оценить время, в течение которого она длилась. Эту разновидность транса называют суженным состоянием сознания.
На рис.2 схематично представлено наше обычное состояние сознания. Основные его ресурсы распределены между несколькими объектами, при этом, как правило, происходит постоянное перескакивание внимания с одного объекта на другой. В состоянии суженного сознания (рис.3) доминирует один вектор. Все остальные находятся как бы «на подхвате», но именно благодаря им мы умудряемся не пронести кружку мимо рта, не споткнуться во время ходьбы и не налететь на фонарный столб, хотя иногда и такое бывает. Следующий пример, иллюстрирующий выше сказанное, наверняка многим знаком.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вы едете в транспорте домой, и думаете о чем-то очень важном. Почти все внимание поглощено размышлениями, вы не видите, кто входит и выходит из транспорта, не слышите разговоров вокруг, но свою остановку проедете вряд ли. Часть сознания тихонько следит за выполнением задачи «доехать домой» и обязательно отреагирует на объявление нужной остановки, знакомые пейзажи за окном или на истечение привычного отрезка времени движения. Вы толчком возвращаетесь в реальность и, оценив обстановку, начинаете пробираться к выходу.
Добавлю еще, что в первом случае вектор сознания был направлен вовне – на лектора, а во втором случае – внутрь к своим собственным размышлениям.
Рассмотрим еще один вид измененного состояния сознания. Если вы житель маленького тихого городка или селения и не часто выезжаете за его пределы, то, приехав в крупный мегаполис, имеете все шансы попасть в трансовое состояние, связанное с перегрузкой сознания. Вокруг вас окажется такое количество объектов внимания, что справиться с одновременной их обработкой сознанию будет не под силу. В результате вы впадете в ступор. Через некоторое время, сознание разберется во всей этой свалке, обозначит приоритеты и все станет на свои места. Но в период ступора, у вас повышенный риск попасть в дорожно-транспортное происшествие, потерять вещи, неправильно сосчитать деньги, стать жертвой вора или мошенника. Кстати современных уличных коробейников специально обучают приемам введения клиента в вышеописанное состояние. Вам бодро желают доброго дня, тут же вручают что-то в руки (при этом вы лишаетесь возможности сбежать), затем задают массу вопросов, не давая времени не то, что ответить на них, но даже обдумать ответ, одновременно с вопросами показывают весь прочий товар из коробка, и когда вы от этого всего впадаете в состояние умственного анабиоза, начинают напористо говорить только об одном товаре и о том, как он вам жизненно необходим. Таким напором вектор вашего сознания замыкают на товар, и вы раскошеливаетесь, счастливо прижимая к груди ну о-о-очень необходимый вам набор китайских ножей или исключительно важный для вашей жизни пластмассовый массажор у которого даже заусеницы после штамповки не зачищены. Но увидеть заусеницы вы сможете гораздо позже, как и на честном слове склепанные ручки ножей. Иногда прозрение наступает только после того, как вам на эти дефекты укажет кто-то другой.
Вот такие шутки может сыграть с нами нетренированное сознание. Наша с вами задача научиться входить в ИСС не по воле обстоятельств, а по собственному желанию, четко представляя зачем нам это нужно. Первую пробу такого вхождения мы с вами уже совершили, когда выясняли на практике, что такое сознание. Помните, нужно было удобно устроиться и максимально расслабить тело. Этот прием называется «релаксация». Выполнив его, мы значительно снижаем поток информации,поступающий к сознанию от нашей физической составляющей. Закрытые глаза и тихая обстановка еще более снижают информационный объем. При этом все внимание направлено на ощущения тела. 5 – 10 минут сосредоточенной работы, и вы войдете в ИСС. Главная проблема – не заснуть.
1.Практика. Тренировка состояния релаксации.
Это упражнение лучше выполнять лежа или полулежа. Однако не делайте этого перед сном или в состоянии усталости. На первых порах, рекомендую заводить будильник, который не даст вам проспать больше времени, чем вы рассчитывали потратить на упражнение.
Устройтесь удобно и расслабьтесь. Теперь сосредоточьте внимание на ступнях и проверьте степень их расслабленности. Вызовите в них ощущение тяжести и тепла. Если вместо этих ощущений появились другие, например мурашки, иллюзия увеличения размеров или невесомость – хорошо. Просто это ваша индивидуальная реакция на расслабление. Двигайтесь дальше по телу: голени, колени, бедра, ягодицы, затем живот и грудь. Теперь переключите внимание на спину, пусть она растечется по опоре. Переходите к рукам, а от них к шее.
