Влияние массажа на мышечную систему
Виды мышц:
- поперечно-полосатые/скелетные – 40...45% массы тела – активная часть опорно-двигательного аппарата:
- поддерживает позу тела,
- перемещает его в пространстве,
- помогает осуществлять дыхательные движения, движения глаз, мимика лица,
В отличие от гладких и сердечной мышцы сокращаются только при поступлении к ним сигналов из ЦНС.
- гладкие – находятся в стенках внутренних органов, кровеносных сосудах, коже.
Способны к спонтанной автоматической деятельности: их сокращение и расслабление происходит непроизвольно и довольно медленно ,
- сердечная – свойство автоматическ. (сокращение под влиянием импульсов, возникающее в ней самой).
Строение мышц:
- покрыты сверху фасцией, образованной плотной соединительной тканью,
- головка – начало мышцы,
- брюшко/ тело – пучки поперечно-полосатых волокон,
- конец – сухожилие.
Влияние массажа:
- уменьшение мышечного утомления,
- согревание работающей мышцы,
- ускорение выведения продуктов метаболизма (молочная кислота, СО2),
- делает мышцы мягкими, эластичными,
- увеличивает работоспособность мышц.
Влияние массажа внутренние органы и обмен веществ
- повышение температуры тканей:
- ускорение химических реакций,
- интенсификация метаболических процессов,
- ускорение реакции оксидиации гемоглобина (отделение О2 от гемоглобина):
- ускорение процесса использования О2 тканями,
|
|
|
- стимулируются окислительно-теплорегуляционные процессы, улучшается тканевый обмен веществ,
- воздействие на кровеносные и лимфатические сосуды:
- отток венозной крови и лимфы от внутренних органов,
- снижение застойных явлений в органах и тканях, рассасывание отеков.
- перераспределение крови в организме,
- увеличивается число открытых капилляров:
- снижается сопротивление току крови,
- облегчается работа сердца.
- благотворное влияние на функции внутренних органов и организма в целом.
Массаж в зависимости от приемов действует на:
- поверхностные,
- глубоко расположынные ткани.
Его действие не ограничивается тем участком тела, на котором он выполняется, а рефлекторно распространяется на функции других органов и систем, а также на весь организм в целом.
- положительное влияние на органы брюшной полости:
- рефлекторно усиливает перестальтику гладких мышечных волокон и улучшает функции желудка, кишечника,
- усиливает выведение желчи,
- усиливает секрецию железистых органов.
- применяется также при заболеваниях, связанных со снижением активности пищеварительного тракта (напр. при атонии)
|
|
|
Влияние массажа на дыхательную систему
- углубление дыхания,
- улучшение дыхательных функций,
- растирание, разминание, похлопывание области спины снимает утомление дыхательной мускулатуры,
- улучшается поставки О2 в организм.
Поглаживание
Легкий поверхностный прием, выполняемый ладонной или тыльной поверхностью предельно расслабленной кисти .
Выполняется:
- в начале сеанса,
- в середине – после жестких и грубых приемов,
- в конце.
Функции:
-успокаивает НС,
- мышечное расслабление,
- удаление отживших клеток эпидермиса,
- раскрытие кодных капилляров,
- повышение местной температуры кожи,
- стимулирование обменных процессов кожи и подкожной клетчатки,
- при продолжительном выполнении может оказывать обезбаливающее воздействие,
- влияет на ССС – расширяет и включает в работу резервные капилляры.
Виды:
- плоскостное,
- обхватывающее
- поверхностное,
- глубокое
- одной рукой,
-двумя руками
- работа рук прерывистая,
- непрерывная,
- работа рук синхронная,
- асинхронная
Основные приемы/траектории движения рук:
|
|
|
- прямолинейное,
- зигзагообразное,
- спиралевидное,
- кругообразное,
- попеременное,
- комбинированное,
- продольное,
- поперечное
Вспомогательные приемы:
- щипцеобразные,
- граблеодразные,
- гребнеобразные,
- глажение.
Методические указания:
1) Руки скользят по коже, не смещая ее и не образуя складки,
2) Движения выполняются к ближним лимфатическим/региональным узлам, перед ними давление рук уменьшается.
3) Прием выполняется медленно, ритмично (24-26 движений в минуту).
4) Давление рук возрастает постепенно.
5) Руки должны возвращаться в исходное положение кратчайшим путем.
Выжимание
Механическое воздействие этого приема распространяется не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, мышцы, сухожилия, расположенные в мышцах.
