Неверность опасна для здоровья
«Прелюбодеяние — один из факторов риска, который может привести к инфаркту, так как мужчины во время тайных любовных свиданий подвергают своё сердце такому сильному стрессу, что он может нарушить естественное равновесие в человеческом организме и тем самым привести к катастрофическим последствиям. Наши исследования обнаружили явную связь между адюльтером и инфарктом», — предупреждает английский учёный Родерик Хьюс, занимавшийся темой «Секс и сердечные заболевания».
Из 18 обследованных им мужчин, умерших от инфаркта, у 14 были любовницы.
По мнению учёного, много причин ведёт к подобному стрессу. Прежде всего само тайное приключение вызывает возбуждение. Правда, оговаривается учёный, это, как правило, приятное чувство, но опасность его от этого ничуть не меньше. Встретив новую женщину, мужчина инстинктивно стремится к новым ощущениям, таким, которых он не может испытать с женой. Напротив, жена в подобной ситуации действует как успокаивающий фактор. Только первая ночь, проведённая с женой, может нести такую же долю стресса, как и ночь, проведённая с любовницей. Не случайно, по одной из легенд, жестокий предводитель гуннов Аттила умер в первую брачную ночь. То есть, по утверждениям специалистов, убийцами могут быть и положительные эмоции.
Кроме того, неверный муж, встречаясь с любовницей, всегда боится потерпеть поражение. С женой ему не о чем беспокоиться, нечего доказывать — все давно известно. С любовницей же все наоборот: ему надо утверждать себя, не оплошать.
|
|
|
Вот потому‑то любовные встречи могут стать смертельной ловушкой.
Спокойная супружеская жизнь может удлинить жизнь мужчины, а измены и беспорядочные поиски удовольствий укорачивают её, считает учёный.
Кто более злопамятный?
Канадские исследователи пришли к заключению, что большинство семейных ссор обусловлено особенностями женской памяти, которая более «цепко», чем мужская, удерживает подробности прошлых огорчений и обид. Когда возникает похожий повод, прежние неприятные переживания «всплывают» и обретают новую силу.
Не исключено, однако, что если б был создан женский коллектив для изучения этой проблемы, вывод мог оказаться иным.
Простительная слабость сильного пола
Любой мужчина страшно обидится, если его упрекнуть: «Ведёшь себя, как баба!» Считается, что кое-какие особенности слабого пола мужчинам никак не присущи и перенимать их недостойно. Такова, например, привычка перемывать косточки ближним. Считается, что этим любят заниматься праздные кумушки. Однако и «кумовья» им не уступают, хотя и не любят в этом признаваться. Один философ подметил: «Постоянно сплетничают люди пустые и ничтожные, иногда — абсолютно все». Причём независимо от пола. Мужские сплетни если и отличаются от женских, то лишь потому, что побуждаются иными, сугубо мужскими мотивами.
|
|
|
Главный такой мотив — стремление к самоутверждению. Всякий мужчина желает продемонстрировать миру, насколько он силён, умен, талантлив, деловит и сколь многого он в жизни добился благодаря этим ценным качествам. Однако, положа руку на сердце, приходится признать, что не всеми этими достоинствами каждый мужчина наделён в избытке. Большинство мужчин — вполне заурядные люди: не тупицы, но и не гении, не уроды, но и не красавцы, да и успехов в жизни каждому хотелось бы достичь побольше. Вот и приходится компенсировать свою заурядность за счёт ближних. Ведь если вокруг полно людей ограниченных, ни на что не способных, с дурными манерами и вкусом, да и просто неудачников, — то ты на их фоне, даже со своими маленькими, простительными слабостями, выглядишь как кум королю. И мужчина принимается придирчиво (хотя порой и безотчётно) подмечать, кому каких достоинств недостаёт, кто где оступился, — чтобы самому утвердиться в сознании собственной значимости и «крутизны» (уж он‑то, разумеется, таких глупостей не наделал бы, не позволил бы так с собой обращаться и т. д., и т. п.). А если чьи‑то достоинства и достижения оспорить невозможно, а самому до них не дотянуться, приходится как‑то дискредитировать счастливчика — мол, не по заслугам награды, на самом деле и он не без изъяна… И чем выше достижения, тем острее критика. Каких только пороков, вплоть до уголовщины, не находят у так называемых олигархов! (Точно так же объектами женского злословия чаще становятся самые яркие и красивые женщины, пользующиеся большой популярностью.) Разумеется, они тоже люди, и не без греха. Но все те же грешки в избытке присущи любому менеджеру средней руки. Только кому он интересен? Ведь он своими скромными успехами почти ничьего самолюбия не ущемляет.