Должна предупредить, что в голову, на первый взгляд ничем полезным не занятую, сразу же начнут лезть разные мысли. От последних сплетен, донесенных соседкой, до глубоких размышлений о политической обстановке в стране. Это нормально. Не раздражайтесь! Спокойно верните свое внимание к процессу расслабления. Если вы не будете поддаваться эмоциям, упражнение удастся, сколько бы раз вам не пришлось усмирять свой ум.
Отдельное внимание уделите лицу – расслабьте язык и разожмите зубы, расправьте морщины на лбу, почувствуйте тяжесть век. Кроме век, тяжесть на лице больше нигде не вызывайте и тепло тоже. Напротив, вызовите на лбу чувство приятной прохлады, представьте, как лицо овевает легкий ветерок. Если с расслаблением некоторых мышц возникают трудности, напрягите их, как толь-ко можете сильно, и резко расслабьте. Такая смена состояния помогает снять мышечные зажимы и достичь расслабления.
Когда процесс расслабления успешно завершен, переключите свое внимание с телесных ощущений на чувство пустоты и отстраненности. Если к этому моменту вы не спите, поздравляю, вы освободили свое сознание от доминирующего влияния тела. Хорошо запомните свои ощущения. Однажды проложив к ним дорогу, вы с каждым разом все легче будете достигать нужного состоя-ния.
Если вы заснули – не беда. Постарайтесь вспомнить, на каком этапе это произошло. В следующий раз поставьте себе задачу продвинуться дальше этого момента. Проявляйте терпение и настойчивость – успех придет обязательно.
Регулярно выполняя релаксацию, вы научитесь легко освобождать свое сознание от доминирующего влияния физического мира.
Это не значит, что вы перестанете слышать, видеть или воспринимать окружающую обстановку. Отнюдь, просто ваше сознание перестанет быть полностью поглощенным мощным потоком информации, поступающей от тела и окружающей физической среды. От этого потока зависит наше выживание, поэтому он так силен. Можно уподобить его грохоту отбойного молотка у нас над ухом, кроме него не будет слышно ничего. Но это не значит, что других звуков нет. Совсем недалеко играет музыка, кто-то пытается говорить с нами, а в ветвях ближайшего дерева поет соловей. Но мы не услышим все это, по крайней мере, до тех пор, пока не выключим отбойный молоток.
В процессе тренировок, после того, как научитесь не засыпать, вы начнете все быстрее и быстрее расслабляться – тело приобретает привычку. В свою очередь, сознание привыкает к порядку – отсутствию бесцельной болтовни ума.
Практика. Расслабление.
Цель расслабления заключается в том, чтобы физическое тело не напоминало постоянно о себе. Познакомимся с простой техникой расслабления. Наберите в ванную теплой воды и, медленно погружаясь в воду, хорошо запомните ощущение того, как поверхность воды проходит по вашему телу (это ощущение вам понадобится позже). Потом проделайте простое упражнение.
1). Выберите не слишком мягкую поверхность, удобно лягте на спину, закройте глаза, расслабьтесь. Через несколько минут начнется – вам захочется сменить позу, что-нибудь зачешется и т.п. – это тело почувствовало опасность изменения восприятия.
2). Начните представлять, как поверхность теплой воды охватывает все ваше тело, двигаясь перпендикулярно оси тела, начиная со ступней ног и заканчивая макушкой головы. Визуализируйте то ощущение, которое вы запомнили и саму поверхность воды. Поверхность воды движется медленно, снимая усталость, распространяя по телу приятное расслабление и тепло. Там где прошла эта поверхность, более нет усталости, вода смыла её, и тело полностью расслаблено. Постарайтесь ни о чем не думать. Если появилось нечто, что отвлекает вас (звук на улице или звонок телефона), представьте, что это связано с процессом движения поверхности воды, нет в этом ничего необычного и достойного внимания.
3). Когда поверхность воды дошла до макушки, прислушайтесь к ощущениям расслабленного тела и хорошо запомните их. Вам должно быть тепло, уютно и не должно хотеться делать какие-то движения.
Эту технику расслабления, можно делать перед каждой практикой этого цикла, но обычно бывает достаточно просто лечь и вспомнить то ощущение расслабленного тела и ввести свое тело в такое состояние.
3. Практика. Тренировка восприятия окружающего мира.