Функции:
-быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, затем быстрое их наполнение – это способствует прогреванию тканей и улучшению процессов тканевого обмена,
- усиливается лимфоток - ликвидация застойных явлений и отеков ,
- болеутоляющее действие,
- повышение тонуса кожи и мышц, улучшение их питания,
- возбулоающее воздействие на ЦНС,
- тонизирующее возлеуствие на организм в целом.
|
|
|
Виды:
- ребром ладони,
- поперечное,
- одной рукой,
- основанием ладони,
- обхватом,
- подушечкой и бугром большого пальца
Методические указания:
6) Выполняется медленно и внимательно, чтобы не пропустить какие-либо изменения в массируемых тканях,
7) Не должно вызывать болевых ощущений,
8) Выполняется перед разминанием или в чередовании с ним.
9) Для усиления действия приема его выполняют с отягощением второй руки.
Растирание
Выполняется на:
- суставах,
- сухожилиях,
- связках,
- фасциях,
- в местах выхода нервов,
- по ходу нервных стволов,
- на участках, мало орошаемых кровью.
Выполняется:
- энергично,
- со значительным давлением на массируемые ткани,
- смещая и растягивая ткани,
- вызывая раздражение рецепторов, расположенных в них и рецепторов кровеносных сосудов
Функции:
-усиление кровообращения,
- расширение сосудов,
- ускорение кроветока в сосудах,
- к тканям доставляется большое количество кислорода, питетельных, зимически активных веществ, быстрее удаляются продукты обмена.
Направление растирающих движений:
- определяется формой сустава/расположением связок/целью массажа,
- рука не должна скользить по коже, а поступательными прямолинейными/кругоображными движениями сдвигать кожу вперед или в сторону, образуя кожную складку в виде валика, производя растирающие движения под кожей.
Виды:
- щипцами,
- подушечками пальцев,
- основанием ладони,
- ребром ладони,
- граблеобразное,
- гребнеобразное,
- ладонью,
-кулаком,
- фалангами,
- подушечкой и бугром большого пальца.
Движения:
- прямолинейные,
- зигзагообразные,
- спиралевидные,
- кругообразные,
- в виде штрихов,
- комбинированные.
Руки:
- одной,
- с отягощением второй
Методические указания:
1) В отличии от поглаживания и выжимания не всегда выполняется по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, т.к. в большинстве случаев прием выполняется на ограниченном участке.
2) Чем вертикальнее по отношению к массируемому участку расположены пальцы, тем сильнее воздействие.
3) Растиаение чередовать/комбинировать с поглаживанием.
4) Растирание подготавливает суставы, связки к выполнению движений.
5) В одном сеансе массажа не рекомендуется использовать все 10 видов растирания: выбор их определяется целью, местом выполнения, временем отведенным на массаж, состоянием организцм массируемого.
Разминание
Продолжительность – до 50% времени
Группы мышц, на который выполняется – на всех
Функции:
- улучшение кровоснабжения массируемых и близлежащих участков,
- усиление обмена веществ,
- ускорение выведения продуктов метаболизма,
- уменьшение/снятие мышечного утомления,
- повышение сократительной способности мышц,
- увеличение подвижности суставов,
- улучшение функционального состояни связочного аппарата,
- возбуждающе – на организм в целом: учащение дыхания, частоты сердечных сокращений, повышение температуры тела.
При глубоком воздействии на ткани:
- изменение состояния ЦНС: возбуждение,
- изменение состоятия периферического нервно-мышечного аппарата.
Изменение зависят от :
1) характера разминания:
- глубины,
- силы,
- продолжительности,
2) функционального состоятия мышц и организма в целом.
Видыпо механическому воздействию/глубине:
1. приемы, при выполениее которых мышечные ткани придавливаются к костному ложу и разминаются- прием смещения в сторону на небольших мыщцах:
-фалангами,
- кулаком,
- основанием ладони,
- подушечками 4-х пальцев,
- подушечками больших пальцев,
- граблеобразное,
- гребнеобразное
- продольное,
-щипцами.
-одной рукой,
-двумя руками
2. приемы, при выполениее которых мышечные ткани приподнимаются от костного ложа и разминаются кистью/кистями – выполняются на крупных мыщцах:
- ординарное,
- двойное ординарное,
- двойное грифообразное,
- двойное кольцевое,
- двойное кольцевое комбинированное,
- щипцами.
Методические указания:
1) Мыщцы должны быть хорошо расслаблены, положение массируемого участка тела должно быть удобным с хорошей их фиксацией,
2) Разминание выполняется плавно, ритмично, без рывков, резкого дерганья, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в другой без пауз.
3) Начинать необходимо с легкого и поверхностного разминания и только после нескольких массажных процедур тпереходить к жнергичному и глубокому разминанию.