|
|
|
В прежние времена сплетни, в самом деле, были женской «привилегией». Просто потому, что сильный пол оставлял женщинам слишком мало возможностей для самореализации и самоутверждения. Мужчины же, собравшись поболтать, обычно похвалялись своими достоинствами и успехами — сильно преувеличенными, потому что реальные серьёзные успехи говорят сами за себя и похвальбы не требуют.
|
|
|
Сегодня позиции полов практически уравнялись. Почти ничто не препятствует женщине добиться в жизни всего, на что она способна. И только если способна очень ненамногое, остаётся самоутверждаться традиционным способом — злословием.
Мужчины оказываются в таком же положении. Только им, чтобы не уронить мужского достоинства, приходится тщательно маскировать свою зависть и неутолённые амбиции.
Никто не совершенен, и каждому кажется, что он заслуживает большего, чем имеет. И любой из нас то и дело ловит себя на том, что скрытым упрёком ближнему стремится компенсировать свои слабости. Если этим не увлекаться, то это грешок объяснимый и простительный. Но для умного человека это ещё и повод задуматься: какие из своих недостатков и упущений ты восполняешь злословием? Тогда и сплетни не понадобятся. Ведь и без них хватает тем для разговора.
Не по назначению
В начале 80-х годов одна из французских фирм изготовила партию фарфоровой посуды… для битья во время семейных ссор. Стилизованный под изысканные образцы, сервиз был изготовлен из дешёвого фарфора и потому стоил сравнительно недорого.
Реклама гласила: «Не сдерживайте своих чувств! Бомбардировка фарфором во время семейных сцен — самый эффективный способ психологической разрядки. Не жалейте посуду ради спокойной семейной жизни!»
Новый товар был быстро раскуплен. Правда, кое‑кто из небогатых французов по сей день использует этот сервиз в качестве обычной посуды. Ведь он годится и для этого…
Ворчите на здоровье
На всех языках мира можно услышать семейную перебранку вроде этой: «Мои слова от тебя как горох от стенки отскакивают!» — «А тебе тоже, что ни скажи, — в одно ухо влетает, в другое вылетает…» Послушаешь такое раз-другой и решишь, что дела у четы куда как неблагополучны.
А вот американские психологи не только слушали подобные диалоги, но и в течение нескольких лет вели наблюдения за взаимоотношениями супругов, постоянно их произносящих. Вывод на первый взгляд парадоксален: «Это весьма устойчивые семьи». А психологическая разгадка парадокса такова. Действительно, когда люди только познакомились, они слушают друг друга с пристальным вниманием, чтобы понять, что за человек их избранник. Но когда заключён брак, отношения стали стабильными, отпадает надобность досконально анализировать все услышанное, достаточно схватить смысл того, о чем идёт речь. Так что, если муж и жена понимают друг друга, у них все в порядке, а на ворчливость можно не обращать внимания — это скорее всего явление возрастное.
Если хотите долго жить — не бойтесь выяснять отношения!
Бурные выяснения отношений, то и дело возникающие между супругами, по-видимому, полезны для здоровья жён. Во всяком случае так считают учёные из Мичиганского университета. Психолог Мара Джулиус обследовала 192 семейные пары и обнаружила, что если и муж и жена предпочитают подавлять свой гнев, то показатель женской смертности от сердечных приступов составляет 11 %. Если свой гнев открыто выражает только муж, то этот показатель падает до 7 %, а если оба супруга при ссорах «выпускают пар», то он снижается просто до нуля.