Вы будете учиться чувствовать мир вокруг себя, ощущать и слышать момент времени «здесь и сейчас». Когда вы едете в автобусе или в вагоне метро, обратите внимание, что люди вокруг не находятся здесь, они находятся уже там, куда едут. В результате их очень легко застать врасплох, например, спросив, «где мне выходить?». Они пугаются и спешно пытаются найти текущий момент. Мага сложно застать врасплох. Поэтому, когда вы находитесь среди людей, сосредоточьтесь на деталях, которые видите, и не позволяйте себе уходить в мир грез. С органов чувств поступает масса информации, не отбрасывайте ее просто так, не проанализировав, от этого может зависеть ваша жизнь.
Когда это войдет в привычку, приступайте ко второй части практики. Следует научиться воспринимать мир вокруг как можно более полно. Органы чувств человека воспринимают гораздо больший диапазон сигналов, чем поступает в мозг. Имеется некий анализатор, задачей
которого является не перегружать мозг ненужной информацией, фильтруя и преобразуя ее в «удобный» вид. В результате восприятие замедляется во времени и существенно притупляется.
Но и мозг отдыхает чаще. Однако, существует режим, в котором все происходит иначе. Посмотрите на ближайший предмет, выделите в нем какой-нибудь цвет, например на лампе красный абажур, и усилием воли сделайте восприятие этого цвета ярче других (как настройка цветов в современном телевизоре). После тренировки перейдите к группе предметов и изменяйте свое восприятие уже для всей группы.
Когда появился устойчивый навык, научитесь повышать яркость всего изображения того телевизора, который вы называете миром. Это не сложно. То же самое проделайте со слухом, различая отдельные звуки. Со вкусом, различая оттенки вкуса. С осязанием, различая мельчайшие шероховатости. И с обонянием, различая оттенки запахов. Основная задача – научиться по своему желанию выходить на режим сверхчувственного восприятия окружающей реальности. Этот навык появляется постепенно, при многократном выполнении практики.
Практика. Остановка внутреннего диалога.
Остановка внутреннего диалога является ключом ко многим магическим практикам. Люди так устроены, что не могут мысленно не говорить с самими собой. Но говорят они лишь внутри, не выпуская слов наружу. Вам предстоит научиться прекращать свой внутренний диалог по своему желанию, чтобы иметь возможность воспринимать самые слабые сигналы. На начальных уровнях Магии, когда сознание и организм недостаточно подготовлены, взаимодействие с тонкими планами идёт на пороге чувствительности аппарата восприятия. Поэтому, важно молчать, даже внутри собственного сознания. Если вы хорошо усвоите этот навык, дальнейшие практики будут для вас проще в исполнении. Часто случается, что ученик, не научившись внутреннему молчанию, берется за более сложные практики, тем самым, обрекая себя на неудачи. Когда вы прочтете этот текст, проследите - что происходит. Вы начнете обсуждать его и свои знания с самими собой. Перед упражнением обязательно убедитесь, что внутренний диалог существует и у вас - вы его постоянно ведете с самим собой. Не приступайте, не осознав этого. При остановке внутреннего диалога ваше сознание должно быть подобно поверхности озера, на которой нет волн.
Базовые установки (нужно убедить себя):
1. Пока я делаю упражнение 10 минут и молчу, гениальных мыслей всё равно не появилось бы, если бы внутренний диалог был.
2. Мне не жаль потерянного времени - всего 10 минут.
3. Перестаньте проговаривать свои мысли. Теперь остановите внутренний диалог. Через несколько секунд появится некий «отголосок» мысли. Представьте, что выдыхаете его вместе с воздухом. Ни о чем не думайте - ваше сознание подобно глади озера. Представьте, что выдыхаете все мысли. Можно даже сосредоточиться на своём дыхании. Ваша задача - продержаться как можно дольше без мыслей и, тем более, без их проговаривания.
Делайте это упражнение как можно чаще. Нужно научиться молчать, как минимум, в течение пяти минут (используйте секундомер с кнопкой). Делайте упражнение в транспорте, при любых вынужденных ожиданиях. Добьетесь молчания в течение десяти минут - очень хорошо. Если у вас получилось всё сразу - либо вы ничего не поняли, либо имеете очень сильную волю. Вопросы по этому упражнению практически не имеют смысла - здесь сказано всё, дальше только ваш труд и ваша настойчивость помогут добиться успеха.
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 276; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!