4) В чувствительных и болезненных местах при разминании не причинять боли.
5) Приемы разминания чередовать с поглаживанием, потряхиванием, выжиманием.
6) Избегать давления пальцами/другими участками ладони на остистые отростки позвоночника.
Ударные и сотрясающие приемы
1. Ударные:
- похлопывание,
- поколачивание,
- рубление
Функции:
- повышение тонуса мышц,
- усиление притока артериальной крови к массируемой ткани,
- повышение возбудимости ЦНС,
- улучшение функций сосудистых и секреторных нервов .
В зависимости от силы ударных приемов колебательные волны могут проходить:
- по поверхности тканей и мышцам,
- проникать вглубь, вызывая вибрация внутренних органов, глубоко лежащих сосудов и нервов.
Места выполнения:
- мышцы спины: трапецивидная и широчайшая,
- ягодичные мышцы,
- мышцы задней и передней поверхности бедра,
- икроножные мышцы,
- большая грудная мышца,
- мышцы плеча.
Методические указания:
1) Ударные приемы выполняются на грусных группах мышц,
2) Удары наносятся ритмично, в быстром темпе, безболезненно,
3) Болезненные ощущения снимаются проведением поглаживания/потряхивания.
2. Сотрясающие:
- потряхивание - выполняется на одной мышце (крупной),
- встряхивание – на конечностях,
- валяние – на группе мышц плеча, бедра.
Функции:
-расслабление,
-улучшение оттока крови и лимфы, расномерное распределение межтканевой жидкости,
- успокаивают ЦНС,
-расслабляют мышцы, снимают напряжение.
Методические указания:
1) Сотрясающие приемы выполняются на максимально расслабленных мышцах,
2) Чем выше частота потряхивания, тем быстрее расслабляется мышца и снимается ее напряжение,
3) При встряхивании необходимо следить за тем, чтобы рука массируемого не сгибалась в локтевом суставе.
Вибриция – передача массируемой части тела колебательных движений максимальной частоты.
Воздействие зависит от:
- частоты,
- амплитуды,
- длительности,
- места выполения
Функции:
- усиление обменных процессов,
- регенерация тканей,
- поставка артериальной крови к месту ,
- улучшение питания ткани,
- снижение возбудимости нервно-мышечного аппарата,
- снятие утомления,
- ускорение восстановительных процессов в тканях
Виды:
I
- руками
- специальным аппаратом
II
-прерывистая: рука/кисть руки/ аппарат периодически отрывается от массируемого участка тела ,
- непрерывная: рука/ часть руки выполняет колебательные движения, не отрываясь от массируемого участка тела
Движения:
- по ходу нервных стволов,
- одним/несколькими пальцами,
- вдавливание в массируемую ткань, рука/часть руки выполняет беспрерывное видрирующее движение,
-вибрация мышечных групп выполняется ладонью/кулаком,
- вибрация области грудной клетки выполняется ладонной поверхностью широко расставленных пальцев: руки устанавливаются на край реберной дуги и выполняются вибрационные движения снизу вверх до подмышечных впадин,
- вибрация области живота выполняется ладонной поверхностью/кулаком. Рука скользит по животу в различных направлениях, сообщая мелкие колебательные движения брюшной стенке.
Методические указания:
1) Вибрация выполняется ритмично, равномерно, безболезненно,
2) Мускулатура должна быть максимально расслеблена,
3) Продолжительность одноразовой видрации – 5...10 сек,
4) Перед и после – прием поколачивания.
Движения:
-активные: за счет усилия воли массируемого, без участия внешней силы – для ослабленных мышц,
- пассивные: с помощью внешней силы,
- с сопротивлением: мышцы и связочный аппарат преодолевает сопротивление или массажиста или массируемого – т.о. можно дозировать нагрузку и упражнять каждую мышечную группу. Сопротивление должно соответствовать силе мышцы во время ее сокращения. Движения выполняются медленно, с постояным доведением амплитуды до максимальной. Направление амплитуды движений определяется формой суставов.
Методические указания:
1) Движения выполняются после приема растирания и разминания,
2) Начинают с активных движений – это позволяет определить амплитуду движений в суставе,
3) Движения выполняют медленно, равномерно,
4) При прведении движений с сопротивлением необходимо учитывать реакцию массируемого на них,
5) Пассивные движения и движения с сопротивлением не должны выхывтаь болевых ощущений.
Виды движений:
- движение головой,
- туловищем,
- в тазобедренных суставах,
- коленных,
- голеностопных,
- плечевых,
- локтевых,
- лучезапястных,
- пальцами верхних/нижних конечностей.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 674; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!