Джулиус исследовала традиционные пары, в которых муж — кормилец, а жена ведёт домашнее хозяйство. По её словам, угрюмые молчуны, не даюгцие волю гневу, имеют больше шансов раньше умереть. Это связано ещё и с тем, что люди такого склада чаще имеют вредные для здоровья привычки — к табаку и алкоголю. Сдерживая сильные чувства, утверждает Джулиус, они провоцируют нарушения биохимического равновесия в организме, причиняющие вред сердечно-сосудистой системе. Мужья, которые подавляют свой гнев, погибают от сердечных приступов примерно вдвое чаще, чем мужья, дающие выход своим эмоциям.
Когда совпадают биоритмы
От чего зависит долголетие брака? Ко многим известным факторам доктор Джефри Лансен из университета американского штата Юта добавил ещё один — одновременное засыпание и пробуждение супругов. Синхронность суточных ритмов благотворно влияет на сердечную деятельность и общее самочувствие. Из 150 опрошенных семей, где супруги ложатся спать и встают одновременно, 94 % были довольны своей семейной жизнью. Там же, где ритмы не совпадали, 30 % жаловались на неудачный брак. Хотя этот фактор не так важен, как совпадение характеров, типов темперамента или религиозной принадлежности, он все же важен для «семейной физиологии».
В объятиях Морфея
Американский психиатр Самуэль Дэнкель так характеризует зависимость между позой человека, в которой он спит, и его характером.
Те, кто спит на боку, слегка согнув колени, — люди уравновешенные, покладистые. Они редко вступают в конфликты с окружающими, склонны к разумным компромиссам и без особого труда приспосабливаются к различным житейским ситуациям. Однако они не обладают достаточной смелостью, энергией и настойчивостью в достижении своих целей, не честолюбивы, не стремятся блистать в обществе, быть лидерами. Предпочитают оставаться в тени, особенно если это тень человека, которого они любят и уважают.
Те, кто спит на спине, заложив руки за голову, обычно общительны, сердечны. Они знают о своих недостатках, но предпочитают не думать о них. Это люди светлого ума, они дружески настроены к окружающим и принимают мир таким, каков он есть. Правда, последнее у некоторых из них обусловлено нежеланием усложнять себе жизнь. Такая поза присуща во сне людям, которые в детстве были любимцами своих родителей.
Тех, кто спит, свернувшись калачиком, Дэнкель называет «бутонами», не желающими раскрыться, расцвести. По его мнению, это люди, которые подсознательно не хотят расставаться со своим детством. Они испытывают потребность в покровительстве человека с сильным характером, им приятно, если о них кто‑то заботится. Нерешительные, неуверенные в себе, они избегают ответственности и в равной мере подвержены хорошему и дурному влиянию. В принципе это чувствительные, импульсивные натуры, которые руководствуются в своих поступках больше минутным настроением, чем здравым смыслом.
Те, кто спит на животе, раскинув руки во всю ширину кровати и подогнув одну ногу, обычно уверены в себе, пунктуальны, последовательны в своих рассуждениях, любят порядок. Не терпят неожиданностей, расчётливы, предусмотрительны. Обычно их обвиняют в педантичности, отсутствии воображения. Любят навязывать своё мнение, командовать, руководить.
Обратите внимание, в каких позах спят ваши близкие: быть может, вы обнаружите некоторые совпадения с приведёнными здесь характеристиками.
Сколько нужно спать?
Нетрудно подсчитать, что треть своей жизни человек поводит во сне. Ещё недавно это мало кого волновало. Но сегодня, в эру компьютеров и сверхзвуковых скоростей, подобная расточительность кажется просто возмутительной. О тех, кто упустил какую‑то благоприятную возможность, говорят, что они проспали своё счастье. И потому многие люди в стремлении как можно больше взять от жизни все чаще задумываются: нельзя ли перехитрить природу и увеличить за счёт сна драгоценное время жизненной активности?
Но есть немало людей, которых беспокоит совсем другое. По некоторым данным, почти половина населения США страдает нарушениями сна. Бессонница является серьёзной проблемой для каждого третьего француза. Да и многим россиянам в силу разных причин не удаётся нормально выспаться. Так сколько же времени следует спать, чтобы, с одной стороны, хорошо себя чувствовать, а с другой — не тратить время понапрасну?
