Список рекомендуемой литературы
Примерный перечень вопросов к экзамену
1. Понятие о физкультурно-оздоровительных технологиях, физкультурно-оздоровительной деятельности и ее видах.
2. Понятие о физкультурно-оздоровительных системах.
3. Возрастные особенности оздоровительных занятий с детьми.
4. Возрастные особенности оздоровительных занятий со взрослыми.
5. Возрастные особенности оздоровительных занятий с людьми пожилого возраста.
6. Характеристика оздоровительной аэробики.
7. Краткая характеристика видов оздоровительной аэробики.
8. Структура занятия оздоровительной аэробикой.
9. Базовые движения в оздоровительной танцевальной аэробике и особенности проведения занятия.
10. Базовые движения в оздоровительной степ-аэробике и особенности проведения занятия.
11. Базовые движения в оздоровительной силовой аэробике и особенности проведения занятия.
12. Базовые движения в оздоровительной аэробике с элементами боевых искусств и особенности проведения занятия.
13. Базовые движения в оздоровительной аэробике в воде и особенности проведения занятия.
14. Базовые движения в оздоровительной аэробике с фитбольными мячами и особенности проведения занятия.
15. Характеристика стретчинга и базовые движения.
16. Особенности питания в оздоровительной тренировке.
17. Структура занятий аэробики (разминка, основная и заключительная части).
18. Направленность нагрузки (силовая, скоростная, скоростно-силовая, на общую выносливость, развитие гибкости, на повышение координации движения).
|
|
19. Разновидности аэробики (танцевальная аэробика, степ-аэробика, фитбол-аэробика,
боевые искусства в аэробике, памп-аэробика, тераэробика, сайкл-аэробика, слайд-аэробика, аква-аэробика и др.).
20. Задачи стретчинга. Стретчинг до и после нагрузки.
21. Два основных вида движений в стретчинге (внутренние и внешние).
22. Шесть правил растяжки (разминка перед растяжкой, осторожность, удержание конечного положения 30 с., дыхание, избегание рывков, симметричность растягивания).
23. Этапность выполнения упражнений в аэробике (адаптация к нагрузкам, тренировка систем при более активной работе, повышение физической работоспособности).
24. Понятие о цигун. Структура занятий и направленность нагрузки.
25. Понятие о тай-чи. Структура занятий и направленность нагрузки.
26. Понятие о йоге. Структура занятий и направленность нагрузки.
27. Понятие о калланетик и пилатес. Задачи калланетик и пилатес.
28. Структура занятий калланетик и направленность нагрузки.
29. Структура занятий пилатес и направленность нагрузки.
30. Понятие о хореотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
|
|
31. Понятие об игротерапии. Особенности организации и проведения занятий.
32. Понятие о СПА-терапии.Особенности организации и проведения занятий.
33. Понятие об АРТ-терапии. Особенности организации и проведения занятий.
34. Понятие о цветотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
35. Понятие о музыкотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
36. Понятие о сказка-терапии. Особенности организации и проведения занятий.
37. Понятие о Су-Джок-терапии. Особенности организации и проведения занятий.
38. Понятие о вертебрологии. Особенности организации и проведения занятий.
39. Понятие о талассотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
40. Понятие о гелиотерапии. Особенности организации и проведения занятий.
41. Понятие о песочной терапии. Особенности организации и проведения занятий.
42. Показания к применению нетрадиционных видов оздоровительной деятельности. Медицинские противопоказания к применению нетрадиционных форм ФОТ.
43. Понятие восстановление. Классификация средств восстановления. Три группы средств восстановления (педагогические, медико-биологические, психологические).
|
|
44. Планирование восстановительных процедур с учетом направленности нагрузок. Три уровня применения восстановительных средств (этапный, текущий, оперативный).
45. Педагогические средства восстановления (подбор, вариативность и особенности сочетания методов и средств, разнообразие нагрузок).
46. Психологические методы (аутогенная и психорегулирующая тренировки, внушенный сон-отдых, самовнушение и т.д.).
47. Медико-биологические средства (электропроцедуры, световые облучения, гидропроцедуры, ультразвуковые процедуры, массаж, сауна, питание, фармакологические средства и т.д.).
48. Виды средств восстановления: средства глобального, избирательного и общетонизирующего воздействия.
49. Формы использования восстановительных средств (последовательная или параллельная).
50. Понятие теплолечения, виды теплолечения, основные показания и противопоказания к теплолечению.
51. Механизм влияния теплолечения на организм человека.
52. Светолечение. Виды и механизм действия на организм человека.
53. Грязелечение. Способы применения грязевых аппликаций, показания и противопоказания к применению грязелечения.
54. Методики применения сапропеля, показания и противопоказания к его применению.
|
|
55. Парафинотерапия. Цель и механизм его действия на организм человека.