По мнению профессора Гёттингенского университета Эккарта Рютера, никакой общей нормы здесь не существует. Каждому человеку нужно столько сна, сколько, по его мнению, необходимо. Наполеону хватало 4–5 часов. Эйнштейну нужно было двенадцать или даже больше. Есть люди, которым необходимо даже 14 часов. Но самая меньшая длительность все же составляет 5 часов. Главное, чтобы каждый сам определил нужную ему индивидуальную продолжительность сна, неважно, составит она 7 или 12 часов. Когда она установлена, менять её более не следует.
Справедливо мнение, что нормальный сон должен длиться 7–8 часов: большинство примеров индивидуальной нормы приближаются к этой цифре. И если человек пытается волевым усилием урезать свою норму, это неизбежно сказывается на его самочувствии. Возникает соблазн отоспаться, хотя бы в выходные дни провести в постели лишний часок. Многие именно так и привыкли восстанавливать свои силы после трудовой недели. Однако исследования, проведённые группой психологов из Калифорнийского университета под руководством доктора Даниэля Крипке, свидетельствуют о том, что лишний сон вреден и даже опасен. Согласно собранным учёными данным, люди, которые любят всласть поспать, умирают раньше, чем те, которые спят 7–8 часов в сутки.
Ну а как же с «недосыпом»? Оказывается, сон менее 4 часов в сутки губителен для организма. Здесь статистика, полученная на основе обследования более миллиона американцев, даёт соотношение два к одному (между продолжительностью жизни тех, кто спит нормально, и тех, кто недосыпает).
Что весьма показательно, большинство самоубийц в США — люди, которые либо недосыпали, либо спали свыше 8 часов в сутки. Учёные сделали вывод, что ненормально короткий или длинный сон подрывает психику.
Важно и то, что индивидуальная норма сна выводится из расчёта на сутки, однако режим сна и бодрствования позволяет по-разному набирать эту норму. Кое‑кто, имея такую возможность, любит вздремнуть после обеда. И эти люди по-своему правы. Поспать после обеда или хотя бы немного подремать — естественная потребность человека. В Германии этот «рефлекс» включили в число своих требований даже профсоюзы. Они борются за то, чтобы, например, работники умственного труда получили право хотя бы четверть часа вздремнуть, причём этот короткий сон засчитывался бы в оплачиваемое рабочее время. Их довод абсолютно логичен: удовлетворение биологических позывов людей увеличивает производительность их деятельности.
Недавно мнение представителей профсоюзов подкрепили психологи — 15–20-минутный полуденный сон благотворно влияет на головной мозг, улучшает настроение, стимулирует работу сердца. Вслед за ними высказались психофизиологи и генетики: послеобеденный сон нельзя квалифицировать как пустое времяпрепровождение, так как он является частью нашего жизненного ритма и потребность в этом процессе заложена в генах.
Как свидетельствуют результаты исследований европейских учёных, у жителей Средиземноморья инфаркт случается значительно реже, чем в других странах. Объяснение чрезвычайно просто — институт сиесты (послеобеденного отдыха).
Но оказывается, рационализировать свой жизненный ритм можно и не столь традиционным способом. Согласно легенде, передаваемой некоторыми биографами Леонардо да Винчи, великий художник и учёный «растягивал» сутки с помощью особого режима сна и бодрствования. Через каждые четыре часа он ложился вздремнуть на 15 минут, тратя в итоге за сутки на сон полтора часа. И при этом прекрасно высыпался.
Итальянский физиолог Клаудио Стампи, изучая режим дня одиночных мореплавателей, участвующих в океанских гонках под парусом, выяснил, что большинство из них придерживаются в плавании примерно такой же стратегии (в океане надолго не заснёшь, иначе рискуешь пробудиться от какой‑то неприятной неожиданности). По просьбе Стампи один доброволец попробовал спать «по-леонардовски» в течение девяти дней. Строго выдержать пятнадцатиминутные перерывы ему, правда, не удавалось, так что в среднем в сутки он спал по два часа сорок минут. Проведённые после эксперимента психологические тесты на память, логическую сообразительность и способность к вычислениям показали, что эти способности практически не пострадали.