56. Электролечение: виды, показания и противопоказания к его применению.
57. Механотерапия. Виды подъемно-транспортных устройств для лиц с ограниченными возможностями.
58. Водолечение. Классификация и механизм действия на организм человека.
59. Разновидности ванн и общие требования к применению ванн.
60. Лечебные ванны. Показания и противопоказания к их применению.
61. Воздушные ванны. Основные требования к их применению.
62. Аэроионотерапия с отрицательно заряженными частицами. Механизм действия.
63. Аэроионотерапия с положительно заряженными частицами. Механизм действия.
64. Аромотерапия. Цель и механизм его действия на организм человека.
65. Фитотерапия. Цель и механизм его действия на организм человека.
66. Массаж.Цель и механизм его действия на организм человека.
Список рекомендуемой литературы
А) базовая литература
1. Андерсон С. Йога для начинающих [Текст] / С. Андерсон, Р. Совик; [пер. с англ. С. Н. Ловягина]. – М.: РИПОЛ классик, 2010. – 272 с.
2. Лечебная физическая культура:Учебник для студентов высших учебных заведений / С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева; под ред. С.Н. Попова – 3-е изд., стер. – М., «Изд. центр «Академия», 2006 – 416 с.
3. Мураками К.Пилатес 9 программ для всех уровней подготовки [Текст] / К. Мураками. – М. :Эксмо, 2010. – 232 с.
4. Погосян М.М. Лечебный массаж: Учебник. Изд. 2-е, испр. – М.: Советский спорт, 2004. - 568 с.
Б) основная литература
1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие [Текст] / под ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаков. – 2006. 304 с.
2. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие [Текст] /.М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.: Гардарики, 2007. 218 с.
3. Гришина Ю. И. Каждому свою программу. Более 300 упражнений для здоровья и фигуры [Текст] / Ю.И. Гришина. – СПб. : ООО «Синтез Бук». 2008. 336 с.
4. Ким Н. К. Фитнес: учебник [Текст] / Н. К. Ким, М. Б. Дьяконов. – М. : Советский спорт, 2006. – 454 с.
5. Колесникова С.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы [Текст] / С.В. Колесникова. – Ростов Н/Д.: «Феникс», 2005. 157 с.
6. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий [Текст] / Е.С. Крючек. – М.: «Терра-Спорт», «Олимпия-Пресс», 2001. 64 с.
7. Медведева О. А. Фитнес-аэробика в системе обучения и воспитания студентов. Очерки: Учебное пособие [Текст] / О.А. Медведева. – М.: «ИНСАН», 2007. – 160 с.
8. Медведева О. А. Аэробика для студентов / О.А. Медведева, Г.А. Зайцева. – М: «ИНСАН», 2009. 144 с.
9. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика [Текст] / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. – Ростов Н/Дону: «Феникс», 2002. -384 с.
10. Мякинченко Е.Б. Аэробика. Теория и методика проведения занятий [Текст] / Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. – М.: «СпортАкадемПресс», 2002. 304 с.
11. Физическая реабилитация: Учебник для инст.-ов физ. культуры / под ред. С.Н. Попова. - Ростов-Н/Д: Феникс, 2006. - 624 с.
В) дополнительная литература
1. Бирюков А.А. Фитнес тестирование [Текст] / А.А. Бирюков, А.А. Бавтуто. – М.: АСТ, 2006. 224 с.
2. Вайдер Д. Строительство тела по системе Джо Вайдера: Учебно-методическое пособие. Пер. с англ [Текст] / Д. Вайдер. – М. : Физкультура и спорт, 1992.
3. Горцев Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг [Текст] / Г. Горцев – М.: «Вече», 2001. 320 с.
4. Дан О.Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц [Текст] / О. Дан. – СПб. : Питер, 2009. – 160 с.
5. Карелин А.О. Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой [Текст] / А.О. Карелин. – М.-СПб.: ДИЛЯ, 2003. 246 с.
6. Липень А. А. Простая йога. Лучшиеасаны [Текст] / А.А. Липень. – СПб. : Питер, 2010. – 176 с.
7. Робинсон, Л. И.Пилатес – управление телом [Текст] / Л. Робинсом, Х. Фишер, Ж. Нокс, Г. Томсон; пер. с англ. П. А. Самсонов. – Минск: «Попурри», 2009. – 272 с.
8. Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями [Текст] / Дэвид Сэндлер; пер. с англ. Ф. А. Айвазяна. – М. :Астрель: АСТ, 2009. – 143 с.
9. Смолевский В.М. Нетрадиционные виды гимнастики [Текст] / В.М. Смолевский, Б.К. Ивлиев. – М.: Просвещение, 1992. 132 с.
Дата добавления: 2018-05-02; просмотров: 239; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!