Стампи заинтересовался этим способом удлинения времени около двадцати лет назад, когда о «сне Леонардо» ему рассказал знакомый художник. Сам рассказчик пробовал такой режим, убедился в его эффективности, но через полгода все же перешёл на «нормальный» восьмичасовой режим. Причина? Не будучи универсальным гением, он не знал, куда девать освободившееся время.
Загадывая, как отвоевать время у сна, стоит задуматься о том, достаточно ли плодотворно мы используем часы бодрствования. Внутренняя организованность человека, производительность умственного труда ещё очень далеки от совершенства. Научиться управлять своим бодрствованием — вот, пожалуй, тот главный способ, который сегодня позволит продлить содержательную человеческую жизнь.
Лечение бессонницей
Временный перенос ночного сна на необычное время помогает многим больным депрессией даже без дополнительного приёма каких‑либо медикаментов. К такому выводу пришёл профессор Маттиас Бергер из университетской психиатрической клиники Фрайбурга (Германия).
Уже давно известно, что лишение сна действует благотворно в таких случаях, но ведь не спать много ночей подряд невозможно, а эффект одной бессонной ночи оказывается непродолжительным. Поэтому профессор Бергер и его сотрудники провели у группы пациентов постепенный сдвиг фазы сна. После одной бессонной ночи пациентов уложили спать в пять вечера и разбудили в полночь, а в последующие дни время сна сдвигали ежедневно на час вперёд, так что через неделю группа уже легла спать в нормальное время — одиннадцать вечера — и проснулась в семь утра. Этот «проворот» фазы сна улучшил настроение у 60 % больных.
Зевать полезно
Обычно зеваками называют нерасторопных людей. А вот японские учёные придерживаются другого мнения. Они считают, что зевота стимулирует работу мозга и повышает производительность труда. На многих заводах в Японии, выпускающих транзисторы, ввели тридцатисекундные перерывы, повторяющиеся через каждые 15 минут. В это время женщины-сборщицы поднимают руки вверх и по команде начинают зевать. Руководители заводов утверждают, что производительность сборщиц повысилась.
В конце концов, если уж зевать, то на работе. Австралийский суд потребовал возместить убытки и оплатить все больничные расходы служащему, который искалечил челюсть, неловко зевнув во время работы. По мнению судьи, зевок был вызван чрезвычайно скучной обстановкой на рабочем месте пострадавшего, а стало быть, налицо типичная производственная травма.
Сделайте себе настроение
Многие люди, которым приходилось рано вставать, сохраняют эту привычку и тогда, когда такой необходимости у них уже нет. Но только ли в привычке дело? Американские психофизиологи, например, считают, что наше настроение зависит от часа пробуждения. Оказывается, хандра, уныние, подавленность, апатия боятся, как нечистая сила, утреннего света. Это объясняется тем, что в организме человека обнаружены гормоны, продукты деятельности которых, попадая в кровь, действуют на центры угнетения в головном мозге, причём ночью количество этих гормонов увеличивается, а с первыми лучами солнца уменьшается. Так что ложитесь спать пораньше, вставайте на рассвете, и хорошее настроение вам легче будет сохранить до вечера.
А как же зимой, когда световой день столь короток? — спросит кто‑то. Своеобразный ответ скептикам дают английские психотерапевты, понаблюдав за изменениями в поведении женщин до и после того, как они побывали у парикмахера. Покидая дамский зал, женщины не только выглядят привлекательнее, они и чувствуют себя спокойнее, уверение, бодрее, легче преодолевают отрицательные эмоции. Впрочем, считают британские специалисты, того же эффекта можно добиться и в домашней парикмахерской: помыть голову, сделать укладку — и вы другой человек. Так что не надо торопить женщину, пока она у зеркала. Она не крутится перед ним — она творит настроение!
Дата добавления: 2018-05-01; просмотров: 281; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!